СЕГОДНЯ РАЗБОР В 19:00 МСК
Фото вид спереди вид сбоку вид со спины присылаем в полный рост
в комментариях к этому видео

У вас есть такая складка?

Если не знаете, попросите сфотографировать вас со спины. Фото пригодится для разбора ❤️

НА ЭФИР ПРИГОТОВЬТЕ САНТИМЕТР!!!!!
в 19:00

Для комментариев - здесь будем общаться

СЕГОДНЯ РАЗБОР ПРИСЫЛАЙТЕ ФОТО СЮДА-НУЖНАЯ КОРОТКАЯ ШЕЯ

Почему трахея «опускается» с возрастом:

✔️ Механизм опускания трахеи
1. Ослабление связок:
• Лигаментум крико-трахеале
• Лигаментум трахеале супериус
→ ухудшение подвески трахеи под подъязычной костью.
2. Укорачивание и спазм подподъязычных мышц (mm. sternohyoideus, sternothyroideus)
→ тянут подъязычную кость и трахею вниз.
3. Опущение верхушки лёгких + уменьшение внутриплеврального давления
→ купола плевры тянут за соединительные мостики (в т.ч. через фасцию Сибсона).
4. Уменьшение высоты межпозвонковых дисков в шейном отделе
→ трахея «садится» вместе с органами переднего средостения.
5. Положение нижних рёбер «на выдохе»
• Снижение эластичности рёберно-диафрагмальных связок и мышц (mm. intercostales, diaphragm)
• Уменьшение объёма лёгких, возрастные изменения грудной клетки
→ нижние рёбра оказываются в постоянном «выдоховом» положении, что ограничивает расширение грудной клетки при вдохе.

Сегодня разбор в прямом эфире в 17:00.
Жду всех! Продолжаем 👍

Вот оно и удивление

Кто делал движение- поделитесь как стало вдыхаться?

Разбор в 21:00 мск у кого так же пишите в комментариях

00:00 — Проверяем дыхание грудной клеткой.
00:58 — Рёбра не двигаются — вращаем плечи.
01:56 — Внешне хорошо, но нужны коррекции.
02:55 — Шея, фасции и кишечник опущены.
03:54 — Глубокий вдох без раскрытия рёбер.
04:23 — Диафрагма не натягивается.
05:19 — Кишечник тянет рёбра вниз.
07:07 — Лёгкие уменьшают объём с возрастом.
09:53 — Фиброз делает грудную клетку жёсткой.
11:51 — Лёгкие и плевра формируют живот.
13:22 — Питание и дыхание поддерживают лёгкие.
14:38 — После 30 надо бороться за каждый вдох.
15:33 — Плевра и лёгкие теряют эластичность.
17:27 — Фасции шеи тянут плевру вниз.
19:25 — Лёгким нужна жидкость и питание.
20:45 — Прирост жизненной ёмкости снимает живот.
22:29 — Восстановление требует времени.
24:50 — Антивозрастная гимнастика запускает каскады.
29:24 — Есть индивидуальное ведение по возрасту.
30:04 — Месяц занятий — позвоночник и омоложение.
30:46 — Дефициты питания ускоряют старение.
31:43 — Живот тянет рёбра — ускоряет старение.
32:43 — Похудение должно быть плавным.
33:43 — Комплекс для увеличения объёма лёгких.
35:28 — Канал включает сопровождение и разборы.
37:19 — Анонс финального разбора и завершение.

https://neywok.ru/new/