У кого боли в пояснице, как вы считаете?
Anonymous Poll
94%
У меня есть животик
6%
У меня плоский живот
❤6👍1
На ком провести разбор по устранению болей в спине и показать почему это происходит? Отправляйте фото к этому посту
Как справляетесь или справлялись с болями в спине? Отметьте все, что "проходили".
Anonymous Poll
45%
Обезболивающие таблетки, мази
19%
Миорелаксанты - уколы
29%
НПВС - нестероидные противовоспалительные препараты
52%
Массажи, мануальная терапия
38%
Остеопатия
12%
Ортопедические стельки
29%
Больше ходить/лежать
4%
Свой вариант в комментариях ⤵️
👍1
С чего начинается инвалидность: звоночки и колокола
Позвоночник - наша основа. И когда он болит, страдает все, поэтому это не только "болит спина". Если "болит спина", сразу плюсуйте еще минимум 10, а то и больше проблем: как внутренних, так и внешних (морщины, животик и проч).
Современная медицина любит "наблюдать", особенно когда у человека легкая стадия заболевания, то есть процесс запущен, но для ядерной терапии в виде уколов и таблеток еще вроде как рано. Надо подождать. Хорошо, что ждать обычно недолго 😂
1️⃣ Начало проблем: незначительные симптомы
▪️легкая боль в спине после длительного сидения;
▪️неприятные ощущения в шее после сна;
▪️редкие прострелы в пояснице при поднятии тяжестей;
▪️что-то немного тянет, ноет.
Эти симптомы часто воспринимаются как временные и не вызывают особого беспокойства. И человек что обычно делает? Правильно. Наблюдает 😂
2️⃣ Усиление симптомов: хронический дискомфорт
▪️постоянное напряжение в мышцах спины;
▪️боль, не проходящая после отдыха;
▪️ограниченная подвижность шеи или поясницы.
На этом этапе многие начинают использовать обезболивающие средства, не устраняя истинную причину проблемы.
3️⃣ Обострение: острая боль и воспаление
▪️сильная боль при движении;
▪️воспаление нервов, вызывающее боль, отдающую в конечности;
▪️проблемы с осанкой и равновесием.
4️⃣ Дегенеративные изменения: нарушение структуры позвоночника
▪️Грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;
▪️Спондилез и остеохондроз;
▪️Сужение позвоночного канала (стеноз).
Эти состояния часто требуют длительного лечения.
5️⃣ Финальная стадия: инвалидность и потеря подвижности
▪️полная потеря подвижности в пораженных отделах позвоночника
▪️неспособность выполнять повседневные задачи
▪️значительное снижение качества жизни.
Сюда же можно отнести и серьезные последствия заболеваний, которые, кажется, не связаны напрямую с позвоночником, например, сердечно-сосудистые, заболевания мочевыделительной и мочеполовой системы, ЖКТ. Ну, а они по цепочке... Дальше вы, я думаю, все понимаете.
На какой стадии ваша "болит спина"? Или на какой стадии были? Напишите в комментариях ⤵️
Позвоночник - наша основа. И когда он болит, страдает все, поэтому это не только "болит спина". Если "болит спина", сразу плюсуйте еще минимум 10, а то и больше проблем: как внутренних, так и внешних (морщины, животик и проч).
Почему? Потому что к позвоночнику крепятся все внутренний органы, это как ствол дерева, от которого питаются все внутренние органы. Любые нарушения здесь - смещения, сжатия и проч - и все, вся система начинает работать неправильно.
Современная медицина любит "наблюдать", особенно когда у человека легкая стадия заболевания, то есть процесс запущен, но для ядерной терапии в виде уколов и таблеток еще вроде как рано. Надо подождать. Хорошо, что ждать обычно недолго 😂
1️⃣ Начало проблем: незначительные симптомы
▪️легкая боль в спине после длительного сидения;
▪️неприятные ощущения в шее после сна;
▪️редкие прострелы в пояснице при поднятии тяжестей;
▪️что-то немного тянет, ноет.
Эти симптомы часто воспринимаются как временные и не вызывают особого беспокойства. И человек что обычно делает? Правильно. Наблюдает 😂
2️⃣ Усиление симптомов: хронический дискомфорт
▪️постоянное напряжение в мышцах спины;
▪️боль, не проходящая после отдыха;
▪️ограниченная подвижность шеи или поясницы.
