🦠 Бактерии, которые помогают избавиться от панических атак

1. Lactobacillus rhamnosus
• усиливает выработку ГАМК (главный тормозной медиатор, который «гасит» тревогу);
• снижает активность миндалины мозга → меньше паники.

2. Bifidobacterium longum
• уменьшает уровень кортизола в крови;
• улучшает качество сна и снижает частоту тревожных атак.

3. Lactobacillus helveticus
• восстанавливает работу ось кишечник–мозг;
• уменьшает ощущение стресса и сердцебиений.

4. Bifidobacterium breve
• участвует в синтезе серотонина (гормона спокойствия и радости).

5. Faecalibacterium prausnitzii
• производит бутират, который питает слизистую кишечника и снижает воспаление → это стабилизирует работу нервной системы.

6. Akkermansia muciniphila
• поддерживает целостность кишечного барьера → меньше «токсической нагрузки», которая усиливает тревогу и панические атаки.


🚫 Если этих бактерий мало:
• вместо них начинают расти клостридии, протеи, кандида-грибки;
• они выделяют токсины и газы, которые перегружают ЦНС → усиливается тревожность, бессонница, паника.

👉 Вывод: паническая атака — это не только психология, но и микробиота.

Пробиотики (Lactobacillus helveticus R0052 и Bifidobacterium longum R0175) оказывают благотворное психологическое воздействие на здоровых людей-добровольцев.
Пробиотики улучшают тревожность, депрессию и стресс, а также снижают глобальные оценки больниц за побочные эффекты.
Пробиотики могут взаимодействовать с мозгом через ось мозг-кишечник и влиять на настроение и поведение.
Пробиотики могут модулировать активность мозга, участвующего в стрессовой висцеральной гипертензии.
Пересказана только часть. Для продолжения перейдите в режим подробного пересказа.

Кто сегодня хочет поприсутствовать на прямом эфире, где мы сразу уменьшим охват талии. Одним движением. эфир в 22:00 мск.
Кто будет на эфире-записи не будет. Она будет доступна только в клубе.

https://youtu.be/uixsSI6qZ0g

У вас сколько - в талии после упражнения?

ДОБРОЕ УТРО.
Уважаемые друзья, https://youtu.be/uixsSI6qZ0g - виот это видео посмотрели 241 человек. Из вас никто талию не замерял?

- 2 см в талии за 6 минут.
Повторите за мной и у вас будет сразу результат.
ПОДЕЛИТЕСЬ ВАШИМ РЕЗУЛЬТАТОМ В КОММЕНТАРИЯХ.

Подписаться на канал
https://t.me/dr_olar

все, у кого есть МАБС, поняли как убрать живот?
Только до конца августа, есть возможность взять тариф на 1 месяц, далее опять будут только 6месяцев и 12 месяцев.

Есть ситуации, когда нужен личный разбор.

Поэтому я запускаю формат индивидуальных консультаций.

На консультации я:
✅ Разберу фото (живот, бёдра, спина)
✅ Покажу, что мешает именно вашему телу
✅ Покажу телесные закономерности вашей проблемы по телу
✅ Составлю план питания, питьевого режима и восполнения дефицитов
✅ Подберу курс или упражнения из приложения МАБС, которые уберут именно вашу проблему

🎁 Подарок на консультации — приложение МАБС на 6 месяцев.

⚡️ Записаться можно только до конца августа.
Пишите Ксюше, она вам подскажет всё о консультации @Kseniasereda

Как у вас это было?

📜 История от князя Глеба

Зимой 1582 года, когда простая простуда могла унести половину деревни, князь Глеб Великий, которому в те годы было уже за 70, оставался бодрым, ясным и сильным. Люди говорили: «Он пьёт не вино, а квас — и говорит яснее боярина, и решает споры точнее судьи».

Считается, что именно он оставил в завещании своим детям:

“Не трать золота на врачей, покуда в доме есть хлебный квас, свекольный квас и квас травный.
Пей с утра — и живот не распухнет. Пей в полдень — и не ослабеешь. Пей на ночь — и тревога не будет тебе гостем.”

Этот завет позже вошёл и в «Домострой»:

“Пусть в доме всегда будет хлебный квас, свекольный квас и квас травный, чтобы слуги были сильны и хозяин доволен.”