Метод основан на балансировке вертебрально-висцеральных связок
Это основные связки, влияющие на изменения функций позвоночного столба. И с ними я могу научить вас работать, чтобы восстановить функцию позвоночника.
📍Связки купола плевры
• Связывают купол плевры с позвоночником, обеспечивая стабильность легких.
• Фиксируются к верхним грудным позвонкам (T1-T4).
❌ напряжение может вызвать боли в верхней части спины и отраженные боли в грудной клетке и шее.
📍Диафрагмально-позвоночные связки
• Соединяют диафрагму с позвоночником, обеспечивая её стабильность.
• Фиксируются к поясничным позвонкам (L1-L3) и нижней поверхности диафрагмы.
❌ напряжение может вызвать боли в поясничной области и отраженные боли в грудной клетке.
📍Печеночно-позвоночные связки
• Связывают печень с позвоночником через диафрагму.
• Фиксируются к диафрагме и нижним грудным позвонкам (T7-T9).
❌ напряжение может вызвать боли в области правого подреберья и отраженные боли в верхней части спины.
📍Желудочно-позвоночные связки
• Соединяют желудок с позвоночником через диафрагму.
• Фиксируются к диафрагме и поясничным позвонкам (L1-L2).
❌ напряжение может вызвать боли в эпигастральной области и отраженные боли в поясничной области.
📍Кишечно-позвоночные связки
• Фиксируют тонкий и толстый кишечник к задней стенке брюшной полости и позвоночнику.
• Фиксируются к поясничным и крестцовым позвонкам (L2-S1).
❌ напряжение может вызвать боли в области живота и отраженные боли в пояснице.
📍Почечно-позвоночные связки
• Соединяют почки с задней стенкой брюшной полости и позвоночником.
• Фиксируются к поясничным позвонкам (L1-L3) и задней поверхности почек.
❌ напряжение может вызвать боли в поясничной области и отраженные боли в области бедер.
📍Связки тазовых органов
• Связывают матку и мочевой пузырь с крестцом и позвоночником, поддерживая их в правильном положении.
• Фиксируются к крестцовым позвонкам (S1-S3) и нижним поясничным позвонкам (L4-L5), а также к передней брюшной стенке и окружающим структурам таза.
❌ напряжение может вызвать тазовые боли, боли в нижней части живота и отраженные боли в пояснице.
📍Крестцово-прямокишечные связки
• Связывают прямую кишку с крестцом, поддерживая её положение.
• Фиксируются к крестцовым позвонкам (S2-S4).
❌ напряжение может вызвать тазовые боли и отраженные боли в пояснице.
Нашли свои боли в списке? Напишите в комментариях!
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
Это основные связки, влияющие на изменения функций позвоночного столба. И с ними я могу научить вас работать, чтобы восстановить функцию позвоночника.
📍Связки купола плевры
• Связывают купол плевры с позвоночником, обеспечивая стабильность легких.
• Фиксируются к верхним грудным позвонкам (T1-T4).
📍Диафрагмально-позвоночные связки
• Соединяют диафрагму с позвоночником, обеспечивая её стабильность.
• Фиксируются к поясничным позвонкам (L1-L3) и нижней поверхности диафрагмы.
📍Печеночно-позвоночные связки
• Связывают печень с позвоночником через диафрагму.
• Фиксируются к диафрагме и нижним грудным позвонкам (T7-T9).
📍Желудочно-позвоночные связки
• Соединяют желудок с позвоночником через диафрагму.
• Фиксируются к диафрагме и поясничным позвонкам (L1-L2).
📍Кишечно-позвоночные связки
• Фиксируют тонкий и толстый кишечник к задней стенке брюшной полости и позвоночнику.
• Фиксируются к поясничным и крестцовым позвонкам (L2-S1).
📍Почечно-позвоночные связки
• Соединяют почки с задней стенкой брюшной полости и позвоночником.
• Фиксируются к поясничным позвонкам (L1-L3) и задней поверхности почек.
📍Связки тазовых органов
• Связывают матку и мочевой пузырь с крестцом и позвоночником, поддерживая их в правильном положении.
• Фиксируются к крестцовым позвонкам (S1-S3) и нижним поясничным позвонкам (L4-L5), а также к передней брюшной стенке и окружающим структурам таза.
