Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что поправить , если живот только подтягивается, но объемы стоят❤️❤️❤️❤️
На спа дне расслаблению внутри мы уделим особое внимание ‼️
На спа дне расслаблению внутри мы уделим особое внимание ‼️
🔥16❤4👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Посмотрите как быстро, при убирании даже на одном слое боли в животе, стала работать мышца. Именно такие мелочи, некоторым не дают сдвинуть объёмы, хотя живот подтягивается.
Почему так?
Подтягивается живот за счет дыхания и мягкого вытяжения и сокращения апоневроза паперечной и косых мышц живота- устраняется растяжение. Улучшается кровоснабжение в соединительной ткани и живот подтягивается изнутри и с наружы. НО УПЛАЩЕНИЕ ЗАВИСИТ ОТ СКРЫТОЙ БОЛИ ВНУТРИ ЖИВОТА, ЕСЛИ ЕЁ ТАМ МНОГО ТО НУЖНО ПОМОЧЬ РУКАМИ! В ДАЛЬНЕЙШЕМ МЫШЦА САМА НАЧНЕТ УБИРАТЬ БОЛЬ, НО ВСЁ ЖЕ ЛУЧШЕ РУКАМИ.
Почему так?
Подтягивается живот за счет дыхания и мягкого вытяжения и сокращения апоневроза паперечной и косых мышц живота- устраняется растяжение. Улучшается кровоснабжение в соединительной ткани и живот подтягивается изнутри и с наружы. НО УПЛАЩЕНИЕ ЗАВИСИТ ОТ СКРЫТОЙ БОЛИ ВНУТРИ ЖИВОТА, ЕСЛИ ЕЁ ТАМ МНОГО ТО НУЖНО ПОМОЧЬ РУКАМИ! В ДАЛЬНЕЙШЕМ МЫШЦА САМА НАЧНЕТ УБИРАТЬ БОЛЬ, НО ВСЁ ЖЕ ЛУЧШЕ РУКАМИ.
❤9👍2👏1
🔬 Почему живот не уходит, даже если вы чувствуете, что “он подтягивается изнутри”
При дыхании животом важна амплитуда выдоха — это именно она создаёт дренаж, втягивает живот и запускает лимфоотток.
Но бывает так, что:
• вы делаете выдох,
• живот вроде бы втягивается,
• а по факту — объём не уходит.
⛔ Почему так происходит?
Во время выдоха основную работу выполняет поперечная мышца живота — она как пояс, обхватывает весь живот и сжимает его к центру.
Но если:
• в стенке кишечника есть воспаление, газ, микроспазм или болевая точка,
• в подвздошной области — тянет брыжейка или фасции,
• или просто есть перенапряжение от стресса,
то на уровне нейромышечной связи происходит блокировка:
❌ нервная система получает сигнал «там больно» → мышце запрещается сжиматься дальше → амплитуда выдоха резко падает.
📉 Что в итоге:
• Вы чувствуете “движение внутрь”, но это неполный выдох.
• Диафрагма не уходит вверх до конца.
• Лимфоотток не включается.
• Живот визуально остаётся в прежнем объёме.
✅ Как это решается
Мы с участницами мягко прорабатываем мышечную стенку живота и брыжейку руками, дыханием и точечным расслаблением.
Это убирает чувствительность, снимает внутреннее давление — и выдох сразу становится глубже.
Вот один из-примеров
До - https://t.me/dr_olar/7812
Далее проработка https://t.me/dr_olar/7815
После - https://t.me/dr_olar/7817
Пояснение, почему сейчас будут уходить объемы https://t.me/dr_olar/7820
Появляется амплитуда → включается дренажный эффект → живот уходит не только по ощущениям, но и по объёму.
При дыхании животом важна амплитуда выдоха — это именно она создаёт дренаж, втягивает живот и запускает лимфоотток.
Но бывает так, что:
• вы делаете выдох,
• живот вроде бы втягивается,
• а по факту — объём не уходит.
