Если глядя на это фото у вас возникает ощущение, что здесь пахнет спортом и диетами, то вы правы на 10%.

Спорт и диета это самая последняя стадия в похудении.

Спорт и подсчет КБЖУ являются просто вишенкой на торте здорового и подтянутого тела, которая многим и не требуется.

Показываю свой пример

Многие люди не могут похудеть из-за непонимания процессов в теле. Я даю им понимание механизмов в теле и готовые простые решения, которые помогают похудеть, избавиться от живота, целлюлита.

Примеры простых решений

— если вес пошёл вверх, значит, не хватает клетчатки. Её нужно добавить в рацион, а не отказывать себе в любимых блюдах.

— если не уходит живот, значит, там происходит застой, нужно просто научиться дышать животом, и застой уйдёт.


— если тянет постоянно на сладкое, значит, патогенные бактерии стали активно развиваться в кишечнике, нужно просто добавить куркуму и кефир в рацион, и тяга к сладкому исчезает.

Чтобы пользоваться такими решениями, нужно это понять и проверить на себе.

Почему без понимания механизмов в теле результат будет один — откат к прежнему весу или ещё больше.

Только понимание — ключ к постоянно подтянутому телу.

Такие решения просты и дают очень хороший эффект, люди их легко запоминают, они становятся внутренним правилом снижения и контроля веса в дальнейшем.

За каждым этим простым решением стоит огромная доказательная база с проверенными результатами, которые мы обязательно рассмотрим ниже, иначе вы будете думать, что это «бред» и «бабушкины сказки».

В итоге каждый, кто применяет простые решения, — добивается своей цели просто

Если заинтересовал подход — начнём.

Возьмём для примера меня — начальный вес 117 кг, рост 184.
В моей голове чёткое понимание, что без спорта и диет не похудеть, но есть также понимание, что только прекращаю спорт и диеты — откат.
Я чётко знаю, что это так и будет, так как проходил это «тысячу раз», и всегда результат один: пока «ПАШЕШЬ» — результат есть, «Расслабился» — откат.
Когда я понял этот механизм, первая мысль: зачем худеть, если всё равно будет откат?

Поэтому пришлось очень мощно изменить представление о похудении, и именно это дало результат без отката. Сейчас мой вес — 78–80 кг и держится в этом пороге постоянно, что считается идеальным весом для мужчины ростом 184 см.

Я отказался от диет, так как на одной из конференций по микробиоте кишечника были предоставлены исследования о побочном влиянии знаменитых диетических режимов: «Кето-диета», «Веганство», «Средиземноморская», «Кремлёвская».
Из этого я понял одно — тело защищается, если в него не поступают нужные пищевые вещества, а значит, вместо ограничений нужно придерживаться пищевого разнообразия, чтобы не создавать дефициты жизненно необходимых витаминов и минералов, которые мы можем получить только из пищи.

В результате парадокс — чем разнообразнее кушаешь, тем быстрее худеешь.
На первый взгляд странно: «Больше ешь — быстрее худеешь», но если посмотреть с точки зрения необходимых витаминов и минералов, которые мы ежедневно должны употреблять, то это логично, так как витамины и многие минералы у нас не откладываются в запас, как тот же сахар.

Так исчезло вздутие, отёки, вес снижался, но живот и спасательный круг оставались.
Упражнения на пресс не помогают, сколько их ни делай — бесполезно. Этот спасательный круг вечно вылазил уже через несколько дней, как прекращаешь что-то делать. Это я тоже помнил прекрасно из прошлых занятий.

Пришлось разобраться с дыханием. Но все виды дыхания оказались неподходящими, так как они всё равно превращаются в упражнения или отнимают время, чтобы фокусировать на них внимание.
«Вакуум» — вроде хорош, но это упражнение, которое забыл сделать — всё, откат.
Диафрагмальное дыхание работает только с серединой и верхней частью живота, а там, где спасательный круг и выпирающий низ живота, — не задействуется от слова совсем.

Послушайте аудиозапись 👇

Нашёл древнее сакральное дыхание, которое сейчас забыто, но активно набирает обороты, так как оно легко закрепляется на подсознании и становится таким же физиологичным дыханием, как поверхностное дыхание грудной клеткой. Суть дыхания — низом живота, и это запускает мощные насосы в нашем теле, подтягивает живот и убирает бока.

Любой, кто овладеет этим дыханием, может быть спокоен, что отката не будет, так как живот всегда будет двигать жидкости, не создавая застоев в кишечнике и отёков в полостях, которые образуют живот.

Хотите научиться всем этим пользоваться? Получить понятный алгоритм и пройти мой путь, поглубже разобраться в этом и начать худеть без отката — приглашаю на мастер-класс, где мы с вами изучим дыхание, получим первые минус 2 см, изучим несколько мануальных техник, разберём 24 пищевых блока, сделаем упражнения на пресс и упругие ягодицы прямо на стуле.

Ну что друзья, эта неделя предстоит крайне насыщенная 🔥🔥🔥

22.10 стартует наша предновогодняя программа 🎄🎄🎄 я в предвкушении ❤️ это будет бомбичный микс пользы для красивой формы тела.

Присоединиться здесь 👉 https://neywok.ru/ny/

22 и 23 октября пройдут завершающие живые эфиры со мной, радикально меняющие представление о процессах тела и его состоянии. Это вызов всем динозаврам скептикам - эффективность в максимальной логике и доступности.

Запись здесь 👉 https://monecle.com/buy/90114

23 октября у клуберов стартует челлендж Осознанная осанка - будем выстраиваться, друзья мои, будем исправлять сколиозы, кифозы, лордозы и ставить ваш позвоночник на его законное место в пространстве.

Зайти в клуб здесь 👉 @nwok_bot

Тренировка "Красивая походка" укрепляем ягодицы.


Трекер/накопление бонусных рублей/обмен до 100% на любые курсы в магазине neywok.
Питание/коктейли для похудения/рецепты для похудения
Абонемент (ЭТО НЕ ПОДПИСКА)
стоимость 990р.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В КЛУБ
ПОДТЯНЕМ ТЕЛО ЗА 7 ДНЕЙ ВОТ ССЫЛКА @nwok_bot