​Внимание!

Завершающее занятие гимнастики из сэта на исправление сутулости и исчезновения "вдовьего горбика".

Сегодня 24.01.22 в 10:00 МСК закрепляем результат с расправленными плечами и отсутствием боли в грудной клетке.

Присоединяйся к эфиру 👇

И пиши в комментариях к этому посту, что у тебя получилось и не получилось. Какие вопросы остались. Тогда мы сможем ответить на них в прямом эфире 📽🎬

​Хочешь бодрое утро?

Присоединяйся к нам завтра 25.01 в 07:30 МСК на занятие по ЛФК.

Точно будет активно, протяжно, полезно и позитивно 🔥

Ставь будильник, ждём тебя на эфире 👇

​Хочешь бодрое утро?

Присоединяйся к нам завтра 25.01 в 07:30 МСК на занятие по ЛФК.

Точно будет активно, протяжно, полезно и позитивно 🔥

Ставь будильник, ждём тебя на эфире 👇

Всем доброго прекрасного утра! Сегодня эфир в записи. Занимайтесь легко и с наслаждением, приятного и бодрого всем дня ❤🌹

​Что нужно для красивого кошачьего прогиба в пояснице? 🐈

Всего 1 упражнение на мячике, снимающее напряжение со "средней части живота".

Мы с вами делаем его, подготовив низ живота и сняв напряжение по передней и задней фасциальным линиям ❗

Присоединяйся к эфиру пластичности и грации
26.01 в 10:00 МСК 👇

Посмотрите наш подход к упражнениям. Для примера взял «Устранение межбровной складки» попробуйте сами, результат удивит, это не волшебство, а механика Человека и наш подход!

​🥳 Новый сэт в гимнастике, направленный на похудение и лимфодренаж.

Подойдёт всем, кто хочет ощутить лёгкость в теле, избавиться от лишнего, даже если это не килограммы.

✔Убрать лишнию водичку
✔ Запустить лимфатическую систему на активность
✔ Привести тело в тонус

На первом занятии работаем с мочевым пузырём, мочеточниками и грудью. Бережно, мягко, с любовью к себе.

Присоединяйся на эфир 27.01 в 10:00 МСК 👇

​"Уикенд по шпагату" с 27.01 20:00 по 30.01.

Пооводят:
МС России по художественной гимнастике, специалист по оздоровлению РАНМ
Ксения Середа
Специалист по оздоровлению РАНМ, член ассоциации висцеральных терапевтов РФ, создатель ЦКГ "Raball"
Сергей Оларь

В четверг 27.01. в 20:00 мск проведём прямой эфир - вебинар "Механика странного шпагата". Расскажем как мы видим шпагат, какими методами пользуемся и к чему они проводят и как.

С пятницы по воскресенье мы проведем с вами 6 занятий в прямых эфирах. Расписание вы узнаете уже в нашем аккаунте Инстрагам @raballgymnastics.

На время уикенда все записи сохраняются, есть возможность заниматься в удобное для вас время.

Как попасть:
✔ сделать репост у себя на любых страницах в соц. сетях
✔ подписаться если ещё не подписаны в Инстаграм @raballgymnastics
✔ написать в директ в Инстаграм "Хочу шпагат", чтобы вас добавили в группу
✔ приобрести мяч баскетбольный 1го размера
✔ одеть красивую форму и сделать фото в пятницу и в воскресенье.

Что будем делать и как расскажем завтра, в четверг 27.01 в 20:00.

Ставь напоминалку и присоединяйся:
✔ Инстаграм @raballgymnastics
✔ ТикТок sergey_olar
✔ Телеграм-канал http://t.me/raballgymnastics