На этом этапе многие начинают использовать обезболивающие средства, не устраняя истинную причину проблемы.
3️⃣ Обострение: острая боль и воспаление
▪️сильная боль при движении;
▪️воспаление нервов, вызывающее боль, отдающую в конечности;
▪️проблемы с осанкой и равновесием.
4️⃣ Дегенеративные изменения: нарушение структуры позвоночника
▪️Грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;
▪️Спондилез и остеохондроз;
▪️Сужение позвоночного канала (стеноз).
Эти состояния часто требуют длительного лечения.
5️⃣ Финальная стадия: инвалидность и потеря подвижности
▪️полная потеря подвижности в пораженных отделах позвоночника
▪️неспособность выполнять повседневные задачи
▪️значительное снижение качества жизни.
Сюда же можно отнести и серьезные последствия заболеваний, которые, кажется, не связаны напрямую с позвоночником, например, сердечно-сосудистые, заболевания мочевыделительной и мочеполовой системы, ЖКТ. Ну, а они по цепочке... Дальше вы, я думаю, все понимаете.
На какой стадии ваша "болит спина"? Или на какой стадии были? Напишите в комментариях ⤵️
👍9🔥3😱3
‼️Последние часы для записи‼️
Я научу вас работать только с нужными мышцами, поэтому за меньшее время вы получите х10 больше результат, чем могли бы в спортзале или традиционными тренировками Забудьте про них, это прошлый век. Уменьшите объемы и улучшите качество кожи.
🔥 усилим эффект маслом, костюмом для занятий (можно будет заменить обычной пленкой) - все доступно;
🔥 покажу, как отслеживать результат - а он 100% будет;
🔥 3 эфира от меня с разборами (по желанию участников)
Уроки от меня и Ксюши, сопровождает группу куратор закрытого канала Биодинамика Внедрение - Светлана: сертифицированный инструктор Нейвок, КМС по легкой атлетике, которая перешла к нам с целью изучения реабилитационных движений для самооздоравления. Опыт тренерской работы более 8 лет.
Цена 4900 за 1 месяц работы, уроки остаются с вами.
Поставьте + в комментариях, если мечтаете о красивой попе и шикарных ножках, чтобы можно было короткие провокационные юбчонки носить и кайфовать от взглядов мужа на вашу 🍑 Плюсик будет заряжен на исполнение желаний 😂
Сегодня уже девчонки начала и получили первое задание. У них уже попа крепче с каждой минутой. А у вас нет 😜 Но это можно исправить. Мы уже начали!
Комплексный подход и моя авторская методика, которая позволяет создать шикарные ноги и аппетитную попу за 1 месяц без упахиваний в спортзале.
Я научу вас работать только с нужными мышцами, поэтому за меньшее время вы получите х10 больше результат, чем могли бы в спортзале или традиционными тренировками Забудьте про них, это прошлый век. Уменьшите объемы и улучшите качество кожи.
И посчитайте, сколько вы в итоге сэкономите💸 , получив результат за 1 мес. Средняя стоимость абонемента с инструктором на месяц 8 занятий - около 5-6 тыс рублей. И с обычными тренировками за месяц вы только намекнете своему телу, к чему нужно стремиться. Я же люблю результат. Быстрый!
Уроки от меня и Ксюши, сопровождает группу куратор закрытого канала Биодинамика Внедрение - Светлана: сертифицированный инструктор Нейвок, КМС по легкой атлетике, которая перешла к нам с целью изучения реабилитационных движений для самооздоравления. Опыт тренерской работы более 8 лет.
Цена 4900 за 1 месяц работы, уроки остаются с вами.
Поставьте + в комментариях, если мечтаете о красивой попе и шикарных ножках, чтобы можно было короткие провокационные юбчонки носить и кайфовать от взглядов мужа на вашу 🍑 Плюсик будет заряжен на исполнение желаний 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️Записаться: напишите @Kseniasereda "платная группа" - спрашивайте что хотите и начинайте занятия. Хватит ждать и думать уже.
Не забудьте поставить плюсик в комментариях к предыдущему посту на исполнение желания 😉
Что вы пишете...
