Или всё таки Рабаль гимнастику сделать для абонементов на 3,6,12,36 месяцев????

Вам нравится щедрость? Что всё одают вместе, а не дробят и не продают вам маленькими кусками тогда голосуем за канал https://t.me/boost/dr_olar

АНОНС В ПРИЛОЖЕНИЕ ДОБАВЛЕН КУРС ИЗ 11 УРОКОВ

начиная со складочка за 1 час до взлома продольного шпагата, со всеми неоходимыми занятиями ля расслабления и снатию болевых ощущений

ВСЕ ВИДЯТ КНОПКУ ВВЕРХУ СИНЮЮ ТАКУЮЮЮЮ , КОТОРАЯ ОТКРЫВАЕТ ПРИЛОЖЕНИЕ????


на которой так и написано "открыть приложение"


или может кто то не видит кнопку вверху синяяя такая в закрепленных сообщениях

Сегодня зарядка дня на самый низ живота понравится тем, кто хочет разобраться и почувствовать.

Как работают мышцы????
Увидеть, насколько всё очевидно и как создаются правильные движения🫶🫶🫶
Понять что пресс и живот - это не то к чему вы привыкли со школы на уроках физкультуры🫶

После 40 лет - можно глубже понять работу и перестать делать не эффективные упражнения, сосредоточившись на главном 🫶🫶🫶

хотите поработать с собой, но не заете с чего начать???


СЕГОДНЯ ОТКРЫТЫЙ МАСТЕР -КЛАСС!!!

Как составить для себя план правильно:

Как организовать правильное питание для стройнсти без диетологов и нутрициологов.

Как организовать план зарядок или тренировок именно под себя.

Как себя мотивировать правильно.


Как получить рзультат изходя и той жизни, которая сейчас есть.

Как стать стройной и подтянутой без короткосрочных загонов и откатов.

Хотите?
Расскажу механизмы в теле после 40 лет.
Докажу что после 40 лет постройнеть намного быстрее и легче чем в 20 лет.

Сразу составим план изходя из вашей жизни.

(не любите прыгать - ок, не любите упражнения-ок, не любите спорт-ок, не любите отказываться от привычной еды - ок)

Ваши шаблоны изменятся и вы увидите ясный и понятный путь к своей стройности и сами его составите.

📌 План эфира - нужны 4 модели - любые - отправляйте в комментариях к этому посту- как наберём сразу назначим время эфира.

🧠 Психология

🔹 Почему, когда в теле всё устраивает, — это путь к болезням и пассивному старению, а когда не устраивает — это путь к молодости и здоровью.

🔹 Почему убеждения блокируют мозг (3 эксперимента) и мешают сильнее, чем лень.

🔹 Готовое решение по смене убеждений — 2 самых эффективных способа.

📊 Планирование и оценка

🔹 Как правильно оценивать динамику и результаты в теле, чтобы можно было даже не вставать на весы и не подходить к зеркалу, но знать свои изменения.

🔹 Как правильно выстраивать стратегию без надрыва и двигаться без напряга, как будто это естественно для тела.

💊 Что может помочь (для любителей разных не нужных трат)

Какие могут помочь таблетки, БАДы, какие сеансы массажа, какие перчатки для растирания и кремы для тела — покажу самые дешёвые из тех, которые есть на рынке.

📸 Для того чтобы провести эфир, мне нужны 4 модели

От каждой нужны 2 фотографии:

1️⃣ Первая фотография — просто вид сбоку в обычном положении.

2️⃣ Вторая фотография — вы вдыхаете воздух, поднимая грудную клетку вверх (не собирая плечи назад, а именно поднимая грудь вверх). На выдохе подбираете живот настолько, насколько сможете, под диафрагму и делаете фото в таком положении.

Чтобы понять ценность этого эфира, напишите пожалуйста по честному:

что бы вы стали делать чтобы обрести ясность (искать в интернете информацию , пойти на чекап, пойти к врачам, к индивидуальному тренеру и т.д)?

сколько бы потратили времени и денег на выяснение причин и предоставление решений?

Напишите в комментариях пожалуйста ваши мысли 💭