This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥🔥🔥 Если вас тоже беспокоят отечные ноги, это занятие для вас!
Это занятие я записал после индивидуальной работы с Милой, которая обратилась ко мне с такой же проблемой, результат вы видите выше, вместе с отзывом.
Внутри занятия:
— работа с верхними рёбрами и лёгкими
— запуск насосного эффекта тела
— венозный и лимфатический отток из ног
— мягкие авторские техники воздействия на жировые капсулы
За 10 дней у вас:
— уйдет плотность в ногах
— заметно сгладится целлюлит
— появится ощущение лёгкости и собранности тела
— изменится качество кожи
Даю вам чёткие рекомендации, без крайностей и насилия над телом:
— выполнять это занятие 14 дней подряд
— потом в качестве проффилактики
— исключить мясо только после 16:00!
— выстроить разнообразное питание не менее 3 приёмов в день (разнообразие, это когда хотя бы в течение дня у вас не повторяются наименования большинства продуктов в рационе)
— придерживаться принципов питания, которые я подробно объясняю в подкасте
📌 КСТАТИ, Подкаст о питании вам уже добавлен к занятию как БОНУС
— это ценный материал, который обычно не отдаётся отдельно.
Механизм следующий: восстановление грудной клетки и дыхания. Как только включится верх — ноги перестают удерживать лишнее. Жидкости начинают ходить по одному руслу с постоянной скоростью и давлением (это максимально по простому я объяснил).
Это не универсальная программа. Это точечная практика, которую я обычно не выношу в открытый доступ! ДЛЯ РЕШЕНИЯ КОНКРЕТНОГО ВОПРОСА!
У кого подобный случай, вы можете приобрести занятие Милы и подкаст питание по методу разнообразное и в удовольствие пойдет в подарок.
‼️ Стоимость 990 рублей. Доступ навсегда.
👉Ссылка на оплату https://monecle.com/buy/84348
👉Ссылка на оплату https://monecle.com/buy/84348
Если вы хотите что бы я для вас разработал занятие на 7-15 минут под вашу задачу + рекомендации по питанию
стоимость 9900 рублей.
напишите в личку https://telegram.me/olar_sergey
Это занятие я записал после индивидуальной работы с Милой, которая обратилась ко мне с такой же проблемой, результат вы видите выше, вместе с отзывом.
Внутри занятия:
— работа с верхними рёбрами и лёгкими
— запуск насосного эффекта тела
— венозный и лимфатический отток из ног
— мягкие авторские техники воздействия на жировые капсулы
За 10 дней у вас:
— уйдет плотность в ногах
— заметно сгладится целлюлит
— появится ощущение лёгкости и собранности тела
— изменится качество кожи
Даю вам чёткие рекомендации, без крайностей и насилия над телом:
— выполнять это занятие 14 дней подряд
— потом в качестве проффилактики
— исключить мясо только после 16:00!
— выстроить разнообразное питание не менее 3 приёмов в день (разнообразие, это когда хотя бы в течение дня у вас не повторяются наименования большинства продуктов в рационе)
— придерживаться принципов питания, которые я подробно объясняю в подкасте
📌 КСТАТИ, Подкаст о питании вам уже добавлен к занятию как БОНУС
— это ценный материал, который обычно не отдаётся отдельно.
Механизм следующий: восстановление грудной клетки и дыхания. Как только включится верх — ноги перестают удерживать лишнее. Жидкости начинают ходить по одному руслу с постоянной скоростью и давлением (это максимально по простому я объяснил).
Это не универсальная программа. Это точечная практика, которую я обычно не выношу в открытый доступ! ДЛЯ РЕШЕНИЯ КОНКРЕТНОГО ВОПРОСА!
У кого подобный случай, вы можете приобрести занятие Милы и подкаст питание по методу разнообразное и в удовольствие пойдет в подарок.
‼️ Стоимость 990 рублей. Доступ навсегда.
👉Ссылка на оплату https://monecle.com/buy/84348
👉Ссылка на оплату https://monecle.com/buy/84348
Если вы хотите что бы я для вас разработал занятие на 7-15 минут под вашу задачу + рекомендации по питанию
стоимость 9900 рублей.
напишите в личку https://telegram.me/olar_sergey
❤3
Объёмы-1 см в талии и под грудью. выросла только на 1 см.
Просто вес не уходит.
Но для меня это не главное
Просто вес не уходит.
Но для меня это не главное
❤1
Занятие на мяче и с резинкой делаю. Днем играю в теннис. Вечером упражнения в термокостюме. Крем с капсикамом. Питание разнообразное .
Утром коллаген и протеин. Днем мультивитаминка.
Вечером коллаген
Вот только спать ложусь после 24час и сон +- 6 часов.
