Появились брыли?

Первое желание — заняться именно лицом: массаж, упражнения, аппаратные процедуры, подтяжка кожи.

Это логично. Мы работаем там, где видим проблему.

Но брыли — это не отдельная анатомическая структура, которая однажды «выросла» на лице. Это изменение контура нижней трети лица, и формироваться оно может сразу из нескольких компонентов: качества кожи и подкожных тканей, возрастного изменения жировых пакетов, связочного аппарата лица, положения нижней челюсти и головы, тонуса мышц шеи.

Поэтому две женщины одного возраста могут иметь совершенно разную нижнюю треть лица.

И вот это уже важнее самого слова «брыли».

ЧТО ДЕЛАТЬ

Я бы не начинал с попытки бесконечно «разминать брыли».

Сначала посмотрел бы на три вещи:

1. Положение головы относительно грудной клетки.
Если голова постоянно вынесена вперёд, меняется работа передней и задней поверхности шеи и визуальное восприятие шейно-подбородочного угла.

2. Подвижность грудного отдела и грудной клетки.
Лицо не существует отдельно от шеи. Если грудной отдел постоянно находится в сгибании, шея вынуждена компенсировать это положением головы.

3. Только после этого — локальная работа с тканями лица и шеи.
То есть не «качать овал», а работать с тем, что действительно формирует его внешний вид.

3. ПОЧЕМУ ИМЕННО ТАК

Потому что бороться только с местом, где вы увидели изменение, — не всегда значит работать с механизмом, который его поддерживает.

Представьте голову весом несколько килограммов, которая годами находится чуть впереди своей оптимальной позиции.

Организм обязан удерживать её.

Меняется распределение нагрузки между мышцами шеи, нижней челюстью и грудным отделом. Одновременно с возрастом меняются кожа, подкожные ткани и связочный аппарат лица.

Именно поэтому после 40 лет я вообще не люблю рассматривать лицо отдельно от шеи и грудной клетки.

Это одна система.

И иногда более разумный вопрос звучит не:

«Чем убрать брыли?»

а:

«Что изменилось в системе, на которой этот овал держится?»

Когда начинаете задавать телу правильные вопросы, совершенно иначе начинаете с ним работать.

4. ЕСЛИ ХОТИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ ГЛУБЖЕ

Если есть желание понять, как после 40 лет правильно улучшать своё тело — быстро, последовательно и безопасно, подробно рассказываю в кружочках по этой ссылке. @demoorkestratorbot

Уважаемые друзья, в нашем канале боты — просто будьте аккуратнее, пока разбираюсь, не понимаю, что происходит. Принимаю меры 🤝.

Видимо, кто-то не хочет, чтобы вы были молодыми, здоровыми и красивыми.


Видимо, кто-то хочет, чтобы все ходили под музыку, танцевали и прыгали бездумно, истощая свой организм, теряя не только вес, но и мышцы.

Кто-то, видимо, хочет, чтобы вы питались по диете и пили воду, нарушая нормы Минздрава, и создавали себе проблемы со здоровьем ❤️❤️❤️. Кому-то очень надо.

Раз делают такое чтобы канал заблокировали.

Зачем они против вас это делают не понимаю.

Я итак много бесплатной пользы даю здесь почти каждый день❤️❤️❤️

Я просто не вижу рекламу которая у вас выходит под моим каналом, но скорее всего это они хулиганят 🤷‍♂️

Тренировка за 11.08 сделана! Очень приятные ощущения в ногах,лёгкость появилась и мышцы расслабились. Благодарю 💓🥰

13.08 сделана! Как интересно от постукивания и расслабления мышц наклон каждый раз увеличивался, очень понравились повороты вокруг себя. Такое ощущение было,что постепенно мне отрезают нитки,которые сковывают мои движения. Очень понравилась эта практика.Благодарю❤️🥰

Вот сейчас можно будет пройти люблой мз курс за 7 дней- оставить отзыв с фото до / после в приложении и заниматься бесплатно неделю

Уважаемы подписчик, кто ещё не открывал приложение и только присматривается.

Планирует видеть себя чуточку лучше чем сейчас.

Напишите есть те у кого похожее телосложение сейчас .

Завтра я проведу разбор как правильно привести. Тело в порядок после 40+ на данной модели.

Ели у вас похожее телосложение напишите. Посмотрю скольким людям это разбор будет интересен

Сегодня — тазобедренный сустав.

Почему я считаю, что эту зарядку важно сделать практически каждому после 40?

Вы знали, что вертлужная впадина, в которой находится головка бедренной кости, формируется сразу тремя костями таза: подвздошной, седалищной и лобковой?

И вот здесь начинается самое интересное.

Тазобедренный сустав нельзя рассматривать как простой «шарнир ноги».

Через него таз передаёт вес тела на нижние конечности, а мышцы вокруг сустава одновременно управляют бедром, положением таза и устойчивостью корпуса при ходьбе.

Поэтому ограничение движения в тазобедренном суставе — это уже не только проблема самого сустава.

Тело начинает искать движение там, где его ещё можно получить.

Не хватает разгибания бедра — движение может компенсироваться поясницей и положением таза.


Ограничена ротация — меняется механика шага, колена и стопы. Слабо работают ягодичные — нагрузку начинают перераспределять другие мышцы.

И человек зачастую этого даже не замечает.

Он просто однажды говорит:
«Почему у меня стала болеть поясница?
Почему шаг стал короче? Почему я уже не могу так легко отвести ногу?
Почему таз стал каким-то деревянным?»

А процесс мог начинаться значительно раньше.

Именно поэтому сегодня мы не просто «разминаем тазобедренный сустав».

Мы будем возвращать ему движения, для которых он анатомически создан: сгибание, разгибание, отведение, приведение и ротацию. Подключать мышцы, которые стабилизируют головку бедренной кости и управляют тазом.

С возрастом опасно не само количество прожитых лет. Опасно постепенно перестать использовать движения, которые тело должно сохранять.

Сегодняшняя зарядка — как раз про это.

Открывайте приложение «Стройняши» → сегодняшняя Метаболическая зарядка «Тазобедренный сустав».

Будет доступно в 19:00

Аналогом чего, сегодня будет зарядка.

Тазобедренный сустав - нормы углов.

Как говориться больше можно-меньше нельзя.

Нажмите на слово да , если вам интересно ДА