🍋 Чай с лимоном — почему он «работает», несмотря на кипяток?

Ключевая ошибка

Люди кладут лимон в кипяток ❌
→ витамин C почти сразу разрушается.

Как правильно ✔️
• Заварили чай
• Остудили до 50–60 °C
• Только потом добавили лимон

👉 В этом случае:
• часть витамина C сохраняется
• плюс кислота замедляет разрушение остатка

📌 Но!
Чай с лимоном — это:
• не источник витамина C
• а поддержка, символическая доза

Если вы думали, что тушёные овощи закрывают норму витамина C — нет.

🔹 Норма витамина C: 75–100 мг/сутки

🔹 Сырые овощи: 100 % витамина C
🔹 Тушение 20–30 минут: минс 50–80 %
🔹 Долгое тушение / варка: минус 80–90 %

👉 Из 100 мг остаётся всего 10–30 мг — это 10–30 % нормы, не больше.

Почему витамин C «исчезает» при готовке

❌ температура выше 70 °C
❌ длительная термообработка
❌ контакт с водой (витамин водорастворим)
❌ резка заранее
❌ повторный разогрев


Вывод

Проблема не в овощах. Они могут быть очень полезными, но пока человек может творить чудеса, то любая польза под угрозой.

Только мы можем униктожить всю пользу, по не на знанию и делать так всю жизнь, считая что у нас правильное питание-овощи же😂, накакого мяса и булок и конфет.

Даже уже и не знаю, что полезнее😂😂😂😂


Проблема в том, что витамин C просто не умеют готовить.


Завтра в 10:00 эфир про Правильное питание кто хочет могу отправить ссылку. проводить буду для инстаграмщиков.

Завтра в воскресенье эфир в 10:00 мск

вот ссылка на комнату
https://lk.neywok.ru/pl/webinar/show?id=3241529

Уже завтра!!!

Стартует челлендж на устранение живота 💃💃💃

Готовы? 21 день мощнейших эффективных практик:
мануальные вечером
активные утром на зарядку
питание: после 16:00 без мяса, клетчатка + уменьшим 3 гарнира

Варианты участия:

1. В клубе с чатом и АИ Ассистентом по питанию - корректировка питания + занятия = результат как на фото.

Стоимость 7500 рублей в месяц - полностью разберетесь с питанием, уберете живот.

В чате живое общение, 30 идей завтраков и рецепты микробиотических рецептов.

В АИ Ассистенте 21 дней напоминалки и полезная инфоомация от Сергея, меняющая представление о питании.

Присоединиться здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/tg

2. В закрытом канале выполнять тренировки для устранения животика, послушать подкаст по питанию, чтобы соблюдать базовые принципы питания для результата.

Стоимость 2490 рублей (1490 для пенсионеров) ❤️

Присоединиться здесь
👉 https://neywok.ru/new/

Сакральное дыхание перед сном идеально убирает небольшой живот, если перед сном выпить кефир или йогурт без сахара с клетчаткой.

Какая подойдёт именно вам, знает АИ Ассистент нашего клуба 😊

А мы завтра начинаем челлендж на устранение ВСЕХ ТИПОВ ЖИВОТОВ 🔥🔥🔥

Успевай! Пора сбрасывать праздничный жирок, менять его на энергию и успех!

Ждем тебя 👇

Варианты участия:

1. В клубе с чатом и АИ Ассистентом по питанию - корректировка питания + занятия = результат как на фото.

Стоимость 7500 рублей в месяц - полностью разберетесь с питанием, уберете живот.

В чате живое общение, 30 идей завтраков и рецепты микробиотических рецептов.

В АИ Ассистенте 21 дней напоминалки и полезная инфоомация от Сергея, меняющая представление о питании.

Присоединиться здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/tg

2. В закрытом канале выполнять тренировки для устранения животика, послушать подкаст по питанию, чтобы соблюдать базовые принципы питания для результата.

Стоимость 2490 рублей (1490 для пенсионеров) ❤️

Присоединиться здесь
👉 https://neywok.ru/new/

ЧЕЛЛЕНДЖ УСТРАНЕНИЕ ЖИВОТА СТАРТОВАЛ!!!

Вы еще успеваете присоединиться к нашим зажигательным занятиям, почувствовать прилив сил и энергии, а заодно животик убрать.

Ксюша только первый день, а у меня второй (я же записываю)и у меня уже минус 800 грамм.

Двигаемся вместе с вами ❤️

Хватить думать и мечтать, пора двигаться 🔥

Варианты участия:

1. В клубе с чатом и АИ Ассистентом по питанию - корректировка питания + занятия = результат как на фото.

Стоимость 7500 рублей в месяц - полностью разберетесь с питанием, уберете живот.

В чате живое общение, 30 идей завтраков и рецепты микробиотических рецептов.

В АИ Ассистенте 21 дней напоминалки и полезная инфоомация от Сергея, меняющая представление о питании.

Присоединиться здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/tg

2. В закрытом канале выполнять тренировки для устранения животика, послушать подкаст по питанию, чтобы соблюдать базовые принципы питания для результата.

Стоимость 2490 рублей (1490 для пенсионеров) ❤️

Присоединиться здесь
👉 https://neywok.ru/new/

Если у вас усталость, апатия, нет энергии и ничего не хочется делать 🙏

Начните с животика - энергия появится.

‼️ И минус 3 кг за 7 дней 😊 приятно же.

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

Челлендж Похудение на - 3 кг за 7 дней.

