This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МЫ ЖДАЛИ ЭТИ ВЫХОДНЫЕ 😍
С них начинается официальная неделя распродаж курсов 2025 года 🎄
Библиотека курсов и занятий по Биодинамике и Рабальгимнастике в одном месте, в удобное для время, в любом месте ❤️
МАБС - это место, где:
✅ Собраны все проверенные программы Сергея Ильича — не один курс, а сразу десятки, которые подходят для разных задач тела и здоровья.
✅ Есть системность — вы больше не бросаете после 2х недель, потому что знаете, какой шаг следующий, что делать и зачем.
✅ Есть путь улучшений на год вперёд, а не разовая “волшебная таблетка”.
✅ Можно решать разные задачи, не покупая отдельные курсы каждый раз:
— осанка
— живот
— гормоны
— стопы
— дыхание
— детокс организма
— лимфа
— суставы
и др.
💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.
‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.
ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
С них начинается официальная неделя распродаж курсов 2025 года 🎄
Библиотека курсов и занятий по Биодинамике и Рабальгимнастике в одном месте, в удобное для время, в любом месте ❤️
МАБС - это место, где:
✅ Собраны все проверенные программы Сергея Ильича — не один курс, а сразу десятки, которые подходят для разных задач тела и здоровья.
✅ Есть системность — вы больше не бросаете после 2х недель, потому что знаете, какой шаг следующий, что делать и зачем.
✅ Есть путь улучшений на год вперёд, а не разовая “волшебная таблетка”.
✅ Можно решать разные задачи, не покупая отдельные курсы каждый раз:
— осанка
— живот
— гормоны
— стопы
— дыхание
— детокс организма
— лимфа
— суставы
и др.
💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.
‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.
ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
https://youtu.be/SPrJawfc7Bg
‼️Как похудеть при помощи бота персонального питания:
❌БЕЗ ДИЕТ
❌БЕЗ СПОРТА
❌БЕЗ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ НАДОЕДАЮТ
✅ВКУСНО ЕСТЬ ЧТО ХОЧЕТСЯ
✅НАСЫТИТЬ ТЕЛО ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ, КОТОРЫЕ БУДУТ УСВАИВАТЬСЯ МИКРОФЛОРОЙ ЛЕГКО И ВКУСНО
✅НЕ СЧИТАТЬ КБЖУ
ПЛАН ТАКОЙ:
1. заходите в бота, пишете рост, вес, пол, возраст
2. заказываете какое тело хотите
3. голосовыми наговариваете что ели и сколько еще планируется приемов пищи
ВСЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНО и НЕ СТРЕМНО ЕМУ РАССКАЗАТЬ
4. он делает для вас расчет (для посмотреть) ваших суточных норм, по загруженным в него последним нормативам нутрициологии, в том числе в разрезе восстановления полезных бактерий микробиоты.
5. он каждый день подсказывает вам что нужно съесть, чтобы добиться цели!
ИЗ минусов:
вызывает привыкание и отсутствие мыслей о том, что поесть
ИЗ плюсов:
✅ 24/7
✅ внимателен и вежлив
✅ безпристрастен (съели хинкали, шашлыки, выпили литр коньяка - он не осудит, просто подскажет как стабилизировать и еще найдет плюс в хинкалях и шашлыке 😁)
😱 Стоимость 250 рублей за 7 дней ведения.
👉 https://payform.ru/eda9wyL/
ВНИМАНИЕ! Не путайте его с ботами и интернет-ресурсом. ЭТО AI бот персонального питания (Искусственный интеллект, с загруженной в него опытной базой нутрициологов со стажем, основанной на нормах, с учетом микробиоты, то есть восстановления микрофлоры, также с загруженными занятиями по лимфодренажу для похудения, занятия из остеопатии и висцеральной терапиии для быстрейшего достижения вашей цели. Он адаптируется специально под вас, сопровождает и мотивирует, развивает ваш пищевой интеллект!)
