00:00 — Зачем мы здесь и кого сегодня разбираем
00:25 — История Галины Ланграф: от «безнадёги» к новому телу
01:24 — Первые признаки возраста, о которых никто не говорит
03:13 — Когда спина похожа на болезнь Бехтерева — и что сделал курс
06:49 — Как меняются диски, если знать один секрет перед сном
07:55 — Мика Ташими, 92: почему в 65 жизнь только началась
09:57 — Долгожители и микробиота: что объединяет тех, кто живёт долго
11:45 — Задание №1: дыхание, которое меняет тело
13:13 — Первая неделя: простукивание, спайки и неожиданные открытия
14:11 — «Возрастная норма» — которую я не принимаю
15:11 — Лёгкие стареют раньше, чем лицо — вот почему
16:46 — Как спайки превращают рёбра в «каменные»
17:18 — Фитотерапия: что искал Караваев
19:39 — Камни в органах: зачем от них избавляться
21:06 — Ночной ритуал для регенерации дисков
23:23 — Пробиотики и межрёберные промежутки
24:59 — Вера в результат — и финал

Сколько потом придётся потратить на исправление

• Невролог — 2 000–5 000 ₽ за приём
• Остеопат — 3 000–10 000 ₽
• Массажист — курс от 15 000 ₽
• ЛФК — 1 500–3 000 ₽ за занятие (курс 10+ занятий)
• Висцеральная коррекция — 3 000–7 000 ₽ за сеанс
• Анализы, обследования — 5 000–15 000 ₽
• Потеря работоспособности и хроническая усталость — бесценно

Средний чек — от 30 000 до 80 000 ₽, и без гарантии результата, если не работать с исходной причиной — положением грудной клетки и дыхательной механикой.

Выгодно сделать иначе

Выполните практику «Раскрытие грудной клетки» за 35 минут и начните самостоятельно:

• Восстанавливать объём дыхания
• Поднимать рёбра и грудную клетку
• Снимать напряжение шеи и фасций
• Улучшать осанку и визуальный результат

Цена практики: 490 ₽
Приобретайте и уже через 35 минут почувствуете изменения.

Преобрести практику

Экономия: 29 550 ₽ – 79 550 ₽ по сравнению с лечением последствий.

Сначала она прошла курс от остеохондроза - - https://project8688383.tilda.ws/osanka1


...Обучение коротким и эффективным движениям для красоты женщин.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar

Кто сегодня планирует пить вино — по-честному?

Предлагаю сделать это с пользой.
Дело в том, что когда тело «просит» вина — это не алкоголизм,
а признак хронического закисления,
сужения сосудов и кислородного голодания.
Соответственно, тело ищет сосудорасширяющее средство, чтобы выбраться из стресса и хронической усталости.

Вино действительно помогает расширить сосуды и на короткое время активировать гормоны спасения.
Но корень проблемы глубже — накопленные мысли, которые не дают покоя,
и отсутствие навыка расслабляться,
выходить из состояния «уставшей белки в колесе».

Ксюша очень деликатно умеет работать с такими состояниями.
Под бокал вина, в мягкой беседе и тёплой компании она поможет подсветить, где именно лежит причина вашего напряжения,
и как по-женски мягко из него выйти — как подруга-психолог.

Хотите попробовать?
Вам нужно только:
• 1/2 бутылки вина,
• одна свечка,
• никаких мужчин рядом,
• и один свободный час.
Посидим девочками и пообщаемся через телемост.

Кому нельзя?
Тем, кто не планирует пить вино вечером.
Встреча открытая.

Сегодня в 19:00. Стоимость 1000 рублей.
Количество мест ограничено. Успевайте!

Для того, чтобы присутствовать на встрече, напишите Ксюше @Kseniasereda
Она расскажет подробности.

Уважаемые подписчики, помогите развить канал на YouTube и дайте мне возможность делать для вас больше разборов, чтобы вы вместе со мной достигали своих целей в красоте и молодости быстрее, чем с остальными.

Прошу вас: поделитесь этим видео у себя ВКонтакте. Инстаграм, Ютуб, Пусть даже там один подписчик — но это важно для YouTube.

