КТО ХОЧЕТ ПРОЙТИ?
Первые 10 дней без оплаты, потом списание 590 рублей в месяц.
Подписку можно отменить в любой момент.

После отмены подписки- Доступ мгновенно закрывается.
Если вы посчитаете, что ценность не соответствует, можете отписаться в течение первых 10 дней и вы ничего не будете платить.

Кто хочет пройти по таким условиям?

СТАВЬТЕ СЕРДЕЧКИ - ПОСМОТРЮ -НУЖНО ЭТО ДЕЛАТЬ ИЛИ НЕТ
ПОСЧИТАЮ СКОЛЬКО ВАС- И ДА ОПЛАТА ИЗ-ЗА РУБЕЖА ВОЗМОЖНА

УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ - КАКИЕ 4 ПРОБЛЕМЫ ХОТИТЕ ПРОРАБОТАТЬ??????


Я сейчас составляю первую страницу клуба - и чтобы новичок мог сразу приступить - в идеале сразу чтобы было видно ТОП 4 - МЗ КУРСА ИЗ 5 ЗАРЯДОК


Пишите в комментариях - так как сегодня ещё могу исправить под вас.

ПОКА ВЫГЛЯДИТ ВОТ ТАК!!!

ИСПРАВИЛ СЕЙЧАС МОЖНО ВЫБРАТь 4 ВАРИАНТА☝️☝️☝️☝️☝️
ЧЕРЕЗ 1 ЧАС РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУ СМОТРЕТь И ПО НИМ ДЕЛАТь ВНЕШНИЙ ВИД ПРИЛОЖЕНИЯ

Все кто проголосовал!!!

КАК СЧИТАЕТЕ ЧЕГО НЕ ХВАТИЛО, ЧТО ДОБАВИТЬ, Может Руки или ещё чего нибудь пишите в комментариях.

Что вам хочется??? Всё пишите

ИЗВИНИТЕ НЕ СПРСИЛ!!!!

А ВЫ ВООБЩЕ СМОЖЕТЕ КУРСОМ ЗАРЯДКИ ПРОЙТИ
Это же 5 зарядок по 20 минут расчитаные на неделю с двумя выходными????

если сможете то ставьте сердечки

Подаодим итоги:
УБИРАЕМ ЖИВОТ - 76%
ПРОЩАЙТЕ ОТЁКИ - 60%
УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ - 59%
ОБЩЕЕ ПОХУДЕНИЕ - 52%


ЭТО БУДЕТ НА ГЛАВНОЙ

Остальныево вкладке мини-курсы.


Вообще удобно для вас по 20 минут Курс из 5 зарядок по 20 минут - расчитанные на неделю с 2-мя выходными.


Если удобно ставьте сердечкиили не удобно - напишите в комментариях.

‼️Давайте проведем тест.

У меня есть слайд с курса Neywok Осанка.
Он нам поможет.

Выберите какая у вас осанка в расслабленном состоянии тела стоя.

Напишите пока в комментариях 1,2 или 3. А я ниже разберу каждую из них.

❤️ Разберем вялую осанку.

Большинство считает, что причина в:
❌ слабых мышцах;
❌ возрасте;
❌ лишнем весе;
❌ "нужно просто держать спину ровно".

👉 Но это только внешние проявления.

Что происходит на самом деле?

Когда позвоночник годами испытывает перегрузку, тело начинает компенсировать.

Одни мышцы постоянно перенапрягаются.
Другие практически перестают работать.
Грудная клетка становится менее подвижной.

Диафрагма работает менее эффективно.
Тело постепенно "оседает" под действием силы тяжести.

Именно поэтому одновременно могут появляться:
• холка;
• второй подбородок;
• выпирающий живот;
• боли в спине;
• отеки;
• ухудшение осанки.

Это не разные проблемы.
Это одна цепочка компенсаций.

ЖЕНЩИНА ВЫГЛЯДИТ ВОТ ТАК С ВЯЛОЙ ОСАНКОЙ!

Вроде не так и страшно со стороны, но 24/7 и много лет в такой осанке и в теле начинаются закономерные каскадные проблемы.
Походка, сон, боли, движения, сабости в мышцах, судороги , обвисание кожи, раннее старение.

Что делают обычно, те кто кому надоедают постоянно непонятные проблемы в теле, хотя они прекрасно знаютчто причина в осанке?

✔️ массаж, сеансов 10 сразу, потому что надо же курсом;

✔️ мануальная терапия, тоже недели 2 ходить или больше;

✔️ упражнения на укрепление мышц - месяц и больше в зале на групповых или со специальным тренером;

✔️ корсеты - чтобы вообще мышцы разучились работать.

НАДО ПОНИМАТЬ!!! Чаще всего они помогают уменьшить симптомы, но не устраняют причину ежедневной перегрузки, поэтому эффект может быть временным.

Что происходит после - вы продолжаете просыпаться с болью в спине и в разбитом состоянии.

Запомните мысль.

Вялую осанку нельзя исправить только командой "выпрямись".
Вялую осанку нельзя расслабить, работая с одной стороны тела на массаже и сразу после этого встать и снова перегрузить только что расслабленные мышцы и связки.

КАК СОЗДАТЬ НЕОБХОДИМЫЕ УСЛОВИЯ - РАССКАЖУ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ОБСУДИМ ВСЕ ТИПЫ ОСАНКИ.

Двигаемся дальше. 👇

Разберём утиную осанку.

Считается, что причиной являются:
• слабые мышцы спины;
• большой живот;
• лишний вес;
• плохая наследственность;
• возраст.

🤷‍♂️ Но это не объясняет, почему одновременно появляются боли в пояснице, выпирающий живот, проблемы с ЖКТ, холка, второй подбородок и боли в ногах.

Что происходит на самом деле?

Утиная осанка — это компенсация.

Когда грудная клетка теряет подвижность, а диафрагма перестает полноценно выполнять свою функцию, тело начинает искать новое положение, в котором легче удерживать равновесие.

Чтобы не упасть вперед:
• таз уходит вперед;
• поясница чрезмерно прогибается;
• живот выпячивается;
• грудная клетка становится менее подвижной;
• шея и поясница начинают работать с постоянной перегрузкой.

Организм просто приспосабливается.

Вот так выглядит женщина с Утиной осанкой.

Что делают обычно?

• массаж - тут нужно побольше сеансов и потом повторить еще раз и может быть еще раз (дело не в массажисте, а в том, что причину массажем не убрать);

• мануальную терапию (пройти курсом, потом повтор);

• упражнения на пресс и ягодицы (слабые мышцы, не держат, нужно качать);

• растяжку
(мое любимое, долго, муторно и не эффективно - не работает с причиной, создает иллюзию - хотя я сам фанат растяжки, но точно не с целью исправить осанку и убрать проблемы с телом);

• корсеты (да, они, надо же принудительно выровнять).

Это все может временно уменьшить напряжение.

‼️ Но если позвоночник продолжает испытывать ежедневную компрессионную нагрузку, тело постепенно возвращается в привычную схему компенсации.

Разберём осанку с наклоном.

Считается, что причина в:
• слабых мышцах спины;
• привычке сутулиться;
• работе за компьютером;
• возрасте.

Но почему тогда одновременно появляются холка, второй подбородок, боли между лопатками, выпирающий живот и постоянная усталость?