ДЕНЬ 2- Челленджа https://t.me/dr_olar/7233

Сейчас отправлю отзыв-напишите по честному, хотиели бы также?

Отзыв подписчицы:

«Я только сейчас поняла, как надо питаться. А раньше думала, что всё знаю…»
⠀
С детства бабушка говорила мне: «доедай, еду выбрасывать — грех».
И я доедала. Всё — до крошки. Даже если не хотелось.
⠀
Это длилось годами. К 14 я уже была «толстушкой» — так меня называли в школе. Было очень обидно.
⠀
Я решила, что виновата генетика: бабушка — круглая, мама и папа — тоже. Значит, судьба.
⠀
Потом села на диету. Строго всё считала, отказалась от любимого. За 3 года — привела себя в форму.
⠀
Но здоровье начало сыпаться: слабый иммунитет, усталость, частые болезни.
А потом началось заедание: тревога, стресс, усталость — всё через еду.
⠀
Сменив работу, совсем сбился режим. На работе было не до еды — а вечером ела как в последний раз. Не могла наесться.
⠀
Началась одышка, плохой сон, мешки под глазами… Пошла по врачам.
Анализы показали: микрофлора убита, почти все витамины в дефиците.
⠀
Подсела на БАДы, витамины. Казалось, стало лучше. Или я так себе внушила.
Но живот болел, пищеварение стояло, эффектов — почти ноль.
⠀
Оказалось, витамины просто не усваиваются. А почему — никто не объяснял.
⠀
И вот тут пазл сложился: без определённых бактерий в кишечнике большинство витаминов и минералов просто не может усваиваться.
⠀
У меня всегда были низкие A, B, D, E, K, железо — всё, что не шло «в тело».
⠀
Я решила не лечить симптомы, а восстановить бактерии, которые отвечают за усвоение.
⠀
И оказалось… это невероятно интересно!
⠀
Каждая бактерия любит своё — одним фрукты, другим овощи, третьим зёрна и специи.
⠀
Моё питание стало таким разнообразным, что я просто влюбилась в еду заново. Ела всё, без ограничений — просто знала, кого я кормлю.
⠀
Витамины стали усваиваться. Пищеварение наладилось. Боли ушли.
Я начала худеть — без диет и жёстких правил.
⠀
Сейчас мне 52, выгляжу на 45, чувствую себя на 35.
⠀
И теперь я точно знаю, что такое правильное питание:
🍽 Это разнообразие.
🧬 Это уважение к себе и своим бактериям.
❤️ Это не про «есть поменьше», а про жить по-настоящему.

Мой ответ: спасибо, что вы научились самому важному в жизни❤️

...❤️ Смотрите на скорости Х1,5 или Х2- так будет быстро и понятно

Кто хочет так же как в отзыве ⬆️, посмотрите это виде и напишите в коментариях, сейчас вы поняли как можно приводить себя в форму и откуда все проблемы по здоровью? Дайте обратную связ в комментариях. Продолжаем играть в чеки.

День 3 челленджа открытого челленджа в рамках рекламы игровой системы смены питания
Старт здесь https://t.me/dr_olar/7233

ДОБРОЕ УТРО-поделитесь
Тяжело, ли питаться разнообразно?
Как ум реагирует на изменения,
Как живот реагирует?
Вы продолжаете быть сытой и вкусно питаться?

Кто хотел бы похудеть от 15 до 30 кг.? По честному? Не спеша за несколько месяцев.
Включая «Плато» могу сделать, что вы за 6 месяцев от 15 до 30 кг.
База-будет разнообразное питание, восстановление микробиоты, психологические сессии, медитации, легкие упражнения с резинкой и с мячиком?
Почему так? Даже если вы похудеете ограничением, вы столкнетесь с обвисаете кожи. Я могу показать, почему так будет.
Есть желающие-пишите в комментариях

Интересно, а те кто хотят не спеша и не тратить время, готовы принять эти условия?

Вы готовы соблюдать правила?

Кушать разнообразно? (инструкцию предоставлю)
Выпивать кисломолочный напиток в обед? (расскажу о разнице)
Пройти пару очистительных мягких программ (без косторки, без выпивание солёной воды, без магнезии) (расскажу почему это нужно) в общем не тех очистительных от которых диарея и обезвоживание.
Перед сном лежать на мячике по алгоритму?
Пить вкусненькие коктейли из ягод, фруктов, орешков, клетчатки.
Делать движения с резинкой (не спорт) нужно правильное сокращение мышц и связок - не нагрузка, а движения, для устранения застоев в тканях.
Научиться работать с подкожным слоем
Задавать вопросы в течение недели, но получать ответы только 1 раз в неделю (в субботу)
Эфир - только 1 раз в неделю в субботу (вопрос ответ, рекомендации, разборы результатов, анализ -выводы, коррекция)
Первый этап 3 месяца - 15 кг.
Второй этап, если понадобится ещё 3 месяца ещё 15 кг.

У кого есть вопросы-задавайте пожалуйста

Уважаемые друзья! Прошу вас провести ревицию у себя на кухне.
Пересчитаете все единцы пищевых продуктов.
Сколько у вас в общей сложности прямо сейчас дома.
Каждое индивидуальное наименование - это 1 еденица.
Допустим:
Укроп (специя или свежий) -это 1
Кортофель - это 2
Горчица - это 3
Сахар- это 4
Гречка - это 5
Манка - это 6
Молоко-7
Сметана - 8
Чай черный - 9
Кофе - 10
Свинина в морозилке - 11
Масло оливковое - 12
итак пересчитываете всё, что есть.
Напишите итоговую сумму, сколько прямо сейчас у вас пищевых продутков.
Кто напишет? А Я ВАМ СКАЖУ ПОЛУЧИТСЯ У ВАС ЛЕГКО ПРИВЕСТИ СЕЕБЯ В ФОРМУ.

В рамках челленджа и рекламмы игровой системы изменения питания "777"
Ознакомьтесь с основными фукнкциями ваше микробиоты кишечника

Роль микробиоты в нашем организме и ее важнейшие функции 🌿💚

2 часть

Роль микробиоты в нашем организме и ее важнейшие функции 🌿💚

3 часть

⬆️Кто этого не знал, напишите в комментариях.
И как проходит ваш день в разнообрации питания?
Наш проходит так!

10 утром + 22 в обед.