Прошел волшебный эфир про питание - кто был поделитесь в комментариях - на сколько полезно вам нформация в приложении.

На сколько поняли что такое питание и как для себя составялть меню

А что ровно столько съедать сколько двигаетесь не получается?

Понимая что полностью лежачий человек тратит 1300-1700 ккал в сутки.

Может вопрос в другом? Почему я не наедаюсь и переедаю?

Этот эфир опубликован. Во вкладке полезное в приложении вверху в закрепленном сообщении.

В нём вы цзнаете как худеть легко просто научивышись менять свои пропорции в своей привычной еде.

Показываю как пользоваться исскуственным интелектом, чтобы создавать рецепты и меню на неделю по секрктному скрипту, который учитывает всё необходимое.

Пошагово проходим весь путь вместе и получаем в итоге понимание и как скидываются килограммы, с указанием сроков.

Этот эфир взорвет ваши убеждения и вы посмотрите на питание как свободный человек, понимая что у вас всё было под рукой и просто вы не занли пропорций и порядка и как всё это отслеживать.

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

Этот эфир опубликован. Во вкладке полезное в приложении вверху в закрепленном сообщении.

Благодарю каждую , кто голосует- можно по несколько раз.

Чем быстрее дойдем до 10 уровня тем быстрее можно будет избавиьтся от мошенников в канале.

🍳 ТЕМА ДНЯ

Покажите свой завтрак после Метаболических зарядок!

Мне очень интересно посмотреть, что вы едите утром. Присылайте фотографии своих завтраков прямо в комментарии 👇

А пока небольшой вопрос.

Как вы думаете, что лучше съесть первым?

🥣 Кашу

или

🥚 Белок?

Многие удивляются, но именно порядок продуктов может сильно влиять на самочувствие.

В КОММЕНТАРИЯХ Я НАПИСАЛ СВОЙ ЗАВТРАК!
и порядок приёма.

Кто хочет попробовать на себе

Открывайте приложение вверху и начинайте изучать Питание во вкладке полезное и начните с мини-курса Убрать живот или Общее похудение

Если хотите поговорить с Наташей и узнать как она это сделала - спрашивайте в комментариях. Рассчитываю, что Наталья вам всё расскажет.
Она может стать для многих примером

И да ! Я в шоке сама. Я занимаюсь спортивной гимнастикой , направление стойка на руках , 6 год ! Я к тому, что очень много упражнений на прес и на все тело . Но живот предательски не уходил. Оказывается , это отек. Но мне мои знакомые не верят, говорят я втянула ((( но разве я могу так втянуть ??? А ямочки по бокам , это начали мои ранее сформированные кубики появляться ). Смотрю в зеокало и не верю, иной раз опять подойду и рассматриваю себя . Прошло то 5 дней ! А животу было лет 15 .

Какое приложение самое удобное для подсчета БЖУ?

Пишите в комментариях вашу оценку и ваше мнение

Я тоже на пробной неделе. Тренировки по 2 в день. Делала на живот, подтянулся , ушло несколько см в талии, уходит понемногу вес. Но хочу показать результат упражнений на живот как откликнулось лицо. Радуюсь и делаю дальше

Ка сделать шею ещё длиннее показываю за голосование

Поддержим Стройняшу лайками и голосованием

Смотрите за 2 недели у нашей Стройняши как понялась Грудная клетка, оформилась грудь, плечи, шея, животик уходит - красота.


А вто что Айгуля пишет.

Зарядки делаю пол месяца, питание также.
Изменения в весе не наблюдаю, но чувствую лёгкость, активность, настроение отличное после МЗ.
Раньше вены на кисти рук были сильно видны, сейчас еле заметны.
Морщины под глазами исчезают, не отекаю, и ещё живот немного сдулся😁

Наградим лайками, поддержим? Да с у довольствием
Вы можете с ней подружится она здесь и она поделится своими секретами

НАТАЛЬЯ ПРЕДЛОЖИЛА
Сделать следующую неделю посвященную

восстановлению после родов это тема очень многих женщин но до сих пор хоть прошли года а перекосы, спайки и стыд за свое тело осталось в теле

С 03.08 по 09.09 будем делать?
ГОЛОСУЕМ?

https://t.me/boost/dr_olar

Почему вечером так тянет к холодильнику?

