Занятие на укрепление фасций

Ловите пример занятия из канала, мне не жалко. Жду сердечки, сохраняйте, пересылайте подружкам. Показал на эфир и вместе с вами и сделал - очень эффективное, при этом простое.

Здоровая и эластичная фасция создает все условия для правильной работы мышцы, выравнивая дисбаланс определенных волокон. Я использую его в частности в курсе для похудения, чтобы ничего не обвисло, так как худеют все, кто приходит 100%.

Если хотите похудеть и убрать жир в области животика, пишите "да" в комментариях, пришлю ссылку на подписку на канал, где он будет проходить уже совсем скоро.

Подарок для подписчиков
Записывайтесь на бесплатный массаж!

График Краснодар
Ул. Героев Разведчиков 40

Суббота 13.07
10.00
12.00
14.00✅
16.00
18,00
Воскресенье 14.07
10.00
12.00✅Оксана
14.00✅Елена
16.00
18.00

Записаться на массаж можно через менеджера: @soshklvm
Пишите ваш город и указывайте, что вы от Сергея.

МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ!

У кого началась арбузная диета? Ставьте "+" в комментариях ⤵️

Здравствуйте.
Мне 37 лет, 2 беременности и роды. До беременности занималась в зале мой вес всегда был 54 кг.
После 2 беременности вес был 76 кг, возобновила занятия в зале , сбросила до 63 кг за 1 год и вес встал . Плато был год !!!
Никак моя психика не была готова отдать эти лишние кг🙈.
Потом наткнулась на пост как убрать живот за 3 дня от Сергея Ильича и решилась.т. к. живот, область бедер никак не уходили., кожа была дряблой и был целлюлит.
Месяц, как в чате по внедрению биодинамики. Занималась по очереди с первого занятия и прошла в этом же месяце 14 дневный марафон по похудению. Что я делала за это время: антипаразитка, комплекс упражнений утренний и вечерний , занятие после пробуждения и упражнение на ночь, так же комплекс "Королевская осанка" по кругу все упражнения и в конце марафона добавила новый комплекс "попины ушки".
Питание у меня всегда без сахара , единственное что исключила белый хлеб и шоколад во время марафона.
Очень довольна результатом 🥰 Буду продолжать. Знаю, не по наслышке, что самый лучший результат он в постепенности и постоянстве.
Благодарю за бесценные знания♥

Занятие на устранение боли

До челленджа повторяю вечное и всегда актуальное упражнение "25 секунд".

Без устранения боли сделать животик плоским не получится!

А если боли не будет, то прямая мышца живота поможет вам и с каждым выдохом будет уплощать ваш животик. Пользуйтесь! И готовьтесь пока к челленджу.

Он будет проходить в закрытом канале "Биодинамика Внедрение". Подписаться ⤵️
https://paywall.pw/biodynamic?utm_source=lubov

Хотите еще покажу и расскажу, как от дыхания напрямую зависит похудение? Пишите да в комментариях ⤵️

Результаты , не как у супермена 😃😃😃, но меня они радуют . Вес  снизился около 3 кг (2,7)живот раньше был очень плотный( его невозможно было прощупать ) , сейчас он мягкий , но работы еще много . Сейчас стала более активной ( мне 51 ) , раньше в зимнее время была как сонная муха .  Занятия  многие внедряла  на работе . Буду продолжать до биодинамику!!!!!😃😃😃😘😘😘. Очень счастлива , что  подписалась  , благодарна  Сергею Ильичу и и вам за поддержку.❤️❤️❤️

Класс! с вами прям хочется делать))

Вот такое сообщение получила. Походка нейвок работает 👍😁😁😁😁😁. Радостно и приятно 👍👍😁

Упражнение огонь! Вошла в канал в два ночи, сделала один раз. Завтра буду делать уже больше.
Сказать, что понравилось, не то слово. Настолько просто, а мышца аж горит

Здравствуйте, чувство как после жестких упражнений в спортзале, но на верхней части живота как будто появились кубики)))

Вы просили рассказать, как дыхание может влиять на процесс похудения в животике. Размещаю запись старого эфира, с прошлого челленджа по талии и животику, где девчонки делали -2-3-4-6 см в талии.

На эфире учу всех правильно дышать, чтобы живот "худел" сам всегда, даже когда вы спите.

Тогда у нас на челлендже было базовое упражнение - поднимание ноги (вправо и влево, держа корпус ровным) и уже оно дало некоторым даже ➖6️⃣ см в талии. Механизм прост: так мы заставляем работать все мышцы кора путем изменения положения тазовой кости.

Что будет в этот раз - пока секрет! Не секрет только костюм, который поможет сделать х2 к вашему результату. Скоро будет анонс челленджа, не пропустите и не забудьте присоединиться к закрытому каналу, где он будет проходить ⤵️

https://paywall.pw/biodynamic?utm_source=lubov

А теперь механизм дыхания

Во время выдоха купол диафрагмы поднимается вверх и сокращается поперечная мышца живота и живот сам уплощается. Но этот процесс нужно научиться чувствовать и научить эту мышцу работать. Когда вы сделаете это, то мышца начнет работать сама даже тогда, когда вы спите, и будет выполнять положенные ей в день 18 500 сокращений, что запустит процесс дренажа. И дальше каскад реакций: улучшение состояния волос, ногтей, кожи, убирается молочница, возрастает либидо и настроение и много-много других.

🔥В эфире показываю наглядно, как это делается, пробуем даже вместе с участницей. Смотреть всем обязательно!

Смотрите, обязательно сделайте и отпишитесь в комментариях, как вам ⤵️