Кто понимает, что не хватет мотивации начать что-то с собой делать, даже не смотря что итак понятно, что здоровье уже страдает, не нравитесь себе, люди вокруг говорят, может даже ктото обидные слова говорил.

Напишите, кто всё это итак понимает, но не хватает мотивации взять и сделать?
Поделитесь. Может таких и нет вовсе

За 16 минут вы поймёте почему вы откладываете на завтра и потом корите себя.

Почему ты не можешь “заставить себя” заниматься собой?


❗Ты не забывчивая. Ты не ленивая. У тебя просто нет такого убеждения о себе.

Ты считаешь себя:
– хорошей хозяйкой,
– заботливой мамой,
– верной подругой,
– доброй бабушкой…

Но ты не считаешь себя:
– ЗОЖницей,
– спортсменкой,
– той, кто всегда заботится о теле,
– той, кто любит и вкладывает в себя каждый день.

А теперь важный момент:
👉 Поведение ВСЕГДА следует за образом “я”.

Если ты считаешь, что “я — не из тех, кто встает по утрам и делает упражнения”,
ты и не будешь вставать.
Если “я — сладкоежка, я не могу без булочек”,
ты и не будешь от них отказываться.

Так это работает.
Убеждение → привычка → результат.
А не наоборот.

📌 Задание:
Запиши 3 убеждения о себе, которые у тебя есть.
И посмотри: какие из них помогают тебе быть здоровой, а какие держат на месте?

Вот пример:

“Я — хорошая мама. Всегда ставлю детей на первое место.”

Звучит как гордость.
Но что на практике?

— Мама устала
— не высыпается
— не двигается
— плохо ест
— не смотрит на себя в зеркало
— но детей не пропускает в школу и кружки

И что потом?
Дети вырастают.
А мама — с лишним весом, с больной спиной и с разочарованием, что всё отдала, а себе — ничего.


Быть хорошей мамой — это заботиться о себе в том числе.
Чтобы быть живой, энергичной, яркой.
Показывать своим примером, что себя тоже можно ставить в приоритет.

📌 Задание:
Напиши своё сильное убеждение (например: “я — заботливая жена”)
и проверь:
🧩 Оно помогает тебе заботиться о себе или мешает?

Хочешь изменить тело? Сначала измени роль

Люди не действуют “от мотивации”.
Люди действуют от образа себя.

Смотри:
Если ты считаешь, что ты:
– “ЗОЖница” — ты не пропустишь тренировку
– “та, кто ухаживает за телом” — ты не пойдешь спать с макияжем
– “женщина, которая следит за своим телом” — ты не ешь как попало

И это не “надо”. Это логично.
Потому что ты такая.

📌 Хочешь измениться? Сделай шаг:
Скажи себе прямо сейчас:

“Я — человек, который заботится о теле. Я — та, кто выбирает здоровье каждый день.”

Не “когда-нибудь”.
Не “если будет время”.
А сегодня. Даже если с малого.

📌 Задание:
👉 Проговори своё новое убеждение вслух. Прямо сейчас.
И запиши его на листочек. Повесь на зеркало.
Ты удивишься, как тело начнёт этому соответствовать.

Я понимаю🔥 - это здорово. Только задания выполните плиз

Кто понимает, что одной не справиться с мотивацией? Кому нужны групповые разборы с проработкой травм и убеждений, чтобы найти свю мотивацию которая будет вас поднимать с дивана и менать ваше отношение к себе?

Так как ответов нет ни однго, это может значить, что задание очень трудное или вы уже настолько убеждены, что вам ничего не поможет, что даже не хотите менять простое убеждение.

Могу провести групповую сессию или пригласить психолога, который сможет вас "Раскопать"

А КТО ИЗ ВАС ПОТЕРЯЛ НАДЕЖДУ И УВЕРЕН, ЧТО В ТЕЛЕ УЖЕ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТЬ?

Вы знали, что это происходит всего лишь из-за системы убеждений, которые работают против человека?
Если разложить по психологии, можно выделить несколько групп убеждений, в которые человек начинает свято верить, несмотря на то, что это ошибка:

🔹 1. Убеждения про себя
• «Я не справлюсь»
• «У меня никогда не получится»
• «Я слабый/слабая»
• «У меня нет сил и ресурсов»
• «Я не достоин(а) лучшего»

👉 Человек видит себя уже проигравшим и бессильным.

🔹 2. Убеждения про мир
• «Мир жестокий и несправедливый»
• «Все вокруг живут лучше, чем я»
• «Никто не поможет»
• «Люди не понимают и не поддерживают»

👉 Человек чувствует, что у него нет опоры вовне.

