Сколько бы вы ни старались, живот всё равно «живёт своей жизнью»?
А усталость такая, будто вы носите мешок с песком внутри?
Это не только про еду.
Когда дыхание поверхностное → органы буквально «подвисают».
Отсюда:
⛔️отёки,
⛔️тяжесть в животе,
⛔️лишний вес, который не уходит.
Попробуйте сегодня перед сном:
Лягте на спину.
На вдохе — дайте животу подняться.
На выдохе — мягко втяните его внутрь по направлению к копчику.
Сделайте 20 дыханий.
Уже утром вы почувствуете: живот стал легче, а просыпаться проще.
Ваш, Сергей Ильич.
А усталость такая, будто вы носите мешок с песком внутри?
Это не только про еду.
Когда дыхание поверхностное → органы буквально «подвисают».
Отсюда:
⛔️отёки,
⛔️тяжесть в животе,
⛔️лишний вес, который не уходит.
Попробуйте сегодня перед сном:
Лягте на спину.
На вдохе — дайте животу подняться.
На выдохе — мягко втяните его внутрь по направлению к копчику.
Сделайте 20 дыханий.
Уже утром вы почувствуете: живот стал легче, а просыпаться проще.
Ваш, Сергей Ильич.
❤36🔥13🥰3
1 место для счастливчика!
‼️ Освободилось 1 место на воскресенье 05.10. к Сергею Ильичу!
Программа Доступ к телу - 5 встреч - 5 живых эфиров!
Питание
Занятия от целлюлита и живота
Вода
Предназначение и вера в себя
Осанка и походка
Все, что нужно, чтобы успокоиться, понять свое тело и жить по сердцу! ❤️
Подробнее в записи эфира здесь
👉 https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25
Оплата здесь https://monecle.com/buy/90114
Ждем счастливую обладательницу своего места на встрече!
‼️ Освободилось 1 место на воскресенье 05.10. к Сергею Ильичу!
Программа Доступ к телу - 5 встреч - 5 живых эфиров!
Питание
Занятия от целлюлита и живота
Вода
Предназначение и вера в себя
Осанка и походка
Все, что нужно, чтобы успокоиться, понять свое тело и жить по сердцу! ❤️
Подробнее в записи эфира здесь
👉 https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25
Оплата здесь https://monecle.com/buy/90114
Ждем счастливую обладательницу своего места на встрече!
❤1
У кого какие результаты за 2 недели? по объему живота? Делитесь плиз
Доброго времени суток! У меня было все наоборот- запор и недержание мочи при любом чихе, или любом движении, пришлось пользоваться памперсами( от внука достались😂), пыталась лечится медикаментозно, делать упражнения Кегеля, народными средствами, уже собиралась обратится на лазерную операцию. Натолкнулась на видио Сергея Ильича, сперва научилась ходить, перестала болеть спина( врачи ставили диагноз-грудной остеохондроз), а потом О ЧУДО ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ.
Это реально чудо, я практиковалась три дня, как вспоминала, так и делала, при ходьбе, на работе, сидя за компьютером.
Результат- теперь у меня какающий организм, два дня хожу в одних шортах, никаких подтеков. Проблема деликатная, многие об этом молчат, очень портит качество жизни.
БЛАГОДАРЮ БОГА( ПАПУ) за Сергея Ильича, что он послушал и передал нам эти знания. Хожу сейчас и глупо улыбаюсь, счастье просто пузырится!!!!
Представляю, что может быть , если пройти весь курс!
Я очень много занималась с разными остеопатами, целителями, искала очень много, но реально помогли только уроки Сергея!!!!
Мечтаю пройти весь курс!!!!
Это реально здоровье, качество жизни, даже мировозрение меняется! Начинаешь жить счастливо, замечать радости жизни!
Это реально чудо, я практиковалась три дня, как вспоминала, так и делала, при ходьбе, на работе, сидя за компьютером.
Результат- теперь у меня какающий организм, два дня хожу в одних шортах, никаких подтеков. Проблема деликатная, многие об этом молчат, очень портит качество жизни.
БЛАГОДАРЮ БОГА( ПАПУ) за Сергея Ильича, что он послушал и передал нам эти знания. Хожу сейчас и глупо улыбаюсь, счастье просто пузырится!!!!
