ЭФИР НАЧАЛСЯ, ЗАДЕРЖКА ПО ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЧИНАМ, ПРИНОСИМ ИЗВИНЕНИЯ 🙏♥️

🧠 Почему полезное дыхание восстанавливает кишечник и снижает объём живота

📍 Кишечник способен растягиваться до критических размеров:
— тонкая кишка в норме — 2,5–3 см в диаметре,
— толстая кишка — до 5–6 см, может растянуться до 10 см, редко до 14 см в диаметре.
— при хроническом переедании или запорах может растягиваться в 2–3 раза, достигая 10 см и больше (это уже патологически вялый кишечник, лишённый тонуса).
Объём таких растянутых петель кишечника может увеличиться до 10 литров и визуально выпячивать живот, даже при нормальном весе.

🟠 Почему это опасно:

– Растянутый кишечник теряет мышечный тонус,
– Нарушается перистальтика — кишечник не продвигает пищу,
– Замедляется переваривание → появляется вздутие, токсикация,
– Давление на другие органы → опущение, спазмы, боли,
– Постоянное чувство голода, потому что сигнал о насыщении не доходит до мозга (слишком большой просвет → нет давления на стенки → нет сигнала “я сыт”).


🔵 Что делает полезное дыхание:

✅ На вдохе — диафрагма опускается и массирует кишечник,
— это активирует перистальтику, как насос,
— снижает вздутие, помогает продвижению содержимого,
— улучшает тонус стенок кишечника.

✅ На выдохе — мягкое напряжение мышц живота собирает растянутые участки,
— уменьшается просвет кишечника,
— активируются рецепторы насыщения — возникает сытость от меньших порций.


🟢 Почему это работает:

Полезное дыхание восстанавливает миофасциальную волну, которая идёт от диафрагмы через кишечник к тазовому дну. Это естественный ритм, заложенный в нас природой. Но он нарушается при сидячем образе жизни, стрессе и переедании.

Возврат к этому ритму — это не спорт, не пресс, не вакуум,
а глубокое внутреннее движение, которое буквально втягивает органы обратно в норму.

Научись дышать полезно за 5 минут

Отзыв Гузель. Поддержим огоньками 🔥

ЗАПИСЬ ЭФИРА
ЗДЕСЬ- https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25


В этом эфире вы поймёте КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ПОНИМАНИЮ СВОЕГО ТЕЛА!

Самые ценные ощущения - знать, понимать, слышать, чувствовать своё тело.

Каждый кто знает ответы на вопросы - становится счастливым человеком.

• Какое предназначение себя в этой жизни
• Как разнообразно питать своё тело, чтобы оно стройнело, а не отекало
• Как слышать, когда телу нужна вода, а не пить по норме
• Как избавляться от лишнего веса и целлюлита
• Как делать тело снова молодым и энергичным
• Как красиво ходить, чтобы вызывать желание у мужчин
• Как обрести своё счастье
• Как избавиться от вечерних зажоров
• Как убрать переедание
• Как правильно дышать
• Как иметь красивую осанку
• Как вырабатывать гормоны радости
• Как устранять негативные эмоции
• Как создать свое место силы в котором тело восстанавливается

Понимание этой информации и получение готовых проверенных решений, дает то, что люди называют счастьем, кайфом от своего тела, свободой, пониманием себя, осознанием своего тела.

Приятного просмотра

https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25

🧬 Полезное дыхание и обвисшая кожа на животе

📍 После резкого похудения, родов или долгого растяжения кожи живот часто не возвращается в прежнюю форму.
Это нормально. Эпидермис и дерма не сокращаются автоматически, как резинка.
⠀
Причины обвисания:
– растянутый фасциально-связочный каркас,
– нарушена микроциркуляция в коже и подкожной клетчатке,
– снижено внутреннее давление в животе (висцеральный тонус),
– диафрагма работает не в полную силу, и лимфа застаивается,
– кожа теряет тургор (упругость) — она не «держится» на внутреннем объёме.


🟡 Что реально делает полезное дыхание:

✅ Восстанавливает внутрибрюшное давление (мягкое, не патологическое)
→ кожа получает внутреннюю опору изнутри.
⠀
✅ Улучшает отток лимфы и кровообращение в нижней части живота
→ появляется наполнение тканей, уходят застойные отёки,
→ кожа начинает питаться, а не просто «висеть».
⠀
✅ Поднимает органы и фасции — создаётся подтягивающий эффект
→ не только кожа, но и контур живота становится ровнее.
⠀
❗️Но: если кожа уже потеряла эластин, растянута больше нормы,
— только дыханием это не убрать.
Но дыхание создаёт фундамент, на который кожа потом может «сесть» более плотно.
⠀
📝 Без подкожного кровотока, без лимфооттока и без мягкого тонуса внутри никакой крем не сработает.


💧Рецепт масла для упругости кожи на животе

Домашний уход + дыхание = синергия

Состав:
• 30 мл масла виноградной косточки
• 20 мл масла жожоба
• 10 мл масла авокадо
• 7 капель эфирного масла нероли
• 5 капель эфирного масла розмарина
• 5 капель эфирного масла бессмертника (или герани)
⠀
Наносить:
— на влажную кожу живота 1–2 раза в день
— сверху выполнять дыхание лёжа с книгой — это усиливает впитывание
— при желании — обернуть живот тканью и полежать 10 мин

📌 Через 10–14 дней вы почувствуете:в
– кожа более эластичная,
– контур живота стал чётче,
– улучшилось ощущение тела изнутри — как будто оно снова собрано.

