Уважаемые друзья - есть те - кому нужен план, но только те кто хочет избавиться от живота и кого нет у нас в приложении????
Напишите в комментариях - я просто подготваливаю ИИ - хочу на вас протестировать

Вы не представляете на сколько легко привести тело в порядок даже если оно слишком сильно запущено.

даже на стуле-можно добиться кубиков.

За 20 минут - прокачали нижние средние и верхние пучка косых мыжц живота прямой мышцы живота, сделали дренаж животом.
Раскрыли грудную клетку.

А главное почувствовали себя людьми, кто делает своё тело стройным и молодым.

Многие просто хотят, а мы делаем.

Даже по самой низкой цене и нестандартным подходом.

Открывай приложение и начинай слюбого курса из библиоткеи. Кто не знает с чего начать - пишите. Подскажем.

мне вот интересно, а кто проходит спринт в зарядках дня, на низ живота полностью с понедельника, как у вас живот???

Завтра финальный день этого спринта.
СИЛОВАЯ!!! У меня лично живот каменный стал за неделю!!!

У МЕНЯ НЕТ ДИСЦИПЛИНЫ - ЭТО ОГРАНИЧИВАЮЩАЯ УСТАНОВКА.

которая легко подверждается даже происхождением слова.


Согласитесь вам внушили ассациацию ДИСЦИПЛИНА=ДЕЛАЕНИЕ ЧЕГО-ТО ПОСТОЯННО И УСЕРДНО И ТОЛЬКО ТАК БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ????


ЭТО ФЕЙК - Читайте сами!!!!

Возможно, мы слишком часто называем дисциплиной то, что на самом деле начинается с интереса, любопытства и желания увидеть следующий результат.

И с происхождением слова есть красивый поворот: латинское disciplina связано прежде всего с обучением, учением, наставлением, а discipulus — ученик.

То есть первоначальный смысл "Человек - познователь нового" , чем к современному «заставь себя и терпи».


А что, если вам вообще не нужна дисциплина?

Нам годами повторяли:

«Без дисциплины — никуда».

Вы только вдумайтесь в эту установку.

Чтобы заниматься телом — нужна дисциплина.
Чтобы похудеть — дисциплина.
Чтобы делать зарядку — опять дисциплина.

То есть всю жизнь нужно заставлять себя?

А теперь попробуйте заменить одно слово.

Не дисциплина. а
Интерес.

Представьте, что вам просто интересно:

А насколько изменится моё тело завтра?

Не цель на три месяца.
Не обещание себе «теперь каждый день».
Не очередной план новой жизни с понедельника.

Просто интересно посмотреть завтра.

А завтра возникает следующий вопрос:

А что изменится послезавтра, если я продолжу?

И вот вы уже несколько дней что-то делаете.

Потом неделю.

Потом месяц.

Со стороны это назовут дисциплиной.

А вы себя ни разу не заставляли.
Вы просто наблюдали.

Мы ведь можем смотреть, как каждый вечер меняется море.
Как меняется закат.
Как весной меняется сад.

Почему собственное тело должно быть менее интересным объектом наблюдения?

Поэтому когда человек говорит:

«Мне не хватает дисциплины, чтобы заниматься собой», —

я бы задал другой вопрос:

Вам действительно не хватает дисциплины?


Или вам пока просто не стало интересно наблюдать, как день за днём меняется ваше собственное тело?

Вот на этот вопрос я бы ответил себе максимально честно.

Сегодня завершающая зарядка спринта 🔥🔥🔥🔥🔥

А это значит, у кого не было времени на неделе, а в выходные появилась возможность заняться собой и своим телом - вы можете пройти спринт за 2 дня ‼️

Рекомендации:

1. 5 зарядок «Устраняем низ живота» вкладка МЗ-курсы - в первый подход сделайте 2 или 3 - сколько сможете. Остальные через время или на следующий день.

2. У кого есть разогревающий крем, используйте его на зарядках.

3. Примите ванну сегодня 🛁- 0,5 соли поваренной и 5 флаконов перекиси водорода по 0,2.

Добавьте в ванну, это выведет верхний слой токсинов, даст порам подышать.

10-20 минут в такой ванне, не больше✅

4. Пейте водичку сегодня 💧

Продуктивных выходных вам ❤️

1994й год. Николаю Амосову настало 80 лет.

К этому возрасту за его плечами тысячи операций на сердце и огромная врачебная практика.

Но теперь объектом наблюдения становится он сам.

Мышцы теряют силу. Ходить становится тяжелее. Организм всё настойчивее предлагает экономить энергию.

Амосов принимает решение, которое кажется почти нелогичным:
не уменьшить нагрузку из-за возраста, а увеличить её.

Он доводит ежедневную гимнастику примерно до 3000 движений, часть выполняет с отягощением, продолжает бегать и наблюдает за собой как за участником собственного эксперимента.

Он хотел проверить одну вещь:
насколько далеко вообще можно отодвинуть физическое старение?

1. Началось всё задолго до его восьмидесятилетия.
Ещё раньше Амосов сформулировал для себя принцип: организму становится хуже не только от возраста. Ему становится хуже от недостатка функции.

Меньше двигаемся → мышцы становятся слабее → двигаться становится тяжелее → начинаем двигаться ещё меньше.

Получается замкнутый круг.
Поэтому у него появился собственный ежедневный минимум — знаменитая «тысяча движений».

Не рекорд. А количество работы, ниже которого он старался не опускаться.

Тренировки не сделали его неуязвимым.
После лечения он снова возвращался к физической активности, уже корректируя объём нагрузки.
И именно поэтому его история интереснее обычного рассказа про «спорт продлевает жизнь».

Он прекрасно понимал разницу между:
лечить заболевание
и
не позволять организму терять функцию быстрее, чем это неизбежно.

2. А теперь посмотрите, как обычно поступаем мы.

«Вот пройдёт спина — начну двигаться».

«Сначала немного похудею — потом займусь мышцами».

«Сейчас нет сил».

«После отпуска».

«С понедельника».

Мы ждём состояния, в котором двигаться станет легко.

А физиология часто работает в противоположную сторону:
часть способности двигаться сохраняется именно потому, что мы продолжаем ею пользоваться.

❤️В метаболических зарядках мы за 20 минут совершаем не просто 400 движений! А движений на разные участки тела с разными видами нагрузки.

1000 упражнений Амосова - это наши 400 за 20 минут в зарядке!

Амосов не победил старение.
Он показал гораздо более интересную вещь: между «мне уже столько лет» и реальными возможностями тела существует пространство, на которое мы всё ещё можем влиять.

А хотите я уберу подписку в приложении и оставлю только абонементы????


Вопрос для тех, кто не с нами только из-за формата подписки.

Кто сделел фото своё до и после - есть такие? у меня есть для вас приятный сюрприз - напишите в комментариях, а я вам ко что расскажу-

Я ТУТ ВОТ ЧТО ПРИДУМАЛ

РЕШИЛИ СОЗДАТЬ АПТЕЧКУ ДЛЯ ВАС.

Напишите свои самые популярные проблемы, которые нужно решить прямо сейчас.

Например:
не поворачивается голова в сторону
упала, растянула ногу
защемило нерв
и т.д

Пишите в комментариях 👇 на самые популярные запишу короткие видео и вставлю в приложение Стройняши, чтобы всегда было под рукой 👨‍⚕️