В рецепт добавляются ингредиенты, полезные для микробиоты.

Полный рецепт получили участники чата Биодинамика.

Пятница, день сладостей 😊

Добавьте в домашний шоколад:
- Инулин и топинамбур — пища для бифидо- и лактобактерий.
- Какао содержит полифенолы, которые поддерживают рост полезных бактерий.
- Орехи и ягоды — источник клетчатки и антиоксидантов.

Приятного аппетита

Вступить к нам в клуб Биодинамика можно по кнопочкам ниже 👇

ПОКАЗЫВАЮ ВАМ 8 ТЕХНИК ОТ ЖИВОТА.

Смотрите внимательно

На тренировках по Биодинамике мы используем самые действенные методы для устранения живота.

Костюм — как баня и сауна.
Крем с капсикамом — как 40 минут кардио.
Работа с диафрагмой — как бег.
Обдавливание — как висцеральный массаж.
Рёбра ладони — как антицеллюлитный массаж.
Скручивания — как полноценный спортзал.
3 вида дыхания — как лимфодренаж.
Удержание живота — как планка.

Каждый метод по отдельности уже эффективен.
А теперь представьте — всё это вместе, за одну тренировку и всего за 20 минут.

Живот прорабатывается так глубоко, что вам и не снилось.

Биодинамика — лучший способ избавиться от живота.

На сегодняшний день нет ничего эффективнее.

Попробуйте позаниматься с нами 7 дней — и вы поймёте это телом.

📊 99% людей говорят: «Это именно то, что я искала всю свою жизнь».

Почему возникают отёки и при чём здесь калий

Отёки возникают, когда в тканях задерживается вода.
Основные причины:

• избыток натрия (соль, переработанные продукты)
• слабый лимфо- и венозный отток
• дефицит калия и магния
• хроническое воспаление кишечника
• высокий кортизол и инсулин

Калий — главный минерал, который вытесняет лишний натрий из клеток.
Когда калия мало, организм удерживает воду «про запас».

⚠️ Проблема в том, что калий — водорастворимый минерал.
Он не накапливается и выводится из организма в течение 24–48 часов.
Поэтому разовые продукты с калием не дают стойкого эффекта.


Механизм снятия отёков

1️⃣ Калий заходит в клетку →
2️⃣ Натрий выходит из межклеточного пространства →
3️⃣ Вода уходит за натрием →
4️⃣ Объём тканей уменьшается →
5️⃣ Живот и лицо становятся менее отёчными

Чтобы этот механизм сработал мягко и надолго, калий должен:
• поступать регулярно
• сочетаться с магнием
• не вызывать скачков инсулина

ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ ОПУБЛИКОВАН В ЧАТЕ КЛУБА

Кто из вас хочет избавиться от живота и пришел сюда ради этого?

Пора воспользоваться возможностью сделать это по стоимости 1кг огурцов👇

Для вас все уже готово:
✅ коктейль от отеков уже опубликован в чате клуба
✅занятие на 20 минут целенаправленно на устранение живота включает 8 видов техник

Цена за 7 дней как 1кг огурцов в магните 😨

Если вы не вступите в клуб и не воспользуйтесь этим предложением, то это означает, что увы, но вы занимаетесь самообманом и врете самой себе, что хотите убрать живот 😒

Поэтому прошу вас вступить в клуб или отписаться от моего канала, потому что лучше чем ЭТО я для вас сделать уже не смогу (даже для самых ленивых, халявщиков)

Принимайте решение пока я щедрый 🤝

Вступить в клуб здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

Биодинамика - в одной тренировке включает все эффективные методы работы с животом. От высцерально проработки до силовой нагрузки с которой справится даже пожиой человек

Профессиональная оценка тренировки по БИОДИНАМИКЕ

Продолжительность тренировки: 20 минут 34 секунды
Средний пульс: 118 уд/мин
Максимальный пульс: 147 уд/мин

Что говорят эти показатели

Тренировка проходила в умеренной физиологичной зоне, без перегрузки сердца и нервной системы.
Средний пульс 118 — это диапазон, в котором тело не входит в стресс, не включает защитные гормоны и не удерживает воду.

Максимальный пульс 147 был кратковременным, без резких скачков — это означает, что нагрузка была волнообразной, а не изматывающей.


Как распределялась нагрузка

Большая часть времени тренировка шла в зоне:
• сжигания жира
• аэробной активности

Это ключевой показатель биодинамики:
тело работает через движение, дыхание и координацию, а не через давление и перенапряжение.

Короткие периоды снижения пульса показывают включение парасимпатической нервной системы — тело успевает расслабляться прямо во время движения.
Именно в такие моменты:
• уходит отёчность
• снижается напряжение в животе и диафрагме
• улучшается лимфо- и венозный отток


Энергозатраты и эффект

За 20 минут потрачено около 190 активных ккал при умеренном пульсе.
Это говорит о том, что:
• включено большое количество мышц
• тело тратит энергию экономно, но эффективно
• жир используется как источник энергии, а не откладывается обратно

Главный вывод по биодинамике

Эта тренировка:
• не разрушает гормональный фон
• не провоцирует отёки
• не закисляет мышцы
• запускает уменьшение объёмов, а не истощение

Это формат движения, при котором тело начинает худеть само, потому что ему становится безопасно.

Кому особенно подойдёт

• женщинам с отёками
• если вес «стоит»
• при уставшем теле и нервной системе
• после неудачного опыта жёсткого фитнеса

ВОТ ЭТА ТРЕНИРОВКА

посчитайте сколько техник в ней спрятано💗💗💗
Она в клубе будет доступно завтра с 6:00 и весь день.

Кто не успел посчитать ждём в клубе и на себе испытаете тот кайф, который испытал я, когда её записывал.

Ждали знак-это он.⤵️

Вступить в клуб здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

Устрани живот по цене 1,2 кг Огурцов.

Цена живота = 1,2 кг огурцов.
Занятие записано, питание объяснено в чате клуба.
В 6:00 опубликуется занятие.

Все мы понимаем, что дело не в цене и не в лени и не в халяве. Просто этот висящий живот, который мешает спать, красоваться совоим отражением в ванной, не стесняться на пляже, раздеваться перед мужчиной СТАЛ РОДНЫМ И ВАЖНЕЕ ЧЕМ ОГУРЦЫ.

Кто не согласен и всё таки считеает что эта торба, которая мешает полноценно жить и хранит в себе гнилостные бактерии, мешает пищеварению и мешает вашей красоте. Присоединяйтесь.

Ваше достоинство стоит дороже чем кг огурцов. Уверен иначе что вы тут тусите?

Вступайте в клуб

Вступить в клуб здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

Все кто сейчас говорит, что вот Сергей Ильич опять говорит правду и на меня обидил. Заходите в клуб. Хватит выдумывать и саботировать, давая мне повод усомнитсья в том, что вы окончательно ещё и ленивая и только умеете мечтать о своём теле, а сделать для него ничего не хотите.

Хватит себя позорить милые женщины.
Вы что думаете, мы мучины вас не видим на пляже????

Ещё как видим, даже закрытый купальник не спасёт.
И то что думаете что нас можно напоить и тогда всё скрасится, вот из за огурцов вы себе ищете алкогоиков.

Огурцы = муж алкоголик

Кто из вас в детстве мечтал, что когда выростите будете полная и с животом?