‼️Как похудеть при помощи бота персонального питания:
❌БЕЗ ДИЕТ
❌БЕЗ СПОРТА
❌БЕЗ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ НАДОЕДАЮТ
✅ВКУСНО ЕСТЬ ЧТО ХОЧЕТСЯ
✅НАСЫТИТЬ ТЕЛО ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ, КОТОРЫЕ БУДУТ УСВАИВАТЬСЯ МИКРОФЛОРОЙ ЛЕГКО И ВКУСНО
✅НЕ СЧИТАТЬ КБЖУ
ПЛАН ТАКОЙ:
1. заходите в бота, пишете рост, вес, пол, возраст
2. заказываете какое тело хотите
3. голосовыми наговариваете что ели и сколько еще планируется приемов пищи
ВСЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНО и НЕ СТРЕМНО ЕМУ РАССКАЗАТЬ
4. он делает для вас расчет (для посмотреть) ваших суточных норм, по загруженным в него последним нормативам нутрициологии, в том числе в разрезе восстановления полезных бактерий микробиоты.
5. он каждый день подсказывает вам что нужно съесть, чтобы добиться цели!
ИЗ минусов:
вызывает привыкание и отсутствие мыслей о том, что поесть
ИЗ плюсов:
✅ 24/7
✅ внимателен и вежлив
✅ безпристрастен (съели хинкали, шашлыки, выпили литр коньяка - он не осудит, просто подскажет как стабилизировать и еще найдет плюс в хинкалях и шашлыке 😁)
😱 Стоимость 250 рублей за 7 дней ведения.
👉 https://payform.ru/eda9wyL/
ВНИМАНИЕ! Не путайте его с ботами и интернет-ресурсом. ЭТО AI бот персонального питания (Искусственный интеллект, с загруженной в него опытной базой нутрициологов со стажем, основанной на нормах, с учетом микробиоты, то есть восстановления микрофлоры, также с загруженными занятиями по лимфодренажу для похудения, занятия из остеопатии и висцеральной терапиии для быстрейшего достижения вашей цели. Он адаптируется специально под вас, сопровождает и мотивирует, развивает ваш пищевой интеллект!)
YouTube
как похудеть при помощи восстановления МИКРОФЛОРЫ на 20 кг легко
00:00 Вступление — в чём суть и выгода метода
01:50 Почему ИИ-бот, а не диеты
03:40 Как работает бот и персонализация
06:30 Анализ данных и питание без дефицитов
08:20 Безопасная стратегия похудения
09:15 Микрофлора как ключ к стройности
10:05 Бактерии и…
01:50 Почему ИИ-бот, а не диеты
03:40 Как работает бот и персонализация
06:30 Анализ данных и питание без дефицитов
08:20 Безопасная стратегия похудения
09:15 Микрофлора как ключ к стройности
10:05 Бактерии и…
🔥4❤3🙏1
- 5 кг за 14 дней
Мы не худеем. Мы закрываем дефициты.
Похудение — это побочный эффект.
В функциональной медицине США давно известно:
организм не отличает голод от дефицита.
Если не хватает магния — хочется сладкого.
Если не хватает витаминов группы B — хочется углеводов.
Если не хватает аминокислот — хочется еды ночью.
Закрывая дефициты → вы отключаете ложный голод.
Dr. Jonathan Miller — врач функциональной медицины, США.
Специализировался на дефицитных состояниях, ожирении и микробиоте кишечника.
Работал с пациентами, которые не готовы менять образ жизни, но хотят снижать вес.
В последние годы жизни продвигал концепцию:
“Nutrient Closure Before Sleep” — закрытие дефицитов перед сном.
ПОПРОБОВАТЬ КОКТЕЙЛЬ
👉https://t.me/podbor_pitania_bot
Мы не худеем. Мы закрываем дефициты.
Похудение — это побочный эффект.
В функциональной медицине США давно известно:
организм не отличает голод от дефицита.
Если не хватает магния — хочется сладкого.
Если не хватает витаминов группы B — хочется углеводов.
Если не хватает аминокислот — хочется еды ночью.
Закрывая дефициты → вы отключаете ложный голод.
Dr. Jonathan Miller — врач функциональной медицины, США.
Специализировался на дефицитных состояниях, ожирении и микробиоте кишечника.
Работал с пациентами, которые не готовы менять образ жизни, но хотят снижать вес.
