КОМУ ИНТЕРЕСНА ТЕМА ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!

ставьте сердечки

Если вы думете что в первую очередь нужно меньше жрать и заняться спортом.
Я считаю что нужно поменять это убеждение!!!!

Разбираемся, что стоит за этим убеждением.

В реальности многие подразумевают просто соотношение между расходом энергии и поступлением.


Нужно найти свой личный баланс чтобы комфортно было расходовать энергии больше чем поступает.
То-есть создать рекомендуемый Минздравом дефицит каллорий 10-15% .

НО БЕЗ ЖЕРТВ, БЕЗ ОТКАЗОВ, БЕЗ СМЕНЫ ПИТАНИЯ, БЕЗ СМЕНЫ ПИЩЕВЫ ПРИСТРАСТИЙ.

И здесь нужно просто решить одну задачу
Как быть сытой????

ПРЕДПОЛОЖИМ - ЧТО ВЫ БУДЕТЕ СЫТОЙ ОТ СВОЕЙ ЕДЫ БОЛЬШЕ ЧЕМ РАНЕЕ.(как будто желудок стал меньше по размеру, кишки стали меньше диаметром)
ЭТО ПОЛНОСТЬЮ ЗАКРОЕТ ВОПРОС!!!!
Согласны???

Поэтому нужно создать новое убеждение "Кушать можно так, чтобы сытость была дольше, а порция меньше"

И вот сейчас у многих , пока этого увежждения нет, будет противоречие в мозге
"Ты врёшь", "Фигня какая-то" Развод" и прочее.

Вы так будете воспринимать пока просто убеждение не поменяется.

ПОЭТОМУ Я СРАЗУ ХОЧУ ДАТЬ ВАМ ПОДАРОК!!! НО В ОБМЕН НА ГОЛОСОВАНИЕ ЗА КАНАЛ!!!!

Это Методическое пособие - в свободном боступе будет ровно 2 суток.
Ваша задача поменять своё убеждение и мы сможем двигаться дальше!!!!!

https://t.me/boost/dr_olar

У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

Голосуйте плиз👆👆👆👆 Пост выше

Я 2 дня еле хожу. Нога волочится за мной… Но решила как бы то не было сделать зарядку, как получится… и как раз там были упражнения на ноги и колени. И я пошла 💃🏼

КТО СЕГОДНЯ С УТРА СДЕЛАЛ МИНИ ЗАРЯДКУ???
Поделитесь, как вам ощущение с утра после МИНИ МЗ - Зарядки


На сколько трудно вернуть телу красивую архитектуру????
Подтянуть ткани?

Попробуйте прямо сейчас сами (4 минуты) и напишите ваш комментарий (ТРУДНО БЫЛО ИЛИ ЭТО ОКАЗЫВАЕТСЯ ДОСТУПНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ)

не сердечко а имеено комментарий

Сейчас многие в чате скажут, что она здесь делает?????

У неё итак всё идеально, пусть сначала потолстеет сгорбиться, получит протрузии и грыжи, больные суставы, а потом идёт на МЗ - Зарядки.

Если у вас первая мысль появилась такая - то ваше убеждение состоит в том что зарядки нужны чтобы помочь телу.

и проблема в том что нет убеждения нового, звучит оно так "Благодаря зарядкам, я имею красивое тело"

Попробуйте с малого https://t.me/dr_olar/11108 и открывайте приложение- в нем всё есть чтобы привести тело в форму после 50 лет🫶

Сегодня в 20:00 мастер клас

В онлайн - покажу упражнения
расскажу тонкости как запустить функциональную походку
и вместо 30 скелетных мышц ичпользовать 200 и молодеть с каждым шагом

КУПИТЬ ЗДЕСЬ МАСТЕР КЛАСС "Запись навсегда"
Стоимость 10000 рублей
В телеграм группе
Сегодня в 20:00 мск

получить скидку 50% и пройти его за 5000 рублей можно ниже
https://payform.ru/8ac72ki/

До мастер класса


Сегодня в 20:00 мастер клас

В онлайн - покажу упражнения
расскажу тонкости как запустить функциональную походку
и вместо 30 скелетных мышц ичпользовать 200 и молодеть с каждым шагом

КУПИТЬ ЗДЕСЬ МАСТЕР КЛАСС "Запись навсегда"
Стоимость 10000 рублей
В телеграм группе
Сегодня в 20:00 мск

получить скидку 50% и пройти его за 5000 рублей можно ниже
https://payform.ru/8ac72ki/

После мастер класса

ссулка на оплату сегодня в 20:00 мск

https://payform.ru/8ac72ki/

Сегодня в 20:00 мастер клас

В онлайн - покажу упражнения
расскажу тонкости как запустить функциональную походку
и вместо 30 скелетных мышц ичпользовать 200 и молодеть с каждым шагом

КУПИТЬ ЗДЕСЬ МАСТЕР КЛАСС "Запись навсегда"
Стоимость 10000 рублей
В телеграм группе
Сегодня в 20:00 мск

получить скидку 50% и пройти его за 5000 рублей можно ниже
https://payform.ru/8ac72ki/

До мастер класса

Сегодня в 20:00 мастер клас

В онлайн - покажу упражнения
расскажу тонкости как запустить функциональную походку
и вместо 30 скелетных мышц ичпользовать 200 и молодеть с каждым шагом

КУПИТЬ ЗДЕСЬ МАСТЕР КЛАСС "Запись навсегда"
Стоимость 10000 рублей
В телеграм группе
Сегодня в 20:00 мск

получить скидку 50% и пройти его за 5000 рублей можно ниже
https://payform.ru/8ac72ki/

После мастер класса

Ссылка на оплату
https://payform.ru/8ac72ki/


Сегодня в 20:00 мастер клас

В онлайн - покажу упражнения
расскажу тонкости как запустить функциональную походку
и вместо 30 скелетных мышц ичпользовать 200 и молодеть с каждым шагом

КУПИТЬ ЗДЕСЬ МАСТЕР КЛАСС "Запись навсегда"
Стоимость 10000 рублей
В телеграм группе
Сегодня в 20:00 мск

получить скидку 50% и пройти его за 5000 рублей можно ниже
https://payform.ru/8ac72ki/

Смотрите какая приятная статистика

Спрос на фитнес-программы для людей старше 50 лет вырос в 2,5 раза с 2021 года, а аудитория клиентов этой возрастной группы с середины 2023 года выросла на 15%. Об этом "Российской газете" рассказал управляющий партнер исследовательской компании FitnessData Максим Боровиков.

По версии Американской коллегии спортивной медицины, которая основывается на рекомендациях ВОЗ, необходимо сочетание трех видов нагрузок: аэробной, силовой и тренировок на гибкость и подвижность суставов. "В аэробных тренировках используются ритмические нагрузки, которые задействуют крупные группы мышц.

Екатерина зан=интересовалась походкой но не может понять , в чем разница.

Кто ещё впринципе заинтересован и если мы сейчас проведёмтест и вам понравится то вы тоже пойдете на астер класс?

Просо чтобы время мне не тратить и не записывать лишнее в канал.
Кто реально готов за 5 тр, ставьте сердечки покажу тест и вы сразу почувствете разницу

Посмотрите - если у вас сейчас тело похоже - то в приложении опубликовано питание на 7 дней и план зарядок.

Ниже изменения смотрите
вдруг кому то нужно красивое тело - открывайте приложение.

Завтра 50+ неделя