ФИЗИОЛОГИЯ СТАРЕНИЯ - ЭТО НЕ ВРАГ!
То есть каждый полноценный вдох — это движение всей конструкции грудной клетки.
А теперь представьте обратное.
Годами амплитуда становится меньше.
Грудная клетка двигается меньше.
Становится жёстче.
Меняет свою форму и положение.
😌И постепенно человек начинает выглядеть так, как мы привыкли называть «возрастом»: шея визуально становится короче, грудная клетка опускается, появляется сутулость, меняется положение живота, тело теряет ту самую раскрытость и объём, которые мы подсознательно воспринимаем как молодость.
То есть каждый полноценный вдох — это движение всей конструкции грудной клетки.
А теперь представьте обратное.
Годами амплитуда становится меньше.
Грудная клетка двигается меньше.
Становится жёстче.
Меняет свою форму и положение.
😌И постепенно человек начинает выглядеть так, как мы привыкли называть «возрастом»: шея визуально становится короче, грудная клетка опускается, появляется сутулость, меняется положение живота, тело теряет ту самую раскрытость и объём, которые мы подсознательно воспринимаем как молодость.
3 ДНЯ - КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ВСЁ!
👍 Но вот здесь начинается самое интересное.
Если часть объёма потеряна функционально — за неё можно бороться.
Наша задача — снова научить грудную клетку раскрываться.
Вернуть движение рёбрам.
Вернуть дыхательную экскурсию.
Работать с подвижностью грудного отдела.
Снова использовать тот объём, который тело постепенно перестало использовать.
Если часть объёма потеряна функционально — за неё можно бороться.
Наша задача — снова научить грудную клетку раскрываться.
Вернуть движение рёбрам.
Вернуть дыхательную экскурсию.
Работать с подвижностью грудного отдела.
Снова использовать тот объём, который тело постепенно перестало использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3
Поэтому я вообще смотрю на молодость тела немного иначе.
Молодое тело — это не только тело без морщин.
Это тело, в котором ещё есть ОБЪЁМ и ДВИЖЕНИЕ.
И если мы можем вернуть часть этого движения — значит, возраст не оставляет нас в полной безысходности.
Мы не можем отменить цифру в паспорте.
Но мы можем работать над тем, насколько «возрастной» становится архитектура нашего тела.
Молодое тело — это не только тело без морщин.
Это тело, в котором ещё есть ОБЪЁМ и ДВИЖЕНИЕ.
И если мы можем вернуть часть этого движения — значит, возраст не оставляет нас в полной безысходности.
Мы не можем отменить цифру в паспорте.
Но мы можем работать над тем, насколько «возрастной» становится архитектура нашего тела.
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МИЛЫЕ МОИ- ВСЕ ОСВОИЛИ УДЕРЖИВАНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ????
ЗАвтра воскресение - я хочу вас кое что дать
Кто практикует???
пишите
мне нужно понять на какой стадии вы сейчас
ЗАвтра воскресение - я хочу вас кое что дать
Кто практикует???
пишите
мне нужно понять на какой стадии вы сейчас