В последние годы жизни продвигал концепцию:
“Nutrient Closure Before Sleep” — закрытие дефицитов перед сном.
ПОПРОБОВАТЬ КОКТЕЙЛЬ
👉https://t.me/podbor_pitania_bot
❤1
🌀 Human Design | Киноутинг дня
21 декабря 2025
«Ну всё. Старая версия — на выход.»
День внутреннего апдейта.
Без скандалов. Без драм.
Просто вы уже не тот человек, что был раньше 😌
Какие мысли:
— «Надо срочно понять, кто я теперь»
— «А вдруг я ошибаюсь?»
— «А что скажут другие?»
— «Может, вернуться как было?»
— «Мне нужен чёткий план НА ВСЮ ЖИЗНЬ»
Как прожить день по-умному:
❌ Не искать мгновенные ответы
❌ Не цепляться за старую роль
❌ Не объяснять всем свои изменения
✅ Разрешить себе быть «между»
✅ Замечать, что больше не откликается
✅ Делать меньше — но честнее
Итог дня
✔️ Внутреннее облегчение
✔️ Минус лишние ожидания
✔️ Плюс чувство «я на своём пути»
✔️ Меньше желания притворяться
Финал дня:
‼️«Я не обязан быть прежним — и это прекрасно.»
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога:
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я боюсь отпускать старую версию себя»
2️⃣ «Если я изменюсь — меня не примут»
3️⃣ «Мне нужно срочно понять, кем я теперь должен быть»
4️⃣ «Я не имею права быть в переходном состоянии»
5️⃣ «Без чёткого плана я чувствую тревогу»
6️⃣ «Я держусь за прошлое, потому что так безопаснее»
7️⃣ «Я боюсь потерять опору и стабильность»
8️⃣ «Я не доверяю своему внутреннему изменению»
Протестировать AI психолога с загруженными протоколами ведения сессий в разных направлениях психологии. Первая сессия — без оплаты.
https://t.me/raspakovka_potenciala_si_bot
21 декабря 2025
«Ну всё. Старая версия — на выход.»
День внутреннего апдейта.
Без скандалов. Без драм.
Просто вы уже не тот человек, что был раньше 😌
Какие мысли:
— «Надо срочно понять, кто я теперь»
— «А вдруг я ошибаюсь?»
— «А что скажут другие?»
— «Может, вернуться как было?»
— «Мне нужен чёткий план НА ВСЮ ЖИЗНЬ»
Вселенная: «Созрей» 🌱
Люди: «ПАНИКА И ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС»
Как прожить день по-умному:
❌ Не искать мгновенные ответы
❌ Не цепляться за старую роль
❌ Не объяснять всем свои изменения
✅ Разрешить себе быть «между»
✅ Замечать, что больше не откликается
✅ Делать меньше — но честнее
Сегодня выигрывает не тот, кто знает куда, а тот, кто уже не идёт туда, куда не его. 😌
Итог дня
✔️ Внутреннее облегчение
✔️ Минус лишние ожидания
✔️ Плюс чувство «я на своём пути»
✔️ Меньше желания притворяться
Финал дня:
‼️«Я не обязан быть прежним — и это прекрасно.»
Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога:
Давай проработаем сценарии дня техникой UPS:
1️⃣ «Я боюсь отпускать старую версию себя»
2️⃣ «Если я изменюсь — меня не примут»
3️⃣ «Мне нужно срочно понять, кем я теперь должен быть»
4️⃣ «Я не имею права быть в переходном состоянии»
5️⃣ «Без чёткого плана я чувствую тревогу»
6️⃣ «Я держусь за прошлое, потому что так безопаснее»
7️⃣ «Я боюсь потерять опору и стабильность»
8️⃣ «Я не доверяю своему внутреннему изменению»
Протестировать AI психолога с загруженными протоколами ведения сессий в разных направлениях психологии. Первая сессия — без оплаты.
https://t.me/raspakovka_potenciala_si_bot
❤2
ПОЗНАКОМИМСЯ С МАБС?
И позанимаемся.
