• вальгус, ноги «внутрь», боли в коленях, усталость ног;
• сутулость и смещение центра тяжести, тяжёлый корпус, напряжённые фасции;
• тянет низ живота, ПМС, спазмы малого таза;
• есть перекосы таза, завалы стоп, нарушения походки;
• нужна мягкая программа, которая выравнивает ноги без жёстких нагрузок;
• важно понять связь ног, малого таза и осанки;
• хотите легкость в ногах, ровную линию корпуса и красивую вертикаль тела.

Этот эфир для вас:

Таймкоды эфира

00:00 — почему нагрузка на суставы становится 60/40
07:20 — механизм развития вальгуса
11:56 — психосоматика ног и мочеполовой системы
13:31 — как выпрямить ноги без операции
14:20 — расслабление мышц и работа мячиком
15:17 — фасции и влияние на осанку
16:18 — питание для расслабления фасций
17:16 — точка баланса головы
22:39 — программа восстановления ЖКТ (5×15 минут)


____________________
В своём клубе Neywok я разработал систему ✔️ «all-inclusive» без доплат, которая помогает каждому меняться правильными шагами, чтобы молодость и красивая осанка стали вашим личным брендом ✨.

За счёт системного подхода: обучение питанию 🥗 и упражнениям , сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

Таким образом, за стоимость 5 000 ₽ вы за 1 месяц получаете весь спектр необходимых услуг — от первичной консультации до результата под моим наблюдением в чате единомышленников 💬.

______________________
В нашем клубе системный подход: обучение питанию и упражнениям, даётся сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)

‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:

Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact

Если есть желчнокаменная болезнь, удалённый желчный или проблемы с желчью;
• тяжесть в животе, вздутие, слабое пищеварение;
• нарушена микробиота, часто бывают отёки;
• есть выраженный живот, объём, «надутый» верх живота;
• тяжело худеть, вес стоит, есть задержка жидкости;
• нужен безопасный мягкий ночной комплекс для печени и кишечника;
• хочется научиться дыханию, которое реально убирает объём живота и ускоряет восстановление;
• важны простые правила питания, которые запускают ЖКТ и нормализуют стул;
• нужна система: утренняя зарядка, ночное занятие, дыхание и питание в одном цикле.

00:00 — изменения, желчнокаменная болезнь
01:10 — зачем нужна желчь
02:40 — жизнь после удаления желчного
03:24 — питание: что убирать/добавлять
05:11 — кисломолочные и пробиотики
06:46 — разнообразное питание: минимум 15 продуктов
09:05 — живот и осанка
10:26 — дыхание от отёков
11:43 — ночное занятие
12:41 — клетчатка + кисломолочные
13:28 — как применять программу
14:23 — дыхательная практика на 7 дней
15:19 — сосуды, питание тканей
16:05 — ночное занятие + рост бактерий
17:03 — восстановление микрофлоры за 14 дней
18:01 — дренаж, снятие отёков, похудение
18:31 — лизин и завершение


____________________
В своём клубе Neywok я разработал систему ✔️ «all-inclusive» без доплат, которая помогает каждому меняться правильными шагами, чтобы молодость и красивая осанка стали вашим личным брендом ✨.

За счёт системного подхода: обучение питанию 🥗 и упражнениям , сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

Таким образом, за стоимость 5 000 ₽ вы за 1 месяц получаете весь спектр необходимых услуг — от первичной консультации до результата под моим наблюдением в чате единомышленников 💬.

______________________
В нашем клубе системный подход: обучение питанию и упражнениям, даётся сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)

‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:

Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact

В 16:00 разбор!
Поздравляю с черной пятницей.



____________________
В своём клубе Neywok я разработал систему ✔️ «all-inclusive» без доплат, которая помогает каждому меняться правильными шагами, чтобы молодость и красивая осанка стали вашим личным брендом ✨.

