СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
16.8K subscribers
3.74K photos
1.32K videos
46 files
2.03K links
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вам дорого, то я предлагаю вам курс по супер цене "Основы современного питания"
+ подарок рецепт коктейля для роста полезных бактерий перед сном!
Цена вместо 7900 рублей в течение 1 часа составляет 2990 рублей
Успевайте пожалуйста.

https://monecle.com/buy/86357
🔥11❤1👍1
🔥 ОКРОШКА может быть ЯДОВИТОЙ!
(и вот почему большинство «летних» блюд не спасают, а старят)

⸻

⚠️ Проблема №1: Квас из магазина ≠ живой продукт

Ты берёшь бутылку «живого кваса» из супермаркета, заливаешь окрошку — и думаешь, что ешь “здорово”.
Но на деле — запускаешь рост патогенов прямо внутри себя.

📌 Почему?
• Почти весь магазинный квас:
• 🧪 пастеризован — все бактерии убиты
• 🧂 содержит консерванты и ароматизаторы
• 🍬 содержит до 6–12 г сахара на 100 мл
• 📅 срок хранения — месяцы, что невозможно без полной стерилизации

🧬 В нём нет пробиотиков, зато есть сахар, который кормит: 📈 Рост патогенов при наличии сахара (за 24 часа):
1. Candida albicans
⮕ Увеличение популяции в 7–20 раз
2. Klebsiella spp.
⮕ Увеличение популяции в 10 раз
3. Enterococcus faecalis
⮕ Увеличение популяции в 5 раз
4. Clostridium difficile
⮕ Увеличение популяции в 12 раз
🔬 Итог: вместо поддержки микробиоты ты запускаешь ферментацию, брожение и рост грибков, которые:

• вырабатывают ацетальдегид (нервный яд)
• повышают уровень аммиака в крови
• блокируют лимфоотток
• вызывают отёки, целлюлит, рыхлость кожи и мозговую туманность

⸻

💀 А теперь представь:

Ты на жаре, устал, съел “здоровую” окрошку на сладком магазинном квасе, где:
• сахара как в газировке
• 0 живых бактерий
• патогены получили идеальный бульон

📌 Через 30 минут:
• газы
• тяжесть
• залипание
• отёк лица
• и… новая биоплёнка на кишечнике

ЧИТАЙ МОЮ ВИДЕО- КНИГУ И ВСЁ ПОЙМЁШЬ КАК СОЗДАВАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ (время прочтения 12 минут)
👍12❤2🔥1
Доброе утро! Хочу сказать, что ты не переедаешь. Ты просто ничего не получаешь.

Знакомо?
🍽 Поел. Вроде всё нормально — гречка, курица, салатик.
Прошло 40 минут. А организм снова требует «что-нибудь пожевать».
⠀
⚠️ И ты не понимаешь:
Почему постоянно хочется есть?
Почему сил нет, лицо серое, а живот — будто сдулся к вечеру?

Ответ проще, чем ты думаешь:
Ты не усваиваешь.

Белки не усваиваются — значит нет из чего строить.
Витамины пролетают — значит тело в дефиците.
А бактерий, которые должны это «разгрузить» — нет.

И начинается…
→ чувство голода;
→ тяга к сладкому;
→ отёки и замедленный метаболизм.

💬 «Но я ведь ем нормально!» — говоришь ты.
Да. Но не для своих бактерий.

📍Внутри тебя может не быть ни одного союзника.
Зато патогены — устроили пир.
⠀
🔬 Именно микробиота решает:
— получит ли тело питание,
— сожжёт ли жир,
— и будет ли у тебя энергия жить, а не выживать.

И вот что важно:
🔹 тебе не надо есть меньше,
🔹 не нужно садиться на жёсткую диету,
🔹 и не надо пичкать себя таблетками.

📘 Надо понять, кому ты кладёшь в тарелку.
И изменить это — один раз. Надолго.


Именно для этого я создал Микробиотик 2.0.

Это не теория. Это:
— пошаговая система питания для нужных бактерий;
— конкретные приёмы еды, не «рецепты с Пинтереста»;
— поддержка и доступ в закрытый канал.

🌱 Ты не переедаешь.
Ты просто давно не ешь для себя.


⚡️Готова вернуть себе тело, которое будет благодарно тебе каждый день?