Представляю, что может быть , если пройти весь курс!
Я очень много занималась с разными остеопатами, целителями, искала очень много, но реально помогли только уроки Сергея!!!!
Мечтаю пройти весь курс!!!!
Это реально здоровье, качество жизни, даже мировозрение меняется! Начинаешь жить счастливо, замечать радости жизни!
👍22❤9🔥7🙏1
Скачивайте все аудиотренировку на 20 минут.
https://easydin.online/jivot7d#one
Полный комплекс техник
устраняющих живот
правильно перед сном
7 дней / 7техник / 7эффектов
https://easydin.online/jivot7d#one
Полный комплекс техник
устраняющих живот
правильно перед сном
7 дней / 7техник / 7эффектов
🔥6❤2
Мы уже начали готовиться.
‼️Рецепты для микробиоты, коктейль, тренировки 3 раза в неделю.‼️
Доступен для любого тарифа.
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ https://lk.neywok.ru/club_pay_new
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ https://lk.neywok.ru/club_pay_new
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ https://lk.neywok.ru/club_pay_new
‼️Рецепты для микробиоты, коктейль, тренировки 3 раза в неделю.‼️
Доступен для любого тарифа.
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ https://lk.neywok.ru/club_pay_new
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ https://lk.neywok.ru/club_pay_new
👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ https://lk.neywok.ru/club_pay_new
ДОБРОЕ УТРО!
У кого решился вопрос со стрессовым недержанием!
Кто увидел изменения на себе.
Не стесняйтесь-будьте человечны, ваш отзыв может помочь многим людям.
Понимаю, что о себе думать всегда легче.
У кого решился вопрос со стрессовым недержанием!
Кто увидел изменения на себе.
Не стесняйтесь-будьте человечны, ваш отзыв может помочь многим людям.
Понимаю, что о себе думать всегда легче.
❤3
Каждый год одно и то же, правда?
Сначала — обещаем себе: «После праздников займусь собой».
Потом — оливье, шампанское, десерты, усталость, и снова: «Ну вот, опять всё сначала».
А ✨ Представьте:
заходите в декабрь уже лёгкой, без вздутий, без отёков, без этой постоянной сонливости;
платье сидит красиво,
лицо свежее,
а тело дышит — как будто минус 10 лет.
Никаких детоксов в панике 30 декабря.
Никаких «разгрузочных дней на гречке».
Мы будем первыми, кто встретит Новый год без тяжести — спокойно, красиво и в своём теле.
8 недель — и вы входите в праздник, где не нужно скрываться за свободным свитером.
Скоро покажу, как это сделать: просто, с дыханием, движением и без наказаний.
Пора готовиться не к столу, а к себе.
Сначала — обещаем себе: «После праздников займусь собой».
Потом — оливье, шампанское, десерты, усталость, и снова: «Ну вот, опять всё сначала».
А ✨ Представьте:
заходите в декабрь уже лёгкой, без вздутий, без отёков, без этой постоянной сонливости;
платье сидит красиво,
лицо свежее,
а тело дышит — как будто минус 10 лет.
Никаких детоксов в панике 30 декабря.
Никаких «разгрузочных дней на гречке».
Мы будем первыми, кто встретит Новый год без тяжести — спокойно, красиво и в своём теле.
8 недель — и вы входите в праздник, где не нужно скрываться за свободным свитером.
Скоро покажу, как это сделать: просто, с дыханием, движением и без наказаний.
Пора готовиться не к столу, а к себе.
🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка в машине!
Кто сидит? Давайте со мной вместе ❤️
Кто сидит? Давайте со мной вместе ❤️
🔥15❤4❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
⚙️ Как работает сакральное дыхание (пошагово, через тело)
1. Давление и насосный эффект
Во время вдоха диафрагма опускается, создавая давление сверху.
Органы мягко вытесняются вперёд и вниз — в область таза, где формируется зона разрежения.
На выдохе живот движется назад и вниз к крестцу, создавая управляемый поток жидкости снизу вверх.
👉 Так образуется естественный лимфо-венозный насос, известный в физиотерапии как брюшно-тазовая помпа.