⛔ Почему так происходит?
Во время выдоха основную работу выполняет поперечная мышца живота — она как пояс, обхватывает весь живот и сжимает его к центру.
Но если:
• в стенке кишечника есть воспаление, газ, микроспазм или болевая точка,
• в подвздошной области — тянет брыжейка или фасции,
• или просто есть перенапряжение от стресса,
то на уровне нейромышечной связи происходит блокировка:
❌ нервная система получает сигнал «там больно» → мышце запрещается сжиматься дальше → амплитуда выдоха резко падает.
📉 Что в итоге:
• Вы чувствуете “движение внутрь”, но это неполный выдох.
• Диафрагма не уходит вверх до конца.
• Лимфоотток не включается.
• Живот визуально остаётся в прежнем объёме.
✅ Как это решается
Мы с участницами мягко прорабатываем мышечную стенку живота и брыжейку руками, дыханием и точечным расслаблением.
Это убирает чувствительность, снимает внутреннее давление — и выдох сразу становится глубже.
Вот один из-примеров
До - https://t.me/dr_olar/7812
Далее проработка https://t.me/dr_olar/7815
После - https://t.me/dr_olar/7817
Пояснение, почему сейчас будут уходить объемы https://t.me/dr_olar/7820
Появляется амплитуда → включается дренажный эффект → живот уходит не только по ощущениям, но и по объёму.
❤4🔥2
Уважаемые друзья - на данный момент у вас всё есть.
Обучение в одном посте - ЗДЕСЬ (я вас научил избавляться от живота)
Разбор ошибок - здесь (я вам показал, всё что вам нужно чтобы убрать до - 7см дыханием)
Результаты вы сами видели
Всё находится в одном посте, все полезные ссылки, как научиться дышать, результаты и возможные ошибки.
Я вам больше здесь не нужен👍
Меня здесь не будет до слудующей пятницы.
Я буду с теми кто в нашем клубе, кому хочется к нам вот ссылка https://lk.neywok.ru/club_pay
Кто хочет изменить себя и сделать из себя нового человека смотрите Эфир Здесь https://t.me/dr_olar/7788
Ждем вас на наших мероприятиях в рамках клуба https://t.me/dr_olar/7811
Анонсы будут здесь.
До следущей пятницы.💗
Вступить в клуб и получить всё, о чем мечтали, здесь https://lk.neywok.ru/club_pay_new
Обучение в одном посте - ЗДЕСЬ (я вас научил избавляться от живота)
Разбор ошибок - здесь (я вам показал, всё что вам нужно чтобы убрать до - 7см дыханием)
Результаты вы сами видели
Всё находится в одном посте, все полезные ссылки, как научиться дышать, результаты и возможные ошибки.
Я вам больше здесь не нужен👍
Меня здесь не будет до слудующей пятницы.
Я буду с теми кто в нашем клубе, кому хочется к нам вот ссылка https://lk.neywok.ru/club_pay
Кто хочет изменить себя и сделать из себя нового человека смотрите Эфир Здесь https://t.me/dr_olar/7788
Ждем вас на наших мероприятиях в рамках клуба https://t.me/dr_olar/7811
Анонсы будут здесь.
До следущей пятницы.
Вступить в клуб и получить всё, о чем мечтали, здесь https://lk.neywok.ru/club_pay_new
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Сергей Оларь | easydin
‼️ СДУВАЕМ ЖИВОТ ПОЛЕЗНЫМ ДЫХАНИЕМ
ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ДО КОНЦА👇
Цель: научиться делать особенный вдох и выдох, от которого подтягивается живот
и завести на подсознание этот тип дыхания.
Для обучения нужно всего 5 минут.
Труднее завести на подсознание.…
ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ДО КОНЦА👇
Цель: научиться делать особенный вдох и выдох, от которого подтягивается живот
и завести на подсознание этот тип дыхания.
Для обучения нужно всего 5 минут.
Труднее завести на подсознание.…
❤13🔥3
‼️ В 21:00 состоится открытый эфир!
