МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ
18.5K subscribers
2.67K photos
1.14K videos
41 files
1.71K links
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback

Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Download Telegram
Отзыв по курсу Красивая грудь.
Отзыв по курсу красивая грудь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приобрести курс с доступом навсегда и начать заниматься сразу со скидкой в 50% 🎄 2025 года можно здесь

👉 https://monecle.com/buy/83535

Не забудьте ввести купон НГ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1
Милые мои, кто из вас узнаёт себя.

Хочется похудеть правда.

Но никак не даёт это сделать несколько вещей:

1) Ну не люблю я спорт-отстаньте
Ну максимум потягушки с утра и пара наклонов
Я понимаю, что потратила на всё это 7 ккал из 2000 ккал.
Вот и весь спорт.

2) Ну люблю я кушать вечером, не могу по другому
Утром нет аппетита
В обед поем
Вечером только получается готовить и как не покушать?

3) Я бы рада но сил нет.
пока все дела переделашь, когда уже собой заниматься, до кравати бы доползти.


4) Курсы марафоны уже не охота
Пока делаешь, вроде есть результат-перестаешь, как будто ничего и не делала-надоело.



Напишите в комментариях
1
Но смотрели ли вы с другой стороны?

1️⃣ «Не люблю спорт»

Обычно это:
• дефицит магния
• дефицит витаминов группы B
• низкий дофамин


Признаки на теле:
напряжённое тело, холодные руки/ноги, полосы на ногтях.



2️⃣ «Ем вечером, утром не хочу»

Это:
• сбитые гормоны дня (кортизол / инсулин)
• дефицит белка, цинка, B12
• часто кандидоз


Признаки:
вечерние отёки, живот к ночи, тяга к тёплой еде.


3️⃣ «Нет сил, доползаю до кровати»


Это:
• дефицит железа + B12
• нехватка магния, калия
• вирусная нагрузка (EBV, герпес)


Признаки:
синяки под глазами, выпадение волос, ломкие ногти.



4️⃣ «Бросаю курсы — эффект пропадает»

Это:
• низкий дофамин и серотонин
• хронический стресс
• слабая микробиота


Признаки:
папилломы, бородавки, высыпания на стрессе.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
12 месяцев по цене 6 😱

Устали латать одно и то же — живот, отёки, целлюлит, спина, усталость, гормональные сбои — хочется окончательно привести тело и здоровье в порядок без лекарств, жёстких тренировок и сложных схем?

МАБС - это место, где:

Собраны все проверенные программы Сергея Ильича — не один курс, а сразу десятки, которые подходят для разных задач тела и здоровья.
Есть системность — вы больше не бросаете после 2х недель, потому что знаете, какой шаг следующий, что делать и зачем.
Есть путь улучшений на год вперёд, а не разовая “волшебная таблетка”.
Можно решать разные задачи, не покупая отдельные курсы каждый раз:
1) Красивая грудь 9900 = 740
2) Упругая попа.3900 = 740
3) Похудеть за неделю срочно 9900 = 740
4) Королевская осанка 24900 = 740
5) Мочеполовая система 7900 = 740
6) Устранение спаек после оперативного лечения 5900 = 740
7) Генетическое питание 25900 = 740
8) ЖКТ и органы брюшной полости 3900 = 740
9) Меридианы человека 11900 = 740
10) Здоровые суставы 6900 = 740
11) Узкая талия 3900 = 740
12) Продольный шпагат без боли 4900 = 740
14) Легкая походка 3500 = 740
15) Устранение целлюлита 2900 =840
16) Устранение Hallux Valgus 4000 =840

Биодинамика: более 40 занятий 25000 Бесплатно
RABAL гимнастика: более 20 занятий 17000 Бесплатно

😎Предложение действует при покупке МАБС на 12 месяцев.

💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.

‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.

🔥Сегодня 12 месяцев по цене 6 месяцев!
ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ОПЛАТЫ ПО PAYPAL! (написать Ксении
@Kseniasereda)
👉 ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки


https://dr-olar.com/submabs
👉 ПРОМОКОД Zoloto

ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на 12 - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!

ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
2
Психолог в телефоне за 3 500 ₽ в месяц.

Без записи.
Без ожидания.
Без объяснений «по кругу».

Это AI-бот-психолог, который работает с тем, что реально мешает вам жить спокойно:
— тревога
— внутреннее напряжение
— застревание в сценариях
— усталость
— ощущение «я тяну больше, чем могу»

Вы не ходите к психологу месяцами.
Вы заходите в бот, вводите сценарий — и выходите в другом состоянии.


⏱️ 20–40 минут
И вы чувствуете:

— легче в теле
— яснее в голове
— спокойнее внутри

Бот:
✔️ не осуждает
✔️ не навязывает
✔️ не отражает ваши травмы
✔️ не тянет вас в прошлое ради процесса

Он работает на результат — здесь и сейчас.

Каждый день:
— готовые техники
— сценарии дня
— проработка внутренних конфликтов
— поддержка в сложные периоды
— помощь в принятии решений

Это проще, чем поход к психологу
и дешевле одной сессии.


