🍷 Иногда хочется расслабиться.
А организм — всё равно за своё:
«Сахар», «воспаление», «срыв».
☝️ А если я скажу, что есть способ
оставаться на стороне микробиоты —
даже в такие вечера?
💡 Мы в закрытом канале уже разобрали,
как не скатиться в запреты,
но и не портить себе ни фигуру, ни ЖКТ.
Решение — как всегда — есть.
Эффект ощутите на следующий день.
А может, и раньше.
➡️ Вступай в закрытый канал https://t.me/genetic_nutrition_bot —
если хочешь знать, как сделать вечер вкусным,
а утро — лёгким.
А организм — всё равно за своё:
«Сахар», «воспаление», «срыв».
☝️ А если я скажу, что есть способ
оставаться на стороне микробиоты —
даже в такие вечера?
💡 Мы в закрытом канале уже разобрали,
как не скатиться в запреты,
но и не портить себе ни фигуру, ни ЖКТ.
Решение — как всегда — есть.
Эффект ощутите на следующий день.
А может, и раньше.
если хочешь знать, как сделать вечер вкусным,
а утро — лёгким.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1🔥1
Ну что, красавицы, в закрытом канале
экватор челленджа по бёдрам пройден.
Кто-то уже радуется отражению в зеркале, отмечает первые результаты и преображения.
А ты всё ещё сомневаешься?
🔥 Начинай.
Потому что 1 коктейль + 1 действие в день — и ты не узнаешь свои бёдра через 7 дней.
Проще уже не будет.
А лето не подождёт.
📌 Вот тут решение, заходи и делай:
https://t.me/c/2399264419/853
p.s. Комментарии, замеры, отчёты — кидайте прямо туда. Не молчите. Мы работаем на результат.
экватор челленджа по бёдрам пройден.
Кто-то уже радуется отражению в зеркале, отмечает первые результаты и преображения.
А ты всё ещё сомневаешься?
Потому что 1 коктейль + 1 действие в день — и ты не узнаешь свои бёдра через 7 дней.
Проще уже не будет.
А лето не подождёт.
📌 Вот тут решение, заходи и делай:
https://t.me/c/2399264419/853
p.s. Комментарии, замеры, отчёты — кидайте прямо туда. Не молчите. Мы работаем на результат.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥2
Что есть летом, чтобы кормить микробиоту, а не отёки?
Лето. Всё вроде по уму:
овощи, фрукты, вода, прохлада…
А лицо — как подушка.
Ноги — не в сандалии, а в бронетапки.
И это несмотря на салатики и «ничего лишнего».
🤫 Проблема не в соли. И не в жаре.
Ты просто накормила не тех.
— Перекусила фруктами без жиров — бактерии, провоцирующие отёки, взяли верх.
— Выпила «полезный» смузи без специй и клетчатки — глюкоза пошла в ткани, лимфа застыла.
— На ужин салат из помидоров и огурцов — красиво, но пусто. Микрофлора не наелась.
🎯 А теперь смотри, решение. Простое:
В обед — добавляешьложку тмина в тушёные кабачки.
К ужину —1 ч.л. псиллиума в воду с лаймом.
На ночь — кефир скуркумой .
🔥 Микробиота включает дренаж, клетки напитываются, а ты утром — минус 1,5 см и +уверенность.
📌 У нас в закрытом канале — чёткие решения на каждый день.
🛎 Каждую неделю — новая проблема новый челлендж для решения, фокус-группа, живые отчёты и рецепты.
🌿 На этой неделе — бедра и отёки.
💬 Хочешь результат уже на 3-й день?
Заходи: https://t.me/genetic_nutrition_bot — мы уже начали.
Лето. Всё вроде по уму:
овощи, фрукты, вода, прохлада…
А лицо — как подушка.
Ноги — не в сандалии, а в бронетапки.
И это несмотря на салатики и «ничего лишнего».
🤫 Проблема не в соли. И не в жаре.
Ты просто накормила не тех.
— Перекусила фруктами без жиров — бактерии, провоцирующие отёки, взяли верх.
— Выпила «полезный» смузи без специй и клетчатки — глюкоза пошла в ткани, лимфа застыла.
— На ужин салат из помидоров и огурцов — красиво, но пусто. Микрофлора не наелась.
🎯 А теперь смотри, решение. Простое:
В обед — добавляешь
К ужину —
На ночь — кефир с
📌 У нас в закрытом канале — чёткие решения на каждый день.
🛎 Каждую неделю — новая проблема новый челлендж для решения, фокус-группа, живые отчёты и рецепты.
🌿 На этой неделе — бедра и отёки.
💬 Хочешь результат уже на 3-й день?
Заходи: https://t.me/genetic_nutrition_bot — мы уже начали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍4
12 минут, чтобы закрыть для себя вопрос:
👉 Как питаться правильно — без мифов, догадок и крайностей.
Вы когда-нибудь задумывались, что такое “правильное питание” на самом деле?
Не по версии диет-блогеров.
Не по слухам из интернета.
А с позиции исследований, таблиц, формул и доказанных решений.
Я — ваш Сергей Ильич.
