НАПИШИТЕ ВАШИ АССАЦИАЦИИ С ЕДОЙ
именно это многим не хватает тех 10 %
в комментариях.
ПРИМЕР: Для меня еда ассациируется с тем что семья собирается за столом.
Чем больше ассациаций тем больше шанс что у вас получится похудеть и избавиться от заболеваний связанных с перееданием перекусами нерегулярностью сбитым режимом
именно это многим не хватает тех 10 %
в комментариях.
ПРИМЕР: Для меня еда ассациируется с тем что семья собирается за столом.
Чем больше ассациаций тем больше шанс что у вас получится похудеть и избавиться от заболеваний связанных с перееданием перекусами нерегулярностью сбитым режимом
❤2🔥1
🌀 Human Design | Киноутинг дня
8 января 2026
Это день первых движений, а не большого старта.
Вселенная сегодня говорит:
«Можно начать. Но не спеши.»
Как люди будут всё портить (по классике) - смотри и наблюдай, останавливайся.
— «Раз начал — надо сразу много»
— «Если уж делать, то на максимум»
— «Надо наверстать упущенное»
— «Сейчас как включусь!»
Планеты такие: «По чуть-чуть»
Люди такие: «ДАВАЙ СРАЗУ ВСЁ» 🏃♂️💥
ВАЖНО: прожить день по-умному
❌ Не гнаться за результатом
❌ Не делать через перенапряжение
❌ Не требовать от себя идеала
✅ Маленькие действия
✅ Медленный темп
✅ Удовольствие от процесса
Сегодня выигрывает не самый быстрый, а самый устойчивый.
Итог дня
✔️ Лёгкий старт
✔️ Без выгорания
✔️ Чувство «я справляюсь»
✔️ Энергия сохраняется
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога.
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Если начал — надо сразу на максимум»
2️⃣ «Медленно — значит плохо»
3️⃣ «Я делаю недостаточно»
4️⃣ «Нужно наверстать упущенное»
5️⃣ «Я должен выдать результат»
6️⃣ «Мне нельзя делать по чуть-чуть»
7️⃣ «Я не доверяю малым шагам»
8️⃣ «Я боюсь, что делаю недостаточно»
8 января 2026
Это день первых движений, а не большого старта.
Вселенная сегодня говорит:
«Можно начать. Но не спеши.»
Не нужно делать всё сразу.
Один точный шаг — уже достаточно.
Как люди будут всё портить (по классике) - смотри и наблюдай, останавливайся.
— «Раз начал — надо сразу много»
— «Если уж делать, то на максимум»
— «Надо наверстать упущенное»
— «Сейчас как включусь!»
Планеты такие: «По чуть-чуть»
Люди такие: «ДАВАЙ СРАЗУ ВСЁ» 🏃♂️💥
ВАЖНО: прожить день по-умному
❌ Не гнаться за результатом
❌ Не делать через перенапряжение
❌ Не требовать от себя идеала
✅ Маленькие действия
✅ Медленный темп
✅ Удовольствие от процесса
Сегодня выигрывает не самый быстрый, а самый устойчивый.
Итог дня
✔️ Лёгкий старт
✔️ Без выгорания
✔️ Чувство «я справляюсь»
✔️ Энергия сохраняется
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога.
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Если начал — надо сразу на максимум»
2️⃣ «Медленно — значит плохо»
3️⃣ «Я делаю недостаточно»
4️⃣ «Нужно наверстать упущенное»
5️⃣ «Я должен выдать результат»
6️⃣ «Мне нельзя делать по чуть-чуть»
7️⃣ «Я не доверяю малым шагам»
8️⃣ «Я боюсь, что делаю недостаточно»
ПРОДОЛжАЕМ ТЕМУ ЕДЫ!
Скажите все те, кто перекусывают вечером.
Вы ищите что-то вкусненькое?
Если бы это было не вкусное вы бы так-же продолжали именно это кушать?
Допустим печень были бы горькими и кислыми?
Конфеты не сладкими, а вязкими и горькими?
Чем вы бы стали перекусывать?
пишите в комментариях
Скажите все те, кто перекусывают вечером.
Вы ищите что-то вкусненькое?
Если бы это было не вкусное вы бы так-же продолжали именно это кушать?
Допустим печень были бы горькими и кислыми?
Конфеты не сладкими, а вязкими и горькими?
Чем вы бы стали перекусывать?