По ссылке смотрите эфир, посвящннный популярной проблеме - ОТЕКАМ ❤️
В записи эфира вместе сделали упражнение из библиотеки МАБС.
https://youtube.com/live/PtxC-VmjIRw?feature=share
И позанимаемся.
По ссылке смотрите эфир, посвящннный популярной проблеме - ОТЕКАМ ❤️
В записи эфира вместе сделали упражнение из библиотеки МАБС.
https://youtube.com/live/PtxC-VmjIRw?feature=share
YouTube
ОНЛАЙН-ЧЕЛЛЕНДЖ | ОТЕКИ НА НОГАХ (11 эфир)
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ В МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ📱ПО ССЫЛКЕ https://dr-olar.com/submabs Используйте промокод: ZVEZDA при покупке абонемента на 12 месяцев и получите скидку 4000 рублей.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это видео из презентации МАБС, тема - отеки.
Что важно:
Сейчас работает только через сайт https://dr-olar.online (удобно на тв, планшете, компьтере, также можно зайти с телефона)
Прохождение занятий и курсов самостоятельно, вопросы можно уточнять здесь под любым постом.
Скидка 50% на 6 и 12 месяцев по промокоду Zoloto.
Что важно:
Сейчас работает только через сайт https://dr-olar.online (удобно на тв, планшете, компьтере, также можно зайти с телефона)
Прохождение занятий и курсов самостоятельно, вопросы можно уточнять здесь под любым постом.
Скидка 50% на 6 и 12 месяцев по промокоду Zoloto.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы не худеем. Мы закрываем дефициты.
Похудение — это побочный эффект.
В функциональной медицине США давно известно:
организм не отличает голод от дефицита.
Если не хватает магния — хочется сладкого.
Если не хватает витаминов группы B — хочется углеводов.
Если не хватает аминокислот — хочется еды ночью.
Закрывая дефициты → вы отключаете ложный голод.
Dr. Jonathan Miller — врач функциональной медицины, США.
Специализировался на дефицитных состояниях, ожирении и микробиоте кишечника.
Работал с пациентами, которые не готовы менять образ жизни, но хотят снижать вес.
В последние годы жизни продвигал концепцию:
“Nutrient Closure Before Sleep” — закрытие дефицитов перед сном.
ПОПРОБОВАТЬ КОКТЕЙЛЬ
👉https://t.me/podbor_pitania_bot
Похудение — это побочный эффект.
В функциональной медицине США давно известно:
организм не отличает голод от дефицита.
Если не хватает магния — хочется сладкого.
Если не хватает витаминов группы B — хочется углеводов.
Если не хватает аминокислот — хочется еды ночью.
Закрывая дефициты → вы отключаете ложный голод.
Dr. Jonathan Miller — врач функциональной медицины, США.
Специализировался на дефицитных состояниях, ожирении и микробиоте кишечника.
Работал с пациентами, которые не готовы менять образ жизни, но хотят снижать вес.
В последние годы жизни продвигал концепцию:
“Nutrient Closure Before Sleep” — закрытие дефицитов перед сном.
ПОПРОБОВАТЬ КОКТЕЙЛЬ
👉https://t.me/podbor_pitania_bot
❤10👍2
🌀 Human Design | Киноутинг дня
22 декабря 2025
Вселенная сегодня говорит:
«Хватит терпеть. Пора выбрать себя.»
Можно резко захотеть по-другому —
и это не кризис, это апдейт 😌
Навязчивые мысли дня:
— «Ну я потерплю ещё чуть-чуть»
— «Сейчас не время менять»
— «А вдруг будет хуже?»
— «Я привык»
— «Так у всех»
🪑
Как прожить день по-умному
❌ Не терпеть из привычки
❌ Не уговаривать себя, что «нормально»
❌ Не обесценивать свои ощущения
✅ Замечать, где тесно
✅ Выбирать комфорт телом
✅ Делать маленький, но честный шаг
Итог дня в +:
✔️ Облегчение
✔️ Чёткое «нет» лишнему
✔️ Возврат энергии
✔️ Ощущение себя
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, давай проработаем сценарии дня техникой UPS.
