Диарея может быть обусловлена различными механизмами (таблица 1), большинство из которых связаны с микробиотой:

Полная статья продолжена в комментариях.

Полная статья в комментариях, если вам нравиться просвящаться на эту тему, я могу вам отправлять статьи авторитетных изданий.


Ставьте сердечки, по ним я узнаю нужно вам это или нет.

+
могу давать свое мнение на эту тему

Личное мнение к данной статье

Если говорить об Akkermansia muciniphila, да — действительно, сегодня этот штамм можно купить как отдельную пробиотическую добавку. Но нужно понимать, почему эффективность в реальной жизни отличается от красивых цифр в лаборатории.
Объясню просто: всё дело в среде, которая у каждого человека разная. Представьте — вы ставите тесто на одних и тех же дрожжах и с одним и тем же сахаром. Но у каждой хозяйки получится свой хлеб: разный вкус, разная плотность. Почему? Потому что разная мука, разная посуда, температура, время подъёма и даже то, чем накрыто тесто.
То же самое и с кишечной микробиотой. Только вместо одних дрожжей у нас — триллионы бактерий и грибов, которые конкурируют, помогают или мешают друг другу. Если не подготовить «почву» — не скорректировать питание, кислотность, ферментацию и барьер кишечника — простая добавка Akkermansia работает как гадание на погоду: 50/50 — угадаешь или не угадаешь.

⸻

✅ Что важно запомнить

Без подготовки среды и питания просто подселять «полезный» штамм бессмысленно. Клетчатка, полифенолы, достаточный уровень слизи и отсутствие хронического воспаления — вот ключ, который делает Akkermansia активной и действительно рабочей.

Ваш Оларь С.И.

Вот те из 140 не ответил сколько вам лет, почему вы не ответили? Трудно на кнопку нажать?😊 Нажмите ☝️

🔸 Почему облепиха — тихий союзник тела после 45
ЧИТАЙ НИЖЕ ВНИМАТЕЛЬНО

🔸 Почему облепиха — тихий союзник тела после 45

С возрастом тело меняется — и часто эти перемены не видны глазу, но чувствуются утром в спине, в суставах, в постоянной тяжести.
Одна из причин — фиброзные уплотнения: это когда ткани становятся более жёсткими там, где раньше были гибкими. Особенно страдают межпозвонковые диски — они проседают, теряют влагу и амортизирующую функцию. Отсюда — скованность, боли, усталость.

Добавьте к этому, что печень и желчный пузырь уже не работают так активно, как в 30 лет.
Когда желчь застаивается — страдает микробиота кишечника.
А когда микробиота «грустит» — воспаление растёт, фиброзы уплотняются ещё сильнее.

Вот почему так часто у людей за 45 появляются боли, тяжесть и отёки — это цепочка, где всё связано.


🔸 Почему здесь важна облепиха

Облепиха — не панацея. Но у неё есть редкий природный состав:
— помогает мягко разжижать желчь,
— поддерживает клетки печени,
— даёт телу природные антиоксиданты,
— снижает воспалительные процессы и создаёт условия, чтобы ткани могли стать более эластичными.

Средняя цена облепихи в магазине — 300–500 ₽ за упаковку замороженных ягод. Можно брать масло — чуть дороже, но работать будет точнее.


🔸 Что можно сделать дома

Я всегда за простые вещи.
Вы можете добавить горсть облепихи в йогурт или сделать вечерний тёплый напиток.
Это уже даст телу сигнал, что желчь должна обновляться.
А ещё — это маленький ритуал, который работает на глубокие вещи: печень, диски, микробиота — всё взаимосвязано.

🔸 Что если собрать всё в понятную систему

За годы я заметил одну вещь: отдельно облепиха не спасает.
Отдельно фитнес не спасает.
Отдельно микробиота не восстанавливается.

Работает связка:
— маленькие движения утром, чтобы «разбудить» позвоночник и лимфу,
— вечерний напиток, который «сигналит» печени и кишечнику,
— короткие разгрузочные упражнения перед сном, чтобы тело восстанавливалось ночью,
— и понимание почему всё это связано — а не магия.

Если честно, я давно думаю, что это должно быть не в виде «курса», а как идея месяца:
Давайте вернём телу гибкость, снимем напряжение и дадим шанс тканям ожить — без жёсткого спорта и кардинальных перемен.

Можно так и сделать — я соберу всё по шагам: утренние мягкие разминки, рецепт вечернего облепихового коктейля, короткие остеопатические движения перед сном.
Добавлю простые объяснения — зачем всё это и как оно работает.
Сделаю чат, где можно задать вопрос.

И чтобы никто не напрягался деньгами — сделаю вход чисто символическим, 990 рублей — просто чтобы вы чувствовали ответственность за результат. Вот ссылка переходите https://t.me/genetic_nutrition_bot

Ученые научили кишечную палочку перерабатывать пластик в одно из самых востребованных лекарств

Полиэтилентерефталат (ПЭТ) — один из самых распространенных видов термопластика, из которого изготавливают многие привычные нам бытовые вещи (например, пластиковая бутылка, пищевой контейнер или пищевая пленка состоят из ПЭТ). Большая часть производимого ПЭТ в мире (а это свыше 50 млн тонн в год) применяется однократно, после чего становится мусором, создавая непростую проблему по его утилизации.