пишите в комментариях
Девочка 10 лет 25,6 кг рост 134 гимнастка толстеть нельзя, роста вес норм. Хочу поесть творог или холодец на завтрак, что сделать
Привет! Ты молодец, что заботишься о своём питании и здоровье. Для гимнастки твой вес и рост — в норме, и очень важно получать достаточно белка, кальция и витаминов, чтобы мышцы и кости были крепкими, а тело — сильным и гибким.
Творог — отличный выбор на завтрак! Он даст тебе кальций для костей, белок для мышц и энергию для тренировок. Можно добавить к творогу немного ягод или кусочек банана, чтобы получить витамины и сделать завтрак вкуснее. Если хочется, можно добавить ложечку мёда или немного орехов.
Холодец — это тоже белок, но он больше подходит для обеда или ужина, потому что он тяжёлый для завтрака и может быть жирным. Для гимнастки лучше утром творог, а холодец оставить на обед или ужин, чтобы не было тяжести и чтобы тренироваться было легко.
Интересный факт: творог помогает не только костям, но и поддерживает микробиоту кишечника, если он натуральный и свежий. А если добавить к творогу ягоды или фрукты, это будет ещё полезнее для твоего организма.
Если хочешь, могу подсказать, как сделать завтрак ещё вкуснее и полезнее, чтобы ты была сильной и энергичной на тренировках. Нужно?
Творог — отличный выбор на завтрак! Он даст тебе кальций для костей, белок для мышц и энергию для тренировок. Можно добавить к творогу немного ягод или кусочек банана, чтобы получить витамины и сделать завтрак вкуснее. Если хочется, можно добавить ложечку мёда или немного орехов.
Холодец — это тоже белок, но он больше подходит для обеда или ужина, потому что он тяжёлый для завтрака и может быть жирным. Для гимнастки лучше утром творог, а холодец оставить на обед или ужин, чтобы не было тяжести и чтобы тренироваться было легко.
Интересный факт: творог помогает не только костям, но и поддерживает микробиоту кишечника, если он натуральный и свежий. А если добавить к творогу ягоды или фрукты, это будет ещё полезнее для твоего организма.
Если хочешь, могу подсказать, как сделать завтрак ещё вкуснее и полезнее, чтобы ты была сильной и энергичной на тренировках. Нужно?
Если бы вся еда была не вкусная, по какому принципу вы бы ориентировались?
Или просто не стали бы кушать и умерили с голода?
Напишите по какому принципу?
Или просто не стали бы кушать и умерили с голода?
Напишите по какому принципу?
Если бы детям дать деньги и просто отпустить в магазин.
Сказать одну фразу: "Бери что хочешь"
Как вы считаете что бы они набрали?
Какой еды можете перечислить?
Сказать одну фразу: "Бери что хочешь"
Как вы считаете что бы они набрали?
Какой еды можете перечислить?
❤1
Если вы связываете свои вопросы по здоровью с питанием, тогда вам нужно это знать.
Лишний вес, целлюлит, отёки, энергия, иммунная система, упругость кожи и сохранение молодого тела — кроется не только в активности и подвижности.
Можно быть малоподвижным и при этом стройным и подтянутым, если будет баланс между реальной небольшой активностью и поступающим питанием.
Но здесь есть много ловушек.
Еда перестала выполнять свои функции — поступление 13 витаминов, 16 минералов, воды 1,5 л, 70–100 г белка, 67–78 г жиров, 225–275 г углеводов.
Если это будет соблюдаться ежедневно, вы будете молодой, подтянутой, с сильным иммунитетом, потому что все системы в вашем теле будут работать идеально.
Вот она система, которую все ищут. Именно эта система стоит 1 000 000 $.
Но есть проблема!
Не всё это вкусно, многое из этого не красиво, от чего-то неприятно пахнет, что-то нужно добывать, и главное — соблюдать пропорции.
Это не просто посчитал БЖУ и дело в шляпе, поэтому я поставил их на самое последнее место.
Если вы не готовы признать факт, что не вся еда должна быть вкусной, то вы не сможете понять своё правильное питание.
Еда не должна быть вкусной всегда.
❗️Дайте любому ребёнку и даже подростку деньги и отправьте его в магазин с одним условием: «Купи всё, что ты хочешь и всё, что любишь».
В 90 % случаев это будет условно «вкусная еда»: чипсы, киндер, шоколад, чупа-чупс, мармеладки, печенье, сухарики — этот список вкусняшек длинный, но суть одна. Выбор будет падать на то, чтобы это было вкусно.
Оказалось — взрослые в 84 % случаев не отличаются от детей ничем. Выбор стоит за тем, чтобы было вкусно — себе, мужу, детям, гостям. Почему?
Так формируется самое страшное: новая система в голове, которая далека от истины — «еда должна быть вкусной».
