Лёгкие

Снижается эластичность лёгочной ткани.
Уменьшается жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ).
Снижается форсированная жизненная ёмкость лёгких (ФЖЕЛ).
Уменьшается объём форсированного выдоха за первую секунду (ОФВ₁).
Снижается максимальная вентиляция лёгких.
Уменьшается эффективность газообмена.

Вдох и выдох

Ослабевают дыхательные мышцы.
Снижается сила вдоха и выдоха.
Дыхание становится менее глубоким.
Уменьшается экскурсия грудной клетки.

Грудная клетка

Снижается подвижность рёбер.
Увеличивается жёсткость грудной клетки.
Постепенно уменьшается её экскурсия при дыхании.
У многих людей усиливается грудной кифоз.

Плевра
уменьшается подвижность лёгких относительно грудной клетки;
снижается растяжимость дыхательной системы в целом.

Диафрагма

Уменьшается сила диафрагмы.
Снижается её экскурсия (амплитуда движения).
Ухудшается эффективность дыхания при физической нагрузке.

Итог возрастных изменений

Поверхностное дыхание.
Меньшее поступление кислорода при нагрузке.
Быстрая утомляемость.
Снижение толерантности к физической активности.
Уменьшение подвижности грудной клетки.
Повышение риска дыхательных нарушений у пожилых людей.

Именно эти изменения хорошо описаны в физиологии старения и подтверждаются исследованиями функции дыхательной системы. При этом их выраженность сильно зависит от образа жизни: регулярная физическая активность, дыхательные упражнения и силовые тренировки могут замедлять многие из этих возрастных изменений.

Посмотрите как человечество научилось справляться с возрастными проблемами легких

Если всё понятно напишите понятно и переходим к росту