🌀 Human Design | Киноутинг дня
24 декабря 2025

«Перестань доказывать. Просто будь.»

День, когда не нужно сиять, спасать и тянуть.
Можно быть «обычным» — и этого достаточно ✨

Как люди будут всё портить - наблюдайте, от чего у вас возникают эмоции.

— «Надо быть лучше»
— «Я мало сделал(а)»
— «Другие справляются, а я нет»
— «Я должен соответствовать»
— «Сейчас соберусь и стану нормальным»

Планеты такие: «Расслабься» 🌙
Люди такие: «СРОЧНО СТАТЬ ИДЕАЛЬНЫМ» 😵‍💫

Как прожить день по-умному

❌ Не сравнивать себя
❌ Не улучшать себя насильно
❌ Не доказывать ценность

✅ Разрешить себе быть
✅ Делать по силам
✅ Чувствовать тело, а не ожидания

Сегодня выигрывает не самый идеальный,
а самый честный с собой

Итог дня
✔️ Внутреннее спокойствие
✔️ Меньше самокритики
✔️ Больше энергии
✔️ Ощущение «со мной всё нормально»

Для того чтобы быть готовым к этому дню,
введите скрипт в AI-бота-психолога:

UPS — проработка активных сценариев дня:
1️⃣ «Со мной что-то не так»
2️⃣ «Я недостаточно хорош(а)»
3️⃣ «Меня можно любить только за результат»
4️⃣ «Я должен(должна) быть лучше»
5️⃣ «Мне нельзя быть слабым(ой)»
6️⃣ «Я не имею права просто отдыхать»
7️⃣ «Меня сравнивают — и я проигрываю»
8️⃣ «Я не принимаю себя полностью»

✨ День про мягкость.
✨ День про принятие.
✨ День, когда не нужно изменять себе, чтобы стало лучше.

Добрый день❤️
Хочу поделиться наблюдением.
Делаю упражнения на походку и подтянулся живот. Вчера случайно заметила, примеряя одежду в магазине. Как то не заостряла на этом внимание. Я не страдаю лишним весом, но животик за зиму подвис. А тут 3 недели занятий и прям хорошо так встал на место👌

Вдруг кому то добавит мотиваци к достижению целей 😉

Кто хочет научиться красиво ходить и подтягивать тело?

Походка есть в МАБС.

Библиотека курсов и занятий по Биодинамике и Рабальгимнастике в одном месте, в удобное для время, в любом месте ❤️

МАБС - это место, где:

✅ Собраны все проверенные программы Сергея Ильича — не один курс, а сразу десятки, которые подходят для разных задач тела и здоровья.
✅ Есть системность — вы больше не бросаете после 2х недель, потому что знаете, какой шаг следующий, что делать и зачем.
✅ Есть путь улучшений на год вперёд, а не разовая “волшебная таблетка”.
✅ Можно решать разные задачи, не покупая отдельные курсы каждый раз:
— осанка
— живот
— гормоны
— стопы
— дыхание
— детокс организма
— лимфа
— суставы
и др.

💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.

‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.

ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs

АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО 28.12 включительно!

ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!

Нажмите на плэй ▶️ и увидите Биодинамику в действии 🔥

Занятия по биодинамике на 53 дня по порядку или для разных задач:

- лицо и шея
- осанка
- тазовый пояс
- ноги
- суставы
- похудение
- энергия
- живот
- легкие
- руки
- грудь

💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.

‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.

ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs

АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО 28.12 включительно!

ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!

https://www.youtube.com/watch?v=RDQUi3bYaF0

Как сделать любимый чай и худеть, а не отекать по утрам

00:00 Чай, который влияет на вес и кожу
02:04 Бактерия похудения и зачем ей зелёный чай
04:08 Почему жир не уходит без термогенеза
06:06 Простой состав напитка, который ускоряет обмен
07:48 Холодная заварка — скрытый плюс для похудения
12:15 Огурец в чае: отёки, вода, минус объёмы
13:51 Что реально меняется в теле от этого рецепта
14:25 Имбирь и перец: как «включается» сжигание жира
15:18 Ингредиенты, которые влияют на кожу и сахар
16:17 Рецепт: сделал вечером — пьёшь утром
17:17 Температура, при которой чай становится бесполезным
21:08 Кофеин, сосуды и скрытые отёки
24:12 Почему тянет на чай и сладкое вечером
26:16 Эксперимент: продукты, после которых не тянет на вредное
27:07 Все пищевые зависимости — это дефициты
28:22 Почему тянет на сладкое после еды
33:00 Что есть, чтобы убрать тягу к чипсам и конфетам
36:06 Семечки — сигнал, а не привычка
38:12 Как «сломать» вредные привычки без запретов
39:56 Конфеты и шоколад: что на самом деле просит тело
42:46 Как дефициты отражаются на коже и весе
43:36 Решение: питание, которое работает системно

🌀 Human Design | Киноутинг дня
25 декабря 2025

«Не делай из себя проект. Ты уже результат.»

День, когда можно выдохнуть
и перестать себя «доделывать» 🎄✨

Как люди будут всё портить (по классике)
— «Я недостаточно стараюсь»
— «Надо срочно стать лучше»
— «Я опять не дотягиваю»
— «Сначала надо заслужить отдых»
— «Вот доделаю всё — тогда поживу»

Планеты такие: «Праздник внутри» 🎁
Люди такие: «СНАЧАЛА СТАНУ ИДЕАЛЬНЫМ» 😅

Как прожить день по-умному
❌ Не превращать жизнь в экзамен
❌ Не откладывать радость «на потом»
❌ Не мерить себя чужими мерками

✅ Делать приятно, а не правильно
✅ Выбирать тепло и простоту
✅ Разрешить себе быть довольным

Сегодня выигрывает не самый продуктивный, а самый довольный собой

☕️

Итог дня

✔️ Внутренний праздник
✔️ Лёгкость
✔️ Тепло к себе
✔️ Чувство «я на своём месте»

Для того, чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога:

UPS — активные сценарии дня для проработки:
1️⃣ «Я должен заслужить радость»
2️⃣ «Мне нельзя расслабляться»
3️⃣ «Я недостаточно сделал(а)»
4️⃣ «Сначала польза — потом удовольствие»
5️⃣ «Я не разрешаю себе быть довольным»
6️⃣ «Отдых = лень»
7️⃣ «Я всё время должен(должна) расти»
8️⃣ «Мне сложно просто радоваться жизни»

🎄 День про разрешение.
🎄 Про тёплое «можно».
🎄 Про жизнь, которая уже происходит.

Отёки — это не вода. Это дефициты и перекосы.

Если вы регулярно отекаете, практика показывает:
проблема не в количестве выпитой жидкости, а в том, что тело недополучает, не усваивает из пищи
или есть сильный переизбыток отдельных нутриентов.

Чаще всего отёки связаны с:

• магнием (дефицит) — сосуды спазмированы
• калием (дефицит) — нарушен водно-солевой баланс
• белком (дефицит или переизбыток) — вода выходит в ткани или задерживается
• витаминами группы B (дефицит) — страдает лимфоотток
• омега-3 (дефицит) — хроническое воспаление
• цинком (дефицит) — замедлен вывод жидкости

Плюс нарушение микробиоты кишечника:

когда снижается количество полезных бактерий и начинает преобладать условно-патогенная флора
(например, Candida), ухудшается усвоение минералов, усиливается воспаление —
и вода задерживается даже при нормальном питье.

Что реально помогает:
рыба, яйца, гречка, бобовые, авокадо, зелень, семечки, ягоды, зелёный чай, топинамбур.