За счёт системного подхода: обучение питанию 🥗 и упражнениям , сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

Таким образом, за стоимость 5 000 ₽ вы за 1 месяц получаете весь спектр необходимых услуг — от первичной консультации до результата под моим наблюдением в чате единомышленников 💬.
льтации до результата поВ нашем клубе системный подход: обучение питанию и упражнениям, даётся сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)

Завтра повышение цены на клуб 💗
__________________________________
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)

‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:

Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact

Если вы не знали, как решить проблемы с варикозом, вздутым животом, лишним весом и тягой к перееданию — обязательно посмотрите этот разбор.

В нём вы узнаете:
• скрытую причину варикоза, о которой не скажет флеболог
• почему живот влияет на отёки и сосуды
• как дыхание запускает венозный отток
• как питаться, чтобы убрать вздутие и тягу к еде
• как запустить похудение без диет
• и что начать делать уже сегодня

00:00 — Главная причина варикоза
02:24 — Чем опасен рефлюкс
03:22 — Дыхание для венозного оттока
07:04 — Сакральное дыхание: вакуум для ног
08:37 — Кефир + клетчатка от вздутия
11:17 — Почему мясо после 16:00 — плохо
13:53 — Как клетчатка снижает аппетит
14:52 — Принцип «15 продуктов»
15:42 — Завтрак на 15 продуктов
17:53 — Какие витамины нужны зимой
19:41 — 500 дыханий в день
22:17 — Зачем утренние зарядки
24:38 — Восстановление капилляров
27:38 — Как контролировать результат
28:29 — Когда дыхание станет автоматом
29:21 — Антивозрастные зарядки
30:20 — Что дают зарядки
31:12 — Как быстро увидеть результат
31:27 — Клуб vs обычные зарядки
32:20 — Итог: молодость как бренд

____________________
клуб Neywok «all-inclusive» без доплат, которая помогает каждому меняться правильными шагами, чтобы молодость и красивая осанка стали вашим личным брендом ✨.

За счёт системного подхода: обучение питанию 🥗 и упражнениям , сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.
______________________
В нашем клубе системный подход: обучение питанию и упражнениям, даётся сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)
_____________________

‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:

Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact

Ксения:
@Kseniasereda

Сергей:
@Olar_sergey

Наша служба поддержки никогда не пишет вам в личку!
Если кто-то пишет — это мошенники.

В этом разборе узнаете:

• почему возрастные изменения запускаются раньше, чем вы думаете
• как абдоминальный жир влияет на позвоночник, осанку и птоз тканей
• какую роль играет психика, страх старости и несбывшиеся мечты
• почему питание после 16:00 меняет обмен веществ
• сколько белка нужно, чтобы тело подтягивалось, а не провисало
• зачем женщинам 60+ обязательны витамины и минералы
• как утренние зарядки запускают омоложение тела
• почему коллаген работает только в связке с тракционными движениями
• как восстановить межпозвонковые диски перед сном

00:00 — О клубе и причинах возрастных изменений
00:59 — Страх старости и несбывшиеся мечты
02:21 — Пример модели: до/после и алгоритм
05:09 — Питание: белок, сладкое, мясо после 16:00
09:25 — Утренние зарядки и антицеллюлитная гимнастика
11:03 — Витамины для женщин 60+
13:00 — Зачем мультивитамины после 60
14:14 — Коллаген и восстановление дисков
15:46 — Как правильно принимать коллаген
17:20 — Зарядки, крем для кожи и защита от саркопении
20:42 — Принятие себя и работа с осанкой
24:54 — Тело как личный бренд и приглашение в клуб


____________________
клуб Neywok «all-inclusive» без доплат, которая помогает каждому меняться правильными шагами, чтобы молодость и красивая осанка стали вашим личным брендом ✨.

За счёт системного подхода: обучение питанию 🥗 и упражнениям , сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.
______________________
В нашем клубе системный подход: обучение питанию и упражнениям, даётся сопровождение и структура, база занятий, наблюдение и поддержка.

✔️без доплат «all-inclusive»
Вступить в клуб - 👉 https://neywok.ru/new/
(Молодость и красивая осанка станет вашим брендом)
_____________________

‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой — напишите нам:

Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact

Ксения:
@Kseniasereda

Сергей:
@Olar_sergey

Наша служба поддержки никогда не пишет вам в личку!
Если кто-то пишет — это мошенники.