Переходи по ссылке:
👉 https://monecle.com/buy/86949

📌 Только для своих. Только сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍3🔥2
☄️ Ты не худеешь не потому, что много ешь. Ты отекаешь!

Вот смотри, знакомо тебе такое: питаешься правильно, считаешь каждую калорию, тренировки почти ежедневно, а тело будто назло не меняется. Вес стоит, целлюлит словно въелся в кожу, и ты снова думаешь: «Что со мной не так?»

А что если я скажу, что дело совсем не в жире? Дело в том, что твои клетки буквально тонут в скрытом отёке. Звучит странно, правда? Но именно это подтвердило исследование, проведённое в 2024 году.

⚠️ Смотри, вот кратко и понятно:
Твой кишечник заселён миллиардами бактерий. Когда их баланс нарушен, клетки начинают воспаляться и задерживать жидкость. Ты отекаешь изнутри, и внешне это выглядит как лишний вес и целлюлит. Понимаешь теперь, почему никакие диеты не помогают?

А теперь просто представь:
Ты восстанавливаешь свою микробиоту, и всего за пару недель жидкость уходит. Кожа становится гладкой, подтянутой, и впервые ты видишь, как сантиметры буквально тают с талии и бёдер. Представила? Чувствуешь это облегчение?

💥 Хватит страдать на бессмысленных диетах, пора решить проблему раз и навсегда!

Переходи и занимай своё место прямо сейчас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥5❤1
Целлюлит — это не жир! Это бактерии

Ты наверняка уже успела заметить: деньги на массажи, кремы и обёртывания уходят пачками, а целлюлит почему-то остаётся на месте. Знакомо? Уже устала бороться с «апельсиновой коркой»?

❗️А что если я скажу тебе, что всё это время ты боролась не с причиной, а с последствиями?

⚠️ Вот тебе факт из недавних исследований:
Целлюлит — это не просто жир. Это воспаление подкожно-жировой клетчатки, вызванное токсинами, которые выделяют вредные бактерии в кишечнике. Да-да, бактерии! Те самые, которые питаются сахаром, мучным, фастфудом и разными искусственными добавками.

☝🏻 Представь сейчас на секунду:
Всего через 21 день твоя рука спокойно скользит по гладким и подтянутым бёдрам, без малейших намёков на «апельсиновую корку». Ты спокойно выходишь на пляж без парео, и впервые за долгое время чувствуешь абсолютную уверенность в себе.

✨ Хочешь наконец ощутить эту свободу и лёгкость?

Кстати, все эти темы, включая и целлюлит, мы подробно разбираем в закрытом канале. Переходи сюда 👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot, и получай четкие инструкции для избавления от целлюлита и не только, раз и навсегда.

✔️Не откладывай своё преображение! Жду тебя уже внутри.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5
Ужин, который работает не только на вкус — но и на результат

🔴Пока все жарят мясо на майонезе и запивают сладкой газировкой, мы кормим тех, кто реально работает на тебя — полезные бактерии.

📍 Потому что именно они:
— снижают воспаление,
— дают ощущение «легкости» после еды,
— помогают телу усваивать витамины,
— и запускают те самые процессы восстановления, ради которых ты держишься от сахара и булок.

✨ А теперь — к делу.

Ужин "Тарелка, после которой не хочется в холодильник"


✅ Основа:
Тёплый салат из запечённой брокколи, тыквы и фасоли.
— Нарежь тыкву и брокколи, добавь фасоль (можно консервированную, но без сахара и лишнего).
— Посыпь тмином, куркумой и кориандром.
— Запекай 20 минут.

✅ Соус:
Натуральный йогурт (или кефир) + ложка лимонного сока + немного чеснока и укропа.
— Смешай. Полей сверху.

✅ Добавка:
Пара ломтиков зелёного яблока или 1/4 авокадо.
Это — для аккермансии и баланса по жирам.

✅ Напиток:
Стакан тёплой воды с 1 ч.л. яблочного уксуса и щепоткой имбиря.
— Мягкий лимфодренаж, запуск ферментации и спокойствие ЖКТ на ночь.

✔️ Такой ужин:
— насыщает,
— запускает пищеварение,
— кормит нужные бактерии,
— и не оставляет желания «зайти на кухню перед сном».