📍Крестцово-прямокишечные связки
• Связывают прямую кишку с крестцом, поддерживая её положение.
• Фиксируются к крестцовым позвонкам (S2-S4).
Нашли свои боли в списке? Напишите в комментариях!
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, если вы хотите устранить проблемы с позвоночником, то вам нужно: определить причину.
1) Определить причину напряжение связок позвоночно-двигательных сементов (ПДС)
2) Опробовать на себе предоставленый мной метод на себе и почувствовать эффект.
3) При желании приобрести доступ к обучению и под моим наблюдением пройти месяный цикл восстановления позвоночника.
Мой метод это Восстановление "ПДС", через балансировку вертебрально-висцеральных связок.
Что можно с лёгкостью устранить этим методом: холку, кифоз, гиперлордоз, протрузии, межпозвонковые грыжы.
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОПРЕДЕЛИТЕ ПО ТЕСТАМ НИЖЕ, В КАКОМ ОТДЕЛЕ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С позвоночно-двигательными сегментами (ПДС)
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
1) Определить причину напряжение связок позвоночно-двигательных сементов (ПДС)
2) Опробовать на себе предоставленый мной метод на себе и почувствовать эффект.
3) При желании приобрести доступ к обучению и под моим наблюдением пройти месяный цикл восстановления позвоночника.
Мой метод это Восстановление "ПДС", через балансировку вертебрально-висцеральных связок.
Что можно с лёгкостью устранить этим методом: холку, кифоз, гиперлордоз, протрузии, межпозвонковые грыжы.
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОПРЕДЕЛИТЕ ПО ТЕСТАМ НИЖЕ, В КАКОМ ОТДЕЛЕ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С позвоночно-двигательными сегментами (ПДС)
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
❤7
Для прохождения теста на определение перенапряжения связок по задней поверхности тел позвонков выполните следующие шаги:
1. Подготовка:
- Найдите большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост.
- Снимите одежду, которая будет мешать увидеть результат.
2. Исходное положение:
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
- Расслабьте плечи и руки, подожмите подбородок к шее.
3. Выполнение теста:
- Медленно наклонитесь вперёд и поставьте руки на колени пальцами руки вовнутрь.
- Мягко выгните спину на выдохе
- Посмотрите в зеркало на себя во время максимального выгиба.
- Оцените выгибы в разных отделах позвоночника:
- Шейный отдел: нормальный выгиб должен быть плавным и не чрезмерно выраженным.
- Грудной отдел: небольшой естественный выгиб, не должно быть чрезмерного выпячивания.
- Поясничный отдел: естественный выгиб, без сильного выпячивания или сглаживания.
- Крестцово-копчиковый отдел: должен быть немного согнут внутрь.
4. Анализ результатов:
- Сравните полученные выгибы с нормальными значениями, используя изображение как справочник.
- Если замечаете чрезмерное выпячивание или сглаживание изгибов, это может указывать на перенапряжение связок.
5. Фиксация нарушений:
- Попросите кого нибудь сделать фотографии или сделайте сами для дальнейшего анализа и сравнения.
ПЕРЕХОДИТЕ КО ВТОРОМУ ТЕСТУ
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
1. Подготовка:
- Найдите большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост.
- Снимите одежду, которая будет мешать увидеть результат.
2. Исходное положение:
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
- Расслабьте плечи и руки, подожмите подбородок к шее.
3. Выполнение теста:
- Медленно наклонитесь вперёд и поставьте руки на колени пальцами руки вовнутрь.
- Мягко выгните спину на выдохе
- Посмотрите в зеркало на себя во время максимального выгиба.
- Оцените выгибы в разных отделах позвоночника:
- Шейный отдел: нормальный выгиб должен быть плавным и не чрезмерно выраженным.
- Грудной отдел: небольшой естественный выгиб, не должно быть чрезмерного выпячивания.
- Поясничный отдел: естественный выгиб, без сильного выпячивания или сглаживания.
- Крестцово-копчиковый отдел: должен быть немного согнут внутрь.
4. Анализ результатов:
- Сравните полученные выгибы с нормальными значениями, используя изображение как справочник.