💳 3 500 ₽ — месяц доступа
Вы в любой момент можете:
— зайти
— проработать
— выйти

Без зависимости.
Без «надо ходить».
Без давления.

Если сейчас в жизни есть затык —
этот бот поможет его распутать.


Иногда достаточно одного правильного диалога, чтобы стало легче жить.

👉 Оплатить психолога https://monecle.com/buy/91824
2
🌀 Human Design | Киноутинг дня
26 декабря 2025


‼️ «Не возвращайся туда, где ты уже вырос.»

День, когда старые реакции
пытаются снова затащить назад
👀

МЫСЛИ ДНЯ:
— «А вдруг раньше было лучше?»
— «Может, я зря так изменился(лась)»
— «Надо снова всё контролировать»
— «Так привычнее»
— «Я хотя бы знаю, как там страдать»

Планеты такие: «Ты уже не тот(та)»
Люди такие: «А МОЖНО ОБРАТНО?»


Как прожить день по-умному
Не возвращаться в старые роли
Не соглашаться на «как раньше»
Не обесценивать свой рост

Отмечать, где ты стал(а) другим
Выбирать новые реакции
Доверять изменениям

Сегодня выигрывает не самый осторожный, а тот, кто не предаёт свой рост 🌱

Итог дня
✔️ Чувство внутренней силы
✔️ Ясность
✔️ Уважение к себе
✔️ Спокойствие без откатов

🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога:

UPS — активные сценарии дня для проработки:
1️⃣ «Лучше вернуться в привычное, чем в неизвестное»
2️⃣ «Я боюсь, что не справлюсь по-новому»
3️⃣ «Раньше было безопаснее»
4️⃣ «Мне страшно отпустить старые роли»
5️⃣ «Если изменюсь — меня не примут»
6️⃣ «Мне проще быть прежним(ей)»
7️⃣ «Рост = потеря стабильности»
8️⃣ «Я не доверяю себе в новом состоянии»

День про зрелость.
Про «я уже другой(ая)».
И про уважение к своему пути.
1
Многие умеют питаться вкусно.
Многие умеют питаться полезно.

А вот сочетать вкусно и полезно — умеют единицы.
Иначе мы бы видели больше стройных тел, подтянутых форм, здоровую кожу, волосы и ногти
и меньше утренних отёков лица и ног.
Пример на одном гамбургере 🍔

Если питаться только вкусно:
• гамбургер сам по себе
• сладкий напиток или ничего

Результат в теле:
• скачки инсулина
• жир уходит в запас
• отёки
• тяга к сладкому через 1–2 часа


Если питаться вкусно И полезно 🔥

Тот же гамбургер,
но с метаболическим сопровождением:

🥤 кефир / айран / тан
• огурец
• сельдерей
• куркума
• чёрный перец
• щепоть соли

Результат в теле:
• жир переваривается, а не складируется
• ровная энергия
• нет тяжести
• нет желания «доесть ещё что-то»


ДИНАМИКА ЗА МЕСЯЦ 📆

Только вкусно:
• +1–2 кг
• живот мягкий
• отёки лица и ног
• кожа тусклая
• усталость

Вкусно + полезно:
• −1–3 кг
• живот подтягивается
• отёки уходят
• кожа плотнее и ровнее
• аппетит под контролем


Дело не в еде. Питайтесь вкусно и научитесь добавлять пользу.
👍41❤‍🔥1🔥1
Пример: печенье вечером с чаем 🍪

Если питаться только вкусно :

• печенье
• сладкий чай или чай без сопровождения

Результат в теле:
• скачки сахара и инсулина
• жир откладывается ночью
• ухудшается восстановление
• утренние отёки лица

Если питаться вкусно и полезно 🔥

То же печенье,
но с метаболическим сопровождением:

🥤 кефир / ряженка / йогурт без сахара
• щепоть корицы
• немного орехов или семян

чай — без сахара, лучше травяной

Результат в теле:
• сахар поднимается мягко
• инсулин не блокирует жиросжигание
• спокойный сон
• нет вечернего «дожора»

ДИНАМИКА ЗА МЕСЯЦ 📆

Только вкусно:
• +1–2 кг
• живот и бёдра мягкие
• стабильные утренние отёки
• кожа тусклая
• тяга к сладкому каждый вечер

Вкусно + полезно:
• −1–3 кг
• живот становится плотнее
• отёки уменьшаются
• кожа ровнее
• сладкое без чувства вины
6🔥1
А вы что любите готовить?
Никто ничего не любит готовить💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2
Как вы думаете Ваша еда вкусная или полезная?
Показать как сделать вкусную и полезную?
🙏3
Напишите, кто вчера вечером, что кушал.

А я покажу, что если бы вы добавили несколько продуктов к вашему вкусному блюду, то оно превратилось бы в блюдо для похудения и вы могли бы утром видеть на весах минус, а не плюс.

И конечно объясню почему именно так
2
Откуда вы узнаёте о полеьзе продуктов?
Anonymous Poll
16%
Из рекламы
60%
Из книг
24%
Интуитивно считываю
Кто интуитивно считал считайте пользу лимона, особенно для тех у кого проблемы с желудком