🔹 3. Убеждения про будущее
• «Дальше будет только хуже»
• «У меня уже нет шансов что-то изменить»
• «Слишком поздно начинать»
• «Всё, что я пробовал(а), не работает»

👉 Будущее воспринимается как закрытая дверь.

🔹 4. Убеждения про жизнь в целом
• «Всё бессмысленно»
• «Жизнь — это страдание»
• «Мои старания ни к чему не приводят»

👉 Отсюда рождается состояние пустоты и потери интереса.

А у кого так бывало?
Кому говорили: «Ты красивая», а вы отвечали: «Да нет, какая я красивая — я полная» или «Я уже старая» и т. д.?

Как распознать эти убеждения?

Смотрите! Я вам просто говорю:
«Какая вы красотка — подтянутая, спортивная, активная, энергичная, ухоженная, следите за собой и за своим телом».

А если в ответ звучит:
— «Да нет, какая я спортивная — я развалина»,
— «Какая я энергичная — у меня с утра нет сил» и т. д.

👉 Это блок №1 — убеждения про себя.

Дальше сразу включается блок №2:
— «Сергей Ильич, вы меня обманываете. Вот у ваших девчонок результаты лучше — вот они хороши».
👉 Это уже убеждения про мир.

Потом идёт блок №3:
— «Мне уже 40 лет, и дальше лучше точно не будет».
👉 Это убеждения про будущее.

И наконец, блок №4:
— «Я уже давно перестала всё делать. Столько всего пробовала — ничего не помогало, или помогало только на время».
👉 Это убеждения про жизнь в целом.

Кто согласен, что это пока про вас?

В реальности, если поменять убеждение, то меняется и сама реальность.
Предположим, вы задаёте мне вопрос не из своих убеждений, а из состояния открытости. Смотрите, как меняется картина.

Я вам просто говорю:
«Какая вы красотка — подтянутая, спортивная, активная, энергичная, ухоженная, следите за собой и за своим телом».

А вы мне задаёте вопрос без убеждений:
— «А с чего вы взяли?»

И просто слушаете.

Вот, смотрите. У нас с вами консультация в 8:00.
Вы уже накрашены, приятно выглядите — это говорит о том, что вы проснулись и привели себя в порядок. Значит, вы ухоженная и энергичная.

Вы пришли на консультацию, и мы разбираем для вас персональные упражнения, от которых вы будете получать эффект. Они вам понравятся, потому что подобраны под вашу жизнь. Значит, вы спортивная и следите за своим телом.

Есть зоны, которые можно ещё подтянуть, а в целом вы уже подтянутая. Нужно просто это увидеть и создать себе новое убеждение — потому что именно это и есть правда.

У вас всегда есть две правды.
Нет ни одного бизнесмена, который не был бы и успешен, и в провале. Но он всё равно остаётся бизнесменом — это его убеждение.

Человек, который занимается своим здоровьем, всегда будет иметь и плато, и прорывы. Он может простудиться и пролежать неделю больным, но он убеждён: «Я ЗОЖник».

Многие спортсмены заканчивают карьеру и бросают спорт, но потом возвращаются к нему — потому что они вспоминают: «Я спортсмен», а не «бывший спортсмен».

Даже человек, который хоть раз выходил утром на спортивную площадку и позанимался только перед пляжным сезоном, — он тоже спортсмен. Пусть спонтанный или сезонный, но всё равно спортсмен.

И когда вы это осознаёте, посмотрите, как по-другому вы начинаете смотреть на мир и на себя.

Согласны?

Вера -вы допустили ошибку в нике, вас нет. Я для вас приготовил предварительный разбор. Отзавитесь.

⚡️ 20 фраз, за которыми прячется небрежность к себе:

1. Сначала разберусь с делами, потом с собой.
→ Мне настолько плевать на своё здоровье, что я лучше вымою полы, чем займусь собой.

2. Я слишком устала, чтобы ещё и это.
→ Я довожу себя до истощения, а потом жалуюсь, что нет сил на восстановление.

3. С моими проблемами уже ничего не поможет.
→ Я решила, что я сломана. И теперь живу в этом, потому что так проще.

4. Это дорого / не для меня.
→ Я куплю крем, одежду, но вложиться в здоровье? Нет, я того не стою.

5. Надо сначала похудеть, а потом заниматься телом.
→ Я не хочу смотреть на реальную причину. Мне удобнее продолжать борьбу с цифрами.

6. Я не понимаю, что мне нужно — всё сложно.
→ Я не привыкла быть с собой в контакте. Я даже не пытаюсь понять своё тело.

7. У меня нет времени.
→ Я найду время на сериалы, работу, прокрутить ленту, но не на себя.

не будет комментариев - не будет сессии