Я хочу вам кое что показать!

Цитирую

Здравствуйте Сергей Ильич ! Живот никак не хочет уходить и вес держится 😰

У кого есть такая подруга?
Хотите ей помочь?

Завтра расскажу - сегодня все лягте спать по "Стройняшному"

КАК ЗАСЫПАЮТ "Стройняши"
СЕГОДНЯ ЗАСЫПАЕМ ТОЛЬКО ТАК!!!!

В течение дня вдох грудной клеткой вверх - удержание грудной клетки вверху и так стараемся ходить, создавая условия чтобы напиталсь диски в грудном отделе и встали в распорку, чтобы потом грудная клетка ама деражалась.

Все 10 дней засыпаем - подушку подкладываем под грудной отдел позвоночника
Ложимся на спину и подкладываем подушку под грудной отдел позвоночника.

Дышим медленно и поочерёдно:

Вдох — направляем грудную клетку вверх относительно туловища.
Выдох — мягко втягиваем живот.
Снова вдох — грудная клетка вверх, выдох — живот втягиваем.

Продолжаем так 5 минут.

Если положение комфортное — можно так и уснуть. Если неудобно, убираем подушку из-под грудного отдела. Если без подушки под головой некомфортно — подкладываем под голову свою обычную подушку.

Дайте обратну связь
Кто засыпал по стройняйшному

Почему - именно с этим нужно работать после 40 лет?

Почему живот не уйдет и не подтянуться ткани на животе?

Это просто физиолгия - смотите сами - вот что происходит при пассивном старении.


ВОПРОС-НУ КАКОЙ АНАЛИЗ ВАМ СДАТЬ, ЧТОБЫ ЭТО УВИДЕТЬ?

Стройные - научите полных как питаться.

Расскажите как вы едите.
Потому что они думают что вы с голоду умираете ради этой стройности.

И они ведь пытаются не есть и доводят тело до истощения - а потом просто восполняют перед сном все то что они типа «не съели»

Сейчас круглашками расскажу

ВОТ ЭТО КТО ПАНЯЛ????

ВОт ЭТО КТО ПОНЯЛ???

Тут понятно?

👆Кому вообще интересно как избавиться?

Поставьте ❤️

Наберём 30 сердечек, расскажу

Отлично набрали


Нужно:
1. Чтобы расправить грудную клетку нужно дыхание.
2. Чтобы грудная клетка поднялась и держалась нужен позвоночник. Для этого нужна тракция, эффективнее делать это перед сном.
3. Чтобы диафрагма закрепилась - во время ходьбы нужно дыхание грудной клеткой вверх.

И перед сном 10-15 минут подушка под грудным отделом.

В приложении есть зарядки на 1й пункт в спринте Диафрагма и грудная клетка.

Также занятия перед сном для 2го пункта

И во вкладке Полезное показал как нужно ходить.

Фиксированный результат будет когда межпозвоночные диски напитаются. У детей это около 3х дней, у взрослых около 14 дней.