СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
16.8K subscribers
3.73K photos
1.32K videos
46 files
2.03K links
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Download Telegram
1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ 13-00: как сбросить от 5 до 10 кг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥10
Forwarded from Сергей Ильич
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все, кто не был на эфире, посмотрите его.

Все, кто был на эфире и хочет избавится от 5-10кг лишнего веса, то записывайтесь на разбор именно вашей ситуации, составим для вас план: https://t.me/testgroupmabs_bot?start=plan1month

Первичный разбор бесплатный 30-60 минут.
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мощный пресс + балдеж 😂 Как вам такой формат занятий?

Как вы вообще летом по занятиям? Поддерживаете форму, здоровье? Расскажите, чем занимаетесь в такую жару?
🔥34👏3
Я завидую…

Завидую тем, кто приедет в Сочи в сентябре на наш оздоровительный ретрит. Я был в этом отделе, я знаю программу, я бы сам поехал участником, да никто не зовет, приходится самому все делать 😂

📅 Даты:
1-я группа: 01.09 — 07.09
2-я группа: 16.09 — 22.09

Представьте, что вы приезжаете туда, где все делают за вас: кормят, моют посуду, вы спите на белье, которое не нужно потом стирать. За вас уже приняли решение, какие упражнения делать, чтобы вы были спокойны за свое здоровье и просто расслаблялись.


Знакомо вам вообще такое состояние? Те, кто приедет на ретрит, познакомятся.

Жить мы будем в спортивном отеле Витамин. До него можно легко добраться и с вокзала в Сочи и из аэропорта (15 минут от аэропорта). В Сочи есть работающий аэропорт, так что быстро добраться не проблема, если именно время для вас важно.

В шаговой доступности – большой выбор кафе, ресторанов, за 10 минут можно доехать до Олимпийского парка, до парка аттракционов «Сочи-парк». Отель находится недалеко от Олимпийской деревни, в которой находятся такие объекты, как ледовый дворец «Айсберг», олимпийский стадион «Фишт», гоночный трек «Сочи Автодром» и ледовая арена «Шайба».

Номера обновлены, кровати могут быть и раздельные 😊

Про баню, зал с мягким ковром, где мы будем заниматься, я вам уже писал. Программа на 6 дней вот тут.

Прогулка к морю и оборудованным галечным пляжам неспешным шагом займет не более 20 минут 🌊 Про воздух и атмосферу Сочи наверное нужно отдельно написать, кто никогда не был в подобных городах, не знаю, как сам город может расслаблять... ❤️

📌Подробности по проживанию, питанию, трансферу и внесение предоплаты — ТОЛЬКО У КСЕНИИ @Kseniasereda - она сможет общаться с вами с аудио, видео. Будьте бдительны и не ведите разговоры по этой теме с незнакомыми людьми. Я лично не пишу. ВСЕ ТОЛЬКО У КСЕНИИ @Kseniasereda 📌
👍11❤6
Кстати в Олимпийском парке есть вот такие поющие фонтаны. Как вам? Правда, красота?
😍17❤4🔥4
📢📢📢📢Если хотите, то снова прямой эфир в 13-00 сегодня. Небольшой.

Я знаю, что вы устали от этих тяжелых лишних килограммов. Я могу дать гарантии, что они у вас уйдут - как не знаю, у всех свой путь, но точно уйдут. Приходите на эфир, все расскажу.

В 13-00. Кто будет, отметьтесь в комментариях и напишите, сколько у вас лишних кг ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍3
Live stream scheduled for
На прошлой неделе писал, что правильный отдых - это не просто ничего не делать. Лучше, чтобы вы не принимали никаких решений, ни о ком не заботились - максимально доверились миру, тогда тело перезагружается.

и 67% не делают этого вообще или делают редко! Это катастрофа!


И между тем, многие недооценивают важность отдыха в принципе. Правильный и регулярный отдых может вообще заменить часы занятий и тренировок, потому что тело будет само восстанавливаться после жизни. Вы ведь знаете, что даже сон - это отдых только номинально, в это время ваше тело усердно работает, чтобы восстановить, вывести, залатать...

Установку советского прошлого, что отдыхать некогда, многие так из себя и не искоренили, хотя жизнь давно изменилась. Девочки, ваше расслабление важно не только для вас, оно важно и для вашей семьи. Настроение и состояние женщины - это настроение и состояние всей семьи, не мне это вам рассказывать 😂 Так что - без шуток - это инвестиция, а не баловство. Я говорю серьезно.

Замечали связь своего состояния с обстановкой в семье?
❤13👍10
ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ПОХУДЕНИЮ🥇

Начинается уже в понедельник в нашем закрытом канале "Биодинамика | Внедрение"

Для челленджа вам потребуется камфорное масло и масло розмарина, костюм для нейвока (ЭТОТ)

📉Задача за 1 месяц: Похудеть 5-10кг
(Я за месяц тестирования программы скинул с 92 кг до 81.8 кг)

Нам нужно будет в течение 1-2 часов носить костюм каждый день и по желанию выполнять некоторые занятия из нашего канала, делиться результатами.

🟢ЛИЧНАЯ ГРУППА СО МНОЙ

На этот челлендж я собираю личную группу на ведение.

В чем разница:
В группе со мной будут разборы всех участников группы, еженедельная видеовстреча, научу подбирать собственные составы (для подтяжки кожи, устранения отеков и тд)
Поделюсь одним составом, который вы сможете протестировать, который в будущем у нас будет в продаже (в открытый доступ давать его не могу).

И конечно в группе вы получите контроль и мотивацию от меня. Там я буду доводить вас до результата, потому что он мне нужен не меньше, чем вам🙂

Для обычного участия в челлендже достаточно быть подписаным на наш закрытый телеграм по этой ссылке, челлендж будет проходить в нем:
https://paywall.pw/biodynamic?utm_source=1807ch

Стоимость ведения в личной группе - 10.000 руб (Возьму не всех)
Нужно также быть в закрытом канале и написать мне + (обычный плюсик) в личку @Olar_sergey
Вам отправятся в личку вопросы, на них нужно ответить и отправить фото, и если вы подходите, то отправлю ссылку на оплату и вступление в канал личной группы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥6❤3
Просто откройте фото и посмотрите, каких результатов достигают девчонки! Минус вес, целлюлит, плюс подтянутость!

Я вам говорю, что вес - это просто фантики, он сам уходит при правильном подходе. А у нас тут целый челлендж будет еще и с костюмами, представляете мощь? 🤩

Костюм вот ⤵️
🔴https://ozon.onelink.me/SNMZ/x111f9gd — пояс
🔴https://ozon.onelink.me/SNMZ/hh1ejn9v — легинсы

Кто еще не знает про челлендж и хочет похудеть, отпишитесь в комментариях ⤵️
❤9👍2