Осталось только 7 дней, чтобы записаться в 1-ю группу нашего Сочинского ретрита. Только 7 дней, потом все, вы будете работать или валяться на диване, а кто-то отдыхать 😜 И во 2-й группе только пара мест!
📅 Даты:
1-я группа: 01.09 — 07.09
2-я группа: 16.09 — 22.09
Вот, что вы пишете Ксюше часто. Отвечаю я лично!
И мне иногда! 😂 Я вас прекрасно понимаю, поэтому вся программа максимально бережная, при этом эффективная. Одни упражнения на мячике чего стоят. Есть риск уснуть, но назначим ответственного, кто вас разбудит😁
Вам нужно только доехать. Дальше сдаетесь под контроль. 3-х разовое питание, ложку поднимаете сами, посуду за вас моют, на пляж отвозят (и привозят оттуда 😁), в сауне паритесь, гуляете.
Программа заканчивается в 14, вечерний Нейвобег по набережной по желанию. Можете отдыхать, как захотите. Посетить Олимпийский парк, который рядом, там посмотреть на красочное представление поющих фонтанов, когда стемнеет - рекомендую! Покататься там же рядом в Сочи-парке на аттракционе, покататься на колесе обозрения или поехать дальше - погулять по набережной Сочи, сходить в дендрарий, посетить самый высокий подвесной мост, покататься на сапах или просто погреть животик под сочинским солнцем на пляже ☀️
Может и так. А вдруг не так? На первой встрече мы познакомимся, коснемся психосоматики вашего состояния, определим точки А и Б и путь достижения к точке. Поможем снять с себя лишние ожидания, усталость и вернуться в состояние расслабления и кайфа - как можете, без лишних требований к себе.
Вы просто не умеете отдыхать. Когда редко это делаешь, то стараешься взять от отдыха все как в последний раз: наесться, напиться, находиться или належаться. Я научу, как бережно подходя к себе отдыхать так, что телу самому захочется что-то делать - это его естественное состояние. Если вам хочется только лежать, значит, вы устали почти до смерти. Нужно вытаскивать себя из этого состояния, это тупик.
Также, как и многие другие. Мы будем заниматься только свои кругом, а там - люди с похожими проблемами и предпочтениями. Кроме того, уже работают чаты, где все, кто едет, знакомятся.
💲 Цена программы — 35 000 р. Всё вместе с отелем и 3-х разовым питанием всего 65 000 р. В Сочи!
📌Подробности по проживанию, питанию, трансферу и внесение предоплаты — ТОЛЬКО У КСЕНИИ @Kseniasereda.
Осталось только 7 дней, чтобы записаться в 1-ю группу нашего Сочинского ретрита. Только 7 дней, потом все, вы будете работать или валяться на диване, а кто-то отдыхать 😜 И во 2-й группе только пара мест!
📅 Даты:
1-я группа: 01.09 — 07.09
2-я группа: 16.09 — 22.09
Вот, что вы пишете Ксюше часто. Отвечаю я лично!
Я очень устала, просто не хочется ничего делать
И мне иногда! 😂 Я вас прекрасно понимаю, поэтому вся программа максимально бережная, при этом эффективная. Одни упражнения на мячике чего стоят. Есть риск уснуть, но назначим ответственного, кто вас разбудит😁
Сложно все продумать: где жить, как есть, как там питаться
Вам нужно только доехать. Дальше сдаетесь под контроль. 3-х разовое питание, ложку поднимаете сами, посуду за вас моют, на пляж отвозят (и привозят оттуда 😁), в сауне паритесь, гуляете.
Я хочу просто отдохнуть. Как быть в Сочи и никуда там не сходить
Программа заканчивается в 14, вечерний Нейвобег по набережной по желанию. Можете отдыхать, как захотите. Посетить Олимпийский парк, который рядом, там посмотреть на красочное представление поющих фонтанов, когда стемнеет - рекомендую! Покататься там же рядом в Сочи-парке на аттракционе, покататься на колесе обозрения или поехать дальше - погулять по набережной Сочи, сходить в дендрарий, посетить самый высокий подвесной мост, покататься на сапах или просто погреть животик под сочинским солнцем на пляже ☀️
Ничего не хочу, ничего не получится
Может и так. А вдруг не так? На первой встрече мы познакомимся, коснемся психосоматики вашего состояния, определим точки А и Б и путь достижения к точке. Поможем снять с себя лишние ожидания, усталость и вернуться в состояние расслабления и кайфа - как можете, без лишних требований к себе.
