⚡️☄️ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ СИЛ - И ПРИ ЧЕМ ТУТ ВАЛЕРА И ЩЕБЕНЬ.
Многие сильные люди, умышленно устают до того, как пришло время позаниматься собой.
У них всегда одна и та-же отмазка, которая скрывает простое не знание, что с собой делать чтобы видеть результат0
Вы можете от них слышать одни и те же фразы вечно:
Целый день пашешь — а потом вроде бы «всё», и сил ни на мячик, ни на медитацию, ни на себя.
Но это — самое сильное заблуждение.
⠀
Сейчас я покажу тебе, в чём суть.
И дам 2 практики, которые перекраивают это мышление.
⠀
Но сначала — коротко, по сути.🔚 🔚 🔚
🧱 Усталость как способ избегания
Есть категория людей, которые пашут так, что кажется — откуда у них вообще силы?
⠀
Вот мой сосед Валера, 54 года.
⠀
С утра уже таскает щебень.
Днём с лопатой землю переворачивает.
Вечером — растения, забор, сарай, вода, банки, доски.
⠀
А вечером, когда я его спрашиваю, как дела —
всё как обычно:
«Устал так, что всё болит».
Понятно, что у него нет сил ни полежать на мячике,
ни сделать расслабляющее дыхание,
ни подкачать мышцы.
И так — изо дня в день.
🧠 Почему? Да потому что результат видно сразу.
Вот в чём фокус:
• Перетащил щебень — видно результат
• Посадил дерево — сразу ощущение дела
• Прибил доску — осязаемо, конкретно
А вот работа с телом?
• Сделал упражнение — вроде ничего не произошло
• Полежал с дыханием — ничего не «произвёл»
• Расслабился — в голове ощущение, что время потеряно
Даже если заболело —
можно выпить обезболивающее,
и снова получить “результат” — стало легче.
🫰 Всё. Контроль возвращён.
🕳 Ловушка мгновенного результата
Но реальность другая.
Через 5 лет всё это “результатное”
превращается в жалобы:
«Я столько щебня перетаскал — теперь грыжа»
«Я так нервничал за деревья — стал раздражительным»
«Я так копал — что теперь пальцы не сгибаются»
Вот вам и “результаты”.
⠀
💥 Но можно. И ты это знаешь.
В тебе — огромная сила.
⠀
Ты пашешь, тащишь, организуешь, заботишься, решаешь,
даже если никто не просит.
☄️ А теперь представь,
что хотя бы один день
тебе разрешено делать всё это —
только для себя.
👉С тем же усердием.
👉С той же скоростью.
👉С той же самоотдачей.
Но для себя.
Что бы ты сделала со своим телом?
НАПИШИТЕ ВНИЗУ В КОММЕНТАРИЯХ, ПОСЛЕ ЭТОГО ДАМ 2 ПРАКТИКИ
Многие сильные люди, умышленно устают до того, как пришло время позаниматься собой.
У них всегда одна и та-же отмазка, которая скрывает простое не знание, что с собой делать чтобы видеть результат0
Вы можете от них слышать одни и те же фразы вечно:
«Я слишком сильно устаю, чтобы ещё и заниматься собой».
"Я так упахиваюсь, что на себя времени просто нет"
Целый день пашешь — а потом вроде бы «всё», и сил ни на мячик, ни на медитацию, ни на себя.
Но это — самое сильное заблуждение.
⠀
Сейчас я покажу тебе, в чём суть.
И дам 2 практики, которые перекраивают это мышление.
⠀
Но сначала — коротко, по сути.
🧱 Усталость как способ избегания
Есть категория людей, которые пашут так, что кажется — откуда у них вообще силы?
⠀
Вот мой сосед Валера, 54 года.
⠀
С утра уже таскает щебень.
Днём с лопатой землю переворачивает.
Вечером — растения, забор, сарай, вода, банки, доски.
⠀
А вечером, когда я его спрашиваю, как дела —
всё как обычно:
«Устал так, что всё болит».
Понятно, что у него нет сил ни полежать на мячике,
ни сделать расслабляющее дыхание,
ни подкачать мышцы.
И так — изо дня в день.
🧠 Почему? Да потому что результат видно сразу.