И я записал для вас видеокнигу, которую можно и смотреть, и читать.
Всего 12 минут, чтобы закрыть для себя вопрос:
👉 Как питаться правильно — без мифов, догадок и крайностей.
Внутри — файлы, слайды, таблицы, реальные выводы исследовательских групп,
а ещё — выше отзыв из международного исследования по моему авторскому коктейлю.
📌 Это видео не про теорию. Это ключ к решению.
Нажмите сюда и начните:
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot?start=videokniga
👉 Как питаться правильно — без мифов, догадок и крайностей.
Вы когда-нибудь задумывались, что такое “правильное питание” на самом деле?
Не по версии диет-блогеров.
Не по слухам из интернета.
А с позиции исследований, таблиц, формул и доказанных решений.
Я — ваш Сергей Ильич.
И я записал для вас видеокнигу, которую можно и смотреть, и читать.
Всего 12 минут, чтобы закрыть для себя вопрос:
👉 Как питаться правильно — без мифов, догадок и крайностей.
Внутри — файлы, слайды, таблицы, реальные выводы исследовательских групп,
а ещё — выше отзыв из международного исследования по моему авторскому коктейлю.
📌 Это видео не про теорию. Это ключ к решению.
Нажмите сюда и начните:
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot?start=videokniga
❤6
🍉 Что делает микробиота, когда ты ешь арбуз?
А теперь серьёзно. Не просто жуем сочную мякоть и радуемся жизни.
В этот момент внутри тебя начинается микробный фейерверк.
📍 Фруктоза (из арбуза) в небольших количествах — отличная подпитка для определённых видов бактерий, если ЖКТ в порядке.
📍 Цитруллин — аминокислота, которую любит Akkermansia. Она помогает сосудам, снижает воспаление и даже косвенно влияет на метаболизм.
📍 Вода + клетчатка — разбухает в кишечнике, помогает с мягким детоксом, выведением лишней желчи и снижением нагрузки на печень.
📍 А если добавитьчуть тыквенных семечек или щепотку черного кунжута — ты не просто ешь арбуз, ты собираешь для микробиоты тренировочную площадку.
⚠️ Но есть нюанс:
если микробиота в разбалансированном состоянии, фруктоза может «утекать» не тем бактериям.
Начинаются газы, вздутие, откаты по энергии — и ты списываешь всё на арбуз. А зря.
Решение?
❗️Кормить «правильных» бактерий регулярно. Тогда арбуз — это не вред, а польза.
В системе. В балансе. В понимании, что ты делаешь.
💬 А вы как едите арбуз — просто так или с пользой?
Пробовали с кунжутом? Или с кусочком феты на закуску? Делитесь!
А теперь серьёзно. Не просто жуем сочную мякоть и радуемся жизни.
В этот момент внутри тебя начинается микробный фейерверк.
📍 Фруктоза (из арбуза) в небольших количествах — отличная подпитка для определённых видов бактерий, если ЖКТ в порядке.
📍 Цитруллин — аминокислота, которую любит Akkermansia. Она помогает сосудам, снижает воспаление и даже косвенно влияет на метаболизм.
📍 Вода + клетчатка — разбухает в кишечнике, помогает с мягким детоксом, выведением лишней желчи и снижением нагрузки на печень.
📍 А если добавить
если микробиота в разбалансированном состоянии, фруктоза может «утекать» не тем бактериям.
Начинаются газы, вздутие, откаты по энергии — и ты списываешь всё на арбуз. А зря.
Решение?
❗️Кормить «правильных» бактерий регулярно. Тогда арбуз — это не вред, а польза.
В системе. В балансе. В понимании, что ты делаешь.
💬 А вы как едите арбуз — просто так или с пользой?
Пробовали с кунжутом? Или с кусочком феты на закуску? Делитесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Введение.
Ответы на частые вопросы от участников Исследования и взявших рецепт коктейля Ильича.
Если досмотрели до конца, контакт Ксюши @Kseniasereda
Ответы на частые вопросы от участников Исследования и взявших рецепт коктейля Ильича.
Если досмотрели до конца, контакт Ксюши @Kseniasereda
❤21🙏1
Вчера мы затронули одну тему, которая тронула многих.
🔖 В закрытом канале я поднял важнейший вопрос:
микробиота и дети. Их иммунитет, кожа, пищеварение, настроение.
Судя по откликам — тема попал точно в точку.
Я понял: это не просто важно. Это — необходимо.
✔️ Поэтому я решил не останавливаться на одном посте.
Будет целая серия.
Про сладкое и зависимость от него.
Про прыщи, гастрит, дерматит.
Про детскую тревожность.
Про астму и слабый иммунитет.
❗️ Я уверен — пропустить такую информацию нельзя.
Нам нужно научить детей правильным привычкам уже сейчас.
Не когда “начнутся проблемы”, а до этого.
Сейчас — самое время заложить фундамент здоровья.
Чтобы потом не бороться с тем, что можно было предупредить.
Переходи в закрытый канал➡️ https://t.me/genetic_nutrition_bot
Изучай, задавай вопросы, находи своё решение.
Ты не один. И твой ребёнок — не “случайность системы”.