Многие пишут слова благодарности. Я прошу вас сделать одно простое реальное действие, которое действительно принесёт благо.

Вот ссылка — просто нажмите на стрелочку «поделиться» и опубликуйте у себя в VK или отправьте кому-нибудь в WhatsApp. Главное — отправьте. Это важно для YouTube.

Сразу благодарю каждого неравнодушного.
https://www.youtube.com/watch?v=X75BZPPWGJI

Уважаемые девушки, хочу объяснить простыми словами, почему наши утренние anti-age зарядки работают так мощно.

Каждую практику я создаю, опираясь на ваши фото.

По ним видно то, что вы сами редко замечаете: первые сдвиги в дыхании, осанке, упругости тканей — именно те изменения, которые с возрастом только усиливаются, если их не остановить.

После 30 лет тело меняется закономерно:
1. Лёгкие теряют объём — примерно 200 мл каждые 10 лет.
Грудная клетка перестаёт раскрываться, межрёберные промежутки «склеиваются», ткани становятся менее подвижными. Это отражается на осанке, лице и даже талии.
2. Фасции начинают фиброзироваться.
Когда нет движения, ткани буквально срастаются внутри. Это ускоряет старение: ухудшается дыхание, подвижность, обмен веществ.
3. Мышцы с каждым десятилетием теряют до 8% силы.
Отсюда — сутулость, слабый пресс, дряблая шея и опущенный овал лица.
4. Суставы и позвоночник дегидратируются.
Диски становятся тоньше, тело уходит в компенсации — меняется грудная клетка, шея, позиция челюсти.
5. Меняется каркас лица.
Когда грудная клетка и шея «опадают», лицо неизбежно тянется вниз: появляется второй подбородок, провисание тканей, усталый взгляд.

Именно это я учитываю, когда создаю упражнения:
мы работаем не по шаблону, а под конкретные возрастные изменения, которые видны на ваших фото.

Поэтому всего 10 минут, 3 раза в неделю дают такой заметный эффект.
Мы не тратим время — мы возвращаем телу объём, дыхание, опору и физиологическую высоту.

Это не просто зарядки.
Это работа на уровне лёгких, фасций, суставов, диафрагмы и шеи — тех систем, которые определяют, как вы выглядите и как стареют ткани.
Поэтому всего 10 минут, 3 раза в неделю дают такой заметный эффект.
Мы не тратим время — мы возвращаем телу объём, дыхание, опору и физиологическую высоту.

Это не просто зарядки.
Это работа на уровне лёгких, фасций, суставов, диафрагмы и шеи — тех систем, которые определяют, как вы выглядите и как стареют ткани.

Это в конце недели. Рост вырос на 2,5 см.,объём уменьшился на 5 см.,вес 0,5 кг.,талия на месте

🔍 Что видно по результатам за неделю

1. Грудная клетка стала выше

На фото «после» грудная клетка визуально приподнялась. Это видно по тому, как изменился угол плеч и как «раскрылся» верхний контур спины.

Что это значит:
— дыхание стало свободнее,
— диафрагма меньше «давит» вниз,
— уменьшаются отёки в области живота.


2. Плечи развернулись

Стали менее округлёнными, угол плеча более открытый.
Даже сбоку заметно, что зона трапеций выглядит мягче и ниже.

Что это значит:
— улучшение работы грудного отдела,
— уменьшение нагрузки на шею,
— сразу влияет на овал лица.


3. Уменьшились боковые валики и складки под лопатками

Это хорошо видно на задних ракурсах.

Что это значит:
— пошёл лимфодренаж,
— ушла часть спазмов фасций,
— снизилось давление на ребра и поясницу.


4. Живот стал более плоским

Не в плане «жир ушёл», а в плане внутреннего давления — живот будто подтянули изнутри.

Что это значит:
— заработала диафрагма,
— улучшился тонус поперечной мышцы живота.


5. Ноги визуально ровнее и стройнее

Когда меняется положение таза, сразу меняется линия бедра и колена.



❗Почему такие изменения возможны за неделю

Потому что это не жир уходит, а:
— уходит отёчность,
— ребра начинают двигаться,
— фасции распускают спайки,
— тело перестаёт компенсировать,
— выравнивается дыхательный объём.