- Если замечаете чрезмерное выпячивание или сглаживание изгибов, это может указывать на перенапряжение связок.
5. Фиксация нарушений:
- Попросите кого нибудь сделать фотографии или сделайте сами для дальнейшего анализа и сравнения.
ПЕРЕХОДИТЕ КО ВТОРОМУ ТЕСТУ
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
❤4
Для прохождения теста на определение перенапряжения связок по передней поверхности тел позвонков выполните следующие шаги:
1. Подготовка:
- Найдите большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост.
- Снимите одежду, которая будет мешать увидеть результат.
2. Исходное положение:
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
- Расслабьте плечи и руки, направьте взгляд вперёд.
3. Выполнение теста:
- Медленно наклонитесь вперёд и поставьте выпрямленные руки на спинку стула как на фото.
- Сделайте мягко максимальный прогиб в спине на вдохе
- Посмотрите в зеркало на себя во время максимального прогиба.
- Оцените прогибы в разных отделах позвоночника:
- Шейный отдел: нормальный прогиб должен быть плавным и не чрезмерно выраженным.
- Грудной отдел: небольшой естественный изгиб, не должно быть чрезмерного выпячивания.
- Поясничный отдел: естественный прогиб вперед (лордоз), без сильного выпячивания или сглаживания.
- Крестцово-копчиковый отдел: должен быть немного согнут внутрь.
4. Анализ результатов:
- Сравните полученные прогибы с нормальными значениями, используя изображение как справочник.
- Если замечаете чрезмерное выпячивание или сглаживание изгибов, это может указывать на перенапряжение связок.
5. Фиксация нарушений:
- Попросите кого нибудь сделать фотографии или сделайте сами для дальнейшего анализа и сравнения.
это даст вам понимание, как восстанавливать позвоночный столб и устранять все проблемы самостоятельно.
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
1. Подготовка:
- Найдите большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост.
- Снимите одежду, которая будет мешать увидеть результат.
2. Исходное положение:
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
- Расслабьте плечи и руки, направьте взгляд вперёд.
3. Выполнение теста:
- Медленно наклонитесь вперёд и поставьте выпрямленные руки на спинку стула как на фото.
- Сделайте мягко максимальный прогиб в спине на вдохе
- Посмотрите в зеркало на себя во время максимального прогиба.
- Оцените прогибы в разных отделах позвоночника:
- Шейный отдел: нормальный прогиб должен быть плавным и не чрезмерно выраженным.
- Грудной отдел: небольшой естественный изгиб, не должно быть чрезмерного выпячивания.
- Поясничный отдел: естественный прогиб вперед (лордоз), без сильного выпячивания или сглаживания.
- Крестцово-копчиковый отдел: должен быть немного согнут внутрь.
4. Анализ результатов:
- Сравните полученные прогибы с нормальными значениями, используя изображение как справочник.
- Если замечаете чрезмерное выпячивание или сглаживание изгибов, это может указывать на перенапряжение связок.
5. Фиксация нарушений:
- Попросите кого нибудь сделать фотографии или сделайте сами для дальнейшего анализа и сравнения.
НАПИШИТЕ В КАКОМ ОТДЕЛЕ У ВАС РЕАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА ИЛИ ПРИШЛИТЕ ФОТО В КОММЕНТАРИИ, Я ПОКАЖУ КАК УВЕЛИЧИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ И ЭЛАСТИЧНОСТЬ СВЯЗОК "ПДС"
это даст вам понимание, как восстанавливать позвоночный столб и устранять все проблемы самостоятельно.
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
❤8👍1
Если научитесь расслаблять связки, то научитесь восстанавливать плотность межпозвонкового диска
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
❤6❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как увеличили девушке подвижность в позвоночно-двигательном сегменте поясничного отдела методом расслабления вертебрально-висцеральных связок. Смотрите такого нигде не увидите ❤️🔥
Показываю как проработать переднюю продольную связку и увеличить прогибы и выгибы уже сразу без упражнений, массажей и уколов.
Каждый из вас почувствует эффект даже от проработки этой связки.
В рамках понимания нашего метода мы проработали:
Только 1 связку из 12 связок позвоночно-двигательных сегментов.
Одну вертебрально-висцеральную связку из 40 основных связок.
