КОМУ ИНТЕРЕСНА ТЕМА ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!

ставьте сердечки

Если вы думете что в первую очередь нужно меньше жрать и заняться спортом.
Я считаю что нужно поменять это убеждение!!!!

Разбираемся, что стоит за этим убеждением.

В реальности многие подразумевают просто соотношение между расходом энергии и поступлением.


Нужно найти свой личный баланс чтобы комфортно было расходовать энергии больше чем поступает.
То-есть создать рекомендуемый Минздравом дефицит каллорий 10-15% .

НО БЕЗ ЖЕРТВ, БЕЗ ОТКАЗОВ, БЕЗ СМЕНЫ ПИТАНИЯ, БЕЗ СМЕНЫ ПИЩЕВЫ ПРИСТРАСТИЙ.

И здесь нужно просто решить одну задачу
Как быть сытой????

ПРЕДПОЛОЖИМ - ЧТО ВЫ БУДЕТЕ СЫТОЙ ОТ СВОЕЙ ЕДЫ БОЛЬШЕ ЧЕМ РАНЕЕ.(как будто желудок стал меньше по размеру, кишки стали меньше диаметром)
ЭТО ПОЛНОСТЬЮ ЗАКРОЕТ ВОПРОС!!!!
Согласны???

Поэтому нужно создать новое убеждение "Кушать можно так, чтобы сытость была дольше, а порция меньше"

И вот сейчас у многих , пока этого увежждения нет, будет противоречие в мозге
"Ты врёшь", "Фигня какая-то" Развод" и прочее.

Вы так будете воспринимать пока просто убеждение не поменяется.

ПОЭТОМУ Я СРАЗУ ХОЧУ ДАТЬ ВАМ ПОДАРОК!!! НО В ОБМЕН НА ГОЛОСОВАНИЕ ЗА КАНАЛ!!!!

Это Методическое пособие - в свободном боступе будет ровно 2 суток.
Ваша задача поменять своё убеждение и мы сможем двигаться дальше!!!!!

https://t.me/boost/dr_olar

У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

Голосуйте плиз👆👆👆👆 Пост выше

Я 2 дня еле хожу. Нога волочится за мной… Но решила как бы то не было сделать зарядку, как получится… и как раз там были упражнения на ноги и колени. И я пошла 💃🏼

КТО СЕГОДНЯ С УТРА СДЕЛАЛ МИНИ ЗАРЯДКУ???
Поделитесь, как вам ощущение с утра после МИНИ МЗ - Зарядки


На сколько трудно вернуть телу красивую архитектуру????
Подтянуть ткани?

Попробуйте прямо сейчас сами (4 минуты) и напишите ваш комментарий (ТРУДНО БЫЛО ИЛИ ЭТО ОКАЗЫВАЕТСЯ ДОСТУПНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ)

не сердечко а имеено комментарий