Она улучшает отток крови и лимфы, снимает застой и отёки, возвращает органам подвижность.
📈 Именно поэтому участницы отмечают:
«ушла тяжесть», «уменьшились отёки», «живот стал мягким и плоским».
2. Сакральная помпа
Каждое выдох-движение направлено к крестцу — туда, где сходятся главные фасциальные линии.
Это вызывает микродвижения в крестцово-подвздошных сочленениях и активирует так называемую сакральную волну — мягкий пульс тела, известный остеопатам.
👉 В остеопатии этот механизм используется вручную,
а при сакральном дыхании — тело создаёт его само.
📈 В результате стабилизируется пояснично-крестцовый отдел,
распрямляются ноги, уходит перекос таза, исчезают боли в пояснице и спине.
Именно поэтому в отзывах так часто звучит:
«выровнялись ноги», «ушла боль в спине», «спина стала прямая».
3. Висцеральная мобилизация органов
На вдохе органы мягко смещаются вперёд и вниз, на выдохе — возвращаются в анатомическое положение.
Такое естественное движение восстанавливает висцеральную подвижность без массажа и вмешательства.
👉 Известный приём в висцеральной терапии — «мобилизация органов живота» —
в сакральном дыхании происходит естественным путём, за счёт колебаний давления.
📈 Органы получают питание и кровоток, нормализуется работа кишечника, матки, печени.
Отсюда — улучшение пищеварения, уход тяжести внизу живота и более ровный, подтянутый живот.
4. Лимфодренажный эффект
С каждым дыхательным циклом диафрагма ритмично сжимает и разжимает грудной лимфатический проток.
Это усиливает скорость лимфотока и венозного возврата, создавая эффект, который остеопаты называют внутренним лимфодренажом.
📈 Поэтому в отзывах женщины пишут:
«ушли отёки с лица», «ушёл целлюлит», «кожа стала плотнее».
Это не косметический эффект, а результат механотрансдукции —
ткани получают больше кислорода, активируются фибробласты и усиливается выработка коллагена.
5. Работа с тазовым дном
На вдохе тазовое дно удлиняется и расслабляется,
на выдохе — рефлекторно сокращается и «закрывается» вслед за направлением движения живота к крестцу.
Это идеальная модель баланса между расслаблением и тонусом,
которую невозможно достичь упражнениями Кегеля.
📈 Поэтому у женщин исчезают подтекания, боли при месячных, чувство тяжести внизу живота.
Тазовое дно работает естественно, без перенапряжения.
6. Вагус и гормональный баланс
При медленном выдохе к крестцу активируется блуждающий нерв и крестцовые парасимпатические центры.
Организм выходит из режима «стресс/выживание» в режим «восстановление».
📈 Кортизол снижается, улучшается сон,
гормональный фон выравнивается,
восстанавливается менструальный цикл,
уходит тревожность и хроническая усталость.
7. Фасциальный лифтинг
Фасции реагируют на ритмическое давление как живые ткани.
Колебания при сакральном дыхании создают механотрансдукцию — сигнал, который активирует фибробласты.
Фибробласты начинают вырабатывать больше коллагена,
а это уплотняет кожу, повышает её тонус и эластичность.
📈 Поэтому женщины замечают:
«кожа подтянулась», «целлюлит стал меньше», «тело стало плотным, не дряблым».
8. Автоматизация
Главное преимущество сакрального дыхания — оно становится естественным ритмом тела.
Его можно делать за рулём, сидя на работе, лёжа в кровати.
Это не “практика”, а новый способ существования тела.
📈 Именно поэтому результат сохраняется:
даже без тренировок тело продолжает держать форму,
потому что внутренние насосы работают постоянно.
⸻
💬 Именно поэтому:
• живот уходит без диет,
• осанка выравнивается без усилия,
• кожа подтягивается без кремов и аппаратов,
• тело молодеет изнутри.
1. Давление и насосный эффект
Во время вдоха диафрагма опускается, создавая давление сверху.
Органы мягко вытесняются вперёд и вниз — в область таза, где формируется зона разрежения.
На выдохе живот движется назад и вниз к крестцу, создавая управляемый поток жидкости снизу вверх.