Всего один отдел позвоночника из 4.
(Мы не задевали Щейно-воротниковый отдел, грудной, крестцово-копчиковый)
А если их все проработать?
Ещё и перед сном, чтобы эффект от расслабления длился всю ночь?
Именно этот подход через расслабление позвоночника и восстановлению межпозвонковых дисков, балансировке всех связок, мы и избавляемся людей от таких проблем как холка на шее, протрузии в любых отделах позвоночника, межпозвоночные грыжи, кифоз, гиперлордоз, сколиоз.
Если вы захотите проработать все связки занятием на все отделы позвоночника под моим наблюдением в течении месяца в отдельном канале, то напишите Ксюше @Kseniasereda в личку.
Она вам расскажет как получить это удивительное занятие и вступить в группу под моим наблюдением.
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
Показываю как проработать переднюю продольную связку и увеличить прогибы и выгибы уже сразу без упражнений, массажей и уколов.
Каждый из вас почувствует эффект даже от проработки этой связки.
В рамках понимания нашего метода мы проработали:
Только 1 связку из 12 связок позвоночно-двигательных сегментов.
Одну вертебрально-висцеральную связку из 40 основных связок.
Всего один отдел позвоночника из 4.
(Мы не задевали Щейно-воротниковый отдел, грудной, крестцово-копчиковый)
А если их все проработать?
Ещё и перед сном, чтобы эффект от расслабления длился всю ночь?
Именно этот подход через расслабление позвоночника и восстановлению межпозвонковых дисков, балансировке всех связок, мы и избавляемся людей от таких проблем как холка на шее, протрузии в любых отделах позвоночника, межпозвоночные грыжи, кифоз, гиперлордоз, сколиоз.
Если вы захотите проработать все связки занятием на все отделы позвоночника под моим наблюдением в течении месяца в отдельном канале, то напишите Ксюше @Kseniasereda в личку.
Она вам расскажет как получить это удивительное занятие и вступить в группу под моим наблюдением.
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
🔥13❤5👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Даю упражнение для расслабления передней продольной связки в поясничном отделе.
Выполнять пока не посмотрите видео вверху и не поймете суть, толку не будет. Проверено.
А когда посмотрите видео вверху, то всё поймёте и сразу все получится.👍
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
Выполнять пока не посмотрите видео вверху и не поймете суть, толку не будет. Проверено.
А когда посмотрите видео вверху, то всё поймёте и сразу все получится.👍
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
🔥30❤6👍6
Forwarded from Svetlana Belyakova
Реально!!!! Эффект сразу!!!! 👍👍👍👍👍❗❗❗❗❗
👍4🔥2
Forwarded from Гоарик
Я еще не встречала человека полезнее чем вы👍знайте что мы следим и ценим ваш труд 🙏🏼
❤37🔥4
О каком теле вы мечтаете? Выберите пожалуйста варианты.
Anonymous Poll
41%
о лёгком
74%
о здоровом
54%
об энергичном
47%
о стройном
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда в лучшем и с лучшими, то ничего другого и не надо. Поняли, что нас с Ксюшей объединяет? 😉
Если с нами - вы будете здоровы, красивы и выглядеть не только моложе своего возраста, но и выглядеть лучше окружения! А окружение пусть заходится от зависти, ну или к нам приходит, ведь результат будет только здесь. И точка 😎
Если с нами - вы будете здоровы, красивы и выглядеть не только моложе своего возраста, но и выглядеть лучше окружения! А окружение пусть заходится от зависти, ну или к нам приходит, ведь результат будет только здесь. И точка 😎
🔥21❤4👏3👍1
Эффект от нашего волшебного занятия на расслабление связок "ПДС" уже на 3 день. Кто в теме, те оценят динамику. С такой динамикой через 1 месяц от сколиоза и следа не останется💪👍
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍4😍1
Вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей продолжают обращаться к остеопатам, несмотря на отсутствие научных доказательств эффективности большинства их методик?
Каждый раз, когда вы решаете доверить своё здоровье остеопату, возникает один вопрос: насколько вы уверены, что это действительно лучший выбор для вас и вашей семьи?
