Вы никогда не избавитесь от тревожности, гиперконтроля и страхов, пока не покажете телу, как - жить без этого. Хотя бы на момент!
Психика и тело идут за руку. И эти состояния буквально впечатаны в ваше тело. Вы вроде что-то поделали, у вас легкое и хорошее настроение, но уже с десяток лет ваши плечи подняты, спина вся зажата и это дело нескольких часов, чтобы тело напомнило вам - жить опасно! И вы снова идете контролировать, звонить, тревожиться, думать. И все 🤷🏻♀️ И это конец всех попыток что-то сделать с этими состояниями.
И дальше вы "пойдете" за этим состоянием: тело чуть расслабилось, чуть контроля ушло, потом еще чуть-чуть и еще чуть-чуть... И вот вы уже из наших девчонок, которых простые упражнения перед сном буквально переродили. Хотите так? Пишите "да", кто хочет ⤵️
Психика и тело идут за руку. И эти состояния буквально впечатаны в ваше тело. Вы вроде что-то поделали, у вас легкое и хорошее настроение, но уже с десяток лет ваши плечи подняты, спина вся зажата и это дело нескольких часов, чтобы тело напомнило вам - жить опасно! И вы снова идете контролировать, звонить, тревожиться, думать. И все 🤷🏻♀️ И это конец всех попыток что-то сделать с этими состояниями.
🔥 В Нейвок я доказываю вам, что телу нужно правильно расслабляться, дайте ему свободу - и оно само "встанет" так, как нужно. И вы телом ощутите, что такое легкость, расслабленность, доверие, оптимизм в противовес тревожности, контролю и всему остальному.
И дальше вы "пойдете" за этим состоянием: тело чуть расслабилось, чуть контроля ушло, потом еще чуть-чуть и еще чуть-чуть... И вот вы уже из наших девчонок, которых простые упражнения перед сном буквально переродили. Хотите так? Пишите "да", кто хочет ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Начинаю тренироваться и забрасываю - это норма
Сегодня вы поймете, что с вами все в порядке. Есть такое понятие "лимбическая задержка" - вы начали делать "правильные" действия, но не чувствуете внутреннего отклика и пока "едете" на "надо". Так как на "надо" долго не проехать, вы решаете, что раз не отклика, значит, не ваше и бросаете. Бывало?
Это и есть лимбическая задержка.
Лимбическая система - это часть мозга, отвечающая за эмоции и реакции на стресс. Она тесно связана с чувством безопасности и привычками. Когда мы испытываем боль или дискомфорт во время тренировок или реабилитации, наш мозг может воспринимать это как угрозу. Лимбическая система начинает "тормозить" наши действия.
Проще говоря: любое ваше новое действие должно найти в вас позитивный эмоциональный отклик, иначе вы долго не протянете с этим действием. Но между действием и этим откликом есть период "тишины", пока вы делаете, а эмоции не разобрались, что вообще происходит. Если вы уверены в своем намерении, то знайте, что это может быть период лимбической задержки и нужно немного потерпеть, пока до "эмоций дойдет".
А Нейвок перед сном девчонки вообще бегут делать 😂
Ну что, кто хочет тренироваться в радость? Ставьте "+" в комментариях ⤵️
Сегодня вы поймете, что с вами все в порядке. Есть такое понятие "лимбическая задержка" - вы начали делать "правильные" действия, но не чувствуете внутреннего отклика и пока "едете" на "надо". Так как на "надо" долго не проехать, вы решаете, что раз не отклика, значит, не ваше и бросаете. Бывало?
Это и есть лимбическая задержка.
Лимбическая система - это часть мозга, отвечающая за эмоции и реакции на стресс. Она тесно связана с чувством безопасности и привычками. Когда мы испытываем боль или дискомфорт во время тренировок или реабилитации, наш мозг может воспринимать это как угрозу. Лимбическая система начинает "тормозить" наши действия.
Проще говоря: любое ваше новое действие должно найти в вас позитивный эмоциональный отклик, иначе вы долго не протянете с этим действием. Но между действием и этим откликом есть период "тишины", пока вы делаете, а эмоции не разобрались, что вообще происходит. Если вы уверены в своем намерении, то знайте, что это может быть период лимбической задержки и нужно немного потерпеть, пока до "эмоций дойдет".
Свои упражнения я создавал с этим знанием, поэтому они простые и тело сразу чувствует результат - становится лучше, легче, появляется ощущение подтянутости, даже если вес еще стоит, уходит ощущение, что вы "запллыли" и грузная, движения становятся свободнее. Когда сразу возникает эмоция и состояние, у вас нет шансов прекратить, вы пойдете за этой эмоцией дальше, тело знает, что ему лучше. Поэтому частый вопрос в чатах "посоветуйте, что еще поделать" - подсели на здоровье и легкость😂
А Нейвок перед сном девчонки вообще бегут делать 😂
Ну что, кто хочет тренироваться в радость? Ставьте "+" в комментариях ⤵️
❤12👍4
Кто из вас занимается бегом?