Вот в чём фокус:
• Перетащил щебень — видно результат
• Посадил дерево — сразу ощущение дела
• Прибил доску — осязаемо, конкретно
А вот работа с телом?
• Сделал упражнение — вроде ничего не произошло
• Полежал с дыханием — ничего не «произвёл»
• Расслабился — в голове ощущение, что время потеряно
Даже если заболело —
можно выпить обезболивающее,
и снова получить “результат” — стало легче.
🕳 Ловушка мгновенного результата
Но реальность другая.
Через 5 лет всё это “результатное”
превращается в жалобы:
«Я столько щебня перетаскал — теперь грыжа»
«Я так нервничал за деревья — стал раздражительным»
«Я так копал — что теперь пальцы не сгибаются»
Вот вам и “результаты”.
⠀
Мы выбираем путь, зная, что он приведёт к боли —
но всё равно идём,
потому что “иначе нельзя”.
💥 Но можно. И ты это знаешь.
В тебе — огромная сила.
⠀
Ты пашешь, тащишь, организуешь, заботишься, решаешь,
даже если никто не просит.
что хотя бы один день
тебе разрешено делать всё это —
только для себя.
👉С тем же усердием.
👉С той же скоростью.
👉С той же самоотдачей.
Но для себя.
Что бы ты сделала со своим телом?
НАПИШИТЕ ВНИЗУ В КОММЕНТАРИЯХ, ПОСЛЕ ЭТОГО ДАМ 2 ПРАКТИКИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥2
⚡️ПРАКТИКА №1 — ЗЕРКАЛО
Подойдите к зеркалу.
Посмотрите себе прямо в глаза.
⠀
И скажите вслух:
🧠 Задание:
Остановитесь.
Посмотрите, что почувствовало тело.
Не анализ — а именно физическое ощущение.
⠀
Тяжесть?
Комок в груди?
Щемящее чувство в животе?
Слёзы?
Теперь — вторая фраза.
Та, что помнит о вас настоящей.
Подойдите снова.
С тем же взглядом.
И скажите
☀️ Отследите, что изменилось в теле:
Стало ли легче дышать?
Появилось тепло?
Чувство согласия?
Грусть, которая сменилась надеждой?
Это не магия.
Это ты — вернулась к себе на 30 секунд.
💬 Напишите в комментариях, что вы почувствовали.
У кого получилось — тот уже начал путь обратно.
С себя. Через правду. Через заботу.
Подойдите к зеркалу.
Посмотрите себе прямо в глаза.
⠀
И скажите вслух:
«Мне настолько на тебя плевать,
что я лучше буду уставать на работе,
чем заниматься тобой.»
🧠 Задание:
Остановитесь.
Посмотрите, что почувствовало тело.
Не анализ — а именно физическое ощущение.
⠀
Тяжесть?
Комок в груди?
Щемящее чувство в животе?
Слёзы?
Теперь — вторая фраза.
Та, что помнит о вас настоящей.
Подойдите снова.
С тем же взглядом.
И скажите
**«Ты раньше занималась собой.
Помнишь, как это было здорово?
Я помню: ты любишь заниматься собой.
Давай найдём время.
Или придумаем, как делать это прямо на работе.»**
☀️ Отследите, что изменилось в теле:
Стало ли легче дышать?
Появилось тепло?
Чувство согласия?
Грусть, которая сменилась надеждой?
Это не магия.
Это ты — вернулась к себе на 30 секунд.
💬 Напишите в комментариях, что вы почувствовали.
У кого получилось — тот уже начал путь обратно.
С себя. Через правду. Через заботу.
🙏9👍4❤1
⚡️ПРАКТИКА №2 — «Я УЖЕ УМЕЮ»
Сядь. Возьми лист бумаги или открой заметку.
⠀
В течение двух минут быстро напиши:
Кому в жизни ты отдаёшь свои ресурсы:
• свою силу
• свою заботу
• свою дисциплину
• своё терпение
• свою настойчивость
• свою энергию
Примеры:
— детям, когда болеют
— начальнику, когда надо сдать в срок
— подруге, когда она в кризисе
— мужу, когда он в апатии
— дому, когда надо убраться
— клиентам, когда нужно быть включённой
Теперь задай себе вопрос:
А где я беру эти ресурсы?