Подышим вместе животом! Повторим пройденное.
Поддержите меня, кто может быть 😊, будьте активны в чате эфира ❤️
Ссылка на эфир
https://lk.neywok.ru/pl/webinar/show?id=3197688
Подышим вместе животом! Повторим пройденное.
Поддержите меня, кто может быть 😊, будьте активны в чате эфира ❤️
Ссылка на эфир
https://lk.neywok.ru/pl/webinar/show?id=3197688
❤19🔥3
Дайджест недели:
🗣Запустили закрытый клуб на новой платформе с треккером. Все удобно - все в одном месте.
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
🎁Провели СПА-день в субботу, кайфанули, отдохнули.
https://lk.neywok.ru/onlayn-spa-den (можно приобрести в записи если вы не в клубе)
💡Сергей Ильич провел мощный эфир на соединение духовности и тела.
https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25
💃Провели 2 эфира, где вместе подышали.
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
⌛️Запустили Челлендж на 21 день в Инстаграм
https://www.instagram.com/reel/DPG3EfCCkz9/?igsh=cGJvbWRwaXNiNHZ2
✊В приложении добавили Челлендж "7 занятий для уменьшения живота перед сном" (доступен для клубников)
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
😺 В Клубе идет челлендж Молодость лица
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
🗣Запустили закрытый клуб на новой платформе с треккером. Все удобно - все в одном месте.
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
🎁Провели СПА-день в субботу, кайфанули, отдохнули.
https://lk.neywok.ru/onlayn-spa-den (можно приобрести в записи если вы не в клубе)
💡Сергей Ильич провел мощный эфир на соединение духовности и тела.
https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25
💃Провели 2 эфира, где вместе подышали.
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
⌛️Запустили Челлендж на 21 день в Инстаграм
https://www.instagram.com/reel/DPG3EfCCkz9/?igsh=cGJvbWRwaXNiNHZ2
✊В приложении добавили Челлендж "7 занятий для уменьшения живота перед сном" (доступен для клубников)
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
😺 В Клубе идет челлендж Молодость лица
https://lk.neywok.ru/club_pay_new
❤3🔥3
Хотите бесплатно попасть на полное занятие и почувствовать результат на себе?
Приглашаю на вебинар-практику: за 10 минут расскажу, как работает новый тип дыхания, мы сразу сделаем практику — и уже через 20 минут вы почувствуете изменения.
Вот ссылка - приятного ощущения в животе https://lk.neywok.ru/chellendzh-zhivot-minus-4
Приглашаю на вебинар-практику: за 10 минут расскажу, как работает новый тип дыхания, мы сразу сделаем практику — и уже через 20 минут вы почувствуете изменения.
Вот ссылка - приятного ощущения в животе https://lk.neywok.ru/chellendzh-zhivot-minus-4
❤10🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хотите бесплатно попасть на полное занятие и почувствовать результат на себе?
Приглашаю на вебинар-практику: за 10 минут расскажу, как работает новый тип дыхания, мы сразу сделаем практику — и уже через 20 минут вы почувствуете изменения.
Вот ссылка - приятного ощущения в животе https://lk.neywok.ru/chellendzh-zhivot-minus-4
Приглашаю на вебинар-практику: за 10 минут расскажу, как работает новый тип дыхания, мы сразу сделаем практику — и уже через 20 минут вы почувствуете изменения.
Вот ссылка - приятного ощущения в животе https://lk.neywok.ru/chellendzh-zhivot-minus-4
❤7🔥3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хотите бесплатно попасть на полное занятие и почувствовать результат на себе?
Приглашаю на вебинар-практику: за 10 минут расскажу, как работает новый тип дыхания, мы сразу сделаем практику — и уже через 20 минут вы почувствуете изменения.
Вот ссылка - приятного ощущения в животе https://lk.neywok.ru/chellendzh-zhivot-minus-4
Приглашаю на вебинар-практику: за 10 минут расскажу, как работает новый тип дыхания, мы сразу сделаем практику — и уже через 20 минут вы почувствуете изменения.
