Вот здесь напишите и сразу ваш возраст, пол, вес. Проблему и напишите что сегодня кушали с самого утра. Можно в одном комметарии
Пример: Возраст 48,, рост 176, вес 85 кг, Женщина, Хочу убрать живот. Или хочу сделать грудь более упругую или Хочу избавиться от молочницы.
Пример: Возраст 48,, рост 176, вес 85 кг, Женщина, Хочу убрать живот. Или хочу сделать грудь более упругую или Хочу избавиться от молочницы.
🔥2❤1
РЕБЯТ НУ СКОЛЬКО МОЖНО?
Я ОЛАРЬ СЕРГЕЙ ИЛЬИЧ,
Сочи.
При чем здесь таджикистан?
Ну хватит уже быть помощниками Мошенников.
Ну напишите мне я же всегда здесь, вот мой аккаунт @Olar_sergey
Поддержка Нейвок @neywokinfo_bot
Поддержка Биодинамики @club707support
Я ОЛАРЬ СЕРГЕЙ ИЛЬИЧ,
Сочи.
При чем здесь таджикистан?
Ну хватит уже быть помощниками Мошенников.
Ну напишите мне я же всегда здесь, вот мой аккаунт @Olar_sergey
Поддержка Нейвок @neywokinfo_bot
Поддержка Биодинамики @club707support
❤4
Forwarded from МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ
‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:
Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact
Ксения:
@Kseniasereda
Сергей:
@Olar_sergey
Наша служба поддержки никогда не пишет вам в личку!
Если кто-то пишет — это мошенники.
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:
Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact
Ксения:
@Kseniasereda
Сергей:
@Olar_sergey
Наша служба поддержки никогда не пишет вам в личку!
Если кто-то пишет — это мошенники.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🔥2😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как убрать живот-ЛЕГКО!
Как похудеть-ЛЕГКО!
Как подтянуть кожу-ЛЕГКО!
Как убрать целлюлит-ЛЕГКО!
смотри
00:00 — Почему живот не уходит: ошибка «просто худеть»
01:00 — Реальный кейс: женщина 47 лет, цель — убрать живот
02:00 — Система результата: питание + движения + расчёт сроков
03:00 — Какие данные нужны, чтобы живот начал уходить
06:20 — Анализ рациона: где возникает вздутие и отёки
08:55 — Что добавить в еду, чтобы живот начал уменьшаться
10:00 — Главная причина живота: кишечник, печень, диафрагма
11:00 — Что есть вечером, чтобы не было вздутия
12:20 — Когда виден результат: 10–14 дней и как отслеживать
13:20 — Упражнения, которые ускоряют эффект в 2 раза
14:20 — Базовые техники: дыхание, лимфодренаж, «кошка»
17:20 — План «минус живот за 3 дня»: питание + вода + движения
19:10 — За счёт чего живот уходит уже через 2–3 дня
20:50 — Как работает система и чем она отличается от диет
22:40 — Майонез, сладкое и привычки: как есть и не набирать
23:40 — Что делать после сладкого, чтобы не рос живот
24:50 — Специи для стабилизации сахара и обмена
26:20 — Реальный результат: −3–4 см за 10 дней
28:20 — Как усилить результат до −6 см
29:10 — Почему без анамнеза живот может не уходить
31:00 — Кесарево, спайки, фиброз — как они влияют на живот
32:05 — Дополнительные бонусы: кожа, волосы, ногти
35:30 — Формат работы и стоимость
36:30 — Как подключиться и задать вопросы
НАЙМИТЕ СЕБЕ AI - АССИСТЕНТА, стоимость дешевле чем живой ассистент, а квалификации в 1000 раз больше = 7500р. за 21 день.
Желающие напишите мне лично, подключаю сам.
@Olar_Sergey
Как похудеть-ЛЕГКО!
Как подтянуть кожу-ЛЕГКО!
Как убрать целлюлит-ЛЕГКО!
