У кого есть лишние 1 кг 200 грамм Помогу убрать за 3 дня.
Научу правильно питаться простыми словами
4 правила питания
специальные движения на стуле
Оещаю, что с каждой неделей будете выглядеть лучше

не подписка-абонемент на 1 месяц.
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot

А у вас есть такие проблемы, как у Светланы.
Не уходит живот из-за кесарева сечения!!!

А вы не знали?

Если у вас кесарево-то 99% целлюлит и отекшие ноги из-за него.

Смотрите разбор Светланы!

Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot

УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ, Я ОТКЛЮЧИЛ КОММЕНТАРИИ, ВСВЯЗИ С ТЕМ ЧТО МОШЕННИКИ ВАС ОТЛАВЛИВАЮТ ПОСЛЕ КАЖДОГО СООБЩЕНИЯ. ПОЭТОМУ В ЦЕЛЯХ ВАШЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ, Я ОТКЛЮЧИЛ ЗДЕСЬ ЧАТ.
Кто хочет с нами общатсья приглашаю вас в наш закрытый канал.
Кому интересно своё тело, вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot

Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot

Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot

Ещё минус 800 грамм ❤️❤️❤️❤️
4 правила питания и дефициты исчезают и лишний вес уходит- питанием neywok

Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot

Ещё минус 800 грамм ❤️❤️❤️❤️
4 правила питания и дефициты исчезают и лишний вес уходит- питанием neywok

Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot

После 35+ у женщин часто возникают проблемы: целлюлит, который не уходит, жир на боках и внизу живота, вес тяжело сдвинуть, отёчность, усталость, быстрая утомляемость.
Это связано с гормональной перестройкой организма, и в этом возрасте нужно совершенно другое меню, так же как детям сначала нужно одно питание, а во взрослом возрасте — другое.

По данным ВОЗ и Минздрава РФ после 35+ часто отмечаются дефициты:
• Железо — 30–40% женщин
• Витамин D — 70–80%
• Магний — 50–60%
• Кальций — 40–50%
• Цинк — 30–40%
• Витамины группы B — 20–35%

Это приводит к слабости, целлюлиту, жиру на боках и животе, усталости, ломкости ногтей, проблемам с кожей и волосами.

Именно поэтому мы разработали уникальное гармональное меню, которое позволяет:
• решить все эти проблемы
• научить питаться вкусно, не отказывая себе в любимых продуктах
• обеспечить разнообразие и насыщение организма всем необходимым для женщин 35+
• улучшить усвоение пищи за счёт правильного сочетания продуктов

В результате: уже на следующий день вы видите реальное похудение на весах, подтягивание тела и улучшение состояния по внешнему виду, весу и результатам чек-апов.

На этой неделе мы 5 дней будем публиковать меню, которое помогает покрыть дефициты по железу в этом канале 👉 https://t.me/nwok_bot

Для комплексного подхода у нас проходят тренировки на стуле 3 раза в неделю по 7–10 минут, где я даю пару упражнений, которые помогают усилить эффект меню и сделать любую девушку после 35+ ещё более красивой и подтянутой с каждой неделей и решить вопросы которые связанные с гормональными изменениями.

🩸 1. Что такое ферритин

Ферритин — это запас железа в организме.
Если представить тело как дом:
• Железо в крови — это “электричество” (работает прямо сейчас).
• Ферритин — это “батарея” (запасы на будущее).

Когда ферритин низкий, организм постоянно «ворует» железо из текущих нужд (гемоглобина, ферментов, мышц), поэтому появляется усталость, холодные руки, выпадение волос, апатия.

🔄 2. Почему именно эта схема восстанавливает ферритин

💚 Утром и днём — даём телу “топливо”
• До 16:00 ты получаешь гемовое железо (из говядины, яиц, рыбы).
→ Это форма, которая усваивается напрямую — без превращений.
• Железо сразу идёт в эритроциты и ферритин.
→ Повышается и железо крови, и общий запас.

🌱 Вечером — создаём условия для хранения
• После 16:00 — растительное железо + витамин C + ферменты.
→ Они улучшают усвоение и транспорт железа в ткани,
а микробиота поддерживает его «отложение» в ферритин.

💡 Это то, что называется восстановлением депо железа — не просто подъем крови, а возвращение запасов в клетки печени и селезёнки.


🧬 3. Железо не просто поступает — оно начинает усваиваться

Многие женщины пьют добавки, но ферритин не растёт.
Почему? Потому что железо не усваивается:
кишечник воспалён, микробиота нарушена, витамин C и белка не хватает.

В нашем с вами меню есть:
• белок → строит транспортный белок трансферрин;
• витамин C, фолаты, B6, B12 → включают механизм усвоения;
• пробиотические продукты и клетчатка → восстанавливают ворсинки кишечника.

