Отработайте движение.
10 раз на одну ногу, 10 раз на другую ногу.
Сколько времени нужно, чтобы вы стали идеально делать это движение и его и вы его отработали?
Может на эту отработку понадобится вся ваша жизнь, а может одна минута. Может вы поделайте 3 дня и бросите.

Может вы будете отрабатывать 1 раз в неделю.
Может 1 раз в месяц.

Как правильно надо и сколько?
Спросите у действующих мастеров УШУ или действующих плавцов или боксеров или бегунов или лыжников или баскетболистов.

Надеюсь вы не думаете, что если баскетболист один раз попал трёхочковый-он подойдет к тренеру и скажет:

"Тренер я попал в корзину - у меня получилось, значит мне больше не надо отрабатывать. Я готов выигрывать все соревнования!"

Вы думаете в вашем случае, как -то по другому?

Только от отработки качественного движения зависит результат.

Пробуем и пишем комментарии.

Те, кто любит просто смотреть на меня, как я что-то делаю (таких много), прошу вас, хотя-бы начните в ладоши хлопать в момент просмотра (кровь разгоните).

Приятно, когда смотрите как на нашей с вами тренировке тренер работает, а спортсмен сидит, смотрит и наслаждается ождая свой результат и изменение своего тела.
Подняли попу и делаем-пока показываю.

СЕГОДНЯ САМОЕ ВРЕМЯ УДЕЛИТЬ СЕБЕ ВНИМАНИЕ.

В рамках рекламы мобильного приложения публикую эфир

МОЛОДОСТЬ ЛИЦА И ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ.

В эфире рассказываю что влияет на молодость лица и шеи и делаем вместе одно занятие.

Теорию можно смотреть на х2, а занятие сделать по честному, с вниманием.

Тогда все получится ❤️

от введение к этому упражнению, кто сейчас не понимает, что это за занятие такое. https://t.me/dr_olar/7398

Приглашаем на вебинар сегодня в 20:00 (МСК)

Здравствуйте! 👋

Напоминаем, что уже сегодня, 1 сентября 2025 года, в 20:00 по Московскому времени состоится бесплатный вебинар:

«Ключевые ошибки в похудении: как похудеть без выгорания и жёстких ограничений»

На вебинаре вы узнаете:
• самые частые ошибки, мешающие похудению;
• личный опыт и проверенные практики, основанные на работе с 6000+ клиентами;
• как выстроить свою стратегию похудения без срывов и стресса.

⚠️ Вебинар пройдёт строго по расписанию, переносов и записи не будет. Запланируйте время заранее, чтобы не пропустить начало.

Чтобы зарегистрироваться и получить ссылку на участие, нажмите кнопку ниже 👇

>> Зарегистрироваться на вебинар

До встречи в эфире!

Ждем вас на челленджах в сентябре!

Подписаться можно здесь на новую платформу @neywokinfo_bot