Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

начинай худеть за 25 рублей

https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

начинай худеть за 25 рублей


https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

Челлендж Устранение живота или как похудеть на - 3 кг за 7 дней. ДЕНЬ 3.

Цель:
Запустить мягкое, но системное снижение веса через движение, лимфодренаж и включение крупных мышечных цепей без перегруза суставов и нервной системы.

Эффекты:
• запуск лимфотока и уменьшение отёков
• снижение объёмов (живот, бёдра, ягодицы)
• улучшение осанки и подвижности грудного отдела
• активация ягодичных и мышц кора
• снижение телесного напряжения и «зажатости»
• ощущение лёгкости и собранности в теле

Подходит, если:
• давно не тренировались и сложно «войти» в режим
• есть лишний вес, отёки, целлюлит
• болят колени, спина или нет ресурса на интенсив
• хочется худеть без насилия над телом
• есть зажимы в плечах, грудном отделе, тазу

Тип нагрузки:
🟢 мягкая динамическая
(низкоударная, с лимфодренажным и миофасциальным эффектом)

Зоны:
Стопы · голеностоп · таз · ягодицы · задняя поверхность бедра · живот · плечевой пояс · грудной отдел · межрёберные промежутки · тазовое дно · диафрагма

Формат:
Динамическое занятие с шагом, подпрыгиваниями, простукиванием, скручиваниями, тракцией позвоночника и сакрально-диафрагмальным дыханием

Когда выполнять:
• утром — для запуска метаболизма и лимфы
• днём — как активную перезагрузку
• ежедневно или через день
• можно выполнять натощак или через 1–1,5 часа после еды

Роль в программах:
• стартовое занятие для запуска похудения
• разминка перед более интенсивными тренировками
• восстановительный день между нагрузками
• база в антиотёчных и лимфодренажных программах
• ежедневная практика для снижения веса без срывов

начинай худеть за 25 рублей


https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

начинай худеть за 25 рублей


https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

начинай худеть за 25 рублей


https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

начинай худеть за 25 рублей


https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

Мы знаем, что у нас есть те, кто не любит клубы и челленджи 😊

Кому необходимо бережно и в своем темпе заботиться о себе и своем здоровье, заниматься когда хочется и по своим личным запросам.

Откуда знаем? спросили у тех, кто продляет МАБС уже 5 лет подряд и не состоит ни в одном нашем клубе и не участвует в челленджах.

Анна, 39 лет:

я живу на Камчатке и у меня с вами все время время)) не совпадает, а занятия нравятся, и подход Сергея тоже. Поэтому я в МАБС.

Вероника, 47 лет:

во-первых, я занимаюсь когда хочу и чем хочу, во-вторых, мне нравится, что там есть эксклюзивные курсы, которые я могу повторять когда мне нужно.

Алена, 35 лет:

я бывшая спортсменка, и что-то много накопилось, мабс меня спасает, не знаю уже как без него. Все мягко, занятия на мяче мои любимые, все тело благодарно после них. ❤️

Если вам хочется спокойствия, бережной умной работы с телом и чтобы никто не мельчишил перед глазами и не отвлекал вопросами в чате, вам точно в МАБС.

МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.

👉 Купить МАБС можно на 1,6 и 12 месяцев
https://dr-olar.com/submabs

начинай худеть за 25 рублей


https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

начинай худеть за 25 рублей
https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968