После такого отдыха нужен будет еще один отдых. Отдых это ничего не делать.
Вы просто не умеете отдыхать. Когда редко это делаешь, то стараешься взять от отдыха все как в последний раз: наесться, напиться, находиться или належаться. Я научу, как бережно подходя к себе отдыхать так, что телу самому захочется что-то делать - это его естественное состояние. Если вам хочется только лежать, значит, вы устали почти до смерти. Нужно вытаскивать себя из этого состояния, это тупик.
Лишних кг вы не привезете, а оставите их в Сочи. С собой привезете только легкость, здоровье и хорошее настроение. И новое понимание, как можно отдыхать и в целом жить.
Стесняюсь и не люблю новых людей
Также, как и многие другие. Мы будем заниматься только свои кругом, а там - люди с похожими проблемами и предпочтениями. Кроме того, уже работают чаты, где все, кто едет, знакомятся.
💲 Цена программы — 35 000 р. Всё вместе с отелем и 3-х разовым питанием всего 65 000 р. В Сочи!
📌Подробности по проживанию, питанию, трансферу и внесение предоплаты — ТОЛЬКО У КСЕНИИ @Kseniasereda.
❤5👍3
Forwarded from Olga
Когда увидела первое сообщение о встрече в Сочи выстрел в сердце. Я знала что должна быть здесь. Столько препятствий и дум. Самая главная связана с работой. За последние годы отпуск был максимально 5 дней. А тут неделя!!! Мозг искал все варианты.. Уволиться но поехать, или или .. Пришлю осознание,что если не поеду ,буду жалеть об этом каждый день и чувствовать.. что опять нашла тысячу причин не сделать важное для себя. У меня должность ответственная, но на которую нет желающих работать . Боялась не отпустят с работы. Потом была приятная беседа с Павлом ( в моих слезах), где поставила окончательные точки. А что случится если я не поеду? И что случится если я услышу себя. Павлу пообещала пожать руку Сергею Ильичу при встрече. Чтобы уйти в отпуск на неделю пришлось приносить аскезу, работать с графиком 6 - 2 выходных, 18 рабочих. Но душу греет встреча с учителями. А самое смешное, что в жизни всё просто. Когда уже купила билеты на самолёт меня вызвали в отдел кадров с уведомлением что моя должность сокращается. Иду на понижение. Или наоборот наконец то освобождается время для меня себя любимой. Еду потому что случился отклик такой силы, что стало меняться все вокруг. Спасибо Вам.
❤19👍2
Лучший укол от боли в спине
80% в опросе вчера указали, что использовали обезболивающие и НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) от боли в спине. Когда болит, я понимаю, выбирать приходится не всегда, особенно если болит резко, надо жить, а что делать - не знаешь.
В чем риск?
🔴 продолжать не обращать внимание на свое тело: ну защимило, выпил таблеточку, намазал, все "прошло", а дальше будет больше! Читайте пост выше, позвоночник "сам" не проходит и "случайно" не защимляется.
🔴 если кто еще не знает, обезболы не решают проблему, они просто блокируют боль. То есть ваше тело кричит "ээй, хозяин, что-о случилось, там плохо!", а вы ему - бац - палкой по голове, он в обморок упал и забыл, что что-то болело. Проблема продолжает развиваться внутри, но вы об этом уже не думаете.
🔴 сами таблетки (и мази! они тоже всасываются в кровь!) опасны, они всегда влияют на слизистую желудка, в перспективе могут довести вас до язвы, особенно если мы говорим про НПВС, это доказанный факт - все, как вы любите, у более чем 30% развиваются такие патологии. Поэтому болела спина, лечили спину, а теперь лечим гастрит, язвы и все сопутствующие патологии.
🔴 нарушение работы ЖКТ по цепочке вызывает еще кучу проблем, так как ухудшается защитный барьер и уже вирусы, инфекции, паразиты - все проходит беспрепятственно. А вы и не поймете, почему стали болеть.
🔴 сами обезболы имеют противопоказания, которые часто пишутся не "просто так", как думают многие, они действительно могут способствовать загущению крови, образованию тромбов и проч.
Веду просветительскую работу! Ставьте +, если понимаете и приняли к сведению!