Может быть, за этими манипуляциями скрываются более простые и проверенные методы, которые вы упускаете? Ведь ответственность за своё здоровье лежит на вас, и важно не ошибиться с выбором. Вы когда-нибудь задумывались, как бы вы себя чувствовали, если бы узнали, что ваши проблемы со здоровьем можно было решить иначе, без лишних рисков и затрат?
Каждый раз, когда вы решаете доверить своё здоровье остеопату, возникает один вопрос: насколько вы уверены, что это действительно лучший выбор для вас и вашей семьи?
Может быть, за этими манипуляциями скрываются более простые и проверенные методы, которые вы упускаете? Ведь ответственность за своё здоровье лежит на вас, и важно не ошибиться с выбором. Вы когда-нибудь задумывались, как бы вы себя чувствовали, если бы узнали, что ваши проблемы со здоровьем можно было решить иначе, без лишних рисков и затрат?
👍7😱2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍2❤🔥1
Мануальная терапия часто рассматривается как панацея для избавления от болей в спине, но так ли это на самом деле?
Мануальный терапевт обещает мгновенное облегчение и решение проблем, но задумывались ли вы о том, что происходит после сеанса?
Как часто вам приходилось возвращаться снова и снова, потому что боль возвращалась? Почему каждый визит к мануальному терапевту может вызвать у вас чувство, что вы зависите от этих сеансов, а проблема не решается окончательно?
Эти недочеты в мануальной терапии заставляют задуматься: действительно ли это лучший способ лечения, или есть более эффективные методы, которые позволят вам раз и навсегда забыть о боли, а не просто временно облегчить её?
Мануальный терапевт обещает мгновенное облегчение и решение проблем, но задумывались ли вы о том, что происходит после сеанса?
Как часто вам приходилось возвращаться снова и снова, потому что боль возвращалась? Почему каждый визит к мануальному терапевту может вызвать у вас чувство, что вы зависите от этих сеансов, а проблема не решается окончательно?
Эти недочеты в мануальной терапии заставляют задуматься: действительно ли это лучший способ лечения, или есть более эффективные методы, которые позволят вам раз и навсегда забыть о боли, а не просто временно облегчить её?
🔥8❤1👍1🙏1
Суточные изменения в росте и динамика состояния позвоночного столба являются важными показателями здоровья межпозвонковых дисков и эффективности процессов диффузии, которая обеспечивает питание дисков.
Оценка динамики роста для выявления степени декомпрессии позвоночного столба
Межпозвонковые диски, находясь под давлением в течение дня, теряют часть своей жидкости, что приводит к снижению их высоты и, как следствие, уменьшению роста человека. В норме к утру, после ночного отдыха, диски восстанавливают свою высоту за счет процессов диффузии — обмена жидкостями и питательными веществами между дисками и окружающими их структурами.
Измерение роста утром и вечером позволяет оценить степень декомпрессии позвоночного столба и эффективность диффузии в течение ночного времени.
Суточные изменения роста как показатель состояния позвоночника:
• Нормальные изменения: Разница между утренним и вечерним ростом составляет от 1 до 2 см. Это указывает на здоровое состояние межпозвонковых дисков и эффективные процессы восстановления и питания.
• Снижение изменений (0-1 см): Если разница между утренним и вечерним ростом составляет менее 1 см, это может свидетельствовать о недостаточной декомпрессии позвоночника и нарушениях диффузии. Диски не получают достаточного питания, что может привести к их дистрофии, развитию протрузий и грыж.
• Повышенные изменения (более 2 см): Если разница между утренним и вечерним ростом превышает 2 см, это может свидетельствовать о расслоблении связок позвоночного столба , что в рамках нашей терапии является нормой.
Важность регулярного измерения
Регулярное измерение роста утром и вечером позволяет выявить тенденции в изменении состояния позвоночного столба.
Таким образом, оценка динамики роста в течение суток является важным инструментом для мониторинга состояния позвоночника и выявления возможных патологий на ранних стадиях.
Оценка динамики роста для выявления степени декомпрессии позвоночного столба
Межпозвонковые диски, находясь под давлением в течение дня, теряют часть своей жидкости, что приводит к снижению их высоты и, как следствие, уменьшению роста человека. В норме к утру, после ночного отдыха, диски восстанавливают свою высоту за счет процессов диффузии — обмена жидкостями и питательными веществами между дисками и окружающими их структурами.