→ Железо начинает реально “входить” в тело, а не проходить транзитом.

⚙️ 4. Железо начинает работать в связке с ферментами

Железо — часть 70+ ферментов (детокс, дыхание клеток, щитовидка, метаболизм жиров).
Когда поступление и усвоение нормализуются:
• ↑ ферритин (запасы)
• ↑ гемоглобин (кислород)
• ↑ энергия, сон, волосы, кожа, либидо

То есть тело выходит из режима “дефицита” и начинает само себя восстанавливать.

🌟 5. Почему эффект устойчивый

Мы не просто «накормили» организм железом,
мы создали условия, при которых оно стабильно усваивается:
• микробиота → восстанавливает кишечник
• витамин C → открывает усвоение
• ферменты и пробиотики → удерживают баланс

И тогда ферритин не падает через 2 недели, как после таблеток,
а остаётся в норме на месяцы и годы.

На этой неделе мы 5 дней будем публиковать меню, которое помогает покрыть дефициты по железу в закрытом канале, присоединяйся 👉 https://t.me/nwok_bot

Для комплексного подхода у нас проходят тренировки на стуле 3 раза в неделю по 7–10 минут, где я даю пару упражнений, которые помогают усилить эффект меню и сделать любую девушку после 35+ ещё более красивой и подтянутой с каждой неделей и решить вопросы которые связанные с гормональными изменениями.

На этой неделе мы 5 дней будем публиковать меню, которое помогает покрыть дефициты по железу в закрытом канале, присоединяйся 👉 https://t.me/nwok_bot

Завтра 1 ноября и до нового года 2 месяца всего то 😊

Ждем в канале https://t.me/nwok_bot

Если вам нравится заниматься с нами, продлевайте абонент и получайте супер бонусы:

✅30 идей завтраков для микробиоты
✅Рецепты микробиотических ДЕСЕРТОВ
✅Курс «Сакральное дыхание» - 7 дней

Отдельно их нигде нет, уникально для тех, кто с нами в долгую ❤️🌹

Продлить можно здесь по ссылке
👉 https://neywok.ru/new/

У нас разные результаты. Сегодня делимся вот таким!

Рад за Елену всей душой, потому что знаю эту внутреннюю радость и гордость, которую она сейчас чувствует.

Ждем в канале тех, кому тоже надо 👉 https://t.me/nwok_bot

(На 6 и 12 месяцев вкусные бонусы 🎁)

Наши красотки брови перестали выравнивать. Они у них ровные.

Я только сейчас рассмотрела лицо в зеркале.О Боже!У меня и вправду ассиметрия лица  уменьшилась и очень даже заметно.И это только неделя по 7 мин в день,т.е в общем я даже 1 час не занималась.Спасибо за ваши знания🙏 Процветания вам♥️

Поясняю: когда происходит перекос таза, этот процесс запускает каскадное напряжение вверх по цепочке мышц и сухожилий, начиная от крестца, проходя через спину, шею и доходит до лица. В этой цепочке задействованы:
1. Крестец
2. Разгибатели позвоночника (erector spinae)
3. Ромбовидные мышцы
4. Ременная мышца головы
5. Трапециевидная мышца
6. Заднее брюшко надчерепной мышцы
7. Сухожильный шлем (galea aponeurotica)
8. Лобная мышца

В результате вы можете заметить асимметрию лица, головные боли, напряжение в плечах и шее.
Попросите кого-нибудь сфотографировать вашу спину и сравните её с эталоном.
Возможно, корень ваших проблем с осанкой и внешностью

Если узнали себя, приобрести курс можно здесь 👉 https://easydin.online/neywok_osanka_new

Варианты и цены разные, выбирайте удобный для себя формат 👉 https://easydin.online/neywok_osanka_new

Пишу отчет за неделю! Отказалась полностью от животного белка! Похудела на 3 кг. Ушло в обьемах по 2 см Талия живот бедра!
В икрах по 1 см.

Но сегодня пришлось уехать с дома. Пришлось подключить белок незнала что с собой брать в дорогу. Взяла овощи помидоры , огурцы, морковь, перец.
Утром яйца вареные, в обед запеченое мясо( самодельная колбаса) с овощами

Вечером немного салата с помидор и огурцов и лука.больше ничего не хотелось
7 часов в пути сидя! Ноги отекли очень . И кажется что все мои килограммы вернулись с гостями🤦‍♀️
Но тут нет ни весов ни сантиметра.
Буду стараться придерживаться питания и продолжать заниматься!
Надеюсь сохранить хотя бы то что скинула

Ждем в канале тех, кому тоже надо 👉 https://t.me/nwok_bot

(На 6 и 12 месяцев вкусные бонусы 🎁)