Живой разогрев. Запуск тела и энергии

Цель

Мягко запустить тело через движение и дыхание: разогреть мышцы, включить суставы, разогнать лимфу и вернуть ощущение живости, собранности и присутствия в теле.

Эффекты

• быстрое разогревание тела и лёгкое потоотделение
• запуск лимфо- и кровообращения
• снятие зажимов в плечах, шее, грудном отделе
• активация мышц кора без перегруза
• улучшение осанки и вертикали тела
• повышение уровня энергии и внутреннего тонуса
• переход из «головы» в чувствование тела


Подходит, если:

• тело «застывшее», вялое, сложно начать движение
• много сидите, есть скованность в плечах и шее
• нет ресурса на сложную тренировку
• нужно быстро включиться, «проснуться»
• хочется движения без жёсткой структуры и давления


Тип нагрузки:

🟡 Мягко-активная — разогрев + динамика без ударной нагрузки


Зоны:

стопы · голеностоп · колени · таз · поясница · грудной отдел · плечи · шея · руки · дыхание

Формат:

• непрерывное движение
• ходьба, полубег
• интуитивная динамика
• дыхательные техники
• работа с суставами
• мягкая активация пресса
• завершение с восстановлением дыхания


Когда выполнять:

• утром — для запуска тела и энергии


Роль в программах:

• стартовое занятие
• разогрев перед силовой / хореографией
• восстановительный блок
• самостоятельная практика для включения тела
• переход из напряжения в движение

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

P.s: для тех, кто в клубе и в канале, у вас все уже идет, и продолжится после 7 дней 👍

Присоединяйся, у тебя есть возможность убрать живот и худеть прямо ВМЕСТЕ С НАМИ!

ГЛОБАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ!!!

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

P.s: для тех, кто в клубе и в канале, у вас все уже идет, и продолжится после 7 дней 👍

Лимфодренаж тела. Базовый цикл на 7 дней

Цель:
Запустить лимфоотток и внутренний «насос» через дыхание и мягкое давление, уменьшить отёки и застой жидкости, подготовить тело к дальнейшей работе.

Эффекты

• уменьшение отёков
• ощущение лёгкости в теле
• улучшение оттока лимфы из органов брюшной полости и малого таза
• снижение напряжения в животе
• улучшение самочувствия и дыхания

Подходит, если:

• есть отёчность, тяжесть, застой жидкости
• «плотный» живот, ощущение распирания
• малоподвижный образ жизни
• восстановление после нагрузок
• начало любой программы для тела

Тип нагрузки:

🟢 Очень мягкая — дыхание + внутренний дренаж

Зоны:

грудная клетка · диафрагма · печень · желудок · тонкий кишечник · малый таз · лимфатическая система

Формат:

• дыхательная техника
• помпажные движения
• работа руками
• положение лёжа
• последовательный дренаж зон


Когда выполнять:

• утром — для снятия отёков
• вечером — для восстановления
• курсом 7 дней подряд
• далее — повторять цикл раз в 5 дней

Роль в программах:

• стартовый этап
• подготовка к тренировкам и хореографии
• восстановительный блок
• самостоятельная практика при отёках и застое

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

Нет, не подойдёт. Я против вегетарианства. Всегда людям говорю одно и то же. Если у вас жевательные зубы вместо клыков — тогда вы вегетарианка.

Я вытаскиваю людей после восьми лет вегетарианства. Ровно столько тело может компенсировать отсутствие животного белка и жира. Вернее, даже не так.

Что именно «выпадает» из микробиоты у вегетарианцев

1️⃣ Бактерии, работающие с животным белком и жиром

Со временем снижаются:
• Bacteroides
• Alistipes
• Bilophila
• часть Clostridia

👉 Они участвуют в:

• усвоении аминокислот
• обмене желчных кислот
• синтезе нейромедиаторов
• регуляции иммунитета

2️⃣ Производство ключевых метаболитов

Падает синтез:
• B12 (кобаламин) — почти полностью бактериально зависим
• витамина K2 (MK-4, MK-7)
• таурина
• карнозина
• креатина

👉 Это не «в крови сразу», а на уровне тканей и нервной системы.

3️⃣ Меняется профиль короткоцепочечных жирных кислот

Да, клетчатки много — бутерат есть,
но баланс ацетат / пропионат / бутерат нарушается,
что влияет на:
• гормоны
• щитовидку
• энергообмен
• восстановление тканей

Почему «ломает» примерно через 7–9 лет

Не сразу. Поэтапно.

🔹 1–3 года

• эйфория
• лёгкость
• снижение веса
• «чистота»

(идёт за счёт гликогена, воды, снижения калорий)

🔹 4–6 лет

• истощение депо B12, железа, цинка
• падение мышечной массы
• холод
• сбой цикла / либидо

🔹 7–9 лет

• хроническая усталость
• тревожность, апатия
• проблемы с кожей, зубами, волосами
• ухудшение памяти
• «не держится форма»

👉 Микробиота уже перестроена, а вернуть её быстро — невозможно.

Ключевая причина
Микробиота адаптируется под рацион.
Если годами нет животного субстрата,
исчезают бактерии, которые:
• активируют белок
• «включают» жиры
• поддерживают нейрометаболизм

А без них: еда есть — усвоения нет.

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

У меня минус 400 грамм за тренировку!

Как у вас?

На утро минус 300, итого после тренировки и дня минус 700!!! 🔥

У кота минус 50 😁

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968