смотри
00:00 — Почему живот не уходит: ошибка «просто худеть»
01:00 — Реальный кейс: женщина 47 лет, цель — убрать живот
02:00 — Система результата: питание + движения + расчёт сроков
03:00 — Какие данные нужны, чтобы живот начал уходить
06:20 — Анализ рациона: где возникает вздутие и отёки
08:55 — Что добавить в еду, чтобы живот начал уменьшаться
10:00 — Главная причина живота: кишечник, печень, диафрагма
11:00 — Что есть вечером, чтобы не было вздутия
12:20 — Когда виден результат: 10–14 дней и как отслеживать
13:20 — Упражнения, которые ускоряют эффект в 2 раза
14:20 — Базовые техники: дыхание, лимфодренаж, «кошка»
17:20 — План «минус живот за 3 дня»: питание + вода + движения
19:10 — За счёт чего живот уходит уже через 2–3 дня
20:50 — Как работает система и чем она отличается от диет
22:40 — Майонез, сладкое и привычки: как есть и не набирать
23:40 — Что делать после сладкого, чтобы не рос живот
24:50 — Специи для стабилизации сахара и обмена
26:20 — Реальный результат: −3–4 см за 10 дней
28:20 — Как усилить результат до −6 см
29:10 — Почему без анамнеза живот может не уходить
31:00 — Кесарево, спайки, фиброз — как они влияют на живот
32:05 — Дополнительные бонусы: кожа, волосы, ногти
35:30 — Формат работы и стоимость
36:30 — Как подключиться и задать вопросы
НАЙМИТЕ СЕБЕ AI - АССИСТЕНТА, стоимость дешевле чем живой ассистент, а квалификации в 1000 раз больше = 7500р. за 21 день.
Желающие напишите мне лично, подключаю сам.
@Olar_Sergey
❤6🔥3
🌀 Human Design | Киноутинг дня
5 января
«Не спеши что-то решать.»
День про внутреннюю паузу,
а не про окончательные выводы.
НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ:
— «Надо срочно понять, что делать дальше»
— «Я застрял»
— «Пора принять решение»
— «Я не знаю, куда идти»
— «Все уже определились, а я нет»
Как прожить день по-умному
❌ Не требовать от себя ясности
❌ Не принимать решения из тревоги
❌ Не давить вопросами «куда дальше?»
✅ Разрешить себе неопределённость
✅ Наблюдать за сигналами тела
✅ Оставить решения на потом
Итог дня
✔️ Меньше тревоги
✔️ Больше внутреннего пространства
✔️ Спокойствие вместо спешки
✔️ Подготовка к ясности
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога.
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я обязан уже всё понимать»
2️⃣ «Если я не знаю — со мной что-то не так»
3️⃣ «Мне нужно срочно принять решение»
4️⃣ «Я боюсь неопределённости»
5️⃣ «Я теряю время»
6️⃣ «Другие уже ушли дальше»
7️⃣ «Я не доверяю паузе»
8️⃣ «Я не чувствую, куда мне идти»
5 января
«Не спеши что-то решать.»
День про внутреннюю паузу,
а не про окончательные выводы.
Если дать себе время — многое станет яснее само.
НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ:
— «Надо срочно понять, что делать дальше»
— «Я застрял»
— «Пора принять решение»
— «Я не знаю, куда идти»
— «Все уже определились, а я нет»
Планеты такие: «Подумай спокойно»
Люди такие: «ТРЕВОГА» 😵
Как прожить день по-умному
❌ Не требовать от себя ясности
❌ Не принимать решения из тревоги
❌ Не давить вопросами «куда дальше?»
✅ Разрешить себе неопределённость
✅ Наблюдать за сигналами тела
✅ Оставить решения на потом
Сегодня выигрывает не тот, кто всё понял, а тот, кто не стал себя торопить.
Итог дня
✔️ Меньше тревоги
✔️ Больше внутреннего пространства
✔️ Спокойствие вместо спешки
✔️ Подготовка к ясности
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога.
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я обязан уже всё понимать»
2️⃣ «Если я не знаю — со мной что-то не так»
3️⃣ «Мне нужно срочно принять решение»
4️⃣ «Я боюсь неопределённости»
5️⃣ «Я теряю время»
6️⃣ «Другие уже ушли дальше»
7️⃣ «Я не доверяю паузе»
8️⃣ «Я не чувствую, куда мне идти»
👍4
Молодость лица - это не магия, это занятие на 20 минут, после которого ваше личико расправляется.
👉 Превью занятия здесь https://youtu.be/Vfk50bebB7I
Занятие доступно в МАБС - библиотеке курсов.
И наша служба поддержки сказала, что цены они смогут поднять только после праздников 😁🙈, а не с 1.01 как Сергей Ильич планировал.
Поэтому успевайте - внутри библиотека курсов и занятий, которых вы нигде не встречали.
У нас есть постоянные наши любимые клиенты, которые пролонгируют МАБС уже 5 лет 😱 (им просто нравится, тело скучает без занятий).
Поэтому цены старые 😳 успевайте
👉 🔥Сегодня 12 месяцев по цене 6 месяцев!
ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ОПЛАТЫ ПО PAYPAL! (написать Ксении @Kseniasereda)
👉 ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки
https://dr-olar.com/submabs
👉 ПРОМОКОД Zoloto
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на 12 - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
👉 Превью занятия здесь https://youtu.be/Vfk50bebB7I
Занятие доступно в МАБС - библиотеке курсов.
И наша служба поддержки сказала, что цены они смогут поднять только после праздников 😁🙈, а не с 1.01 как Сергей Ильич планировал.
Поэтому успевайте - внутри библиотека курсов и занятий, которых вы нигде не встречали.
У нас есть постоянные наши любимые клиенты, которые пролонгируют МАБС уже 5 лет 😱 (им просто нравится, тело скучает без занятий).
Поэтому цены старые 😳 успевайте
👉 🔥Сегодня 12 месяцев по цене 6 месяцев!
ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ОПЛАТЫ ПО PAYPAL! (написать Ксении @Kseniasereda)
👉 ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки
https://dr-olar.com/submabs
👉 ПРОМОКОД Zoloto
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на 12 - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
❤1
Челлендж на 21 день.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Старт был 29.12. Цена проходная.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Старт был 29.12. Цена проходная.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
Спасибо за уточнение! Если это обед и завтрак был пропущен, важно выбрать сыткое и сбалансированное блюдо, чтобы поддержать энергию и не вызвать резких скачков сахара.
Лучший вариант для тебя:
— Салат из капусты и моркови (клетчатка, витамины, поддержка микрофлоры)
— Курица белая с грибами или рыба (полноценный белок, минимум жира)
— Немного фасоли или цветной капусты (дополнительная клетчатка и пребиотики)
Такой обед даст тебе сытость, поддержит микробиоту, не даст резких скачков сахара и поможет плавно перейти к ужину без переедания.
Если хочется чуть больше сытности, можно добавить немного голубцов или супа горохового, но не вместе с макаронами или пельменями, чтобы не перегружать углеводами.
После такого обеда обязательно выпей воды и, если есть возможность, сделай небольшую прогулку или дыхательную практику — это ускорит обмен веществ и поддержит пищеварение.
Если есть ещё вопросы по меню или хочешь рекомендации на ужин — пиши, помогу подобрать!
Лучший вариант для тебя:
— Салат из капусты и моркови (клетчатка, витамины, поддержка микрофлоры)
— Курица белая с грибами или рыба (полноценный белок, минимум жира)
— Немного фасоли или цветной капусты (дополнительная клетчатка и пребиотики)
Такой обед даст тебе сытость, поддержит микробиоту, не даст резких скачков сахара и поможет плавно перейти к ужину без переедания.
Если хочется чуть больше сытности, можно добавить немного голубцов или супа горохового, но не вместе с макаронами или пельменями, чтобы не перегружать углеводами.
После такого обеда обязательно выпей воды и, если есть возможность, сделай небольшую прогулку или дыхательную практику — это ускорит обмен веществ и поддержит пищеварение.
Если есть ещё вопросы по меню или хочешь рекомендации на ужин — пиши, помогу подобрать!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему макароны со спагетти, люля-кебабом и майонезом — «яд» для тела
(не потому что плохо, а потому что это еда выживания из СССР)
Почему так ели в СССР
Это питание было вынужденной мерой:
макароны — дешёвая энергия,
майонез — вкус и жир,
люля — «чуть-чуть» белка.
Цель — насытиться, а не сохранить кожу, гормоны и фигуру.
Что происходит в организме
Когда макарон много, люля мало, а сверху майонез:
• резкий скачок инсулина
• глюкоза не утилизируется — уходит в жир
• белка не хватает → тело не строится
• жир «пустой» — без витаминов
Организм переходит в режим выживания, а не омоложения.
Какие дефициты формируются
Как выглядит человек при таком питании
Даже при нормальном весе.
Какие проблемы появляются быстро
Как сделать это же блюдо полезным
Правильные пропорции
Что будет в итоге
• живот уменьшается
• кожа подтягивается
• лицо становится чётче
• нет скачков сахара
• появляется энергия
Итог
Макароны + майонез + «чуть мяса» — это еда для выживания.
Те же продукты, но в других пропорциях — еда для похудения и молодости.
ИНФОРМАЦИЯ ПОЛУЧЕНА ОТ ЛИЧНОГО АССИСТЕНТА
Познакомиться с ассистентом и при желании нанять себе такого можно здесь
https://t.me/dr_olar/8780
(не потому что плохо, а потому что это еда выживания из СССР)
Почему так ели в СССР
Это питание было вынужденной мерой:
макароны — дешёвая энергия,
майонез — вкус и жир,
люля — «чуть-чуть» белка.
