Начните с простого возвращать радость

Сделайте животик подтянутым —
это самое лёгкое, с чего можно начать возвращение своей радости.

Даже просто наблюдать, как он уменьшается,
как уходит округлость —
это так мило…
И от этого — столько радости.
Это и есть начало.

Всего 5 минут на обучение —
и вы уже начинаете получать первые плоды.

💨 Вот ссылка на дыхание, с которого всё начнётся:
https://t.me/dr_olar/7526

Скажите честно…

Вам больше нравится завидовать тем,
у кого при тех же условиях —
(столько же детей, такой же возраст,
похожая генетика, такая же занятость) —
живот подтянут, тело красивое,
а у вас — нет?

Или всё-таки приятнее,
когда завидуют вам?

Когда вы — вдохновляющий пример.
Когда на вас смотрят с восхищением.
Когда говорят:
“А она смогла… Я тоже так хочу.”

Приглашаю сегодня в 21:00?
на благодарительное лимфодренажное дыхание на кровати.
15 минут и спать.
С вас включится в эфир на геткурсе
кровать, уставшее состояние, желание утром проснутся и увидеть минус пару см, в объеме живота.
расскажу какой коктейль выпить перед сном.

Для тех кто устал после рабочего!
ссылка на благодарительный эфир бедет в 20:55 мск.

https://lk.neywok.ru/pl/webinar/show?id=3197030

Переходите https://lk.neywok.ru/pl/webinar/show?id=3197030

в субботу день релакса, завтра презентация.
скорее учитесь дышать-иначе бесполезно будет.
Вот ссылка https://t.me/dr_olar/7526
учитесь занимает 5 минут.

Кто был вчера и перед сном со мной расслабился и сделал дренаж, пишите как сегодня ощущения в животике.

🌹 Онлайн SPA-день для души и тела

Устали от лекций, семинаров и бесконечных «нужно»?
В эту субботу — никакой учёбы, только забота о себе.

Мы проведём онлайн SPA-день — лёгкий, женственный, расслабляющий.
Это время, когда вы сможете отдохнуть, наполниться и почувствовать себя красивой.

Что будет:
🧴 Маска для живота — почувствуем лёгкость и заботу о теле
🥤 Коктейль для микробиоты — вкусный и полезный ритуал
🌬 Дыхание лёжа — мягкая практика, после которой живот становится живым и тёплым
🧘 Медитация на расслабление — тёплые слова и музыка для души
💫 Общее поле дыхания — завершаем день вместе в состоянии лёгкости и силы
🎁 Подарок: рецепт маски, коктейля и дыхания в красивой карточке, чтобы повторять дома

Это не марафон и не обучение.
Это ваш день красоты и отдыха, где Сергей Ильич создаст атмосферу уюта и заботы.

📅 Суббота, 11:00
⏰ 2,5 часа удовольствия и нежности к себе
💌 Регистрируйтесь, и проведём этот день вместе

В завершении у вас останутся PDF/карточки с рецептами (маска + коктейль + дыхание).

‼️ ВНИМАНИЕ. Для участников закрытого клуба участие входит в стоимость подписки.

Онлайн спа-день состоится в субботу 27.09. в закрытом клубе Нейвок. Если вы еще не состоите в нашем клубе, мы откроем для вас двери на 2 дня.

Стоимость спа-дня и 2 дня в нашем закрытом клубе составит 1900 рублей.
Ждем вас.

Зайти на 2 дня 👉 https://lk.neywok.ru/onlayn-spa-den

Сделайте вот это сейчас и перезапишите видео- посмотрю что изменилось. Далее дам рекомендации✌️

❤️ посмотрите как можно усилить. Я для вас записал ниже видео👍

Что поправить , если живот только подтягивается, но объемы стоят❤️❤️❤️❤️
На спа дне расслаблению внутри мы уделим особое внимание ‼️

Посмотрите как быстро, при убирании даже на одном слое боли в животе, стала работать мышца. Именно такие мелочи, некоторым не дают сдвинуть объёмы, хотя живот подтягивается.

Почему так?

Подтягивается живот за счет дыхания и мягкого вытяжения и сокращения апоневроза паперечной и косых мышц живота- устраняется растяжение. Улучшается кровоснабжение в соединительной ткани и живот подтягивается изнутри и с наружы. НО УПЛАЩЕНИЕ ЗАВИСИТ ОТ СКРЫТОЙ БОЛИ ВНУТРИ ЖИВОТА, ЕСЛИ ЕЁ ТАМ МНОГО ТО НУЖНО ПОМОЧЬ РУКАМИ! В ДАЛЬНЕЙШЕМ МЫШЦА САМА НАЧНЕТ УБИРАТЬ БОЛЬ, НО ВСЁ ЖЕ ЛУЧШЕ РУКАМИ.

КТО ЕЩЁ ДЕЛАЕТ, НО ОБЪЁМЫ НЕ УШЛИ? ПРИСЫЛАЙТЕ ВИДЕО В КОММЕНТАРИЯХ К ЭТОМУ ПОСТУ-ПОДСКАЖУ. Так как одна кажется мелочь может изменить всё. Магия кроется в деталях.

Послушайте -почему у Тати после 3 дней будет - 4 или даже -6 см. ❤️

🔬 Почему живот не уходит, даже если вы чувствуете, что “он подтягивается изнутри”

При дыхании животом важна амплитуда выдоха — это именно она создаёт дренаж, втягивает живот и запускает лимфоотток.

Но бывает так, что:
• вы делаете выдох,
• живот вроде бы втягивается,
• а по факту — объём не уходит.

⛔ Почему так происходит?

Во время выдоха основную работу выполняет поперечная мышца живота — она как пояс, обхватывает весь живот и сжимает его к центру.

Но если:
• в стенке кишечника есть воспаление, газ, микроспазм или болевая точка,
• в подвздошной области — тянет брыжейка или фасции,
• или просто есть перенапряжение от стресса,

то на уровне нейромышечной связи происходит блокировка:

❌ нервная система получает сигнал «там больно» → мышце запрещается сжиматься дальше → амплитуда выдоха резко падает.


📉 Что в итоге:
• Вы чувствуете “движение внутрь”, но это неполный выдох.
• Диафрагма не уходит вверх до конца.
• Лимфоотток не включается.
• Живот визуально остаётся в прежнем объёме.

✅ Как это решается

Мы с участницами мягко прорабатываем мышечную стенку живота и брыжейку руками, дыханием и точечным расслаблением.
Это убирает чувствительность, снимает внутреннее давление — и выдох сразу становится глубже.
Вот один из-примеров

До - https://t.me/dr_olar/7812
Далее проработка https://t.me/dr_olar/7815
После - https://t.me/dr_olar/7817
Пояснение, почему сейчас будут уходить объемы https://t.me/dr_olar/7820

Появляется амплитуда → включается дренажный эффект → живот уходит не только по ощущениям, но и по объёму.