Вот ссылка - приятного ощущения в животе https://lk.neywok.ru/chellendzh-zhivot-minus-4
🔥9❤6
Уважаемые подписчики-кто попробовал подышать и почувствовал эффект, у вас появилась вера, что есть способ раз и навсегда избавится от живота, как это сделали уже много людей, которые в прошлом потеряли уже всякую надежду на изменения.
Напишите в комментариях. Появилась вера, что дыхание может решить вопрос раз и навсегда?
Напишите в комментариях. Появилась вера, что дыхание может решить вопрос раз и навсегда?
❤7🔥1
Вы верите, что от живота можно избавиться раз и навсегда без диет и голодовок и спорта?
Значит вы не пробовали научится дышать, как я показываю.
Это единственно, почему вы в себя не верите.
Кто не верит? Попробуйте и поверите.
Нужна вера-пробуй
Кто попробует напишите, какие ощущения вы испытали.
В этом случае я расскажу-почему ваша надежда будет подкреплена фактами и выдающимися результатами❤️
https://t.me/dr_olar/7704
Значит вы не пробовали научится дышать, как я показываю.
Это единственно, почему вы в себя не верите.
Кто не верит? Попробуйте и поверите.
Нужна вера-пробуй
Кто попробует напишите, какие ощущения вы испытали.
В этом случае я расскажу-почему ваша надежда будет подкреплена фактами и выдающимися результатами❤️
https://t.me/dr_olar/7704
Telegram
БИОДИНАМИКА-ОТКРЫТЫЙ КАНАЛ
Исправляем ошибки
❤8👏6🔥4
🎯 Как сделать женщину счастливой — даже если у неё уже есть всё.
Вино, рестораны, уход, путешествия.
Но почему-то по утрам — тревога.
Она ходит на массаж — и через 3 дня всё возвращается.
Она ест правильно — но тело будто “не слышит”.
Она вроде живёт красиво — но ощущает внутреннюю пустоту.
А всё потому, что тело — не включено.
А ведь счастье — это не иметь всё, а чувствовать всё.
Мы проведём один эфир, на котором ты узнаешь:
🔸 Почему тело не включается даже при лучших условиях
🔸 Какие 5 состояний меняют не только фигуру, но и жизнь
🔸 Как выйти из внутреннего онемения — мягко, но навсегда
💎 Эфир закрытый, но вход открыт — один раз.
Смотри здесь ❤️
https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25
Вино, рестораны, уход, путешествия.
Но почему-то по утрам — тревога.
Она ходит на массаж — и через 3 дня всё возвращается.
Она ест правильно — но тело будто “не слышит”.
Она вроде живёт красиво — но ощущает внутреннюю пустоту.
А всё потому, что тело — не включено.
А ведь счастье — это не иметь всё, а чувствовать всё.
Мы проведём один эфир, на котором ты узнаешь:
🔸 Почему тело не включается даже при лучших условиях
🔸 Какие 5 состояний меняют не только фигуру, но и жизнь
🔸 Как выйти из внутреннего онемения — мягко, но навсегда
💎 Эфир закрытый, но вход открыт — один раз.
Смотри здесь ❤️
https://lk.neywok.ru/zapis-pryamogo-efira-25-09-25
🔥16❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кому нужна ценная информация- она в этом видео❤️
Каждый кто знает ответы на вопросы - становится счастливым человеком.
• Какое предназначение себя в этой жизни
• Как разнообразно питать своё тело, чтобы оно стройнело, а не отекало
• Как слышать, когда телу нужна вода, а не пить по норме
• Как избавляться от лишнего веса и целлюлита
• Как делать тело снова молодым и энергичным
• Как красиво ходить, чтобы вызывать желание у мужчин
• Как обрести своё счастье
• Как избавиться от вечерних зажоров
• Как убрать переедание
• Как правильно дышать
• Как иметь красивую осанку
• Как вырабатывать гормоны радости
• Как устранять негативные эмоции
• Как создать свое место силы в котором тело восстанавливается
Каждый кто знает ответы на вопросы - становится счастливым человеком.
