​"Уикенд по шпагату" с 27.01 20:00 по 30.01.

Пооводят:
МС России по художественной гимнастике, специалист по оздоровлению РАНМ
Ксения Середа
Специалист по оздоровлению РАНМ, член ассоциации висцеральных терапевтов РФ, создатель ЦКГ "Raball"
Сергей Оларь

В четверг 27.01. в 20:00 мск проведём прямой эфир - вебинар "Механика странного шпагата". Расскажем как мы видим шпагат, какими методами пользуемся и к чему они проводят и как.

С пятницы по воскресенье мы проведем с вами 6 занятий в прямых эфирах. Расписание вы узнаете уже в нашем аккаунте Инстрагам @raballgymnastics.

На время уикенда все записи сохраняются, есть возможность заниматься в удобное для вас время.

Как попасть:
✔ сделать репост у себя на любых страницах в соц. сетях
✔ подписаться если ещё не подписаны в Инстаграм @raballgymnastics
✔ написать в директ в Инстаграм "Хочу шпагат", чтобы вас добавили в группу
✔ приобрести мяч баскетбольный 1го размера
✔ одеть красивую форму и сделать фото в пятницу и в воскресенье.

Что будем делать и как расскажем завтра, в четверг 27.01 в 20:00.

Ставь напоминалку и присоединяйся:
✔ Инстаграм @raballgymnastics
✔ ТикТок sergey_olar
✔ Телеграм-канал http://t.me/raballgymnastics

​Лечебная Физическая Культура

Завтра 28.01 в 07:30 МСК мы ждём тебя на прямом эфире.

Потянемся, сделаем "потягушечки", взбодрим тело и дух, откроем дверь в новый день с позитивом ❤

Ставь будильник 👇

Добрый день!

В эту пятницу 28 января в 18:30 (Екб) пройдет бесплатная встреча с управляющей самым большим ТЦ Мега в мире - ТЦ Мега Теплый Стан, ранее управляющей ТЦ Мега Екатеринбург Айше Агекян и ее партнером Ириной Рудковской

▪️КАК ПРИЙТИ К СВОЕЙ УНИКАЛЬНОСТИ?
▪️Как перестать в себе сомневаться?
▪️Как выйти из зависимости от чужого мнения?

На эти вопросы вы сможете получить ответы в течение этой непродолжительной казалось бы встречи. Но эта встреча может очень сильно изменить Ваши взгляды на себя, свои возможности и помочь увидеть совсем другие горизонты! 🤗

Приглашаем!

🗓28 января
🕡18:30
📍Ленина 22

Регистрация обязательна
Трансляция онлайн будет в моем аккаунте в Инстаграмм
https://www.instagram.com/vinogradova_hd/

С уважением, Виноградова Надежда🙏

Буду благодарна за репост🙏

Трансляцию завершили, плохое качество видео 🙏

Переходите пожалуйста в ТикТок @sergey_olar и Инстаграм @raballgymnastics

Только в Инстаграм оставили трансляцию!!!! ТикТок не работает пока что

​Расписание нашего Уикенда по шпагату.

28.01
16:00-16:30 - фасциальная прокатка, 5 минут вопрос-ответ
Домашнее задание.
20:00-20:30 - складочка за 20 минут 💪 5 минут вопрос-ответ
Домашнее задание

29.01
10:00:10:30 - прогиб в спине, элемент "Касаясь", 5 минут вопрос-ответ
Домашнее задание
18:00-18:30 - статика, расслабление в шпагате
Домашнее задание

30.01
10:00-10:20 - фасциальная разминка с Софой Пузаковой
10:20-10:50 - шпагат и махи
Домашнее задание
18:00-19:00 - разминка, передняя нога в шпагате, результаты за уикенд. Вопрос-ответ.

Завершение уикенда 🥳

Все занятия проводятся:
Инстаграм @raballgymnastics
ТикТок @sergey_olar
Телеграм канал RABALLGYMNASTICS On-line

Через 25 минут начинаем эфир в 20:00 "Складочка за 20 минут". Присоединяйтесь! Ссылка будет за 5 минут до эфира