🧠 Вспомни:
• как ты играла в детстве
• как дышала на физкультуре
• как ощущала себя в секциях, спортзале
• как тело раскрывало себя на ретритах
• как ты чувствовала себя после моих занятий в МАБС
• как звучали мои рекомендации на персональных или групповых консультациях
⠀
Все эти ресурсы уже внутри тебя.
⠀
Они не исчезли.
Они просто не активны, потому что ты их больше не используешь.
💥 Спорт — это не формат. Это направление
Ты можешь делать любое движение, где угодно.
⠀
📍 Резко выбросила руку вперёд с зажатым кулаком — это уже карате или бокс
📍 Быстро потянулась вверх с раскрытой ладонью — это уже плавание
📍 Плавно вытянула руку — это уже цигун
📍 Медленно и с дыханием — это уже йога
⠀
Всё различие — только в:
• скорости
• амплитуде
• направлении
• напряжении
Больше — ничего.
А значит — ты можешь делать это прямо там, где ты есть.
⠀
Без коврика.
Без формы.
Без специального зала.
⠀
Начни двигаться — и тело само напомнит:
«Я это умею.
Мне это нравится.
Мне не нужен режим.
Мне нужно возвращение к себе.»
И да — ты можешь почувствовать,
что телу нравится двигаться с предметом,
на оборудовании,
или просто в воздухе.
⠀
Это и есть маяк.
⠀
Не результат, не техника, не контроль.
А ощущение “я снова дышу через движение”.
💬 Напиши в комментариях, что ты почувствовала, когда начала вспоминать.
Ты не слабая.
Ты просто долго не делала то, что уже умеешь.
Сядь. Возьми лист бумаги или открой заметку.
⠀
В течение двух минут быстро напиши:
Кому в жизни ты отдаёшь свои ресурсы:
• свою силу
• свою заботу
• свою дисциплину
• своё терпение
• свою настойчивость
• свою энергию
Примеры:
— детям, когда болеют
— начальнику, когда надо сдать в срок
— подруге, когда она в кризисе
— мужу, когда он в апатии
— дому, когда надо убраться
— клиентам, когда нужно быть включённой
Теперь задай себе вопрос:
А где я беру эти ресурсы?
🧠 Вспомни:
• как ты играла в детстве
• как дышала на физкультуре
• как ощущала себя в секциях, спортзале
• как тело раскрывало себя на ретритах
• как ты чувствовала себя после моих занятий в МАБС
• как звучали мои рекомендации на персональных или групповых консультациях
⠀
Все эти ресурсы уже внутри тебя.
⠀
Они не исчезли.
Они просто не активны, потому что ты их больше не используешь.
💥 Спорт — это не формат. Это направление
Ты можешь делать любое движение, где угодно.
⠀
📍 Резко выбросила руку вперёд с зажатым кулаком — это уже карате или бокс
📍 Быстро потянулась вверх с раскрытой ладонью — это уже плавание
📍 Плавно вытянула руку — это уже цигун
📍 Медленно и с дыханием — это уже йога
⠀
Всё различие — только в:
• скорости
• амплитуде
• направлении
• напряжении
Больше — ничего.
А значит — ты можешь делать это прямо там, где ты есть.
⠀
Без коврика.
Без формы.
Без специального зала.
⠀
Начни двигаться — и тело само напомнит:
«Я это умею.
Мне это нравится.
Мне не нужен режим.
Мне нужно возвращение к себе.»
И да — ты можешь почувствовать,
что телу нравится двигаться с предметом,
на оборудовании,
или просто в воздухе.
⠀
Это и есть маяк.
⠀
Не результат, не техника, не контроль.
А ощущение “я снова дышу через движение”.
💬 Напиши в комментариях, что ты почувствовала, когда начала вспоминать.
Ты не слабая.
Ты просто долго не делала то, что уже умеешь.
🔥27👍5❤3
Поделитесь мнением и получите маленький подарок 🎁
Здравствуйте!
Мы готовим новую программу и хотим понять, что действительно важно нашим пользователям. Анкета займёт всего 5-7 минут, а ваше мнение будет очень полезным.
В качестве благодарности мы отправим вам PDF «УСТРАНЕНИЕ МЕЖБРОВНОЙ СКЛАДКИ ЗА 20 МИНУТ» — простой и практичный способ, который можно попробовать сразу.
