Уважаемые друзья, есть идеи как бы вы хотели видеть саму отправку , когда делитесь?

Это может быть банер или заставка на занятие - предлагайте плиз

3 дня бесплатно в приложении канала
Доступ активирован
техники которых вы не видели-результат, который впечатляет.
переходи по ссылке и открывай приложение в закреплённом сообщении
https://t.me/dr_olar

Поняла. Значит начну его целиком проходить. Как же мне сегодня мз понравилось. Моя попка горит. Пошла отмокать в ванне.

У кого после вчершнего занятия попа горит?
и как вам сегодянешнее???

Прошло три дня по устранению целлюлита и созданию упругой попы, и мы с вами видим, как меняется структура кожи.

Почему я внедряю интегральное самосопротивление?

Во-первых, удобно и просто.
Во-вторых, очень эффективно для точечной работы.
В-третьих, нет зависимости от залов, инвентаря и времени.

Поэтому эта техника — одна из лучших.

Сегодня мы устраняем отёки над коленями, так называемое галифе, а завтра будем устранять целлюлит сидя на стуле.

Вы уже пропустили многое, но далеко не всё.

Три дня активировано вам — заходите и открывайте «Зарядку дня».

Вчера горела, а сегодня прямо чувствую все мышцы, что они вчера хорошо поработали.

КАК ЗАСЫПАТЬ

Смотрите и дайте обратную связь.
Вот так вот понатно?????

👇👇👇👇👇

https://kinescope.io/8DLLPg5d94DoD1VGbEFtRu


КТО УЖЕт ТАК ЗАСЫПАЕТ - НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ - СКОЛЬКО ВЫ УЖЕ ТАК зАСЫПАЕТЕ, КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ У ВАС ПРОИЗОШЛИ, НА КОКОЙ ДЕНЬ ЗАМЕТИЛИ , РАССКАЖИТЕ

Я снова забыла написать про сегодняшние свои тренировки). Сделала сегодня из любимых) это спринт "прощайте отеки " , а именно выживаем все тело, дренаж рук и делаем тело подтянутым. В процессе оооочень сильно старалась), очень люблю там где все надо выжимать, собирать, подтягивать😁 потом после этих всех процессов ощущается такая легкость в голове , в руках , в ногах да вообще во всем теле и так и хочется оторваться от земли и взлететь🧚 А и еще одна из висцералки с мячом( у меня полусфера) забываю все купить мяч🙈
Главное не жалеть себя, двигаться в своём темпе и желаемое обязательно будет достигнуто!🤞💪

Обожаю тренировки. Утром была сонная. Сделала тренировку на грудной и сразу проснулась, ушли отеки лицо сияет.
Благодарю Сергей Ильич 🩵

Как правильно ходить????



Все кто приобрел абонемент , сегодня эфир в 20:00 мск
Покажу как ходить
Отвечу на вопросы
Покажу упражнение для внутренней поверхности бедра на кровати перед сном, которого вы не видели.

Голосуем и задаем вопросы которые вас интересуют в комментариях❤️❤️❤️


Голосовать за канал здесь👇👇👇
https://t.me/boost/dr_olar

ЧТО НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ В ПРИЛОЖЕНИИ????

🔥 ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ КРАСИВОЙ ПОХОДКОЙ

Зарядки, в которых будем нарабатывать походку, от которой будем просто худеть и подтягивать живот.

Вы меня знаете: я за то, чтобы люди научились ходить красиво, задействуя 200–220 скелетных мышц в каждом цикле шага.

Сейчас многие из вас ходят, просто падая вперёд. При этом задействуется гораздо меньше мышц, поэтому тело не находится в тонусе на постоянной основе и приходится отдельно находить время, чтобы его нагрузить.

Хотя можно просто научиться правильно ходить — и тело будет получать нагрузку во время обычной ходьбы.

На первый взгляд это будет очень лёгкая неделя:

🔥 5 зарядок на красивую походку.
🔥 2 зарядки с полотенцем на усиление лимфотока и уменьшение задержки жидкости.

Покажу, как правильно питаться, как правильно выполнять движения и кому особенно поможет эта неделя.

Настоятельно рекомендовал бы её именно тем, у кого большой лишний вес, и тем, кому некогда заниматься.

Вы постоянно ищете что-то, что поможет вам похудеть без дополнительных часов тренировок.

Это оно и есть.

Вы просто обучитесь по-другому ходить и будете использовать обычную ходьбу как дополнительную физическую нагрузку.

Питание у нас уже есть.

А хотите, я вообще проведу для вас эфир и покажу, нужно вам это или нет?

Покажу, что именно будем делать, а вы сами примете решение — стоит оно того или нет.

Если хотите эфир — пишите «ДА» 👇