Наталья СПРАШИВАЕТ.
А можно подобрать комплекс упражгнений по фото.

Кому вообще интересно как подбираются упражнения и в какой момент их нужно прекращать делать?

Ставьте сердечки!!!

Вот тоже интерсный вопрос.

Приятно что люди хотят разобраться что делать чтобы был эффект максимальный.

Сейчас обращаюсь к тем, кто не Делает Метаболические зарядки, да и вообще ничем не занимается.

У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС.

ВЫ РАЗВЕ ВООБЩЕ НЕ ДВИГАЕТСЬ?
ВЫ ЖЕ КАК ТО ПРЕМЕЩАЕТЕСЬ, ЗНАЧИТ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ.

Почему вы считаете что движанеий мало-на самом деле вы совершаете по количеству движений столько же сколько и спортсмены.

Многие из вас пишут, что нужно двигаться больше. Но это миф, который легко разбивается обычным наблюдением.

Количество движений само по себе не определяет физическую активность.

Человек, не занимающийся спортом, может совершать за день даже больше движений, чем спортсмен. Но их интенсивность, разнообразие и нагрузка на организм будут значительно ниже.

ВАШЕ ТЕЛО ПРОСТО АДАПТИРОВАЛОСЬ — В ЭТОМ ВЕСЬ СЕКРЕТ.

А движений за день вы иногда совершаете намного больше, чем спортсмены.

Даже женщина, которая делает маникюр, весь день находится в движении. Работают мышцы глаз, мышцы-стабилизаторы кора, мышцы-стабилизаторы рук, задействована мелкая моторика.

Посмотрите сами: люди, которые просто перекладывают бумаги, тоже постоянно совершают движения.

Почему же тогда говорят, что проблема — в недостатке движения?

СЕКРЕТ — В АДАПТАЦИИ.

Почему я в Метаболических зарядках специально не делаю однообразные движения, как это принято в обычных зарядках или тренировках?

Я ЗНАЮ ОБ АДАПТАЦИИ МНОГОЕ.

Даже человек, который впервые приходит на сидячую работу (кассир, мастер маникюра, бухгалтер, школьник), сталкивается с тем, что мышцы начинают работать по-новому.

Вспомните, когда вы пришли в первый класс.

Как трудно было первое время сидеть почти целый час?

ОЧЕНЬ ТРУДНО. ТЕЛО СОПРОТИВЛЯЛОСЬ, ХОТЕЛО ДВИГАТЬСЯ ПО ПРИВЫЧКЕ, КАК В ДЕТСКОМ САДУ ИЛИ НА КАНИКУЛАХ.

Но вскоре тело АДАПТИРУЕТСЯ И К ЭТОМУ, НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО ЭТО ТЯЖЕЛО: сидеть за партой, а не играть с ребятами.

Тело АДАПТИРУЕТСЯ ТАК, ЧТО ДАЖЕ НА Олимпийских играх Спортсмены, мягко говоря не всегда в форме.

Это Пловец из Палау Шон Дингилиус-Уоллес

ВЫ ДУМАЕТЕ ОН МАЛО ДВИГАЕТСЯ. ЭТО ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ - ВЫ ВИДИМО НЕ ПОНИМАЕТЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ПЕРЕД ИГРАМИ.

Но вот он факт!

Это другой

ЭТО ММА

ВОТ ТАМ ТРЕНИРОВКИ ЖЕСТКИЕ - САМ ЗНАЮ САМ БЫЛ.

Но вот форма - это АДАПТАЦИЯ

ЖИРОК БОЛТАЕТСЯ - КОЖА ВИСИТ

Думаете - она мало двигается?

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ -ЧЕМ СКУДНЕЕ ДВИЖЕНИЯ- ТЕМ ТЕЛО ЛЕГЧЕ АДАПТИРУЕТСЯ.

Так что же такое АДАПТАЦИЯ?
И почему вы не можете похудеть на той диете, от которй раньше худели?
Почему вы не можете так быстро скинуть вес, знакомыми упражнениями от которых раньшне хорошо получалось скинуть вес.?
Почему многие методы "Уже не работают"
Почему "Уже не помогает, как раньше"

Я приведу в пример нашу Стройняшку Олю.

Раньше я всегда видел её на батуте.
У неё был маленький батут для джампинга и она на нём прыгала.
Результат в начале был хороший - это зажигало - я видел сам.
Но с каждым разом происходила проблема, тело АДАПТИРОВАЛОСЬ.

Пригать становилось всё легче, а вот результат от прыгания останавливался всё быстрее.

Кто понял как понять? Адаптировались вы или нет?

УВЫ НО ЭТО ПРАВДА- ВАМ СТАНОВИТЬСЯ ЛЕГКО ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ.

ВСЁ - ЭТО ПОЛНАЯ АДАПТАЦИЯ!!!
РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ - ТАК КАК ДЛЯ ТЕЛА ЭТО СТАЛА ОБЫЧНОЙ НОРМОЙ.
ОНО УЖЕ ВСЕ ПРОЦЕССЫ ПОДСТРОИЛО ПОД НОРМУ.

Перестал проходить ЗАРЯД в мышцы и давать команду Белковому комплексу M-tor.

Поэтому нужно каждый раз давать ЗАРЯД туда , где мы чувствуем потенциал.
ДА! ИМЕННО ТАК! Потенциал - наше всё.

Если ещё есть те мышцы, которые не адоптировались, то это идеально - значит результаты будут Крутыми.

КТО ЧТО ПОНЯЛ?
Пишите в комментариях

Вот здесь самое простое решение.

Цена вопроса 590 рублей * 3 месяца.
1570 рублей = ПОТОЛОК. Болше и не нужно.

Смотрите как поменяется ниже

Нравится? И даже образ идеальной прически, макияжа и образа в подарок от ИИ

Девочки абсолютно правильно поняли механизм АДАПТАЦИЯ!!

Теперь вам это многое объясняет.

Почему становится скучно от однообразных тренировок и рузультат падает. (ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ДЕЛАЮ РАЗНООБРАЗНЫЕ, НЕ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ БЫЛО ВЕСЕЛО И ИНТРЕСНО, А Я ЗНАЮ МЕХАНИЗМ АДАПТАЦИИ)

Теперь вам становиться понятно почему не работает то что раньше работало. (АДАПТАЦИЯ)

Почему МНОГИЕ НАХОДЯТЬСЯ В ПЛАТО и не могут выйти, вреде занимаясь больше, но тем же.

АДАПТАЦИЯ.

Даже если вы случайно себе седлйте ушиб от простого падения - тело БЫСТРО АДАПТИРУЕТСЯ И ИЗМЕНИТ ВЕКТОРА НАГРУЗКИ.

САМОЕ ПЕЧАЛЬНОЕ В ТОМ ЧТО ТЕЛО И АДАПТИРУЕТСЯ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ И В 15 И 30 и 40 кг.

Поэтому многим людям, которым нужно худеть трудно объяснить. Даже не возможно.

У них тело адаптировалось под ношение лишнего веса в 40 кг.
Да ладно лишний вес, с ним легко можно справится обычным метаболическим питанием.

А вот наклон головы. Посмотрите как тело адаптируется. Фото ниже.

Многие уже и не ощущают, что у них голова весит не как в норме 3-5 кг, а все 27 кг.

и ничего Адаптировались