А вы знали, что вечерний голод очень часто связан не со слабой силой воли?

А с тем, что организм быстро израсходовал глюкозу после дневных приёмов пищи.

Пока вы спите, организм продолжает работать.

❤️ Бьётся сердце.
🫁 Работают лёгкие.
🧠 Не выключается мозг.
🛠 Восстанавливаются ткани.
🌙 Вырабатываются гормоны.

За ночь большинство людей расходуют примерно 350–500 ккал.

Если перевести это в эквивалент глюкозы, получится около 90–125 г углеводов, или примерно 18–25 кубиков сахара (1 кубик ≈ 5 г).

И вот теперь задумайтесь.

Это примерно столько же углеводов, сколько содержится в:

🥔 450–600 г картофеля;
🍞 180–250 г хлеба;
🥐 2–3 больших булочках;
🍚 300–400 г готового риса.

Но тогда возникает вопрос.

Откуда появляется лишний вес?

Потому что вечером большинство людей не ограничиваются тем количеством энергии, которое действительно понадобится организму ночью.

К одному бутерброду добавляется второй.

Потом чай с печеньем.
Потом конфета.
Потом ещё «что-нибудь вкусненькое».

И это происходит не просто так.

👉 На это есть вполне объяснимые физиологические причины.

Сегодня разберёмся, почему вечером так трудно остановиться и как перестать переедать без силы воли.

👇 Стройняши, напишите в комментариях:

В какое время вас чаще всего тянет к холодильнику — после ужина или уже перед самым сном?

И за что именно вы себя корите? Это очень важно

Как вам зарядка дня?
Вот это движение-помогает не только поднять органы таза, но улучшает венозный отток с нижних свободных конечностей. Способствует устранению отеков на ногах 🫶

Кто сделал зарядку дня- пишите сколько вам лет, и какие ощущения в теле после МЗ-метаболической зарядки

В 2025 году купила подписку на онлайн платформу с пожизненным доступом и хотела заниматься,параллельно полгода смотрела на вашу работу !А потом в январе приехали с мужем в Сириус и мимолетом увидела вживую Сергея Ильича и Ксению! Вы мне показались такими уже знакомыми и родными,что через день я оформила подписку на зарядки ,а вернулись домой начала их выполнять каждое утро.На весах в январе увидела цифру 98 кг!!!рост 178см .Но мне уже было очень не комфортно!Честно …В январе я не верила ,что похудею до 74кг(вес сейчас),думала ну до 85 буду стараться…
После недели зарядок почувствовала ,что тело меняется и самое главное появилась Энергия!!! Стараюсь не пропускать ни дня без зарядок(после них настроение всегда в плюсе)Параллельно стараюсь много гулять(20000 шагов в среднем) Поменяла ПРОПОРЦИИ привычных продуктов в тарелке!Подсадила мужа и себя на Какао и чай с розмарином, кефир с клетчаткой!!! Два раза в неделю хожу в зал(но это потому что Энергию надо куда-то девать)Да зарядок я тоже туда ходила 🤣 ,Да и раз в неделю по субботам в русскую баню!!!
Незнаю как это сработало,но было куплено штук 20 марафонов,5-6 меню для похудения ,Но Метаболические зарядки поменяли что-то внутри меня, утро начинается с МЗ! Смеюсь и говорю мужу-Я зависимый человек!!!

Кто хочет подружиться с Ларисой и пообщаться, задать вопросы, у кого похажая ситуация - он в выше постом или можете здесь в комментариюх поузнавать , как она питалась, как занималась, как вообще у неё этот процесс преображения в проходил.
Просто Стройняша!!!