Чувствую себя легко.
Хочу руки подтянуть
Утром коллаген и протеин. Днем мультивитаминка.
Вечером коллаген
Вот только спать ложусь после 24час и сон +- 6 часов.
Чувствую себя легко.
Хочу руки подтянуть
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Помните я говорил что я преподаю самые крутые техники от целлюлита.
Смотрите сами
а если хотите проверить/ завтра старт Челленджа Красивые ноги - 21 день
3 раза в неделю занятия
по 10 минут всего.
Я знаю — вы этого не ждали, но красивые ноги нужны каждой. Согласны?
Мы в закрытом канале приняли решение провести челлендж на 21 день.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Последний раз я проводил такой челлендж год назад.
Да, именно так — он проводится один раз в год.
Старт 29.12. Цена проходная.
21 день.
3 тренировки в неделю по 10 минут.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
Смотрите сами
а если хотите проверить/ завтра старт Челленджа Красивые ноги - 21 день
3 раза в неделю занятия
по 10 минут всего.
Я знаю — вы этого не ждали, но красивые ноги нужны каждой. Согласны?
Мы в закрытом канале приняли решение провести челлендж на 21 день.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Последний раз я проводил такой челлендж год назад.
Да, именно так — он проводится один раз в год.
Старт 29.12. Цена проходная.
21 день.
3 тренировки в неделю по 10 минут.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я знаю — вы этого не ждали, но красивые ноги нужны каждой. Согласны?
Челлендж на 21 день.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Старт 29.12. Цена проходная.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
Челлендж на 21 день.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Старт 29.12. Цена проходная.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
❤4
🌀 Human Design | Киноутинг дня
29 декабря 2025
‼️«Не тащи всё на себе. Разгрузи плечи.»
День про отпускание лишнего,
а не про героизм и «я сам(а)».
😉
НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ ДНЯ:
— «Кроме меня никто не сделает»
— «Я должен справиться сам»
— «Если я не проконтролирую — развалится»
— «Просить — это слабость»
— «Я обязан тянуть до конца»
Как прожить день по-умному
❌ Не брать чужую ответственность
❌ Не тащить из чувства долга
❌ Не доказывать свою нужность
✅ Делегировать
✅ Оставлять только своё
✅ Делать паузы без чувства вины
Итог дня
✔️ Меньше напряжения
✔️ Больше энергии
✔️ Лёгкость в теле
✔️ Чёткое понимание «что моё, а что нет»
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога:
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я должен всё тянуть сам»
2️⃣ «Если я не возьму ответственность — меня не будут ценить»
3️⃣ «Я не умею просить помощи»
4️⃣ «Мне нельзя останавливаться»
5️⃣ «Чужие проблемы — моя зона ответственности»
6️⃣ «Я боюсь показаться слабым(ой)»
7️⃣ «Я не имею права отказаться»
8️⃣ «Я не чувствую лёгкости и опоры»
✨ День, когда отпускание даёт больше, чем усилие.
29 декабря 2025
‼️«Не тащи всё на себе. Разгрузи плечи.»
День про отпускание лишнего,
а не про героизм и «я сам(а)».
Когда отпускаешь — становится легче и быстрее
😉
НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ ДНЯ:
— «Кроме меня никто не сделает»
— «Я должен справиться сам»
— «Если я не проконтролирую — развалится»
— «Просить — это слабость»
— «Я обязан тянуть до конца»
Планеты такие: «Отпусти лишнее» 🪶
Люди такие: «ДАЙТЕ ЕЩЁ ДВА МЕШКА» 🧱
Как прожить день по-умному
❌ Не брать чужую ответственность
❌ Не тащить из чувства долга
❌ Не доказывать свою нужность
✅ Делегировать
✅ Оставлять только своё
✅ Делать паузы без чувства вины
Сегодня выигрывает не самый выносливый,
а самый разгруженный 😌
Итог дня
✔️ Меньше напряжения
✔️ Больше энергии
✔️ Лёгкость в теле
✔️ Чёткое понимание «что моё, а что нет»
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога:
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я должен всё тянуть сам»
2️⃣ «Если я не возьму ответственность — меня не будут ценить»
3️⃣ «Я не умею просить помощи»
4️⃣ «Мне нельзя останавливаться»
5️⃣ «Чужие проблемы — моя зона ответственности»
6️⃣ «Я боюсь показаться слабым(ой)»
7️⃣ «Я не имею права отказаться»
8️⃣ «Я не чувствую лёгкости и опоры»
✨ День, когда отпускание даёт больше, чем усилие.
🔥2
Челлендж на 21 день.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Старт 29.12. Цена проходная.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Старт 29.12. Цена проходная.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
❤4