Измерение роста утром и вечером позволяет оценить степень декомпрессии позвоночного столба и эффективность диффузии в течение ночного времени.
Суточные изменения роста как показатель состояния позвоночника:
• Нормальные изменения: Разница между утренним и вечерним ростом составляет от 1 до 2 см. Это указывает на здоровое состояние межпозвонковых дисков и эффективные процессы восстановления и питания.
• Снижение изменений (0-1 см): Если разница между утренним и вечерним ростом составляет менее 1 см, это может свидетельствовать о недостаточной декомпрессии позвоночника и нарушениях диффузии. Диски не получают достаточного питания, что может привести к их дистрофии, развитию протрузий и грыж.
• Повышенные изменения (более 2 см): Если разница между утренним и вечерним ростом превышает 2 см, это может свидетельствовать о расслоблении связок позвоночного столба , что в рамках нашей терапии является нормой.
Важность регулярного измерения
Регулярное измерение роста утром и вечером позволяет выявить тенденции в изменении состояния позвоночного столба.
Таким образом, оценка динамики роста в течение суток является важным инструментом для мониторинга состояния позвоночника и выявления возможных патологий на ранних стадиях.
❤12👍4❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3🔥1
Изменения за первую неделю, я в шоке)
Мне особенно хотелось избавиться от стареющей шеи и ощущать лёгкость в спине. Решила попробовать это чудо-занятие о котором Сергей постоянно говорит.
Пишу для всех, потому что знаю, что кому-то это очень поможет.
Написала Ксюше @Kseniasereda, она рассказала как все проходит, и я зашла в закрытую группу под наблюдение.
Мы все девчонки делаем фото до начала курса — вид спереди, сбоку и со спины. Сделала.
После этого в течение недели ежедневно перед сном выполняла простое занятие всего на 7 минут. Оно легкое, даже сначала засомневалась, но когда делала поняла все, о чем сергей Ильич говорил. И как позвоночник крутится, и как правильно трясти нужно живот. Глубокое оказалось 👍
Спустя неделю, мы снова делаем фото, чтобы увидеть изменения, и, если нужно, скорректировать занятие. Вот я и сделала и была в шоке от результата, всего 1 неделя 😮, а впереди ещё 3 недели. Жду с нетерпением финальные мои снимки и результат за 1 месяц.
Просто выполняла занятие на диване перед сном — и вот, магия! Моя шея стала выглядеть моложе, осанка улучшилась, и я чувствую себя намного лучше 👏 Сергей Ильич, вы волшебник, за то что даёте нам свои рабочие инструменты, которые меняют нас и исполняют мечты.
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
Мне особенно хотелось избавиться от стареющей шеи и ощущать лёгкость в спине. Решила попробовать это чудо-занятие о котором Сергей постоянно говорит.
Пишу для всех, потому что знаю, что кому-то это очень поможет.
Написала Ксюше @Kseniasereda, она рассказала как все проходит, и я зашла в закрытую группу под наблюдение.
Мы все девчонки делаем фото до начала курса — вид спереди, сбоку и со спины. Сделала.
После этого в течение недели ежедневно перед сном выполняла простое занятие всего на 7 минут. Оно легкое, даже сначала засомневалась, но когда делала поняла все, о чем сергей Ильич говорил. И как позвоночник крутится, и как правильно трясти нужно живот. Глубокое оказалось 👍
Спустя неделю, мы снова делаем фото, чтобы увидеть изменения, и, если нужно, скорректировать занятие. Вот я и сделала и была в шоке от результата, всего 1 неделя 😮, а впереди ещё 3 недели. Жду с нетерпением финальные мои снимки и результат за 1 месяц.
Просто выполняла занятие на диване перед сном — и вот, магия! Моя шея стала выглядеть моложе, осанка улучшилась, и я чувствую себя намного лучше 👏 Сергей Ильич, вы волшебник, за то что даёте нам свои рабочие инструменты, которые меняют нас и исполняют мечты.
➡️ОБУЧЕНИЕ ЭТОМУ ЗАНЯТИЮ ЗДЕСЬ⬅️
❤10🔥5👍1