👉 Так образуется естественный лимфо-венозный насос, известный в физиотерапии как брюшно-тазовая помпа.
Она улучшает отток крови и лимфы, снимает застой и отёки, возвращает органам подвижность.
📈 Именно поэтому участницы отмечают:
«ушла тяжесть», «уменьшились отёки», «живот стал мягким и плоским».
2. Сакральная помпа
Каждое выдох-движение направлено к крестцу — туда, где сходятся главные фасциальные линии.
Это вызывает микродвижения в крестцово-подвздошных сочленениях и активирует так называемую сакральную волну — мягкий пульс тела, известный остеопатам.
👉 В остеопатии этот механизм используется вручную,
а при сакральном дыхании — тело создаёт его само.
📈 В результате стабилизируется пояснично-крестцовый отдел,
распрямляются ноги, уходит перекос таза, исчезают боли в пояснице и спине.
Именно поэтому в отзывах так часто звучит:
«выровнялись ноги», «ушла боль в спине», «спина стала прямая».
3. Висцеральная мобилизация органов
На вдохе органы мягко смещаются вперёд и вниз, на выдохе — возвращаются в анатомическое положение.
Такое естественное движение восстанавливает висцеральную подвижность без массажа и вмешательства.
👉 Известный приём в висцеральной терапии — «мобилизация органов живота» —
в сакральном дыхании происходит естественным путём, за счёт колебаний давления.
📈 Органы получают питание и кровоток, нормализуется работа кишечника, матки, печени.
Отсюда — улучшение пищеварения, уход тяжести внизу живота и более ровный, подтянутый живот.
4. Лимфодренажный эффект
С каждым дыхательным циклом диафрагма ритмично сжимает и разжимает грудной лимфатический проток.
Это усиливает скорость лимфотока и венозного возврата, создавая эффект, который остеопаты называют внутренним лимфодренажом.
📈 Поэтому в отзывах женщины пишут:
«ушли отёки с лица», «ушёл целлюлит», «кожа стала плотнее».
Это не косметический эффект, а результат механотрансдукции —
ткани получают больше кислорода, активируются фибробласты и усиливается выработка коллагена.
5. Работа с тазовым дном
На вдохе тазовое дно удлиняется и расслабляется,
на выдохе — рефлекторно сокращается и «закрывается» вслед за направлением движения живота к крестцу.
Это идеальная модель баланса между расслаблением и тонусом,
которую невозможно достичь упражнениями Кегеля.
📈 Поэтому у женщин исчезают подтекания, боли при месячных, чувство тяжести внизу живота.
Тазовое дно работает естественно, без перенапряжения.
6. Вагус и гормональный баланс
При медленном выдохе к крестцу активируется блуждающий нерв и крестцовые парасимпатические центры.
Организм выходит из режима «стресс/выживание» в режим «восстановление».
📈 Кортизол снижается, улучшается сон,
гормональный фон выравнивается,
восстанавливается менструальный цикл,
уходит тревожность и хроническая усталость.
7. Фасциальный лифтинг
Фасции реагируют на ритмическое давление как живые ткани.
Колебания при сакральном дыхании создают механотрансдукцию — сигнал, который активирует фибробласты.
Фибробласты начинают вырабатывать больше коллагена,
а это уплотняет кожу, повышает её тонус и эластичность.
📈 Поэтому женщины замечают:
«кожа подтянулась», «целлюлит стал меньше», «тело стало плотным, не дряблым».
8. Автоматизация
Главное преимущество сакрального дыхания — оно становится естественным ритмом тела.
Его можно делать за рулём, сидя на работе, лёжа в кровати.
Это не “практика”, а новый способ существования тела.
📈 Именно поэтому результат сохраняется:
даже без тренировок тело продолжает держать форму,
потому что внутренние насосы работают постоянно.
⸻
💬 Именно поэтому:
• живот уходит без диет,
• осанка выравнивается без усилия,
• кожа подтягивается без кремов и аппаратов,
• тело молодеет изнутри.
❤11🔥10
⚖️ Почему «Сакральное дыхание» — не одна из дыхательных техник, а другой уровень физиологии
• Диафрагмальное дыхание (йога, пилатес, цигун)
Учится дышать «животом», но движение остаётся поверхностным — без осевого вектора к крестцу.