Введите скрипт в AI-бота-психолога:
1️⃣ «Мне нужно терпеть, чтобы быть хорошей»
2️⃣ «Мои желания сейчас не так важны»
3️⃣ «Я боюсь выбрать себя»
4️⃣ «Если я скажу “нет” — будут последствия»
5️⃣ «Мне нельзя выходить из привычного»
6️⃣ «Комфорт — это слабость»
7️⃣ «Я должен соответствовать ожиданиям»
8️⃣ «Я не имею права менять правила»
Протестировать AI психолога с загруженными протоколами ведения сессий в разных направлениях психологии. Первая сессия — без оплаты.
https://t.me/raspakovka_potenciala_si_bot
22 декабря 2025
Вселенная сегодня говорит:
«Хватит терпеть. Пора выбрать себя.»
День про внутренний разворот.
Про честное «мне так больше не подходит».
Можно резко захотеть по-другому —
и это не кризис, это апдейт 😌
Навязчивые мысли дня:
— «Ну я потерплю ещё чуть-чуть»
— «Сейчас не время менять»
— «А вдруг будет хуже?»
— «Я привык»
— «Так у всех»
Планеты такие: «Выход рядом» 🚪
Люди такие: «Посижу ещё в неудобстве»
🪑
Как прожить день по-умному
❌ Не терпеть из привычки
❌ Не уговаривать себя, что «нормально»
❌ Не обесценивать свои ощущения
✅ Замечать, где тесно
✅ Выбирать комфорт телом
✅ Делать маленький, но честный шаг
Сегодня выигрывает не самый терпеливый,
а самый честный с собой.
Итог дня в +:
✔️ Облегчение
✔️ Чёткое «нет» лишнему
✔️ Возврат энергии
✔️ Ощущение себя
🔹 Подготовка к дню
Для того чтобы быть готовым к этому дню, давай проработаем сценарии дня техникой UPS.
Введите скрипт в AI-бота-психолога:
1️⃣ «Мне нужно терпеть, чтобы быть хорошей»
2️⃣ «Мои желания сейчас не так важны»
3️⃣ «Я боюсь выбрать себя»
4️⃣ «Если я скажу “нет” — будут последствия»
5️⃣ «Мне нельзя выходить из привычного»
6️⃣ «Комфорт — это слабость»
7️⃣ «Я должен соответствовать ожиданиям»
8️⃣ «Я не имею права менять правила»
Протестировать AI психолога с загруженными протоколами ведения сессий в разных направлениях психологии. Первая сессия — без оплаты.
https://t.me/raspakovka_potenciala_si_bot
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вечером тянет на печенье — это почти всегда сочетание дефицитов, а не слабость:
• Магний — нервная система истощена, телу нужно быстрое расслабление через сладкое.
• Хром — нарушен контроль сахара крови, сложно остановиться на одном печенье.
• Витамины группы B (B1, B3, B6) — не хватает клеточной энергии, организм требует быстрые углеводы.
• Белок и аминокислоты — днём не закрыта база, вечером включается углеводный «дожор».
• Калий — скачки инсулина и тяга к постоянным перекусам.
• Омега-3 — мозг ищет чувство насыщения и удовольствия через сахар.
• Цинк — усиливается тяга к сладкому и мучному.
• Нестабильный кортизол — сладкое используется как способ снять стресс.
📌 Поэтому коктейль перед сном — не “замена печенья”, а инструмент:
— закрыть дефициты,
— успокоить нервную систему,
— стабилизировать уровень сахара,
— убрать ночную тягу,
— запустить снижение веса без борьбы с собой.
ПОПРОБОВАТЬ КОКТЕЙЛЬ
👉https://t.me/podbor_pitania_bot
• Магний — нервная система истощена, телу нужно быстрое расслабление через сладкое.
• Хром — нарушен контроль сахара крови, сложно остановиться на одном печенье.
• Витамины группы B (B1, B3, B6) — не хватает клеточной энергии, организм требует быстрые углеводы.
• Белок и аминокислоты — днём не закрыта база, вечером включается углеводный «дожор».
• Калий — скачки инсулина и тяга к постоянным перекусам.
• Омега-3 — мозг ищет чувство насыщения и удовольствия через сахар.
