заниматься на стуле - самый удобный способ подтянуть тело - в тепле и ехать никуда не нужно.
👇🏻Жмите кнопку и заходите в клуб (3 упражнения ежедневно+ 3 новые тренировки в неделю + питание для похудения + коктейль для похудения)
СЕГОДНЯ СТАРТ ТРЕНИРОВОК
вступайте подробности здесь👉@nwok_bot
👇🏻Жмите кнопку и заходите в клуб (3 упражнения ежедневно+ 3 новые тренировки в неделю + питание для похудения + коктейль для похудения)
СЕГОДНЯ СТАРТ ТРЕНИРОВОК
вступайте подробности здесь👉@nwok_bot
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто хочет с нами позаниматься под Леонида Партоного?
СЕГОДНЯ СТАРТ ТРЕНИРОВОК
вступайте подробности здесь👉@nwok_bot
СЕГОДНЯ СТАРТ ТРЕНИРОВОК
вступайте подробности здесь👉@nwok_bot
В здоровом теле - здоровый дух.
А в красивом теле - спокойствие и уверенность!
Не будем выбирать здоровое или красивое.
БУДЕТ И ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ!
Вы же девочки, вам все можно ❤️
Идем вместе с нами. Тренировка на стуле ждет вас в канале. Где сидите там и делайте!
подробности здесь 👉 @nwok_bot
А в красивом теле - спокойствие и уверенность!
Не будем выбирать здоровое или красивое.
БУДЕТ И ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ!
Вы же девочки, вам все можно ❤️
Идем вместе с нами. Тренировка на стуле ждет вас в канале. Где сидите там и делайте!
подробности здесь 👉 @nwok_bot
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤1
Почему вам нужно основы полезного питания "neywok" и "упражнения на стуле" в нашем клубе.
Ну посудите сами, чтобы привести свое тело в порядок нужно питание и специальные упражнения (факт)
У вас на это времени нет - (факт)
И что сейчас не не делать свое тело лучше, когда понимаете что бады, маски и крема не дают желаемого эффекта
Диеты все попробовали? У всех откат, после того как диета закончилась? У всех (факт)
Потому что не диета нужна, а понимание диетарного режима, основ, тогда и рецепты не нужны. Это все за 15 минут объясняю для новых подписчиков в клуб.
Спорт- у всех абонементы лежат, сколько походили 1 месяц или 2?
А времени нет, его и не будет.
А года летят, сколько уже с мечтой о теле как в молодости?
Сколько уже мужчин ушло?
Сколько уже вы смотрите в зеркало и кроме ненависти ничего там не видите?
Именно поэтому я для вас создал упражнения сидя, чтобы вы могли использовать своё тело как профессиональный тренажер в спортзале.
Привести своё тело в форму прямо в метро, в машине, в офисе, в парке.
поделали упражнения придержались питания и ваше тела с каждой неделей будет стаовиться лучше и лучше
самый удобный способ привсти тело в форму
подробности здесь 👉 @nwok_bot
Ну посудите сами, чтобы привести свое тело в порядок нужно питание и специальные упражнения (факт)
У вас на это времени нет - (факт)
И что сейчас не не делать свое тело лучше, когда понимаете что бады, маски и крема не дают желаемого эффекта
Диеты все попробовали? У всех откат, после того как диета закончилась? У всех (факт)
Потому что не диета нужна, а понимание диетарного режима, основ, тогда и рецепты не нужны. Это все за 15 минут объясняю для новых подписчиков в клуб.
Спорт- у всех абонементы лежат, сколько походили 1 месяц или 2?
А времени нет, его и не будет.
А года летят, сколько уже с мечтой о теле как в молодости?
Сколько уже мужчин ушло?
Сколько уже вы смотрите в зеркало и кроме ненависти ничего там не видите?
Именно поэтому я для вас создал упражнения сидя, чтобы вы могли использовать своё тело как профессиональный тренажер в спортзале.
Привести своё тело в форму прямо в метро, в машине, в офисе, в парке.