• Какое предназначение себя в этой жизни
• Как разнообразно питать своё тело, чтобы оно стройнело, а не отекало
• Как слышать, когда телу нужна вода, а не пить по норме
• Как избавляться от лишнего веса и целлюлита
• Как делать тело снова молодым и энергичным
• Как красиво ходить, чтобы вызывать желание у мужчин
• Как обрести своё счастье
• Как избавиться от вечерних зажоров
• Как убрать переедание
• Как правильно дышать
• Как иметь красивую осанку
• Как вырабатывать гормоны радости
• Как устранять негативные эмоции
• Как создать свое место силы в котором тело восстанавливается
🔥20❤7👏3
В чем ценность для тела дыхания именно низом живота?
Смотрите сами:
такое дыхание берёт на себя всю эту работу.
• Оно перемещает органы так, как их ставит остеопат — но мягко, ежедневно.
• Оно разгружает связки матки и таза — так, как мануальщик даже не может.
• Оно восстанавливает давление и ток жидкостей — как у лимфодренажа, но без отката.
• Оно формирует живот и талию — не за счёт качалки, а за счёт включения поперечной мышцы на выдохе.
• Оно перезапускает выработку коллагена в местах крепления связок — чего не даст ни массаж, ни крем.
• Оно снижает кортизол и даёт окситоцин — как хорошая терапия, только через тело.
“Это больше не нужно, если вы дышите правильно:”
☑ остеопат
☑ качалка
☑ массаж лица
☑ антицеллюлит
☑ упражнения Кегеля
☑ тейпы
☑ кремы
☑ лимфодренаж
☑ “вакуум”
☑ гормональные таблетки
☑ таблетки от головной боли
☑ кофе от усталости
☑ курс “стройная осанка за 5 дней”
☑ психотерапия (если речь про телесные зажимы)
Смотрите сами:
такое дыхание берёт на себя всю эту работу.
• Оно перемещает органы так, как их ставит остеопат — но мягко, ежедневно.
• Оно разгружает связки матки и таза — так, как мануальщик даже не может.
• Оно восстанавливает давление и ток жидкостей — как у лимфодренажа, но без отката.
• Оно формирует живот и талию — не за счёт качалки, а за счёт включения поперечной мышцы на выдохе.
• Оно перезапускает выработку коллагена в местах крепления связок — чего не даст ни массаж, ни крем.
• Оно снижает кортизол и даёт окситоцин — как хорошая терапия, только через тело.
“Это больше не нужно, если вы дышите правильно:”
☑ остеопат
☑ качалка
☑ массаж лица
☑ антицеллюлит
☑ упражнения Кегеля
☑ тейпы
☑ кремы
☑ лимфодренаж
☑ “вакуум”
☑ гормональные таблетки
☑ таблетки от головной боли
☑ кофе от усталости
☑ курс “стройная осанка за 5 дней”
☑ психотерапия (если речь про телесные зажимы)
🔥21❤11👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✅ Что вам больше не нужно, если вы правильно дышите низом живота:
1. Остеопат
☑️ Что делает специалист: Ставит органы, балансирует тело, расслабляет связки.
☑️ Чем заменяет дыхание:
При вдохе органы вытесняются вперёд и вниз, а при выдохе — притягиваются назад и вверх, как при мануальной коррекции. Этот цикл каждый раз мягко выравнивает их положение и запускает собственную регуляцию тела.
📌 Постоянное движение вместо разовой коррекции.
2. Лимфодренаж и массаж от отёков
☑️ Что делает специалист: Проталкивает лимфу руками.
☑️ Чем заменяет дыхание:
При вдохе создаётся вакуум в тазу, а при выдохе — давление снизу вверх, как при нажатии на поршень. Это и есть естественный насос для лимфы и венозной крови.