Именно на беговой дорожке
Именно на беговой дорожке
👍1
Бывают ли у вас или ваших близких запоры? Напоминаю, что опорожнение кишечника должно случаться каждый день, легко и без усилий. Все остальное - не норма!
Anonymous Poll
25%
Постоянно
56%
Бывает
19%
Никогда
Суп из одного ингредиента для здорового пищеварения
Суп МОРО появился благодаря французскому врачу Жану Моро (конец 19 века). В то время детская смертность от кишечных инфекций была очень высокой, особенно среди младенцев и маленьких детей. Одна из главных причин смертности была диарея, вызванная инфекциями желудочно-кишечного тракта, которая приводила к обезвоживанию и резкому ослаблению организма.
В ходе своих исследований Моро обратил внимание на морковь - овощ, богатый пектином, который обладает способностью связывать токсины и патогены в кишечнике.
Моро придумал простой рецепт - варёную морковь, перетёртую в пюре и разбавленную водой. Это блюдо стало настоящим открытием: пектин, содержащийся в моркови, действовал как адсорбент, связывая вредные вещества и помогая выводить их из организма. Одновременно суп восстанавливал баланс жидкости и микроэлементов, которые терялись из-за диареи. Суп Моро не только помогал очищать кишечник, но и легко усваивался даже ослабленным организмом.
⤵️⤵️⤵️⤵️
500 г моркови
1 литр воды
Варить морковь на медленном огне до мягкости не меньше 1,5 часов. Взбить отварную морковь в блендере. Добавить немного воды и щепотку соли.
Знали о таком? Огонечки, если нравится такой материал🔥
Суп МОРО появился благодаря французскому врачу Жану Моро (конец 19 века). В то время детская смертность от кишечных инфекций была очень высокой, особенно среди младенцев и маленьких детей. Одна из главных причин смертности была диарея, вызванная инфекциями желудочно-кишечного тракта, которая приводила к обезвоживанию и резкому ослаблению организма.
В ходе своих исследований Моро обратил внимание на морковь - овощ, богатый пектином, который обладает способностью связывать токсины и патогены в кишечнике.
Моро придумал простой рецепт - варёную морковь, перетёртую в пюре и разбавленную водой. Это блюдо стало настоящим открытием: пектин, содержащийся в моркови, действовал как адсорбент, связывая вредные вещества и помогая выводить их из организма. Одновременно суп восстанавливал баланс жидкости и микроэлементов, которые терялись из-за диареи. Суп Моро не только помогал очищать кишечник, но и легко усваивался даже ослабленным организмом.
⤵️⤵️⤵️⤵️
500 г моркови
1 литр воды
Варить морковь на медленном огне до мягкости не меньше 1,5 часов. Взбить отварную морковь в блендере. Добавить немного воды и щепотку соли.
Знали о таком? Огонечки, если нравится такой материал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥141👍19❤3
Упражнения при запорах
➡️ Колено к груди. Лягте на спину, подтяните одно колено к груди, удерживайте 20-30 секунд, затем смените ногу. Это упражнение мягко массирует кишечник и стимулирует его работу.
➡️ Кошка-корова. Встаньте на четвереньки, прогибая спину вверх (поза "кошки") и затем вниз (поза "коровы"). Повторяйте 10-15 раз. Это помогает активизировать кровообращение в области живота и облегчить движение пищи по кишечнику.
➡️ Скручивания сидя. Сядьте на пол, вытяните ноги, а затем поверните корпус влево, положив руку за спину. Удерживайте 30 секунд и повторите с другой стороны. Скручивания помогают стимулировать перистальтику и улучшить пищеварение.
➡️ Прогулки после еды. Небольшая прогулка после приёма пищи (10-15 минут) помогает активизировать кишечник и ускорить пищеварение.
➡️ Колено к груди. Лягте на спину, подтяните одно колено к груди, удерживайте 20-30 секунд, затем смените ногу. Это упражнение мягко массирует кишечник и стимулирует его работу.
➡️ Кошка-корова. Встаньте на четвереньки, прогибая спину вверх (поза "кошки") и затем вниз (поза "коровы"). Повторяйте 10-15 раз. Это помогает активизировать кровообращение в области живота и облегчить движение пищи по кишечнику.
➡️ Скручивания сидя. Сядьте на пол, вытяните ноги, а затем поверните корпус влево, положив руку за спину. Удерживайте 30 секунд и повторите с другой стороны. Скручивания помогают стимулировать перистальтику и улучшить пищеварение.
