Если вам понравилась тренировка и вы хотите научиться дышать и пройти полный курс.

Стать стройной, убрать целлюлит и животик только с помощью дыхания.

Тогда срочно сюда https://easydin.online/fase

Тренировки для клуберов открытые 😊. Узнать про клуб и присоединиться к челленджам и тренировкам на осанку, походку и целлюлит можно здесь
👉 https://lk.neywok.ru/club_pay_new

Осталось 2 места на последние встречи с Сергеем Ильичом в этом году.

Самые частые запросы от женщин сегодня:

- почему живот не уходит, хотя ест нормально
- почему устаёт даже после сна
- почему после массажа — тяжесть
- почему походка тяжёлая, а ноги будто не её
- почему лицо «опустилось», хотя делает массаж
- почему хочется лечь и ничего не делать, хотя всё “в порядке”

Вы ищите объяснение тому, что ощущаете каждый день — но не можете сформулировать.

И я вас понимаю. Я провел встречи онлайн уже с нескольким десятком женщин, я вас чувствую и слышу.

В этом году 22 и 23 октября я завершаю 5 встреч 5 живых эфиров со мной на темы:

✅ походка (объяснение и лайфхак как сделать походку красивой и терапевтичной без даже моего обучения)
✅ осанка (как выстраивать тело в пространстве)
✅ питание (как выстроить свою систему питания по микробиоте, как понять чего не хватает и как восполнять дефициты без бадов и лекарств)
✅ вода (когда телу вода необходима и в каких количествах)
✅ живот и целлюлит (лайфхаки каждой от меня что нужно делать со своим телом, чтобы этих проблем не было)
✅ предназначение (связь с собой)

🎁:
+ ответы на вопросы
+ 3 месяца в закрытом клубе на тарифе Грин, где все загруженные курсы в вашем доступе

‼Эти даты крайние, больше в этом году у вас нет возможности со мной встретиться.

‼Осталось 2 места. Жду вас.‼

👉 Оплата по ссылке - выбрать тариф Грин https://lk.neywok.ru/club_pay_new

❓Если у вас есть желание, но есть вопросы, смогу ли я решить вашу проблему на встрече, напишите Ксюше https://t.me/Kseniasereda

Если глядя на это фото у вас возникает ощущение, что здесь пахнет спортом и диетами, то вы правы на 10%.

Спорт и диета это самая последняя стадия в похудении.

Спорт и подсчет КБЖУ являются просто вишенкой на торте здорового и подтянутого тела, которая многим и не требуется.

Показываю свой пример

Многие люди не могут похудеть из-за непонимания процессов в теле. Я даю им понимание механизмов в теле и готовые простые решения, которые помогают похудеть, избавиться от живота, целлюлита.

Примеры простых решений

— если вес пошёл вверх, значит, не хватает клетчатки. Её нужно добавить в рацион, а не отказывать себе в любимых блюдах.

— если не уходит живот, значит, там происходит застой, нужно просто научиться дышать животом, и застой уйдёт.


— если тянет постоянно на сладкое, значит, патогенные бактерии стали активно развиваться в кишечнике, нужно просто добавить куркуму и кефир в рацион, и тяга к сладкому исчезает.

Чтобы пользоваться такими решениями, нужно это понять и проверить на себе.

Почему без понимания механизмов в теле результат будет один — откат к прежнему весу или ещё больше.

Только понимание — ключ к постоянно подтянутому телу.

Такие решения просты и дают очень хороший эффект, люди их легко запоминают, они становятся внутренним правилом снижения и контроля веса в дальнейшем.

За каждым этим простым решением стоит огромная доказательная база с проверенными результатами, которые мы обязательно рассмотрим ниже, иначе вы будете думать, что это «бред» и «бабушкины сказки».

В итоге каждый, кто применяет простые решения, — добивается своей цели просто

Если заинтересовал подход — начнём.

Возьмём для примера меня — начальный вес 117 кг, рост 184.
В моей голове чёткое понимание, что без спорта и диет не похудеть, но есть также понимание, что только прекращаю спорт и диеты — откат.
Я чётко знаю, что это так и будет, так как проходил это «тысячу раз», и всегда результат один: пока «ПАШЕШЬ» — результат есть, «Расслабился» — откат.
Когда я понял этот механизм, первая мысль: зачем худеть, если всё равно будет откат?

Поэтому пришлось очень мощно изменить представление о похудении, и именно это дало результат без отката. Сейчас мой вес — 78–80 кг и держится в этом пороге постоянно, что считается идеальным весом для мужчины ростом 184 см.

Я отказался от диет, так как на одной из конференций по микробиоте кишечника были предоставлены исследования о побочном влиянии знаменитых диетических режимов: «Кето-диета», «Веганство», «Средиземноморская», «Кремлёвская».
Из этого я понял одно — тело защищается, если в него не поступают нужные пищевые вещества, а значит, вместо ограничений нужно придерживаться пищевого разнообразия, чтобы не создавать дефициты жизненно необходимых витаминов и минералов, которые мы можем получить только из пищи.

В результате парадокс — чем разнообразнее кушаешь, тем быстрее худеешь.
На первый взгляд странно: «Больше ешь — быстрее худеешь», но если посмотреть с точки зрения необходимых витаминов и минералов, которые мы ежедневно должны употреблять, то это логично, так как витамины и многие минералы у нас не откладываются в запас, как тот же сахар.

Так исчезло вздутие, отёки, вес снижался, но живот и спасательный круг оставались.
Упражнения на пресс не помогают, сколько их ни делай — бесполезно. Этот спасательный круг вечно вылазил уже через несколько дней, как прекращаешь что-то делать. Это я тоже помнил прекрасно из прошлых занятий.

Пришлось разобраться с дыханием. Но все виды дыхания оказались неподходящими, так как они всё равно превращаются в упражнения или отнимают время, чтобы фокусировать на них внимание.
«Вакуум» — вроде хорош, но это упражнение, которое забыл сделать — всё, откат.
Диафрагмальное дыхание работает только с серединой и верхней частью живота, а там, где спасательный круг и выпирающий низ живота, — не задействуется от слова совсем.

Послушайте аудиозапись 👇

Нашёл древнее сакральное дыхание, которое сейчас забыто, но активно набирает обороты, так как оно легко закрепляется на подсознании и становится таким же физиологичным дыханием, как поверхностное дыхание грудной клеткой. Суть дыхания — низом живота, и это запускает мощные насосы в нашем теле, подтягивает живот и убирает бока.

Любой, кто овладеет этим дыханием, может быть спокоен, что отката не будет, так как живот всегда будет двигать жидкости, не создавая застоев в кишечнике и отёков в полостях, которые образуют живот.