Усиленный рецепт дадим на Релакс дне в субботу

Научись прямо сейчас дышать полезно за 5 минут

ЗАПИСЬ ЭФИРА
ЗДЕСЬ- https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25


В этом эфире вы поймёте КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ПОНИМАНИЮ СВОЕГО ТЕЛА!

Самые ценные ощущения - знать, понимать, слышать, чувствовать своё тело.

Каждый кто знает ответы на вопросы - становится счастливым человеком.

• Какое предназначение себя в этой жизни
• Как разнообразно питать своё тело, чтобы оно стройнело, а не отекало
• Как слышать, когда телу нужна вода, а не пить по норме
• Как избавляться от лишнего веса и целлюлита
• Как делать тело снова молодым и энергичным
• Как красиво ходить, чтобы вызывать желание у мужчин
• Как обрести своё счастье
• Как избавиться от вечерних зажоров
• Как убрать переедание
• Как правильно дышать
• Как иметь красивую осанку
• Как вырабатывать гормоны радости
• Как устранять негативные эмоции
• Как создать свое место силы в котором тело восстанавливается

Понимание этой информации и получение готовых проверенных решений, дает то, что люди называют счастьем, кайфом от своего тела, свободой, пониманием себя, осознанием своего тела.

Приятного просмотра

https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25

КТО ПЕРЕШАГНУЛ ОТМЕТКУ В -8 СМ в охвате живота — ПИШИТЕ!
–7 см уже есть, а вот –8 ещё никто не показал.

Делитесь! 💗
Если есть –8, устрою праздник и проведу сегодня благотворительный эфир
«Лёжа на кровати: дренажное дыхание»,
чтобы утром все увидели ещё больше минус.

🧬 Пищеварение и полезное дыхание: как наладить стул и уменьшить живот

Многие думают, что причина вздутия, запоров и тяжести — в еде.
Но одна из главных причин — растянутая и вялая брыжейка кишечника, когда пища не продвигается и лежит, как в мешке.

💨 Правильное дыхание создаёт внутренний массаж кишечника:
• диафрагма ритмично опускается,
• органы “встряхиваются” мягко, как в подвесной сетке,
• брыжейка снова становится эластичной и подтянутой.

📉 Через 3–5 дней регулярного дыхания:
• ⬇️ уменьшается объём живота,
• 🔁 нормализуется перистальтика,
• 💩 восстанавливается регулярный и мягкий стул.


🕒 Схема дыхания на 5 дней:
• 2 раза в день (утро и вечер)
• по 8 минут
• лёжа или полусидя, живот мягкий, выдох длиннее вдоха

Цель: не накачать пресс, а вернуть подвижность кишечнику и давление в брыжейке


🍶 + Пищевая поддержка: стакан кефира перед обедом

✅ Как пить:
1 стакан кефира или ацидофильного йогурта комнатной температуры
→ за 20 минут до обеда
(идеально — с 1 ч.л. льняного масла, если нет диареи)

✅ Что даёт:
• активирует ферментацию в тонком кишечнике
• мягко сдвигает пищу из желудка вниз
• снижает объём порции — появляется чувство сытости раньше


🔬 Почему это работает?

Внутренний массаж дыханием улучшает микроциркуляцию в брыжейке,
а кисломолочные бактерии стимулируют реакцию на поступление еды →
вместе они восстанавливают рефлекс опорожнения,
даже если кишечник был вялым годами.

Если ты за информацией - читай,
если уменьшать живот, дыши и уменьшай.

Обучение за 5 минут здесь https://t.me/dr_olar/7526

Как побороть лень?
Секреты одного наставника 😉

Лень в одиночку побороть трудно — и на то есть причины.

Человек быстро привыкает к своему образу в зеркале.
К своей боли. К своей тяжести.
Но человек при этом… любит себя!
А если любишь — зачем меняться?

Дети и близкие тоже любят нас не за внешность,
а просто за то, что мы есть.
Если они любят — зачем меняться?

На работе к вам уже привыкли.
Уважают за другие качества.
Если вас ценят за другое — зачем меняться?

Вам не нужно меняться.
Вы себя любите.
Вас любят.
Вас уважают.

Но есть одно, что вы точно теряете, если не меняете тело.

Исчезает чувство “СВОЕЙ радости”.

Навсегда.

Это когда:
– вы смотрите на живот — а он красивый и подтянутый — и вам радостно;
– снимаете одежду в ванной и в отражении снова радуетесь себе;
– бежите — и ничего не мешает;
– гладите себя по телу — и понимаете: оно в форме, оно ваше — и опять радость.

За всеми изменениями в теле стоит одно:
возвращение своей РАДОСТИ.

Не той, что в детях.
Не той, что в других.
Не радости “за кого-то”, как за любимого спортсмена,
который завоевал олимпийское золото.

А своей.
Личной.
Той, которая даёт смысл и свет в каждый день жизни.