не жалейте голосов

https://t.me/boost/dr_olar

До эфира остался один час
В приложении вверху 👆

ЭФИР НАЧАЛСЯ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В ОТКРЫТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

В чате помогаем друг другу

Прошел волшебный эфир про питание - кто был поделитесь в комментариях - на сколько полезно вам нформация в приложении.

На сколько поняли что такое питание и как для себя составялть меню

А что ровно столько съедать сколько двигаетесь не получается?

Понимая что полностью лежачий человек тратит 1300-1700 ккал в сутки.

Может вопрос в другом? Почему я не наедаюсь и переедаю?

Этот эфир опубликован. Во вкладке полезное в приложении вверху в закрепленном сообщении.

В нём вы цзнаете как худеть легко просто научивышись менять свои пропорции в своей привычной еде.

Показываю как пользоваться исскуственным интелектом, чтобы создавать рецепты и меню на неделю по секрктному скрипту, который учитывает всё необходимое.

Пошагово проходим весь путь вместе и получаем в итоге понимание и как скидываются килограммы, с указанием сроков.

Этот эфир взорвет ваши убеждения и вы посмотрите на питание как свободный человек, понимая что у вас всё было под рукой и просто вы не занли пропорций и порядка и как всё это отслеживать.

☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

Этот эфир опубликован. Во вкладке полезное в приложении вверху в закрепленном сообщении.

Благодарю каждую , кто голосует- можно по несколько раз.

Чем быстрее дойдем до 10 уровня тем быстрее можно будет избавиьтся от мошенников в канале.

🍳 ТЕМА ДНЯ

Покажите свой завтрак после Метаболических зарядок!

Мне очень интересно посмотреть, что вы едите утром. Присылайте фотографии своих завтраков прямо в комментарии 👇

А пока небольшой вопрос.

Как вы думаете, что лучше съесть первым?

🥣 Кашу

или

🥚 Белок?

Многие удивляются, но именно порядок продуктов может сильно влиять на самочувствие.

В КОММЕНТАРИЯХ Я НАПИСАЛ СВОЙ ЗАВТРАК!
и порядок приёма.

Кто хочет попробовать на себе

Открывайте приложение вверху и начинайте изучать Питание во вкладке полезное и начните с мини-курса Убрать живот или Общее похудение

Если хотите поговорить с Наташей и узнать как она это сделала - спрашивайте в комментариях. Рассчитываю, что Наталья вам всё расскажет.
Она может стать для многих примером

И да ! Я в шоке сама. Я занимаюсь спортивной гимнастикой , направление стойка на руках , 6 год ! Я к тому, что очень много упражнений на прес и на все тело . Но живот предательски не уходил. Оказывается , это отек. Но мне мои знакомые не верят, говорят я втянула ((( но разве я могу так втянуть ??? А ямочки по бокам , это начали мои ранее сформированные кубики появляться ). Смотрю в зеокало и не верю, иной раз опять подойду и рассматриваю себя . Прошло то 5 дней ! А животу было лет 15 .

Какое приложение самое удобное для подсчета БЖУ?

Пишите в комментариях вашу оценку и ваше мнение

Я тоже на пробной неделе. Тренировки по 2 в день. Делала на живот, подтянулся , ушло несколько см в талии, уходит понемногу вес. Но хочу показать результат упражнений на живот как откликнулось лицо. Радуюсь и делаю дальше

Ка сделать шею ещё длиннее показываю за голосование

Поддержим Стройняшу лайками и голосованием

Смотрите за 2 недели у нашей Стройняши как понялась Грудная клетка, оформилась грудь, плечи, шея, животик уходит - красота.


А вто что Айгуля пишет.

Зарядки делаю пол месяца, питание также.
Изменения в весе не наблюдаю, но чувствую лёгкость, активность, настроение отличное после МЗ.
Раньше вены на кисти рук были сильно видны, сейчас еле заметны.
Морщины под глазами исчезают, не отекаю, и ещё живот немного сдулся😁

Наградим лайками, поддержим? Да с у довольствием
Вы можете с ней подружится она здесь и она поделится своими секретами

НАТАЛЬЯ ПРЕДЛОЖИЛА
Сделать следующую неделю посвященную

восстановлению после родов это тема очень многих женщин но до сих пор хоть прошли года а перекосы, спайки и стыд за свое тело осталось в теле

С 03.08 по 09.09 будем делать?
ГОЛОСУЕМ?

https://t.me/boost/dr_olar