• Цинк — усиливается тяга к сладкому и мучному.
• Нестабильный кортизол — сладкое используется как способ снять стресс.
📌 Поэтому коктейль перед сном — не “замена печенья”, а инструмент:
— закрыть дефициты,
— успокоить нервную систему,
— стабилизировать уровень сахара,
— убрать ночную тягу,
— запустить снижение веса без борьбы с собой.
ПОПРОБОВАТЬ КОКТЕЙЛЬ
👉https://t.me/podbor_pitania_bot
🔥4❤3❤🔥3
Forwarded from Yuliya
Супер бот!!! Вчера сделала салат по рекомендациям, утром уже -1, 5 кг 🔥
❤3
🌀 Human Design | Киноутинг дня
23 декабря 2025
СЕГОДНЯ «Не додумывай. Спроси напрямую.»
Половины драм сегодня можно избежать одним вопросом 🙃
«А можно просто спросить?»
Как люди будут всё портить (по классике)
— «Я и так всё понял(а)»
— «Это очевидно»
— «Наверняка имелось в виду другое»
— «Лучше промолчу»
— «Я сам(а) догадаюсь»
Как прожить день по-умному
❌ Не читать мысли
❌ Не накручивать сценарии
❌ Не делать выводы без фактов
✅ Спрашивать прямо
✅ Говорить простыми словами
✅ Проверять реальность, а не фантазии
Итог дня
✔️ Меньше недоразумений
✔️ Чёткие договорённости
✔️ Лёгкость в общении
✔️ Экономия нервов
Введите скрипт в AI-бота-психолога:
давай проработаем сценарии дня техникой UPS.
1️⃣ «Я боюсь задать вопрос»
2️⃣ «Меня неправильно поймут»
3️⃣ «Лучше промолчать, чем прояснять»
4️⃣ «Если спрошу — покажусь глупым(ой)»
5️⃣ «Мне нельзя говорить прямо»
6️⃣ «Меня не услышат»
7️⃣ «Прояснять — значит конфликтовать»
8️⃣ «Я должен(на) догадываться сам(а)»
Это день, когда ясность — не грубость, а форма заботы о себе и других.
23 декабря 2025
СЕГОДНЯ «Не додумывай. Спроси напрямую.»
День про ясность, которую мы обычно усложняем сами.
Половины драм сегодня можно избежать одним вопросом 🙃
«А можно просто спросить?»
Как люди будут всё портить (по классике)
— «Я и так всё понял(а)»
— «Это очевидно»
— «Наверняка имелось в виду другое»
— «Лучше промолчу»
— «Я сам(а) догадаюсь»
Планеты такие: «Уточни» 💬
Люди такие: «ПРИДУМАЮ САМ»
Как прожить день по-умному
❌ Не читать мысли
❌ Не накручивать сценарии
❌ Не делать выводы без фактов
✅ Спрашивать прямо
✅ Говорить простыми словами
✅ Проверять реальность, а не фантазии
Сегодня выигрывает не самый умный,
а самый ясный.
Итог дня
✔️ Меньше недоразумений
✔️ Чёткие договорённости
✔️ Лёгкость в общении
✔️ Экономия нервов
Введите скрипт в AI-бота-психолога:
давай проработаем сценарии дня техникой UPS.
1️⃣ «Я боюсь задать вопрос»
2️⃣ «Меня неправильно поймут»
3️⃣ «Лучше промолчать, чем прояснять»
4️⃣ «Если спрошу — покажусь глупым(ой)»
5️⃣ «Мне нельзя говорить прямо»
6️⃣ «Меня не услышат»
7️⃣ «Прояснять — значит конфликтовать»
8️⃣ «Я должен(на) догадываться сам(а)»
Это день, когда ясность — не грубость, а форма заботы о себе и других.
❤5👍3
Дождались 😊 новый 2026й на пороге.
✅ УНИКАЛЬНЫЙ КУРС МИКРОБИОТИК 2.0 ВПЕРВЫЕ СО СКИДКОЙ 50% ‼️
Курс для тех, кто хочет наладить питание по микробиоте, восстановить разнообразие питания, научиться кормить полезные бактерии внутри кишечника и выгонять патогенные.