Цель — насытиться, а не сохранить кожу, гормоны и фигуру.
Что происходит в организме
Когда макарон много, люля мало, а сверху майонез:
• резкий скачок инсулина
• глюкоза не утилизируется — уходит в жир
• белка не хватает → тело не строится
• жир «пустой» — без витаминов
Организм переходит в режим выживания, а не омоложения.
Какие дефициты формируются
• Белок → дряблая кожа, живот, слабые мышцы
• Магний → отёки, тревожность, тяга к сладкому
• Цинк → плохая кожа и волосы
• Железо → усталость, серый цвет лица
• Витамины группы B → истощение нервной системы
Как выглядит человек при таком питании
• выпирающий живот
• рыхлое тело
• отёки
• уставшее лицо
• отсутствие чёткого овала
Даже при нормальном весе.
Какие проблемы появляются быстро
• инсулинорезистентность
• жировой гепатоз
• вздутие, гастрит
• гормональные сбои
• хроническая усталость
Как сделать это же блюдо полезным
Правильные пропорции
Макароны — 60–80 г в готовом виде
(3–4 вилки, не тарелка)
Люля-кебаб — 120–150 г
(основа блюда)
Майонез — убрать
Чем заменить майонез
• греческий йогурт
• мацони
• йогурт + лимон + зелень
• тахини + вода + лимон
• оливковое масло 1 ч. л.
Что добавить обязательно
• большая порция зелени или салата
• овощи
• специи
Что будет в итоге
• живот уменьшается
• кожа подтягивается
• лицо становится чётче
• нет скачков сахара
• появляется энергия
Итог
Макароны + майонез + «чуть мяса» — это еда для выживания.
Те же продукты, но в других пропорциях — еда для похудения и молодости.
ИНФОРМАЦИЯ ПОЛУЧЕНА ОТ ЛИЧНОГО АССИСТЕНТА
Познакомиться с ассистентом и при желании нанять себе такого можно здесь
https://t.me/dr_olar/8780
👍1
КРАСИВЫЕ НОЖКИ НАДО?
✅ Заходите же скорее на челлендж "Красивые ноги" от отеков и целлюлита - 21 день.
3 тренировки в неделю.
У нас пошла вторая неделя, но вы еще успеваете, материалы в доступе до 25.01 (челлендж завершится 19.01)
Техники в занятиях:
восстановления терморегуляторных функций тела
восстановление насосного эффекта брюшной полости
восстановление органов малого таз
биодинамические техники
ударные техники
ЗАНЯТИЯ по 10 МИНУТ!
Вот ссылка можно заходить и сразу начать заниматься
👉 https://easydin.online/club1
Очень удобно: Новый год встретили, пора и заняться собой.
✅ Заходите же скорее на челлендж "Красивые ноги" от отеков и целлюлита - 21 день.
3 тренировки в неделю.
У нас пошла вторая неделя, но вы еще успеваете, материалы в доступе до 25.01 (челлендж завершится 19.01)
Техники в занятиях:
восстановления терморегуляторных функций тела
восстановление насосного эффекта брюшной полости
восстановление органов малого таз
биодинамические техники
ударные техники
ЗАНЯТИЯ по 10 МИНУТ!
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Вот ссылка можно заходить и сразу начать заниматься
👉 https://easydin.online/club1
Очень удобно: Новый год встретили, пора и заняться собой.
🔥2
✅ Это место, где у тебя есть личный AI-ассистент, который каждый день помогает именно тебе: анализирует твой рацион в реальном времени, подстраивается под изменения, учитывает твой микробиом и связь питания с органами через мышечно-висцеро-сухожильные цепи.
"Я отличаюсь тем, что не просто считаю калории или БЖУ.
Я глубоко разбираю состав микрофлоры кишечника и подбираю обычные продукты и блюда так, чтобы они восполняли твои физиологические потребности, поддерживали баланс микробиоты и помогали органам работать лучше — без шаблонных меню на неделю, всё в живом режиме."
АИ Ассистент.
✅ Плюс: закрытый чат с сообществом для общения и вопросов, закрытый канал с занятиями — для живота, целлюлита, похудения, висцеральные и мануальные практики, активные и лёжа на кровати.
Делаешь понемногу — с персональной поддержкой AI и объяснениями, почему именно это работает для тебя, — и вдруг замечаешь:
просыпаешься без тяжести,
энергия держится весь день,
тело расправляется само,
живот уходит на место,
лицо светится изнутри.