➡️ Прогулки после еды. Небольшая прогулка после приёма пищи (10-15 минут) помогает активизировать кишечник и ускорить пищеварение.
Помните, что это просто костыли. Уберите зажимы, восстановите кровообращение и забудьте вообще про запоры, спазмы и боли. Это не норма!
🔥 Курс "Восстановление органов ЖКТ" в приложении МАБС ➡️ https://dr-olar.com/submabs (промокод Vnedrenie на скидку в 4000 р при годовой подписке)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🙏13🔥5❤1
Дикоросы - бесплатное оздоровление
За многие годы выживания в природных условиях, дикоросы выработали особые механизмы устойчивости к неблагоприятным факторам среды, вредителям и болезням, что делает их свойства уникальными! Эта жизненная сила и выносливость передается и нашему организму, укрепляя и исцеляя его.
Как использовать съедобные дикоросы?
▪️Салаты
▪️Зеленые коктейли
▪️Блюда
▪️Фиточаи и другие напитки
🔴 спорыш (горец птичий)
🔴 дудник
🔴 лопух
🔴 мокричник (звездчатка средняя)
🔴 одуванчик лекарственный
🔴 пастушья сумка
🔴 подорожник большой
🔴 крапива
🔴 лебеда
🔴 щавель
🔴 сныть
🔴 черемша
🔴 цикорий
🔴 борщевик
🔴 пижма
🔴 полынь
🔴 иван-чай
🔴 дикая малина
🔴 клевер луговой
Используете что-то из этого? Поделитесь своим опытом ⤵️
За многие годы выживания в природных условиях, дикоросы выработали особые механизмы устойчивости к неблагоприятным факторам среды, вредителям и болезням, что делает их свойства уникальными! Эта жизненная сила и выносливость передается и нашему организму, укрепляя и исцеляя его.
Как использовать съедобные дикоросы?
▪️Салаты
▪️Зеленые коктейли
▪️Блюда
▪️Фиточаи и другие напитки
Используете что-то из этого? Поделитесь своим опытом ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤2
Forwarded from Валентина
Курс Восстановление органов жкт реально лучшее, что сейчас есть!!! Всегда, как только появляются первые звоночки, при любых проблемках-МАБС первый помощник!!! 👍
👍1
Танцевальные движения для стимуляции пищеварения и улучшения циркуляции крови в органах брюшной полости
Мало кто знает, что танцы - это не только способ держать тело в форме, но и отличная возможность улучшить работу пищеварительной системы! Как это работает?
Когда мы двигаемся, кровь начинает активнее циркулировать по телу, улучшая кровообращение в органах брюшной полости. Это способствует лучшей работе кишечника и перистальтике. Танцы помогают снять напряжение, которое часто становится причиной проблем с пищеварением.
Какие танцевальные движения полезны для ЖКТ?
➡️ Круговые движения бедрами. Они мягко массируют органы брюшной полости, улучшая их работу.
➡️ Повороты корпуса. Помогают мягко активировать кишечник и поддерживают гибкость позвоночника.
➡️ Плавные движения руками. Стимулируют лимфатическую систему и способствуют выведению токсинов.
А вообще с танцами все намного серьезнее, чем кажется 😉 Хотите расскажу вам то, чего вы 100% не знали? Огонечки на пост!
Мало кто знает, что танцы - это не только способ держать тело в форме, но и отличная возможность улучшить работу пищеварительной системы! Как это работает?
🔥 Курс "Восстановление органов ЖКТ" в приложении МАБС ➡️ https://dr-olar.com/submabs (промокод Vnedrenie на скидку в 4000 р при годовой подписке)
Когда мы двигаемся, кровь начинает активнее циркулировать по телу, улучшая кровообращение в органах брюшной полости. Это способствует лучшей работе кишечника и перистальтике. Танцы помогают снять напряжение, которое часто становится причиной проблем с пищеварением.
Какие танцевальные движения полезны для ЖКТ?
➡️ Круговые движения бедрами. Они мягко массируют органы брюшной полости, улучшая их работу.
➡️ Повороты корпуса. Помогают мягко активировать кишечник и поддерживают гибкость позвоночника.
➡️ Плавные движения руками. Стимулируют лимфатическую систему и способствуют выведению токсинов.
А вообще с танцами все намного серьезнее, чем кажется 😉 Хотите расскажу вам то, чего вы 100% не знали? Огонечки на пост!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥77
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Раскрываю секрет: в момент танца вы выполняете движения, которые являются для вас терапевтическими!
Но вы просто не отдаете себе в этом отчет.
Именно с танцем я соединил ЛФК и создал Биодинамику: набор естественных для человека движений, поэтому простых и легко вклинивающихся в его обычную жизнь без спортзалов и гантелей. В частности поэтому она так эффективна. И не нужно себя заставлять что-то делать.
