В последнее время много записываю для вас видео, скоро буду показывать. Вот здесь рассказываю про механику возникновения целлюлита.

А теперь угадайте, зачем я хлопаю в видео? Для монтажа, хлопаю и аплодирую тем, кто смотрит, хлопаю, потому что мне так нравится? 😉 Завтра здесь размещу правильный ответ)

Запись онлайн-занятия на проработку шеи:https://youtube.com/live/P_z8aSHKCkg?feature=share

easydin.ru | Магазин онлайн-занятий на все случаи жизни

Невероятно крутой эфир, огромное спасибо.
Надо покупать курс❤

Меня вот как-то попросила одна инициативная группа девушек разного возраста сделать суставную гимнастику, я создал 30-минутный комплекс и даже не писал никому о том, что он есть 🙈 Хотя это самая настоящая остеопатическая правка своими руками.

Но знаете, что меня поразило в этой группе девушек от 33 до 60 лет? Я спросил, зачем вам? Болят суставы? Чтобы понимать, с чем я имею дело. Знаете, что они ответили?

▪️хочу снова ходить в парк гулять, есть мороженое и приходить домой не тогда, когда что-то заболит, а когда захочу
▪️хочу садиться и вставать без боли и хруста
▪️хочу больше гулять и играть с детьми, сил не хватает, начинает болеть и уставать то тут, то там
▪️хочу играть с сыном футбол
▪️хочу надевать сумку на плечо, завязывать шнурки, чесать лопатку и не вспоминать о теле, которое напоминает о себе болью.

Понимаете? Они делают эту гимнастику не потому что болит, а потому что хотят жить по-другому. Делать обычные действия и не вспоминать о теле.

Делать то, что хочется, а не то, на что есть силы.

Не быть рабом у собственного тела и не жить в его плену. Учитывая результаты опроса только по плечикам, я так смотрю, что вас не только целлюлит беспокоит, но и суставы. А это прям база. Тут даже упражнения сложно делать, если с суставами непорядок.

Рассказать подробнее про остеопатическую правку, которую я создал для самостоятельного применения, если есть сложности с суставами? 100 сердечек и подготовлю материал ❤️

Сергей Ильич, суставная гимнастика поможет при остеохондрозе шейного отдела и при протрузиях в поясничном отделе позвоночника?

Ирина, да, она для этого и предназначена. Эта методика используется при восстановлении после травм, переломов, по грыжах и протрузиях, всех формах искривления позвоночного столба, при любых проблемах с суставами, ограничивающими подвижность. Рассчитывайте, что занятие необходимо делать курсом 5 дней подряд. Потом дать телу восстановиться 2-3 дня и ещё раз повторить курс 5 дней.

Вот здесь разбирали подобный вопрос, но никогда не решился поделиться своим мнением на счет того, связана ли голова (а точнее ее положение) с грудью.

Отвечаю: связана еще как!

Когда вы ходите с опущенной головой, а так ходят большинство и уже не замечают этого, передняя часть тела просто ползет вниз. И никакой красивой, высокой груди у вас не будет никогда. Пока не выстроите тело. Этим мы занимаемся в Нейвок по походке, переучиваем тело, формируем новое привычное и удобное состояние, которое позволит и целлюлит убрать, и животик, и грудь поднять. Но сейчас не о нем. По ссылке в закрепленном сообщении все так есть.

Про грудь и почему она обвисла

1️⃣ Возрастные изменения. Объем молочных желез, железистой ткани с возрастом уменьшается, мышцы теряют силу, а кожа растягивается.
2️⃣ Беременность и лактация. Обвисшая грудь после родов - распространенная проблема. В этот период грудь наливается молоком и увеличивается в размерах. После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а кожа «не успевает» за ними. Кроме того, младенец чаще всего оттягивает сосок вниз, и грудь постепенно провисает.
3️⃣ Резкое похудение. Эффективная диета приводит к «сжиганию» лишней жировой ткани в бюсте, и он теряет поддержку.
4️⃣ Нарушения осанки. Сидячая работа зачастую приводит к деформации позвоночника, ослаблению грудных мышц и опущению бюста.
5️⃣ Некорректный уход. Неправильно подобранное белье может приводить к потере формы.

Какой ваш вариант, напишите в комментариях ⤵️ Если у вас все ок, поставьте какой-то радостный смайлик, чтобы мы все за вас порадовались 😉

Раз уж вы сами так или иначе развернули тему груди, я не могу не напомнить вам об этом, тем более, что Ксюша рассказала мне удивительную статистику.

▪️Всего 30% российских женщин посещают маммолога один раз в год, в то время как 40% проходят осмотр гораздо реже, а 30% вовсе не посещают врача вообще.

▪️30% российских женщин не посещает врача по причине отсутствия свободного времени.

Вы меня знаете, я не буду заставлять вас ходить по врачам. Но я буду горячо рекомендовать (и топать ножкой, чтобы вы поняли) провести хотя бы самообследование и заниматься своим телом. Ничего не возникает просто так.