📌 Кому особенно подойдёт:
— тем, у кого «тянет на сладкое по вечерам»;
— у кого тяжесть после еды;
— кто хочет худеть без диет и ночного жора.

Если хочешь больше таких тарелок — напиши в комментариях «Хочу ещё!»
Пусть тело не борется — а благодарит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47👍17❤13
Когда кожа «провисает» — виноват не возраст, а кишечник.

Ты подходишь к зеркалу, улыбаешься себе — и вдруг замечаешь это:
🔸 щёки «сползли»
🔸 под глазами — вмятины
🔸 овал лица — как будто поплыл

И ты думаешь: ну всё, началось. Возраст. Гравитация. Коллаген закончился.

А теперь остановись.

📌 Дело не в возрасте.
📌 И не в «плохой генетике».
📌 И даже не в солнце или воде из-под крана.

Дело — в твоей микробиоте.

Смотри:
Когда кишечник в порядке, он вырабатывает бутират — особую короткоцепочную жирную кислоту.
И знаешь, что делает бутират?

Он:
✅ активирует синтез эластина и коллагена,
✅ уменьшает воспаления в коже,
✅ запускает регенерацию тканей изнутри.

А теперь внимание:
🧠 если в твоём кишечнике дисбаланс — бутирата почти нет.
А без него кожа вянет. Не держит форму. Резко стареет.

💥 Кремы не помогут.
💥 Массаж — временно.
💥 Коллаген в порошках — мимо кассы.

Потому что кожа — это не внешность, это кишечник.

☝🏻Представь:
Ты восстанавливаешь микрофлору.
Запускаешь выработку бутирата.
И через пару недель — кожа начинает «включаться».
📌 плотнее,
📌 светлее,
📌 ровнее.

Ты смотришь в зеркало и чувствуешь: «Я снова себя узнаю».

✨ И именно это мы запускаем на курсе «Микробиотик 2.0».
Там нет пустых обещаний. Только пошаговый алгоритм, который включает тело, кожу и уверенность.

👉 Запускай свою кожу изнутри прямо сейчас — жми сюда!

Поток возможно скоро закроется. И ты снова скажешь: «Надо было раньше…»

А зачем потом — если можно сейчас?
❤18👍8🥰1
Хотите восстановить микробиоту и вернуть телу молодость, упругость, красивые волосы и ногти?

Получите доступ на 24 часа к справочнику «Введение в микробиоту» —
эксклюзивно для подписчиков.

Автор : Оларь Сергей Ильич

🔬 Внутри — то, что сегодня знают учёные о микробиоте.
Собраны самые популярные решения и ответы на вопросы о:

• отёках
• преждевременном старении лица
• лишнем весе
• проблемах с суставами
• трудностях с зачатием

📽 Время изучения — всего 12 минут.
Ознакомиться можно прямо сейчас:

👉 Перейти к видео-книге и получить доступ
👍9❤3
🎙 Интервью для международной конференции в Австрии.
Сергей Ильич — о микробиоте как ключе к молодости, здоровью и восстановлению тела без крайностей.
Как питание меняет гормоны, кожу, самочувствие — и почему именно микробиота становится будущим медицины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
Худеешь — но не худеешь? Вот почему.

Ты снова открыла калькулятор калорий.
Сидишь на 1300 ккал.
Вечером — салат без заправки.
Утром — весы.
И… ничего. Минус ноль граммов.
Грудь ушла, лицо осунулось, а живот как был, так и остался.

😤 Скажи честно, сколько раз ты задавала себе вопрос:
«Почему я ем как птичка, а выгляжу как пельмень?»

А теперь держись:

🔬
Не калории решают, каким будет твоё тело. Решают бактерии.

Исследования последних лет однозначны:
👉 баланс микробиоты = скорость твоего обмена веществ
👉 дисбаланс = жир, отёки, тревожность, срыв на сладкое

☄️ Те самые «плохие» бактерии обожают сахар, мучное, добавки и стресс.
И пока ты думаешь, что у тебя «плохая генетика» или «возраст уже не тот», они просто делают своё дело — тормозят метаболизм, копят жир, вызывают воспаление.

⚠️ Ты им даёшь брокколи, а они просят печенье.
Ты им спорт, а они — кортизол.