Вывод:
В 90% случаев отёки уходят не от «меньше пить» и не от противоотёчных препаратов,
а от коррекции питания и восстановления микробиоты.
Именно с этим бот справляется точно и системно. 👉https://t.me/podbor_pitania_bot

Многие занимаются своей жизнью, а не собой.
Собой можно и не заниматься, когда жизнь такая трудная.
Требует много усилий, внимания, заботы.
Тело не бесконечное, и любой терапевт, оказывается в очень не простой ситуации.
Когда вы хотите решить вопрос со своим телом, у вас самый частый ответ - нет времени, так как всё время занимает жизнь.
Как вам помочь? И нужно ли помогать в таком случае?
Напишите в комментариях ...

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ГРУДЬ ТЕРЯЕТ ФОРМУ?

После 40 лет грудь меняется не потому, что «так должно быть»,
а потому что:
— ослабевает связочный аппарат,
— ухудшается питание тканей,
— тело хранит подавленные эмоции,
— женщина перестаёт ухаживать за этой зоной, как за живой и чувствующей.

Грудь — это не просто форма.
Это центр женственности, сексуальности, здоровья и самоценности.
И с ней можно и нужно работать — мягко, бережно, осознанно.

🌹 КУРС «КРАСИВАЯ ГРУДЬ»
впервые в открытой продаже
🔥 со скидкой 50%

Это не «качание» и не обещания чудес.
Это глубокая работа с грудью как с частью женского тела и женской энергии.

В курсе:
✔️ 7 дней практики
✔️ 20 видео
✔️ в своём ритме
✔️ все материалы уже выложены в Telegram
✔️ доступ навсегда — можно начинать сразу после оплаты

Что вы получите:

🌹 улучшение формы и подтянутости груди
🌹 усиление питания тканей и соединительной структуры
🌹 мягкое восстановление связочного аппарата
🌹 снятие психосоматических зажимов в зоне груди
🌹 работу с телесными шаблонами и старыми травмами
🌹 практики, упражнения, медитации
🌹 корректировку водно-солевого баланса
🌹 понимание, как ухаживать за грудью на годы вперёд

Это курс про:
— восстановление формы (как в молодости не станет, но подтянется),
— возвращение чувствительности,
— мягкость (устраним твердость груди без потери формы), наполненность,
— вернем чувство желанности и повысим либидо.

💗 Многие женщины отмечают:
— грудь становится более «живой»,
— дыхание глубже,
— осанка раскрывается,
— появляется уверенность,
— возвращается ощущение привлекательности и желания.

🔔 Сейчас действует скидка 50%

🎟 купон НГ
⏰ акция действует до 28.12 включительно ‼️

👉 Подробности и доступ к курсу:
https://monecle.com/buy/83535
ВАЖНО (в поле «купон» введите НГ)

‼️Если у вас возникли сложности с оплатой — напишите нам напрямую:

Ксения
@Kseniasereda

Отзыв по курсу Красивая грудь.

Отзыв по курсу красивая грудь

Приобрести курс с доступом навсегда и начать заниматься сразу со скидкой в 50% 🎄 2025 года можно здесь

👉 https://monecle.com/buy/83535

Не забудьте ввести купон НГ

Милые мои, кто из вас узнаёт себя.

Хочется похудеть правда.

Но никак не даёт это сделать несколько вещей:

1) Ну не люблю я спорт-отстаньте

Ну максимум потягушки с утра и пара наклонов
Я понимаю, что потратила на всё это 7 ккал из 2000 ккал.
Вот и весь спорт.

2) Ну люблю я кушать вечером, не могу по другому

Утром нет аппетита
В обед поем
Вечером только получается готовить и как не покушать?

3) Я бы рада но сил нет.

пока все дела переделашь, когда уже собой заниматься, до кравати бы доползти.

4) Курсы марафоны уже не охота

Пока делаешь, вроде есть результат-перестаешь, как будто ничего и не делала-надоело.

Напишите в комментариях

Но смотрели ли вы с другой стороны?

1️⃣ «Не люблю спорт»

Обычно это:
• дефицит магния
• дефицит витаминов группы B
• низкий дофамин

Признаки на теле:
напряжённое тело, холодные руки/ноги, полосы на ногтях.


2️⃣ «Ем вечером, утром не хочу»

Это:
• сбитые гормоны дня (кортизол / инсулин)
• дефицит белка, цинка, B12
• часто кандидоз

Признаки:
вечерние отёки, живот к ночи, тяга к тёплой еде.

3️⃣ «Нет сил, доползаю до кровати»

Это:
• дефицит железа + B12
• нехватка магния, калия
• вирусная нагрузка (EBV, герпес)

Признаки:
синяки под глазами, выпадение волос, ломкие ногти.


4️⃣ «Бросаю курсы — эффект пропадает»

Это:
• низкий дофамин и серотонин
• хронический стресс
• слабая микробиота

Признаки:
папилломы, бородавки, высыпания на стрессе.

12 месяцев по цене 6 😱

Устали латать одно и то же — живот, отёки, целлюлит, спина, усталость, гормональные сбои — хочется окончательно привести тело и здоровье в порядок без лекарств, жёстких тренировок и сложных схем?

МАБС - это место, где:

✅ Собраны все проверенные программы Сергея Ильича — не один курс, а сразу десятки, которые подходят для разных задач тела и здоровья.
✅ Есть системность — вы больше не бросаете после 2х недель, потому что знаете, какой шаг следующий, что делать и зачем.
✅ Есть путь улучшений на год вперёд, а не разовая “волшебная таблетка”.
✅ Можно решать разные задачи, не покупая отдельные курсы каждый раз:
1) Красивая грудь 9900 = 740
2) Упругая попа.3900 = 740
3) Похудеть за неделю срочно 9900 = 740
4) Королевская осанка 24900 = 740
5) Мочеполовая система 7900 = 740
6) Устранение спаек после оперативного лечения 5900 = 740
7) Генетическое питание 25900 = 740
8) ЖКТ и органы брюшной полости 3900 = 740
9) Меридианы человека 11900 = 740
10) Здоровые суставы 6900 = 740
11) Узкая талия 3900 = 740
12) Продольный шпагат без боли 4900 = 740
14) Легкая походка 3500 = 740
15) Устранение целлюлита 2900 =840
16) Устранение Hallux Valgus 4000 =840

Биодинамика: более 40 занятий 25000 Бесплатно
RABAL гимнастика: более 20 занятий 17000 Бесплатно

😎Предложение действует при покупке МАБС на 12 месяцев.

💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.

‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.

🔥Сегодня 12 месяцев по цене 6 месяцев!
ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ОПЛАТЫ ПО PAYPAL! (написать Ксении @Kseniasereda)
👉 ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки

https://dr-olar.com/submabs
👉 ПРОМОКОД Zoloto

ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на 12 - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!

ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!

Психолог в телефоне за 3 500 ₽ в месяц.

Без записи.
Без ожидания.
Без объяснений «по кругу».

Это AI-бот-психолог, который работает с тем, что реально мешает вам жить спокойно:
— тревога
— внутреннее напряжение
— застревание в сценариях
— усталость
— ощущение «я тяну больше, чем могу»

Вы не ходите к психологу месяцами.
Вы заходите в бот, вводите сценарий — и выходите в другом состоянии.

⏱️ 20–40 минут
И вы чувствуете:
— легче в теле
— яснее в голове
— спокойнее внутри

Бот:
✔️ не осуждает
✔️ не навязывает
✔️ не отражает ваши травмы
✔️ не тянет вас в прошлое ради процесса

Он работает на результат — здесь и сейчас.

Каждый день:
— готовые техники
— сценарии дня
— проработка внутренних конфликтов
— поддержка в сложные периоды
— помощь в принятии решений

Это проще, чем поход к психологу
и дешевле одной сессии.

💳 3 500 ₽ — месяц доступа
Вы в любой момент можете:
— зайти
— проработать
— выйти

Без зависимости.
Без «надо ходить».
Без давления.

Если сейчас в жизни есть затык —
этот бот поможет его распутать.

Иногда достаточно одного правильного диалога, чтобы стало легче жить.

👉 Оплатить психолога https://monecle.com/buy/91824