присоединяйтесь к нам на зарядки или вступайте в клуб (полностью открыты все курсы )
https://neywok.ru/new/

После 30 лет тело закономерно меняется: уменьшается объём дыхания, фасции становятся менее подвижными, мышцы теряют силу, грудная клетка опускается. Из-за этого начинают появляться отеки, складки под лопатками, округлённые плечи, растущее давление в животе и «опадающий» овал лица.

Зарядки создаются по вашим фото — под реальные возрастные изменения, а не по шаблону.
Мы возвращаем движение рёбрам, глубину дыхания, тонус глубоких мышц, высоту грудной клетки и опору шеи — то, что напрямую влияет на живот, спину, отёки и лицо.

Именно поэтому 10 минут, 3 раза в неделю дают заметный результат:
тело расправляется, живот подтягивается, лицо меняет линию, а энергия возвращается уже на первой неделе.

Что будет, если не сделать это сейчас

• Нарушение положения грудной клетки
• Провисание тканей живота и груди
• Дыхание поверхностное, кислородное насыщение падает
• Напряжение шеи, спазмы и боли
• Постепенное формирование остеохондроза, хроническая усталость

Сколько потом придётся потратить на исправление

• Невролог — 2 000–5 000 ₽ за приём
• Остеопат — 3 000–10 000 ₽
• Массажист — курс от 15 000 ₽
• ЛФК — 1 500–3 000 ₽ за занятие (курс 10+ занятий)
• Висцеральная коррекция — 3 000–7 000 ₽ за сеанс
• Анализы, обследования — 5 000–15 000 ₽
• Потеря работоспособности и хроническая усталость — бесценно

Средний чек — от 30 000 до 80 000 ₽, и без гарантии результата, если не работать с исходной причиной — положением грудной клетки и дыхательной механикой.


Выгодно сделать иначе

Выполните практику «Раскрытие грудной клетки» за 35 минут и начните самостоятельно:

• Восстанавливать объём дыхания
• Поднимать рёбра и грудную клетку
• Снимать напряжение шеи и фасций
• Улучшать осанку и визуальный результат

Цена практики: 490 ₽
Приобретайте и уже через 35 минут почувствуете изменения.

Преобрести практику

Экономия: 29 550 ₽ – 79 550 ₽ по сравнению с лечением последствий.

Сначала она прошла курс от остеохондроза - - https://project8688383.tilda.ws/osanka1

Доброе утро! Выполнила гимнастику Оленька.Гимнастика понравилась -необыкновенная!🙏❤️

Добрый день!
Упражнение сделала. В грудном отделе и шее появилась легкость.👍

В нашем клубе вышло ещё одно занятие, разработанное мной под участника, называется Оленька 😊

Тариф 1 (12 anty-age утренних зарядок + занятие перед сном на позвоночник и восстановления тела)
Тариф 2 (12 anty-age утренних зарядок + полный доступ к клубу (занятиям + курсам + челленджам + сопровождению и осмотрам + чату с СИ)


Хотите, чтобы у вас было свое занятие в клубе?

Присоединяйтесь к тарифу Клубный
👉 https://neywok.ru/new/

‼️ВНИМАНИЕ‼️
Если у вас проблема с оплатой напишите нам:

Служба заботы:
https://lk.neywok.ru/cms/system/contact

Ксения:
@Kseniasereda
Сергей:
@Olar_sergey

НАША СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ НЕ ПИШЕТ ВАМ В ЛИЧКУ!! Это мошенники‼️‼️‼️‼️‼️

В нашем клубе вышло ещё одно занятие, разработанное мной под участника, называется Оленька 😊

Тариф 1 (12 anty-age утренних зарядок + занятие перед сном на позвоночник и восстановления тела)
Тариф 2 (12 anty-age утренних зарядок + полный доступ к клубу (занятиям + курсам + челленджам + сопровождению и осмотрам + чату с СИ)


Хотите, чтобы у вас было свое занятие в клубе?

Присоединяйтесь к тарифу Клубный
👉 https://neywok.ru/new/



Поделитесь этим постом в instagram. telegram. whatsapp