Недавно исследователи придумали, как с помощью Escherichia coli перерабатывать ПЭТ. Для этого они создали геномодифицированную E. сoli, способную перерабатывать ПЭТ в парааминобензойную кислоту (ПАБК). Затем в геном бактерии были включены гены гриба Agaricus bisporus и бактерии Pseudomonas aeruginosa, которые позволили E. сoli превращает ПАБК в 4-аминофенол и присоединять к нему ацетильную группу с образованием… парацетамола!

При этом ученым удалось добиться высокой эффективности от данного штамма – доля лекарства из субстрата, полученного из пластиковой бутылки, составила 92%!

Вот это то, что остаётся после лечения от онкологии. Микробиота уничтожена 😡.
Ниже расшифровка по этим анализам

📌 1️⃣ Общая бактериальная масса — Понижена

Что значит: мало всех бактерий в целом — микробиота обеднена.

Возможные логичные следствия: слабое пищеварение, вздутие, склонность к запорам или наоборот — нестабельный стул, снижение иммунитета, частые ОРВИ, кожные высыпания.

Как начинают ошибочно лечить? пьёт антибиотики «от горла» или «от животика», покупает таблетки «от дисбактериоза» без пребиотиков, садится на строгие диеты или голодовки — и ещё больше убивает нормальную микрофлору.



📌 2️⃣ Lactobacillus spp. — Понижены

Что значит: мало лактобактерий — слабая кислотная защита.

Возможные симптомы: молочница (у женщин часто), грибок ногтей, постоянная тяжесть после еды, изжога, воспаление слизистой, зуд или сыпь.
Что обычно делает практически каждый: мажет антисептики, пьёт противогрибковые, сидит на диете «без кисломолочного» или полностью убирает кисломолочку — и ещё больше обедняет полезных лактобактерий.


📌 3️⃣ Bifidobacterium spp. — Понижены

Что значит: мало бифидо — иммунитет и пищеварение страдают.
Возможные симптомы: аллергия, дерматиты, частые простуды, высыпания, раздражённость кишечника, непереносимость некоторых продуктов.
Что обычно делает практически каждый: пьёт антигистаминные горстями, сидит на безлактозной диете, исключает клетчатку (думает, что «раздражает»), пьёт слабительные — и ещё больше истощает микробиоту.


📌 4️⃣ Escherichia coli — Понижены

Что значит: не хватает «хороших» кишечных палочек — конкуренция ослабла.
Возможные симптомы: склонность к инфекциям мочеполовых путей, циститы, частые вздутия и поносы, снижение аппетита.
Что обычно делает практически каждый: пьёт антибиотики «от цистита», использует агрессивные антисептики, начинает бояться «сырого» — термически убивает всё, ест стерильно и снова убивает остатки нормальной флоры.

📌 5️⃣ Bacteroides spp. — Понижены

Что значит: мало «расщепителей» жиров и белков.
Возможные симптомы: жирный или плавающий стул, нехватка жирорастворимых витаминов (сухая кожа, выпадение волос, ломкие ногти), слабая печень, тяжесть после еды, горечь во рту.
Что обычно делает практически каждый: пьёт ферменты бесконтрольно, исключает жиры вообще, сидит на «легкой» углеводной пище — но без нормальных Bacteroides она не переваривается полноценно, и кишечник обедняется ещё больше.


📌 6️⃣ Faecalibacterium prausnitzii — Норма

Что значит: тут всё хорошо — это важный анти-воспалительный союзник, даёт энергию клеткам кишечника.
Что может быть: Если всё остальное пустое, один Faecalibacterium не вытащит ситуацию — может быть локальное воспаление кишечника, боли, чувствительность к некоторым продуктам.
Что обычно делает практически каждый: пьёт противовоспалительные или сорбенты, полностью убирает клетчатку — а без неё этот друг голодает и уходит.


📌 7️⃣ Соотношение Bacteroides / Faecalibacterium — Завышено

Что значит: перекос в сторону Bacteroides при их низком общем уровне — сигнал о дисбалансе.
Возможные симптомы: вялость, воспаление слизистой, запоры, микровоспаление кишечника, боли в животе.
Что обычно делает практически каждый: глотает лишние антибиотики «чтоб не воспалялось», исключает «всё жирное и волокнистое», ест «лёгкие супчики» — и проваливает флору ещё глубже.


✅ Что важно:

📍 Все эти шаги человек делает «из лучших побуждений», но они почти всегда ещё сильнее угнетают микробиоту.
📍 В итоге место пустоты займёт грибок или условно-патогенные, которых пока нет (благодаря моему коктейлю) — и будет новый круг проблем.

Как помочь? Ниже.

Обратная связь по результатам, послушайте!