❌ Не активирует тазовое дно, не создаёт насосного эффекта.
• Пранаяма и медитативное дыхание
Регулирует нервную систему, но не влияет на механику органов.
❌ Нет внутреннего давления, не запускает лимфо- и венозный отток.
• Вакуум (фитнес, бодибилдинг)
Создаёт искусственное разрежение в брюшной полости, но с резким втягиванием вверх.
❌ Перегружает тазовое дно, не тренирует нижнюю поперечную мышцу живота.
• Брюшное дыхание в остеопатии / дыхательная волна (cranio-sacral)
Работает через внешние мануальные приёмы специалиста.
❌ Требует внешнего воздействия, а не самоорганизации тела.
• Релаксационные дыхания (4-7-8, дыхание Бутейко, холотропное и т.п.)
Влияют на нервную систему и газообмен.
❌ Не изменяют фасциальное натяжение, не формируют осевое выравнивание тела.
• Дыхание “360°”, дыхание животом стоя / сидя
Растягивает диафрагму и межрёберные мышцы, но не связывает дыхание с крестцом и тазом.
❌ Нет оси «диафрагма — крестец», нет синергии TrA и тазового дна.
💠 А вот что делает Сакральное дыхание
✅ На вдохе органы вытесняются вперёд и вниз, тазовое дно разгружается.
✅ На выдохе живот идёт назад и вниз к крестцу, формируя направленный ток снизу вверх.
✅ Возникает внутренний насос, активирующий лимфо- и венозный отток,
✅ Органы мягко возвращаются на место,
✅ Позвоночник стабилизируется,
✅ Тело само корректирует давление и форму.
📍Именно поэтому эффект достигается без сознательных усилий.
Это не тренировка — это восстановленный автоматизм тела.
💬 И именно поэтому:
-10 см за 14 дней,
исчезновение отёков,
ровная осанка и лёгкое тело —
не чудо и не случайность, а закономерный результат работы физиологических насосов,
которые у большинства просто «спят».
• Диафрагмальное дыхание (йога, пилатес, цигун)
Учится дышать «животом», но движение остаётся поверхностным — без осевого вектора к крестцу.
❌ Не активирует тазовое дно, не создаёт насосного эффекта.
• Пранаяма и медитативное дыхание
Регулирует нервную систему, но не влияет на механику органов.
❌ Нет внутреннего давления, не запускает лимфо- и венозный отток.
• Вакуум (фитнес, бодибилдинг)
Создаёт искусственное разрежение в брюшной полости, но с резким втягиванием вверх.
❌ Перегружает тазовое дно, не тренирует нижнюю поперечную мышцу живота.
• Брюшное дыхание в остеопатии / дыхательная волна (cranio-sacral)
Работает через внешние мануальные приёмы специалиста.
❌ Требует внешнего воздействия, а не самоорганизации тела.
• Релаксационные дыхания (4-7-8, дыхание Бутейко, холотропное и т.п.)
Влияют на нервную систему и газообмен.
❌ Не изменяют фасциальное натяжение, не формируют осевое выравнивание тела.
• Дыхание “360°”, дыхание животом стоя / сидя
Растягивает диафрагму и межрёберные мышцы, но не связывает дыхание с крестцом и тазом.
❌ Нет оси «диафрагма — крестец», нет синергии TrA и тазового дна.
💠 А вот что делает Сакральное дыхание
✅ На вдохе органы вытесняются вперёд и вниз, тазовое дно разгружается.
✅ На выдохе живот идёт назад и вниз к крестцу, формируя направленный ток снизу вверх.
✅ Возникает внутренний насос, активирующий лимфо- и венозный отток,
✅ Органы мягко возвращаются на место,
✅ Позвоночник стабилизируется,
✅ Тело само корректирует давление и форму.
📍Именно поэтому эффект достигается без сознательных усилий.
Это не тренировка — это восстановленный автоматизм тела.
💬 И именно поэтому:
-10 см за 14 дней,
исчезновение отёков,
ровная осанка и лёгкое тело —
не чудо и не случайность, а закономерный результат работы физиологических насосов,
которые у большинства просто «спят».
🔥22❤8👏1