Заполнить анкету и получить PDF
Спасибо, что помогаете нам становиться лучше!
— Команда Neywok
Здравствуйте!
Мы готовим новую программу и хотим понять, что действительно важно нашим пользователям. Анкета займёт всего 5-7 минут, а ваше мнение будет очень полезным.
В качестве благодарности мы отправим вам PDF «УСТРАНЕНИЕ МЕЖБРОВНОЙ СКЛАДКИ ЗА 20 МИНУТ» — простой и практичный способ, который можно попробовать сразу.
Заполнить анкету и получить PDF
Спасибо, что помогаете нам становиться лучше!
— Команда Neywok
🔥2
3 дня, которые могут изменить твоё тело
Друзья, мы запускаем небольшой 3-дневный марафон в записи в рамках рекламы нашего мобильного приложения МАБС.
Это три готовых эфира, где я подробно показываю, как с помощью простых техник можно:
✅ убрать боли в спине,
✅ запустить процесс снижения веса,
✅ омолодить лицо и подтянуть овал.
Каждый день вы будете получать одно видео.
Главное — смотрите, пробуйте на себе и сохраняйте упражнения в привычку.
📌 Сегодня публикуем первый эфир про боли в спине.
А завтра выйдет тема похудения, и вы поймёте, почему живот и бока не уходят, даже если сидите на диетах.
И ещё — для участников марафона я подготовил специальные условия на мобильное приложение МАБС.
Это полная библиотека занятий для здоровья спины, живота, лица и всего тела.
Поехали? 🚀
Друзья, мы запускаем небольшой 3-дневный марафон в записи в рамках рекламы нашего мобильного приложения МАБС.
Это три готовых эфира, где я подробно показываю, как с помощью простых техник можно:
✅ убрать боли в спине,
✅ запустить процесс снижения веса,
✅ омолодить лицо и подтянуть овал.
Каждый день вы будете получать одно видео.
Главное — смотрите, пробуйте на себе и сохраняйте упражнения в привычку.
📌 Сегодня публикуем первый эфир про боли в спине.
А завтра выйдет тема похудения, и вы поймёте, почему живот и бока не уходят, даже если сидите на диетах.
И ещё — для участников марафона я подготовил специальные условия на мобильное приложение МАБС.
Это полная библиотека занятий для здоровья спины, живота, лица и всего тела.
Поехали? 🚀
🔥15👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему спина болит снова и снова?
У кого из вас болит спина?
— поясница ноет после сидения,
— между лопатками жжёт,
— к вечеру хочется только лечь.
Массаж помогает на пару дней, таблетки — на пару часов.
А потом всё возвращается.
Почему так?
👉
Сегодня я выложил первый эфир марафона.
Тема — боли в спине.
Там я показываю простые упражнения, которые сразу дают облегчение.
‼️Попробуйте и почувствуйте, как тело отпускает.
А чтобы закрепить результат и идти дальше — используйте мобильное приложение МАБС.
В нём собрана целая библиотека коротких занятий: для спины, для живота, для лица и осанки.
О МАБС расскажу чуть позже. Пока смотрите эфир и делайте вместе со мной занятие.
У кого из вас болит спина?
— поясница ноет после сидения,
— между лопатками жжёт,
— к вечеру хочется только лечь.
Массаж помогает на пару дней, таблетки — на пару часов.
А потом всё возвращается.
Почему так?
👉
Потому что спина — это не отдельная часть тела.
Боль между лопатками чаще всего идёт от лёгких.
Поясница связана с печенью, почками, мочевым пузырём, у женщин ещё и со связками матки.
Если орган тянет связку, он тянет за собой позвоночник.
И пока мы не расслабим живот, не дадим органам свободу и дыханию — любая спина будет болеть снова.
Сегодня я выложил первый эфир марафона.
Тема — боли в спине.
Там я показываю простые упражнения, которые сразу дают облегчение.
‼️Попробуйте и почувствуйте, как тело отпускает.
А чтобы закрепить результат и идти дальше — используйте мобильное приложение МАБС.
В нём собрана целая библиотека коротких занятий: для спины, для живота, для лица и осанки.
О МАБС расскажу чуть позже. Пока смотрите эфир и делайте вместе со мной занятие.
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6👏5