В закрытом канале "Биодинамика Внедрение" 70 упражнений - прошли их по порядку и вы уже сделали мощный комплекс для того, чтобы показать телу, как ВЫ можете жить легко, без напряжения, с радостью, энергией и вдохновением. А наша психика всегда идет за результатов, раз и раза она требует повторения того, в чем вам было хо-ро-шо. Поэтому у нас уже более 2000 участниц.
Присоединиться ⤵️
https://paywall.pw/biodynamic?utm_source=lubov
Но вы просто не отдаете себе в этом отчет.
Тело всегда знает, что ему нужно делать! По одному взгляду, как человек танцует, я могу сказать, чем он болеет или болел. Танец - это восстановительная гимнастика! Танцующий человек - здоров!
Именно с танцем я соединил ЛФК и создал Биодинамику: набор естественных для человека движений, поэтому простых и легко вклинивающихся в его обычную жизнь без спортзалов и гантелей. В частности поэтому она так эффективна. И не нужно себя заставлять что-то делать.
В закрытом канале "Биодинамика Внедрение" 70 упражнений - прошли их по порядку и вы уже сделали мощный комплекс для того, чтобы показать телу, как ВЫ можете жить легко, без напряжения, с радостью, энергией и вдохновением. А наша психика всегда идет за результатов, раз и раза она требует повторения того, в чем вам было хо-ро-шо. Поэтому у нас уже более 2000 участниц.
Присоединиться ⤵️
https://paywall.pw/biodynamic?utm_source=lubov
👍15🥰2
Сегодня эфир в 21:00 мск.
как избавится от живота барабана и от жира внизу живота.присылайте свои фото в коменты, разберём
как избавится от живота барабана и от жира внизу живота.присылайте свои фото в коменты, разберём
🔥11😍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тайный эфир, про то как убрать живот, воссстановить лицо как в молодости, сделать грудь и изменить свою жизнь.
Кому интересно, напишите Ксюше цифрами 1,2,3 или 4.
@kseniasereda
Кому интересно, напишите Ксюше цифрами 1,2,3 или 4.
@kseniasereda
🔥37👍10
При этом лучше не убирать номер скорой далеко
Усталость, образование тромбов, высокое давление, головные боли, одышка, вес, проблемы с ЖКТ и еще много других проблем могут быть связаны с загущением крови.
Я уже говорил, что самое простое - это употребление витамина С, но ниже вам еще дам список полезных продуктов для этого. Но помните, что налаживать кровообращение нужно комплексно! Если кровь густая, а по телу еще куча фиброзов, зажимов, то номер скорой лучше далеко не убирать! Это очень опасно!
🔴 оливковое и льняное масло;
🔴 яблочный уксус;
🔴 чеснок и лук;
🔴 лимоны;
🔴 семечки подсолнуха;
🔴 свекла;
🔴 какао и шоколад (горький);
🔴 рыба и рыбий жир;
🔴 томаты, томатный сок;
🔴 овсяная каша;
🔴 ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
🔴 имбирь
Продукты, сгущающие кровь:
🔴 мясные бульоны;
🔴 колбасы;
🔴 копчености;
🔴 студень;
🔴 белый хлеб;
🔴 сливки;
🔴 чечевица;
🔴 шиповник;
🔴 черноплодная рябина;
🔴 бананы и манго.
Как у вас с кровообращением? Есть проблемы, как думаете? Напишите в комментариях "Да", если думаете, что они есть.
Усталость, образование тромбов, высокое давление, головные боли, одышка, вес, проблемы с ЖКТ и еще много других проблем могут быть связаны с загущением крови.
Я уже говорил, что самое простое - это употребление витамина С, но ниже вам еще дам список полезных продуктов для этого. Но помните, что налаживать кровообращение нужно комплексно! Если кровь густая, а по телу еще куча фиброзов, зажимов, то номер скорой лучше далеко не убирать! Это очень опасно!
Мои предложения для вас:✅ Закрытый канал "Биодинамика Внедрение", в котором есть 60+ простых упражнений (не спорт!), которые вы сможете внедрить в свою жизнь и незаметно для себя прокачивать свое тело, приобретая гибкость, легкость, красоту.✅ Приложение МАБС, которое легко закрывает ваши потребности в заботе о теле на год минимум. 16+ курсов, включая Комплекс по анатомически правильной походке и Антицеллюлитный комплекс, которые напрямую помогут поддерживать кровообращение в норме. Ну и я не молчу про то, что это статная походка и аппетитные ножки 😉
Продукты, сгущающие кровь:
Как у вас с кровообращением? Есть проблемы, как думаете? Напишите в комментариях "Да", если думаете, что они есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍16🔥9