поделали упражнения придержались питания и ваше тела с каждой неделей будет стаовиться лучше и лучше
самый удобный способ привсти тело в форму
подробности здесь 👉 @nwok_bot
❤4🔥4
https://youtu.be/IUNH1a6qY_0
ПЛАН ЛЕНЫ- КТО ХОЧЕТ С НЕЙ ПРОЙТИ ЭТОТ ПУТЬ -ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ- ОНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ ПУБЛИКОВАТЬ КАК ОНА ВСЁ ЭТО ДЕЛАЕТ.
У кого такая же проблемка - убираем именно так, просто повторяйе за Леной.
• Приветствие Лены и обсуждение её состояния.
• Цель встречи: улучшить внешний вид Лены.
• Обсуждение ежедневных тренировок и питания.
01:00 Физическая активность и проблемы
• Лена занимается спортом уже полгода.
• Проблемы: целлюлит и живот не уходят.
• Питание: Лена старается есть мало.
02:22 Проблемы с дыханием
04:37 Влияние дыхания на организм
06:46 Питание и витамины
10:15 Ограничение белка вечером
12:08 Дополнительные рекомендации
13:39 Завершение и дополнительные советы
14:33 Увеличение кровоснабжения и устранение целлюлита
15:27 Уход за кожей и питание
16:21 Ежедневные записи
16:50 Постоянство результатов
17:40 Влияние гормональных изменений
18:50 Механизм жиросжигания
19:43 Потребление воды
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ И ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЕ 👉 https://t.me/nwok_bot
ПЛАН ЛЕНЫ- КТО ХОЧЕТ С НЕЙ ПРОЙТИ ЭТОТ ПУТЬ -ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ- ОНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ ПУБЛИКОВАТЬ КАК ОНА ВСЁ ЭТО ДЕЛАЕТ.
У кого такая же проблемка - убираем именно так, просто повторяйе за Леной.
• Приветствие Лены и обсуждение её состояния.
• Цель встречи: улучшить внешний вид Лены.
• Обсуждение ежедневных тренировок и питания.
01:00 Физическая активность и проблемы
• Лена занимается спортом уже полгода.
• Проблемы: целлюлит и живот не уходят.
• Питание: Лена старается есть мало.
02:22 Проблемы с дыханием
04:37 Влияние дыхания на организм
06:46 Питание и витамины
10:15 Ограничение белка вечером
12:08 Дополнительные рекомендации
13:39 Завершение и дополнительные советы
14:33 Увеличение кровоснабжения и устранение целлюлита
15:27 Уход за кожей и питание
16:21 Ежедневные записи
16:50 Постоянство результатов
17:40 Влияние гормональных изменений
18:50 Механизм жиросжигания
19:43 Потребление воды
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ И ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЕ 👉 https://t.me/nwok_bot
YouTube
РАЗБОР УЧАСТНИЦЫ- УБИРАЕМ ЦЕЛЛЮЛИТ _ ПОКАЗЫВАЮ ПОДХОД
Запись встречи 28 10 2025 17 56 30 запись
00:00 Введение и цель встречи
• Приветствие Лены и обсуждение её состояния.
• Цель встречи: улучшить внешний вид Лены.
• Обсуждение ежедневных тренировок и питания.
01:00 Физическая активность и проблемы
• Лена…
00:00 Введение и цель встречи
• Приветствие Лены и обсуждение её состояния.
• Цель встречи: улучшить внешний вид Лены.
• Обсуждение ежедневных тренировок и питания.
01:00 Физическая активность и проблемы
• Лена…
❤2
https://www.youtube.com/watch?v=IHk8uux9QE8
ПЛАН МИЛЫ- КТО ХОЧЕТ С НЕЙ ПРОЙТИ ЭТОТ ПУТЬ -ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ- ОНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ ПУБЛИКОВАТЬ КАК ОНА ВСЁ ЭТО ДЕЛАЕТ.
00:00 — Введение
• Приветствие.
• Проблема: целлюлит, объёмные ноги, живот после родов.
00:31 — Проверка дыхания
• Проверка дыхания животом.
• Выявлено: дыхание правильное, но вероятны ошибки в питании.