80% в опросе вчера указали, что использовали обезболивающие и НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) от боли в спине. Когда болит, я понимаю, выбирать приходится не всегда, особенно если болит резко, надо жить, а что делать - не знаешь.
В чем риск?
Поэтому все эти "никогда не было и вот рак 4-й степени" 🤦🏻♀️ - это просто смешно. У всего есть своя причина, болезни развиваются годами и самое главное - у всего есть своя цена!
Прежде, чем закинуться очередной таблеткой или намазаться мазюкой, подумайте, готовы ли вы ее заплатить. Одна конфетка, одна таблетка, одна сигаретка - для многих это в 90% случаев иллюзия и превращается в привычный способ справляться с болью и другого - продуктивного - просто не рождается, зачем? Если есть простой способ.
Веду просветительскую работу! Ставьте +, если понимаете и приняли к сведению!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤4
Самые популярные препараты - противопростудные - капли в нос, спреи для горла. И дальше идут цитрамон, парацетамол и омепразол 🤷🏻♀️ Нельзя же терпеть боль, правда?
Могу сказать только одно: у врачей всегда будет работа! Пока люди не включат критическое мышление и не захотят сами разобраться, что с ними происходит, перестав отдавать ответственность тетенькам и дяденькам в белых халатах.
Сколько в месяц тратите вы на здоровье? Считали когда-то? Что туда входит?
Могу сказать только одно: у врачей всегда будет работа! Пока люди не включат критическое мышление и не захотят сами разобраться, что с ними происходит, перестав отдавать ответственность тетенькам и дяденькам в белых халатах.
Сколько в месяц тратите вы на здоровье? Считали когда-то? Что туда входит?
Forwarded from Любовь Кулик
Раньше чуть что заболит в детстве - мама давала обезболиваюющее. Вот такая привычка жила со мной лет до 30! Сколько я их выпила, постоянно болела шея, от нее голова, сразу таблетосик - надо же работать. Когда заклинило спину так, что дышать не могла, ходила к остеопату, тогда уже освободилась от влияния обезболов. Они, конечно, были дешевле, но если бы я начала лечиться раньше, не потратила бы в тот раз так много 🙈 1 прием стоит порядка 5000, нужен был курс 7-10 встреч + МРТ + какие-то добавки.
Поэтому сейчас когда я вижу какие-то комплексные подходы типа закрытого канала мне не кажется это дорого. Дорого это только тем, кто не планирует заниматься или не знает, сколько стоит лечение, особенно спины и зубов (которые кстати тоже от спины зависят, как я теперь знаю). Счастливые люди, что я могу сказать 🙈
Зато однажды ступив на этот путь, я могу смотреть, как "счастливые люди" проходят тот же путь, только в полном неведении, что с ними происходит, может, оно и к лучшему - не знают, что играют с огнем. Сегодня же живем 🤦🏻♀️
Поэтому сейчас когда я вижу какие-то комплексные подходы типа закрытого канала мне не кажется это дорого. Дорого это только тем, кто не планирует заниматься или не знает, сколько стоит лечение, особенно спины и зубов (которые кстати тоже от спины зависят, как я теперь знаю). Счастливые люди, что я могу сказать 🙈
Зато однажды ступив на этот путь, я могу смотреть, как "счастливые люди" проходят тот же путь, только в полном неведении, что с ними происходит, может, оно и к лучшему - не знают, что играют с огнем. Сегодня же живем 🤦🏻♀️
👍6
У всего есть своя цена - запомните!
Если тело болит и просит о помощи, оно все равно возьмет свое, вы все равно заплатите рано или поздно. А позвоночник - это особенно дорого.
Кстати, хороший вопрос затронули в комментарии. Знаете связь позвоночник и зубы? Как проблемы со спиной влияют на челюсть и какие серьезные проблемы это создает?
Рассказать? Пишите "да" в комментариях ⤵️
Если тело болит и просит о помощи, оно все равно возьмет свое, вы все равно заплатите рано или поздно. А позвоночник - это особенно дорого.
Кстати, хороший вопрос затронули в комментарии. Знаете связь позвоночник и зубы? Как проблемы со спиной влияют на челюсть и какие серьезные проблемы это создает?
Рассказать? Пишите "да" в комментариях ⤵️
👍18