Под эту страшную новую истину накладываются эмоции. Мама вкусно готовит — значит дети и муж довольны, и значит, дети будут почаще приходить в старости. Вкусно готовит — значит много благодарностей за пищу.
Эмоции и эго вместо витаминов, минералов, красоты, здоровья, молодости и стройности, потому что не вся еда вкусная, а угодить хочется — и это побеждает всегда.
Если это про вас — напишите в комментариях.
Лишний вес, целлюлит, отёки, энергия, иммунная система, упругость кожи и сохранение молодого тела — кроется не только в активности и подвижности.
Можно быть малоподвижным и при этом стройным и подтянутым, если будет баланс между реальной небольшой активностью и поступающим питанием.
Но здесь есть много ловушек.
Еда перестала выполнять свои функции — поступление 13 витаминов, 16 минералов, воды 1,5 л, 70–100 г белка, 67–78 г жиров, 225–275 г углеводов.
Если это будет соблюдаться ежедневно, вы будете молодой, подтянутой, с сильным иммунитетом, потому что все системы в вашем теле будут работать идеально.
Вот она система, которую все ищут. Именно эта система стоит 1 000 000 $.
Но есть проблема!
Не всё это вкусно, многое из этого не красиво, от чего-то неприятно пахнет, что-то нужно добывать, и главное — соблюдать пропорции.
Это не просто посчитал БЖУ и дело в шляпе, поэтому я поставил их на самое последнее место.
Если вы не готовы признать факт, что не вся еда должна быть вкусной, то вы не сможете понять своё правильное питание.
Еда не должна быть вкусной всегда.
❗️Дайте любому ребёнку и даже подростку деньги и отправьте его в магазин с одним условием: «Купи всё, что ты хочешь и всё, что любишь».
В 90 % случаев это будет условно «вкусная еда»: чипсы, киндер, шоколад, чупа-чупс, мармеладки, печенье, сухарики — этот список вкусняшек длинный, но суть одна. Выбор будет падать на то, чтобы это было вкусно.
Оказалось — взрослые в 84 % случаев не отличаются от детей ничем. Выбор стоит за тем, чтобы было вкусно — себе, мужу, детям, гостям. Почему?
Всё просто: иначе они есть не будут, и труд будет обесценен.
Так формируется самое страшное: новая система в голове, которая далека от истины — «еда должна быть вкусной».
Под эту страшную новую истину накладываются эмоции. Мама вкусно готовит — значит дети и муж довольны, и значит, дети будут почаще приходить в старости. Вкусно готовит — значит много благодарностей за пищу.
Эмоции и эго вместо витаминов, минералов, красоты, здоровья, молодости и стройности, потому что не вся еда вкусная, а угодить хочется — и это побеждает всегда.
Если это про вас — напишите в комментариях.
🔥4
Как понять что вы в ловушке вкуса?
Вкюлючаются эмоции, против которых ни одна мама не может устоять.
Вкюлючаются эмоции, против которых ни одна мама не может устоять.
❤1
• «У меня жена лучше всего готовит»
• «Он так любит, что я готовлю»
• «Как вкусно!»
• «Ты молодец, всегда так вкусно готовишь!»
• «Спасибо, очень люблю твои блюда»
• «Это шедевр!»
• «Все всегда в восторге, когда ты готовишь»
именно через Еду, легче всего завоевать статус Жена-хозяюшка!
Любовь к сердцу мужчины лежит, через желудок.
Вам приятны такие слова????
Но ваш мужчина при этом стройный, энергичный, а вы?
Хотя имеете статус лучшая хозяка, человек который готовит самые вкусные ....., все вас восхволяют за вкусности.
Эго-ликует, Эмоции - радуют, тело полнеет и отекает, жизнь укорачивается, болезни увеличиваются.
ЭТА ВАША МЕЧТА?
• «Он так любит, что я готовлю»
• «Как вкусно!»
• «Ты молодец, всегда так вкусно готовишь!»
• «Спасибо, очень люблю твои блюда»
• «Это шедевр!»
• «Все всегда в восторге, когда ты готовишь»
именно через Еду, легче всего завоевать статус Жена-хозяюшка!
Любовь к сердцу мужчины лежит, через желудок.
Вам приятны такие слова????
Но ваш мужчина при этом стройный, энергичный, а вы?
Хотя имеете статус лучшая хозяка, человек который готовит самые вкусные ....., все вас восхволяют за вкусности.
Эго-ликует, Эмоции - радуют, тело полнеет и отекает, жизнь укорачивается, болезни увеличиваются.
ЭТА ВАША МЕЧТА?
❤1