01:47 — Питание и активность
• Рацион: творог, семена, мёд, кофе; днём — салат, каша, мясо; вечером — овощи, яйцо.
• Активность низкая, час прогулки в день.
03:15 — Рекомендации по питанию
• Сократить вечерний белок — при низкой активности он превращается в жир.
• 100 г белка вечером ≈ 30 г жира.
05:58 — Стратегия питания
• Белок — только до 16:00 (утром оставить яйца).
• Вечером — углеводы и клетчатка.
08:32 — Растительный белок
• Можно бобовые и грибы.
• Животный белок ограничить на неделю.
09:29 — Дыхание и упражнения
• Показ правильного дыхания с поясничным прогибом.
• Дыхание работает как насос для лимфы.
10:26 — Уход и антицеллюлит
• Лимфодренажные упражнения и крем после душа.
• Планируется подкаст с инструкциями.
13:17 — Итог и планы
• Первые результаты — за неделю.
• Позже добавить лёгкие силовые.
14:27 — Публикации
• Видео упражнения выйдет завтра.
• Фото без лица — через 2 недели.
15:41 — Коктейль и уход
• Коктейль на ночь — можно, курс неделя + 3 дня перерыва.
• Использовать кефир 1,5%.
• После душа — молочко для тела.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ И ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЕ 👉 https://t.me/nwok_bot
ПЛАН МИЛЫ- КТО ХОЧЕТ С НЕЙ ПРОЙТИ ЭТОТ ПУТЬ -ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ- ОНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ ПУБЛИКОВАТЬ КАК ОНА ВСЁ ЭТО ДЕЛАЕТ.
00:00 — Введение
• Приветствие.
• Проблема: целлюлит, объёмные ноги, живот после родов.
00:31 — Проверка дыхания
• Проверка дыхания животом.
• Выявлено: дыхание правильное, но вероятны ошибки в питании.
01:47 — Питание и активность
• Рацион: творог, семена, мёд, кофе; днём — салат, каша, мясо; вечером — овощи, яйцо.
• Активность низкая, час прогулки в день.
03:15 — Рекомендации по питанию
• Сократить вечерний белок — при низкой активности он превращается в жир.
• 100 г белка вечером ≈ 30 г жира.
05:58 — Стратегия питания
• Белок — только до 16:00 (утром оставить яйца).
• Вечером — углеводы и клетчатка.
08:32 — Растительный белок
• Можно бобовые и грибы.
• Животный белок ограничить на неделю.
09:29 — Дыхание и упражнения
• Показ правильного дыхания с поясничным прогибом.
• Дыхание работает как насос для лимфы.
10:26 — Уход и антицеллюлит
• Лимфодренажные упражнения и крем после душа.
• Планируется подкаст с инструкциями.
13:17 — Итог и планы
• Первые результаты — за неделю.
• Позже добавить лёгкие силовые.
14:27 — Публикации
• Видео упражнения выйдет завтра.
• Фото без лица — через 2 недели.
15:41 — Коктейль и уход
• Коктейль на ночь — можно, курс неделя + 3 дня перерыва.
• Использовать кефир 1,5%.
• После душа — молочко для тела.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ И ПОСМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЕ 👉 https://t.me/nwok_bot
YouTube
Как убирается лишний вес по уму под ритм каждого клиента
Пробное занятие и объяснение здесь https://t.me/nwok_bot
📅 Запись встречи 28.10.2025
00:00 — Введение
• Приветствие.
• Проблема: целлюлит, объёмные ноги, живот после родов.
00:31 — Проверка дыхания
• Проверка дыхания животом.
• Выявлено: дыхание правильное…
📅 Запись встречи 28.10.2025
00:00 — Введение
• Приветствие.
• Проблема: целлюлит, объёмные ноги, живот после родов.
00:31 — Проверка дыхания
• Проверка дыхания животом.
• Выявлено: дыхание правильное…
❤3
Кто из вас столкнулся с такой же проблемой как Елена?
Занимается спортом утрм и вечером. Питание правильное.
ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ УХОДИТ!!!!😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡
и так много лет!