📌 Никаких “откатов” как после аппаратных процедур.
3. Качалка и пресс
☑️ Что делает: Формирует талию и живот, “сжигает” жир.
☑️ Чем заменяет дыхание:
На выдохе включается нижняя часть поперечной мышцы живота, которая утягивает живот и поддерживает внутренние органы, а не выталкивает их, как при слабом тонусе.
📌 Это не мышцы “снаружи” — это глубокая система поддержки.
4. Косметолог по лицу / массаж лица / тейпы
☑️ Что делает: Убирает отёки, подтягивает овал.
☑️ Чем заменяет дыхание:
Всё лицо — это часть фасциальной цепи, связанной с диафрагмой и тазом.
Когда дыхание выравнивает натяжение этой цепи снизу — лицо “поднимается” за счёт устранения тянущих факторов вниз.
📌 Нет отёков + нет натяжения вниз = лифтинг.
5. Упражнения Кегеля
☑️ Что делают: Тренируют мышцы тазового дна.
☑️ Чем заменяет дыхание:
На вдохе тазовое дно расслабляется, на выдохе — включается в работу вместе с поперечной мышцей. Это физиологично и безопасно, в отличие от “сжатия без расслабления”, как часто делают в Кегеле.
6. “Вакуум” и задержки дыхания
☑️ Что делают: Втягивают живот, якобы для тонуса.
☑️ Чем заменяет дыхание:
Правильный выдох уже включает поперечную мышцу без риска травмировать внутренние органы, как это часто бывает при вакууме.
📌 Выдох даёт такой же эффект — но безопасно и с пользой.
1. Остеопат
☑️ Что делает специалист: Ставит органы, балансирует тело, расслабляет связки.
☑️ Чем заменяет дыхание:
При вдохе органы вытесняются вперёд и вниз, а при выдохе — притягиваются назад и вверх, как при мануальной коррекции. Этот цикл каждый раз мягко выравнивает их положение и запускает собственную регуляцию тела.
📌 Постоянное движение вместо разовой коррекции.
2. Лимфодренаж и массаж от отёков
☑️ Что делает специалист: Проталкивает лимфу руками.
☑️ Чем заменяет дыхание:
При вдохе создаётся вакуум в тазу, а при выдохе — давление снизу вверх, как при нажатии на поршень. Это и есть естественный насос для лимфы и венозной крови.
📌 Никаких “откатов” как после аппаратных процедур.
3. Качалка и пресс
☑️ Что делает: Формирует талию и живот, “сжигает” жир.
☑️ Чем заменяет дыхание:
На выдохе включается нижняя часть поперечной мышцы живота, которая утягивает живот и поддерживает внутренние органы, а не выталкивает их, как при слабом тонусе.
📌 Это не мышцы “снаружи” — это глубокая система поддержки.
4. Косметолог по лицу / массаж лица / тейпы
☑️ Что делает: Убирает отёки, подтягивает овал.
☑️ Чем заменяет дыхание:
Всё лицо — это часть фасциальной цепи, связанной с диафрагмой и тазом.
Когда дыхание выравнивает натяжение этой цепи снизу — лицо “поднимается” за счёт устранения тянущих факторов вниз.
📌 Нет отёков + нет натяжения вниз = лифтинг.
5. Упражнения Кегеля
☑️ Что делают: Тренируют мышцы тазового дна.
☑️ Чем заменяет дыхание:
На вдохе тазовое дно расслабляется, на выдохе — включается в работу вместе с поперечной мышцей. Это физиологично и безопасно, в отличие от “сжатия без расслабления”, как часто делают в Кегеле.
6. “Вакуум” и задержки дыхания
☑️ Что делают: Втягивают живот, якобы для тонуса.
☑️ Чем заменяет дыхание:
Правильный выдох уже включает поперечную мышцу без риска травмировать внутренние органы, как это часто бывает при вакууме.
📌 Выдох даёт такой же эффект — но безопасно и с пользой.
🔥10👍8❤4