Neywok — это не про «сделай себя заново».
Это про «вернись к себе настоящей» — с умным сопровождением, наукой под твои особенности и удовольствием от процесса.
👉 Стоимость: 21 день — 4000 рублей за 21 день.
Вступить в клуб:
ЧТО ВАЖНО: Вы можете надиктовать это голосом вашему будущему личному Ассистенту.
✅ После получения данных ассистент рассчитает ваше привычное питание, разложит его на микро- и макроэлементы, сопоставит с таблицами данных, рекомендованными ВОЗ и Минздравом РФ, по суточным потребностям в витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах.
✅ Далее он соотнесёт дефициты и сразу определит, почему именно так это происходит в вашем теле, даст расчёт, за какое время можно решить ваш вопрос за счёт увеличения количества нужных продуктов, и подскажет, какие занятия понадобятся для увеличения скорости достижения результата.
В итоге вы будете точно знать, за какое время получите результат, если на вас будет работать AI-ассистент.
Купить ДОСТУП В КЛУБ NEYWOK НА МЕСЯЦ ЗДЕСЬ
👉 https://easydin.monecle.com/lg/tg
Познакомиться с моим подходом, который помог уже более 20000 человек, можно здесь
👉 https://t.me/dr_olar/8402
P.s.: Если вы хотите просто позаниматься, без АИ Ассистента по питанию, вы можете войти в закрытый канал с занятиями 5 раз в неделю по 20 минут
Подробности здесь 👉 https://t.me/monecleclientbot?start=93382
Патент neywok https://t.me/dr_olar/8046
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Вам нужно нанять Ассистента, AI ассистента, с которым можно по честному, но профессионально!
Подробности здесь 👉 https://t.me/dr_olar/8788
Подробности здесь 👉 https://t.me/dr_olar/8788
🌀 Human Design | Киноутинг дня
6 января
«Не начинай с усилия.»
День не про рывок и не про планы.
А про настрой и внутренний отклик.
Как люди будут всё портить (по классике)
— «С нового года надо сразу по-серьёзному»
— «Надо срочно взять себя в руки»
— «Я отстаю, все уже начали»
— «Соберусь через усилие»
— «Надо доказать, что я могу»
Как прожить день по-умному
❌ Не начинать из «надо»
❌ Не заставлять себя
❌ Не сравнивать себя с другими
✅ Слушать тело
✅ Делать только то, на что есть энергия
✅ Разрешить себе мягкий старт
Итог дня
✔️ Спокойный старт
✔️ Больше энергии
✔️ Чёткое ощущение «моё / не моё»
✔️ Меньше самокритики
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога.
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я должен начать резко и сразу»
2️⃣ «Если я не напрягаюсь — я ленюсь»
3️⃣ «Я опаздываю по жизни»
4️⃣ «Мне нужно доказать результат»
5️⃣ «Я начинаю только через усилие»
6️⃣ «Мне нельзя делать в своём темпе»
7️⃣ «Я не доверяю своему состоянию»
8️⃣ «Я не чувствую внутреннего разрешения»
6 января
«Не начинай с усилия.»
День не про рывок и не про планы.
А про настрой и внутренний отклик.
Если сначала почувствовать — потом делать, результат придёт легче.
Как люди будут всё портить (по классике)
— «С нового года надо сразу по-серьёзному»
— «Надо срочно взять себя в руки»
— «Я отстаю, все уже начали»
— «Соберусь через усилие»
— «Надо доказать, что я могу»
Планеты такие: «Почувствуй»
Люди такие: «ДАВИМ» 😬
Как прожить день по-умному
❌ Не начинать из «надо»
❌ Не заставлять себя
❌ Не сравнивать себя с другими
✅ Слушать тело
✅ Делать только то, на что есть энергия
✅ Разрешить себе мягкий старт
Сегодня выигрывает не самый дисциплинированный,
а тот, кто начал из отклика.
Итог дня
✔️ Спокойный старт
✔️ Больше энергии
✔️ Чёткое ощущение «моё / не моё»
✔️ Меньше самокритики
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога.
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я должен начать резко и сразу»
2️⃣ «Если я не напрягаюсь — я ленюсь»
3️⃣ «Я опаздываю по жизни»
4️⃣ «Мне нужно доказать результат»
5️⃣ «Я начинаю только через усилие»
6️⃣ «Мне нельзя делать в своём темпе»
7️⃣ «Я не доверяю своему состоянию»
8️⃣ «Я не чувствую внутреннего разрешения»
🔥2👍1