Мы можем многое изменить. И начнём это делать прямо сейчас.
— С заботой, Сергей Ильич🍀
Решение здесь! ЖМИ!!!🔗
микробиота и дети. Их иммунитет, кожа, пищеварение, настроение.
Судя по откликам — тема попал точно в точку.
Я понял: это не просто важно. Это — необходимо.
Будет целая серия.
Про сладкое и зависимость от него.
Про прыщи, гастрит, дерматит.
Про детскую тревожность.
Про астму и слабый иммунитет.
❗️ Я уверен — пропустить такую информацию нельзя.
Нам нужно научить детей правильным привычкам уже сейчас.
Не когда “начнутся проблемы”, а до этого.
Сейчас — самое время заложить фундамент здоровья.
Чтобы потом не бороться с тем, что можно было предупредить.
Переходи в закрытый канал
Изучай, задавай вопросы, находи своё решение.
Ты не один. И твой ребёнок — не “случайность системы”.
Мы можем многое изменить. И начнём это делать прямо сейчас.
— С заботой, Сергей Ильич🍀
Решение здесь! ЖМИ!!!🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4👍2😁1
Иногда правда хочется упростить.
Ну всё же ясно: «ешь квашеное, пей кефир — и будет тебе счастье».😏
Принято.
Но давай, только честно — на секунду включим глубину.
Да, клетчатка, специи, ферментированная еда — нужны.
Но это не рецепт от кашля. Это не три шага «и всё само рассосётся».
Микробиота — не алгоритм, а система.
У каждого — свой пейзаж внутри. Своя карта.
☝🏼 Ты когда ешь — в каком состоянии?
На бегу, под сериал или после 6 часов без еды?
У тебя вообще есть бактерии, которые смогут это усвоить?
А может, ты чесноком себе воспаление подкармливаешь, сам не зная?
И главное: ты готов это делать не 2 дня, а по-человечески?
Без истерик. Без «ну всё, не работает, бросаю».
Вот в чём вопрос.
📱 Мы же не выбрасываем телефон, если он не заряжается за 5 минут.
Мы ищем, что не так: кабель, розетка, батарея?
А микробиота — она тоже так.
Только вместо провода — еда, вода, специи, кислоты.
И последовательность.
И внимание к себе.
💭 Поэтому когда кто-то пишет:
«Да что вы с вашей микробиотой. Убрал углеводы, стал есть капусту — и всё!»
Я улыбаюсь. Правда.
Если бы всё решал чеснок — я бы уже открыл чесночную фабрику или квасил бы капусту)))
Но нет.
Работает алгоритм. Настроенный. Под тебя. Шаг за шагом.
🧬 И именно его мы и даём в "Микробиотике 2.0"
Без пафоса, его нет. Там четкие действия.
С доказательствами. С отзывами. С ощущением: «Наконец-то понимаю, что делаю».
Хочешь так же?
👉 Заходи. https://monecle.com/buy/86949
Ты точно почувствуешь результат и точно не вернёшься к «кефир+надежда» (главное делай как положено)
💬 А как ты сама?
Готова наконец системно решить или снова начнёшь извиняться перед своим организмом?
Ну всё же ясно: «ешь квашеное, пей кефир — и будет тебе счастье».😏
Принято.
Но давай, только честно — на секунду включим глубину.
Да, клетчатка, специи, ферментированная еда — нужны.
Но это не рецепт от кашля. Это не три шага «и всё само рассосётся».
Микробиота — не алгоритм, а система.
У каждого — свой пейзаж внутри. Своя карта.
☝🏼 Ты когда ешь — в каком состоянии?
На бегу, под сериал или после 6 часов без еды?
У тебя вообще есть бактерии, которые смогут это усвоить?
А может, ты чесноком себе воспаление подкармливаешь, сам не зная?
И главное: ты готов это делать не 2 дня, а по-человечески?
Без истерик. Без «ну всё, не работает, бросаю».
Вот в чём вопрос.
📱 Мы же не выбрасываем телефон, если он не заряжается за 5 минут.
Мы ищем, что не так: кабель, розетка, батарея?
А микробиота — она тоже так.
Только вместо провода — еда, вода, специи, кислоты.
И последовательность.
И внимание к себе.
💭 Поэтому когда кто-то пишет:
«Да что вы с вашей микробиотой. Убрал углеводы, стал есть капусту — и всё!»
Я улыбаюсь. Правда.
Если бы всё решал чеснок — я бы уже открыл чесночную фабрику или квасил бы капусту)))
Но нет.
Работает алгоритм. Настроенный. Под тебя. Шаг за шагом.
🧬 И именно его мы и даём в "Микробиотике 2.0"
Без пафоса, его нет. Там четкие действия.
С доказательствами. С отзывами. С ощущением: «Наконец-то понимаю, что делаю».
Хочешь так же?
👉 Заходи. https://monecle.com/buy/86949
Ты точно почувствуешь результат и точно не вернёшься к «кефир+надежда» (главное делай как положено)
💬 А как ты сама?
Готова наконец системно решить или снова начнёшь извиняться перед своим организмом?
👍12❤7🔥3