Тело годами живет вместе с вами, оно реагирует на то, что делаете вы, подстраивается, выстраивает компенсации и любые формы боли, болезней так или иначе провоцируются самим человеком. Который не знает свое тело и выбирает не соответствующий ему самому образ жизни. Нашла коса на камень это зовется в народе.

Так что если вам 30+, вы уже поняли, что в этом возрасте организм снимается с "гарантии" и следить за ним нужно самостоятельно. Лень, нет времени (нет времени жить?) - ему все равно, есть потребности, есть то, что должно быть обязательно.

📍Задание: выполните самообследование (или попросите кого-то 😜). И задумайтесь, что для своего здоровья вы можете сделать. Что уже делаете регулярно? Поделитесь в комментариях ⤵️

Неожиданно в поездке решил вам рассказать, про Алана Чумака и Анатолия Кашпировского. Отношусь к ним с величайшей благодарностью! Рассказываю, почему.

Смотрите видео и возьмете для себя одну крайне полезную рекомендацию для здоровья! 😉

Делали так?)

3 врага красивой и подтянутой груди

▪️Вы сутулитесь, ваши плечи развернуты внутрь - все, ваша грудь опустилась, мышцы перестают функционировать так, как нужно.

▪️Если таз наклонен вперед или назад из-за неправильной осанки, это может изменить положение груди. Например, наклон таза вперед может привести к увеличению выпуклости груди, а наклон назад - к ее опущению.

▪️Неправильное дыхание. Правильное возможно только при правильной осанке и рабочей диафрагме поддерживает грудь. Это связано с работой мышц корсета и брюшного пресса. Здесь проблемы - грудь опускается.

Если с грудью есть какие-то сложности, то 100% что-то из вышеперечисленного у вас есть и с этим нужно работать. Нейвок по походке поможет 100%, так как он лучше всего помогает правильно выстроить тело в пространстве, но с осанкой будем работать и в новых уроках по груди. Кто не пропустит, успеет до лета 😉

Расскажите, чем грешите из этого списка? ⤵️

Без этого ваша грудь не будет красивой и здоровой ⤵️

Фасции - это плотные соединительные ткани, которые окружают и пронизывают все органы, мышцы и кости в теле, включая грудь.

Именно фасции поддерживают и стабилизируют грудь. Они придают ей упругость и эластичность, потому что сжимаются и растягиваются вместе с грудью во время движения. Поддерживают нормальный лимфодренаж, удаляя токсины и лишнюю жидкость. Влияют на осанку, а она в первую очередь влияет на здоровье и красоту груди.

▪️Белки. Необходимы для ремонта и роста тканей, включая фасции. Мясо, птица, рыба, яйца, тофу, бобы и горох.

▪️Омега-3 жирные кислоты: лосось, сардина, макрель, семена чиа и льна, а также в орехи.

▪️Витамин С. Помогает в производстве коллагена, который является важным компонентом фасций. Помимо цитрусовых фруктов, витамин С можно получить из красного перца, киви, клубники и шпината.

▪️Антиоксиданты. Помогают бороться с окислительным стрессом, который может воздействовать на эластичность тканей, включая фасции. Фрукты и овощи, особенно ягоды, темно-зеленые овощи, семена и орехи, богаты антиоксидантами.

▪️Вода.

▪️Зеленые чаи: Зеленый чай содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые могут помочь в борьбе с воспалением.

▪️Избегайте вредных продуктов: Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара, трансжиров и других ненатуральных ингредиентов, которые могут способствовать воспалению и ослаблению тканей.

Делитесь в комментариях, все ли рекомендации соблюдаете? Чего не хватает? ⤵️

🔥Внимание! 🔥

Возможность только сегодня для 1 счастливчика! Даю личный комментарий по целлюлиту.

Опишите, как давно он с вами, что уже делали. Случайным образом выберу кого-то одного и разберу этот случай.

Пишите в комментариях ⤵️

4 способа следить за здоровьем и красотой груди

Важны все 4 шага, без них вы не сможете выстроить полноценный уход за грудью и поднять и сделать ее привлекательной формы не получится.

1️⃣ Массаж. Улучшает кровообращение в области груди, стимулируя лимфодренаж и расслабляя мышцы. Массаж способствует рассасыванию застоев и облегчает напряжение, возвращая вашей груди ощущение легкости и свежести.

2️⃣ Упражнения на поднятие груди. Укрепление связок и мышц груди помогают ей приобрести подтянутый вид. Следить за осанкой.

3️⃣ Дренаж. Улучшение лимфатического оттока освобождает ткани от токсинов и излишков жидкости. Это способствует уменьшению отечности и препятствует развитию застойных явлений и болезней.

4️⃣ Скругливание и закрепление. Поддержание формы и положения груди, улучшение осанки, поддержание правильной работы всех органов.

Делаете что-то из этого? Или ждете меня, чтобы я показал вам все премудрости? Я уже готовлю материал, хотя все уже много раз протестировано за годы моей практики 😎

И еще один вопрос: почему у вас не получается создать красивую походку самостоятельно? Что мешает? Чего не хватает? Напишите в комментариях ⤵️