После 30 лет тело начинает увядать:

• коллаген 🔚— морщины, больные суставы
• метаболизм🔚 — вес контролировать труднее
• позвоночник укорачивается — сутулость, «прячется» шея
• грудная клетка проседает — дыхание хуже, хроническая усталость


Я помогаю избавиться от признаков старения, которые начинаются с 30 лет.

После 30 лет начинается потеря мышц :
• 30 лет — запускается потеря мышц до 1% в год
• 40 лет — минус 8–10% мышц
• 60 лет — минус 20–40% мышц
• 80 лет — потеря мышц может превышать 50%
→ усталость, лень.
Как это изменить, вот разбор Елены https://t.me/dr_olar/8297
________________________________

После 30 лет начинается снижение выработки коллагена ✨:
• 30 лет — минус ~1% в год
• 40 лет — суммарно ~10–15%
• 60 лет — ~30–35%
• 80 лет — более 50–60%

→ потеря упругости кожи, морщины
Я знаю как это изменить, вот разбор Людмилы https://t.me/dr_olar/8217
___________________________________

После 30 лет метаболизм постепенно замедляется 🔥:

• 30 лет — ≈1% снижение в год
• 40 лет — уменьшение на 5–7%
• 60 лет — 10–15%
• 80 лет — 20–25%

→ труднее контролировать вес и набирать мышцы
Как это изменить, вот разбор Анастасии https://t.me/dr_olar/8217
_______________________________

После 30 лет позвоночник укорачивается 🧍‍♀️:
• 30 лет — рост почти не меняется
• 40 лет −1 см
• 60 лет −2–3 см
• 80 лет −5 см и более → сутулость, снижение подвижности
Я знаю и это как изменить, вот разбор Галины https://t.me/dr_olar/8229
________________________________

Как моя подруга убрала холку на шее без операций, без массажа, без «упражнений на холку», уделяя всего 10 минут перед сном.
Дело оказалось в гидратации межпозвонковых дисков.

На старте у неё было:
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника
• Кифоз грудного отдела
• Абдоминальное ожирение
• Синдром мышечной слабости кора и спины
• Диафрагмальная дисфункция / нарушение дыхания
• Уменьшение роста на 3 см

Упражнения «от холки» не помогали, врачи сказали «наблюдаем», от массажа толку — 0.

В чём была реальная причина:

Когда гидратация межпозвонковых дисков нарушается:

• Позвоночник укорачивается
• Уменьшается рост
• Опускается грудная клетка
• Наклоняется шея
• Пережимаются шейные сосуды
• Нарушается отток
• Скапливаются отложения
• Появляется сутулость

• Развивается остеохондроз

Проблема не уходит кремами, массажами и работой с шеей — она была глубже.

Что она сделала:
Она начала убирать холку через восстановление гидратации межпозвонковых дисков, уделяя 10 минут перед сном.

Она ничего не меняла в своей жизни: не ходила на массажи, к остеопатам, костоправам, никаких операций. Сама — уделяя себе перед сном 10 минут и спать.

Почему это сработало:
Потому что она работала не с шеей, а с главной причиной — нарушением гидратации межпозвонковых дисков.
Когда диски напитались — сами ушли симптомы шейного остеохондроза, позвоночник распрямился и поднял грудную клетку. Далее освободились пережатые сосуды — и шея снова стала красивой.
Вот почему многие «упражнения от холки», которые делаются на шею, не работают.

Результаты:
• Холка исчезла
• Остеохондроз перестал беспокоить
• Шея вытянулась
• Грудь поднялась
• Осанка выровнялась
• Кольца Венеры разгладились
• Второй подбородок уменьшился
• Овал лица стал более чётким
• Рост стал как в молодости

Без массажей, упражнений на шею и операций.

Хочешь так же? Держи ⏩https://project8688383.tilda.ws/osanka1

Вот статья ⏩https://project8688383.tilda.ws/osanka1