Единственный курс в России питания по микробиоте. Проходит в боте, самостоятельное изучение с рецептами, меню и описанием основных групп бактерий.
ДОСТУП НАВСЕГДА. САМОСТОЯТЕЛЬНО. В СВОЕМ РИТМЕ.
👉 подробнее и цена https://monecle.com/buy/86949
скидку дает купон НГ (в поле купон введите НГ и получите скидку 50%)
💡ЕСТЬ ОПЛАТА PAYPAL
‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:
Ксения:
@Kseniasereda
✅ УНИКАЛЬНЫЙ КУРС МИКРОБИОТИК 2.0 ВПЕРВЫЕ СО СКИДКОЙ 50% ‼️
Курс для тех, кто хочет наладить питание по микробиоте, восстановить разнообразие питания, научиться кормить полезные бактерии внутри кишечника и выгонять патогенные.
Единственный курс в России питания по микробиоте. Проходит в боте, самостоятельное изучение с рецептами, меню и описанием основных групп бактерий.
ДОСТУП НАВСЕГДА. САМОСТОЯТЕЛЬНО. В СВОЕМ РИТМЕ.
👉 подробнее и цена https://monecle.com/buy/86949
скидку дает купон НГ (в поле купон введите НГ и получите скидку 50%)
💡ЕСТЬ ОПЛАТА PAYPAL
‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:
Ксения:
@Kseniasereda
🌀 Human Design | Киноутинг дня
24 декабря 2025
«Перестань доказывать. Просто будь.»
Как люди будут всё портить - наблюдайте, от чего у вас возникают эмоции.
— «Надо быть лучше»
— «Я мало сделал(а)»
— «Другие справляются, а я нет»
— «Я должен соответствовать»
— «Сейчас соберусь и стану нормальным»
Как прожить день по-умному
❌ Не сравнивать себя
❌ Не улучшать себя насильно
❌ Не доказывать ценность
✅ Разрешить себе быть
✅ Делать по силам
✅ Чувствовать тело, а не ожидания
Итог дня
✔️ Внутреннее спокойствие
✔️ Меньше самокритики
✔️ Больше энергии
✔️ Ощущение «со мной всё нормально»
Для того чтобы быть готовым к этому дню,
введите скрипт в AI-бота-психолога:
UPS — проработка активных сценариев дня:
1️⃣ «Со мной что-то не так»
2️⃣ «Я недостаточно хорош(а)»
3️⃣ «Меня можно любить только за результат»
4️⃣ «Я должен(должна) быть лучше»
5️⃣ «Мне нельзя быть слабым(ой)»
6️⃣ «Я не имею права просто отдыхать»
7️⃣ «Меня сравнивают — и я проигрываю»
8️⃣ «Я не принимаю себя полностью»
✨ День про мягкость.
✨ День про принятие.
✨ День, когда не нужно изменять себе, чтобы стало лучше.
24 декабря 2025
«Перестань доказывать. Просто будь.»
День, когда не нужно сиять, спасать и тянуть.
Можно быть «обычным» — и этого достаточно ✨
Как люди будут всё портить - наблюдайте, от чего у вас возникают эмоции.
— «Надо быть лучше»
— «Я мало сделал(а)»
— «Другие справляются, а я нет»
— «Я должен соответствовать»
— «Сейчас соберусь и стану нормальным»
Планеты такие: «Расслабься» 🌙
Люди такие: «СРОЧНО СТАТЬ ИДЕАЛЬНЫМ» 😵💫
Как прожить день по-умному
❌ Не сравнивать себя
❌ Не улучшать себя насильно
❌ Не доказывать ценность
✅ Разрешить себе быть
✅ Делать по силам
✅ Чувствовать тело, а не ожидания
Сегодня выигрывает не самый идеальный,
а самый честный с собой
Итог дня
✔️ Внутреннее спокойствие
✔️ Меньше самокритики
✔️ Больше энергии
✔️ Ощущение «со мной всё нормально»
Для того чтобы быть готовым к этому дню,
введите скрипт в AI-бота-психолога:
UPS — проработка активных сценариев дня:
1️⃣ «Со мной что-то не так»
2️⃣ «Я недостаточно хорош(а)»
3️⃣ «Меня можно любить только за результат»
4️⃣ «Я должен(должна) быть лучше»
5️⃣ «Мне нельзя быть слабым(ой)»
6️⃣ «Я не имею права просто отдыхать»
7️⃣ «Меня сравнивают — и я проигрываю»
8️⃣ «Я не принимаю себя полностью»
✨ День про мягкость.
✨ День про принятие.
✨ День, когда не нужно изменять себе, чтобы стало лучше.
❤2
Forwarded from Катерина
Добрый день❤️
Хочу поделиться наблюдением.
Делаю упражнения на походку и подтянулся живот. Вчера случайно заметила, примеряя одежду в магазине. Как то не заостряла на этом внимание. Я не страдаю лишним весом, но животик за зиму подвис. А тут 3 недели занятий и прям хорошо так встал на место👌
Хочу поделиться наблюдением.
Делаю упражнения на походку и подтянулся живот. Вчера случайно заметила, примеряя одежду в магазине. Как то не заостряла на этом внимание. Я не страдаю лишним весом, но животик за зиму подвис. А тут 3 недели занятий и прям хорошо так встал на место👌
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто хочет научиться красиво ходить и подтягивать тело?
Походка есть в МАБС.
Библиотека курсов и занятий по Биодинамике и Рабальгимнастике в одном месте, в удобное для время, в любом месте ❤️
МАБС - это место, где:
✅ Собраны все проверенные программы Сергея Ильича — не один курс, а сразу десятки, которые подходят для разных задач тела и здоровья.
✅ Есть системность — вы больше не бросаете после 2х недель, потому что знаете, какой шаг следующий, что делать и зачем.
✅ Есть путь улучшений на год вперёд, а не разовая “волшебная таблетка”.
✅ Можно решать разные задачи, не покупая отдельные курсы каждый раз:
— осанка
— живот
— гормоны
— стопы
— дыхание
— детокс организма
— лимфа
— суставы
и др.
💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.
‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.
ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs
АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО 28.12 включительно!
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
Походка есть в МАБС.
Библиотека курсов и занятий по Биодинамике и Рабальгимнастике в одном месте, в удобное для время, в любом месте ❤️
МАБС - это место, где:
✅ Собраны все проверенные программы Сергея Ильича — не один курс, а сразу десятки, которые подходят для разных задач тела и здоровья.
✅ Есть системность — вы больше не бросаете после 2х недель, потому что знаете, какой шаг следующий, что делать и зачем.
✅ Есть путь улучшений на год вперёд, а не разовая “волшебная таблетка”.
✅ Можно решать разные задачи, не покупая отдельные курсы каждый раз:
— осанка
— живот
— гормоны
— стопы
— дыхание
— детокс организма
— лимфа
— суставы
и др.
💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.
‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии https://dr-olar.online - удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.
ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs
АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО 28.12 включительно!
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нажмите на плэй ▶️ и увидите Биодинамику в действии 🔥
Занятия по биодинамике на 53 дня по порядку или для разных задач:
- лицо и шея
- осанка
- тазовый пояс
- ноги
- суставы
- похудение
- энергия
- живот
- легкие
- руки
- грудь
💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.
‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.
ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs
АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО 28.12 включительно!
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
Занятия по биодинамике на 53 дня по порядку или для разных задач:
- лицо и шея
- осанка
- тазовый пояс
- ноги
- суставы
- похудение
- энергия
- живот
- легкие
- руки
- грудь
💡 В МАБС вы получаете не один курс, а систему жизни, которая постепенно перестраивает тело и здоровье — с поддержкой и понятным маршрутом.
‼️ МАБС - это сборник курсов Сергея Ильича в одном месте. Работает в электронной версии удобно для планшетов и ПК, работает с телефона.
ЗОЛОТАЯ акция на МАБС доступна для покупки https://dr-olar.com/submabs
АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО 28.12 включительно!
ВАЖНО: Абонемент на 6 месяцев и на год - это подписка, которую продляете вы сами по желанию, автоматически НИЧЕГО не списывается!
❤1