А решение оказалось не такое уж и сложное, смотрите сами мой разбор участницы Елены.
вот разбор https://t.me/dr_olar/8013
Хочешь такой же разбор?
Есть такой шанс!
Я выбираю в нашем клубе 3 девочек в неделю, по своему желанию и показываю как при помои наших упражнений и корректировки в питании можно решить наболевшую проблему.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАМ И Елене, если у вас такая же ситуация. 👉 https://t.me/nwok_bot
Занимается спортом утрм и вечером. Питание правильное.
ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ УХОДИТ!!!!😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡
и так много лет!
А решение оказалось не такое уж и сложное, смотрите сами мой разбор участницы Елены.
вот разбор https://t.me/dr_olar/8013
Хочешь такой же разбор?
Есть такой шанс!
Я выбираю в нашем клубе 3 девочек в неделю, по своему желанию и показываю как при помои наших упражнений и корректировки в питании можно решить наболевшую проблему.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАМ И Елене, если у вас такая же ситуация. 👉 https://t.me/nwok_bot
❤1
Крем от целлюлита бывает?
Конечно! Но сделать вы его должны сами, я все покажу как - 2 компонента, не бойтесь 😁 у вас все получится.
"Эффект такой, как будто вас обнимает теплое антицеллюлитное одеяло, вы спите, а утром такая кожа, и слой целлюлика меньше".
Зоя, участница канала Neywok.
Кому интересно вступайте и забирайте 👉 https://t.me/nwok_bot
Конечно! Но сделать вы его должны сами, я все покажу как - 2 компонента, не бойтесь 😁 у вас все получится.
"Эффект такой, как будто вас обнимает теплое антицеллюлитное одеяло, вы спите, а утром такая кожа, и слой целлюлика меньше".
Зоя, участница канала Neywok.
Кому интересно вступайте и забирайте 👉 https://t.me/nwok_bot
❤2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🤯1
У кого есть лишние 1 кг 200 грамм Помогу убрать за 3 дня.
Научу правильно питаться простыми словами
4 правила питания
специальные движения на стуле
Оещаю, что с каждой неделей будете выглядеть лучше
не подписка-абонемент на 1 месяц.
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
Научу правильно питаться простыми словами
4 правила питания
специальные движения на стуле
Оещаю, что с каждой неделей будете выглядеть лучше
не подписка-абонемент на 1 месяц.
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А у вас есть такие проблемы, как у Светланы.
Не уходит живот из-за кесарева сечения!!!
А вы не знали?
Если у вас кесарево-то 99% целлюлит и отекшие ноги из-за него.
Смотрите разбор Светланы!
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
Не уходит живот из-за кесарева сечения!!!
А вы не знали?
Если у вас кесарево-то 99% целлюлит и отекшие ноги из-за него.
Смотрите разбор Светланы!
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
❤3
УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ, Я ОТКЛЮЧИЛ КОММЕНТАРИИ, ВСВЯЗИ С ТЕМ ЧТО МОШЕННИКИ ВАС ОТЛАВЛИВАЮТ ПОСЛЕ КАЖДОГО СООБЩЕНИЯ. ПОЭТОМУ В ЦЕЛЯХ ВАШЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ, Я ОТКЛЮЧИЛ ЗДЕСЬ ЧАТ.
Кто хочет с нами общатсья приглашаю вас в наш закрытый канал.
Кому интересно своё тело, вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
Кто хочет с нами общатсья приглашаю вас в наш закрытый канал.
Кому интересно своё тело, вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
Ещё минус 800 грамм ❤️❤️❤️❤️
4 правила питания и дефициты исчезают и лишний вес уходит- питанием neywok
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
4 правила питания и дефициты исчезают и лишний вес уходит- питанием neywok
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
Ещё минус 800 грамм ❤️❤️❤️❤️
4 правила питания и дефициты исчезают и лишний вес уходит- питанием neywok
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot
4 правила питания и дефициты исчезают и лишний вес уходит- питанием neywok
Кому интересно вступайте к нам 👉 https://t.me/nwok_bot