А теперь представь:

✔️ Ты начинаешь есть нормально.
Кормить нужные бактерии.
Без дефицитов. Без запретов.
И вдруг — вес начинает уходить. Сам.
Кожа разглаживается. Энергия прет.
Ты смотришь в зеркало — и впервые за долгое время улыбаешься себе.

✨ Потому что тело наконец стало твоим союзником, а не врагом.

💬 Все секреты этого процесса — в закрытом канале.
Мы там разбираем, как выйти из ловушки калорий и включить тело в «режим стройности» без диет и стресса.

👉 Присоединяйся сюда: https://t.me/genetic_nutrition_bot
Потом будет поздно.

Ты же хочешь не просто похудеть.
Ты хочешь быть собой. Лёгкой. Настоящей.
И ты заслуживаешь этого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
Хотите похудеть, подтянуть кожу, уменьшить жир и убрать отёки?

Вы знаете что я разработал коктейль перед сном, который сжигает жир (у всех)
Уменьшается живот (у всех)
Улучшает состояние волос и кожи (у всех)
Появляется легкость в животе (у всех)
Кратно уменьшается тяга к сладкому (у всех) или исчезает полностью (у многих)
Отмечены отдельные случаи-исчезновение старческих пигментных пятен

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ???
тогда
Приглашаю вас принять участи в масштабном исследовании
📌 “Международное исследование положительного влияния "ночного коктейля Ильича" на запуск каскадных восстановительных процессов в теле.”

Ознакомиться подробнее со свойствами и действием на тело компанентов (коктейля) можно в комментариях.
🔥26❤4
✨ Дорогие мои,
Открываю наш ночной час — тихое время для важных вопросов.
⠀
Если что-то не даёт уснуть — тревожит, непонятно, хочется совета или просто хочется быть услышанным — пишите.
⠀
👉🏻 Про микробиоту, питание, кожу, вес, гормоны, привычки, отёки, микропрактики — обо всём, что действительно важно.
⠀
Никаких «глупых» или «неудобных» тем.

⠀
Пишите сюда, в комментарии. ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍3🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1
Дублирую пост про исследование кто не видел 😊

Хотите похудеть, устранить отеки, убрать живот?

Вы знаете что я разработал коктейль перед сном, который сжигает жир (у всех)
Уменьшается живот (у всех)
Улучшает состояние волос и кожи (у всех)
Появляется легкость в животе (у всех)
Кратно уменьшается тяга к сладкому (у всех) или исчезает полностью (у многих)
Отмечены отдельные случаи-исчезновение старческих пигментных пятен

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ???
тогда
Приглашаю вас принять участи в масштабном исследовании
📌 “Международное исследование положительного влияния "ночного коктейля Ильича" на запуск каскадных восстановительных процессов в теле.”

Ознакомиться подробнее со свойствами и действием на тело компанентов (коктейля) можно в комментариях.
👍12
Дорогие друзья!
Сегодня — особенный день.
Сегодня день рождения у нашего любимого и уважаемого Сергея Ильича.
🎂

Человека, с чьими словами вы начинаете утро.
Человека, которому вы доверяете своё тело, микробиоту и здоровье!
Человека, чьи знания, строгость и человеческое тепло помогли вам услышать себя — не через страх, а через науку и правду.

Дорогой Сергей Ильич!
От всей команды — с огромной благодарностью, уважением и теплом — поздравляем вас с Днём рождения!


Вы не просто врач. Не просто исследователь.
Вы — архитектор тонкой связи между телом и разумом.
Голос, который говорит о здоровье точно, ясно, глубоко.
И человек, к которому хочется возвращаться — за уверенностью, смыслом и спокойствием.

Мы искренне восхищаемся тем, как вы держите фокус.
Как умеете быть строгим — но честным.
Как выбираете каждое слово — с заботой.
Как чувствуете тело — с точностью и уважением.

Пусть этот год принесёт вам не только научные открытия,
но и простое, человеческое счастье:
здоровье, любовь, поддержку и тепло.
Пусть рядом будут те, кто слышит с полуслова.
А впереди — всё то, ради чего вы живёте и работаете.

С любовью, гордостью и глубокой признательностью,
Ваша команда и все, кто читает, слушает, доверяет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤93👍10🔥4😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥12