🔍 Разбор интерактива: что ответы говорят о микробиоте?
С научной точки зрения!
1. Как ты просыпаешься утром?
а) Лёгкость и бодрость — 🟢 Здоровый баланс микробиоты. Ночью шла «уборка» — организм успел восстановиться.
б-в-г) — Микробиота истощена. Нарушен синтез мелатонина и ГАМК (нейромедиатор, снижающий возбуждение).
📖 Журнал "Nature Reviews Neuroscience" (2015): микробиота влияет на циркадные ритмы и качество сна.
💡 Что делать?
— Ужинать легко, до 20:00
— Добавить в рацион пребиотики: варёная тыква, топинамбур, лук-порей
— Минимизировать кофе и экранный свет вечером
2. Ужин
а) — 🟢 Кишечник благодарен: легко переваривается, не вызывает брожения
б-в) — Переизбыток углеводов вечером = кормим патогенов
г) — Пропуски приёма пищи нарушают сигналы микробиоты
📖 Исследование в "Cell Metabolism" (2020): вечернее переедание снижает популяции полезных бактерий и нарушает обмен веществ.
💡 Что делать?
— Строить ужин вокруг белка + клетчатка + ложка ферментированных продуктов
— Избегать сладкого и фруктов вечером
3. Стресс
а) — 🟢 Сбалансирована ось «кишечник-мозг»
б-в-г) — Высокий уровень кортизола → разрушение полезной флоры, особенно Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium longum
📖 "Psychiatry Research" (2017): пробиотики снижают уровень тревожности уже через 4 недели.
💡 Что делать?
— Добавить пробиотики (кефир без сахара, кимчи)
— Принимать адаптогены: ромашка, мелисса, настой шиповника
— Медитации, дыхание, прогулки
4. Вздутие и тяжесть
а) — 🟢 Отличная ферментативная активность
б-в-г) — Недостаток пищеварительных ферментов и/или избыток патогенов
📖 "Frontiers in Microbiology" (2016): ферментированные продукты и клетчатка улучшают переваривание и восстанавливают микрофлору.
💡 Что делать?
— Ешь медленно и не на бегу
— Поддержи печень: лимонная вода утром, зелень, брокколи
— Семена льна утром + вода
5. Кожа
а) — 🟢 Печень и кишечник справляются
б-в-г) — Дисбаланс микробиоты + гормональные «пробки» = прыщи и сухость
📖 "Dermato-Endocrinology" (2013): микробиота регулирует воспаления и барьерную функцию кожи.
💡 Что делать?
— Исключить сахар, добавить кислые продукты (квашеная капуста, ягоды, гранат)
— Слизистая кишечника = упругая кожа: ешь лён, чиа, тыкву
— Витамин K2, цинк, биотин
6. Общее состояние
а) — 🟢 Ты в контакте со своим телом
б-в-г) — Значит, пора пересобрать питание не по шаблону, а по микробиоте
🗣 А теперь — как у тебя? Совпало? Какие пункты были «о тебе»?
Пиши в комментариях, обсудим и поможем!
С научной точки зрения!
1. Как ты просыпаешься утром?
а) Лёгкость и бодрость — 🟢 Здоровый баланс микробиоты. Ночью шла «уборка» — организм успел восстановиться.
б-в-г) — Микробиота истощена. Нарушен синтез мелатонина и ГАМК (нейромедиатор, снижающий возбуждение).
📖 Журнал "Nature Reviews Neuroscience" (2015): микробиота влияет на циркадные ритмы и качество сна.
💡 Что делать?
— Ужинать легко, до 20:00
— Добавить в рацион пребиотики: варёная тыква, топинамбур, лук-порей
— Минимизировать кофе и экранный свет вечером
2. Ужин
а) — 🟢 Кишечник благодарен: легко переваривается, не вызывает брожения
б-в) — Переизбыток углеводов вечером = кормим патогенов
г) — Пропуски приёма пищи нарушают сигналы микробиоты
📖 Исследование в "Cell Metabolism" (2020): вечернее переедание снижает популяции полезных бактерий и нарушает обмен веществ.
💡 Что делать?
— Строить ужин вокруг белка + клетчатка + ложка ферментированных продуктов
— Избегать сладкого и фруктов вечером
3. Стресс
а) — 🟢 Сбалансирована ось «кишечник-мозг»
б-в-г) — Высокий уровень кортизола → разрушение полезной флоры, особенно Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium longum
📖 "Psychiatry Research" (2017): пробиотики снижают уровень тревожности уже через 4 недели.
💡 Что делать?
— Добавить пробиотики (кефир без сахара, кимчи)
— Принимать адаптогены: ромашка, мелисса, настой шиповника
— Медитации, дыхание, прогулки
4. Вздутие и тяжесть
а) — 🟢 Отличная ферментативная активность
б-в-г) — Недостаток пищеварительных ферментов и/или избыток патогенов
📖 "Frontiers in Microbiology" (2016): ферментированные продукты и клетчатка улучшают переваривание и восстанавливают микрофлору.
💡 Что делать?
— Ешь медленно и не на бегу
— Поддержи печень: лимонная вода утром, зелень, брокколи
— Семена льна утром + вода
5. Кожа
а) — 🟢 Печень и кишечник справляются
б-в-г) — Дисбаланс микробиоты + гормональные «пробки» = прыщи и сухость
📖 "Dermato-Endocrinology" (2013): микробиота регулирует воспаления и барьерную функцию кожи.
💡 Что делать?
— Исключить сахар, добавить кислые продукты (квашеная капуста, ягоды, гранат)
— Слизистая кишечника = упругая кожа: ешь лён, чиа, тыкву
— Витамин K2, цинк, биотин
6. Общее состояние
а) — 🟢 Ты в контакте со своим телом
б-в-г) — Значит, пора пересобрать питание не по шаблону, а по микробиоте
📌 Вывод:
Микробиота — это не «про живот». Это про ясность, энергию, кожу, гормоны и даже настроение.
Работая с ней, ты корректируешь десятки процессов одновременно.
🗣 А теперь — как у тебя? Совпало? Какие пункты были «о тебе»?
Пиши в комментариях, обсудим и поможем!
👍9❤4🔥2
🌙 Дорогие мои, вечер добрый!
Хочу поделиться с вами одной нашей особенной традицией из закрытого канала — «Ночной чат». Это не просто рубрика. Это душевное, живое пространство, где каждый может высказаться, задать вопрос, поделиться даже самым маленьким наблюдением или победой. Где не стыдно сказать: "я не понял", "мне тяжело", или "сегодня почувствовала, что тело оживает..."
✨ И сегодня я хочу эту традицию внести и сюда, в наш открытый канал. Потому что тёплый диалог — это тоже путь к исцелению.
А ещё — от всей души приглашаю вас в закрытый канал https://t.me/genetic_nutrition_bot
Потому что там — не просто полезная информация.
Там — то самое понимание.
Про тело, про микробиоту, про себя.
Как питаться не по моде, а по смыслу.
Как не лечить симптомы, а управлять своим здоровьем.
💬 Готовы присоединиться к настоящей трансформации?
Пишите в комментариях, заглядывайте — буду рад видеть каждого.
С любовью и уважением,
Сергей Ильич
Начнем...😉
Хочу поделиться с вами одной нашей особенной традицией из закрытого канала — «Ночной чат». Это не просто рубрика. Это душевное, живое пространство, где каждый может высказаться, задать вопрос, поделиться даже самым маленьким наблюдением или победой. Где не стыдно сказать: "я не понял", "мне тяжело", или "сегодня почувствовала, что тело оживает..."
✨ И сегодня я хочу эту традицию внести и сюда, в наш открытый канал. Потому что тёплый диалог — это тоже путь к исцелению.
А ещё — от всей души приглашаю вас в закрытый канал https://t.me/genetic_nutrition_bot
Потому что там — не просто полезная информация.
Там — то самое понимание.
Про тело, про микробиоту, про себя.
Как питаться не по моде, а по смыслу.
Как не лечить симптомы, а управлять своим здоровьем.
💬 Готовы присоединиться к настоящей трансформации?
Пишите в комментариях, заглядывайте — буду рад видеть каждого.
С любовью и уважением,
Сергей Ильич
Начнем...😉
👍7❤1
📩 Вопрос от подписчицы:
"Всем привет, я вот не поняла — полезно пить сыворотку или нет?"
🧪 Отвечаю, как есть.
💡 Польза:
— поддерживает микрофлору
— улучшает пищеварение
— мягко детоксицирует
— даёт легкую насыщенность без перегруза ЖКТ
⚠️ НО! Подходит не всем.
Если у вас:
— лактазная недостаточность
— высокая чувствительность к лактозе
— воспаление слизистой кишечника
👉 сыворотка может вызывать вздутие, боли, раздражение.
📌 Как понять, твое или нет? Попробуй 2–3 дня:
по 50–100 мл в первой половине дня, отдельно от еды.
Если комфортно — можно вводить регулярно.
Если реакция — значит, слизистая пока не готова.
🦠 А как узнать, какие продукты поддержат именно твою микробиоту?
На курсе «Микробиотик 2.0» мы разбираем, как накормить бактерии осознанно — и понимать по ощущениям, что тебе подходит.
👇
А вы пьёте сыворотку? Или пробовали, но были сомнения? Делитесь в комментариях — разберём вместе.
"Всем привет, я вот не поняла — полезно пить сыворотку или нет?"
🧪 Отвечаю, как есть.
Сыворотка — это не просто побочный продукт после творога. Это жидкость, насыщенная лактозой, белком (альбумин), витаминами группы B и электролитами, а ещё — пробиотиками, если речь о свежей натуральной сыворотке.
💡 Польза:
— поддерживает микрофлору
— улучшает пищеварение
— мягко детоксицирует
— даёт легкую насыщенность без перегруза ЖКТ
⚠️ НО! Подходит не всем.
Если у вас:
— лактазная недостаточность
— высокая чувствительность к лактозе
— воспаление слизистой кишечника
👉 сыворотка может вызывать вздутие, боли, раздражение.
📌 Как понять, твое или нет? Попробуй 2–3 дня:
по 50–100 мл в первой половине дня, отдельно от еды.
Если комфортно — можно вводить регулярно.
Если реакция — значит, слизистая пока не готова.
🦠 А как узнать, какие продукты поддержат именно твою микробиоту?
На курсе «Микробиотик 2.0» мы разбираем, как накормить бактерии осознанно — и понимать по ощущениям, что тебе подходит.
👇
А вы пьёте сыворотку? Или пробовали, но были сомнения? Делитесь в комментариях — разберём вместе.
🔥7❤1👍1
✨ На этой неделе — открытый челлендж по омоложению лица!
И начать его мы предлагаем с самого важного — с честного взгляда на себя в зеркало. Но не с позиции "старею" или "у меня всё плохо", а с позиции тела и микробиоты.
🪞 Как выглядит ваше лицо прямо сейчас?
Что оно "говорит" о ваших внутренних процессах?
🔍 Я соберу ваши ответы и в рамках челленджа разберу, что каждый тип может означать:
— как связано с микробиотой
— какие процессы внутри могут влиять на состояние
— и главное: что с этим делать, чтобы вернуть себе лёгкость, сияние и подтянутость.
👇 Выберите свой вариант или напишите в комментариях:
1️⃣ Сухое и тусклое
2️⃣ Водянистое и отёчное
3️⃣ Жирное и уставшее
4️⃣ Уплотнённое и тяжёлое
5️⃣ Плотное с заломами
6️⃣ Свой вариант — напишу в комментариях
💬 Важно: никакой критики. Только наблюдение и желание разобраться.
А уже на днях — стартуем, и вы сами увидите, как быстро можно включить процессы омоложения изнутри.
И начать его мы предлагаем с самого важного — с честного взгляда на себя в зеркало. Но не с позиции "старею" или "у меня всё плохо", а с позиции тела и микробиоты.
🪞 Как выглядит ваше лицо прямо сейчас?
Что оно "говорит" о ваших внутренних процессах?
🔍 Я соберу ваши ответы и в рамках челленджа разберу, что каждый тип может означать:
— как связано с микробиотой
— какие процессы внутри могут влиять на состояние
— и главное: что с этим делать, чтобы вернуть себе лёгкость, сияние и подтянутость.
👇 Выберите свой вариант или напишите в комментариях:
1️⃣ Сухое и тусклое
2️⃣ Водянистое и отёчное
3️⃣ Жирное и уставшее
4️⃣ Уплотнённое и тяжёлое
5️⃣ Плотное с заломами
6️⃣ Свой вариант — напишу в комментариях
💬 Важно: никакой критики. Только наблюдение и желание разобраться.
А уже на днях — стартуем, и вы сами увидите, как быстро можно включить процессы омоложения изнутри.
👍12🔥6❤2
СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 + pinned Deleted message
⠀
Дорогие мои, хочу поделиться с вами важным.
В нашем закрытом канале и на курсе «Микробиотик 2.0» сейчас кипит настоящая работа:
люди не просто читают — они разбираются, экспериментируют, понимают и меняют своё состояние.
⠀
💬 «Теперь понимаю, зачем именно мне эта еда — а не просто “надо есть брокколи”»
💬 «После челленджа по лицу кожа стала плотнее, а в голове — яснее»
💬 «Я каждый день замечаю, как меняется не только тело, но и восприятие себя»
⠀
Мы говорим не о модных диетах, а о том, как работает тело — и что с этим делать конкретно тебе.
⠀
📌 В канале:
— живые челленджи
— разборы от Сергея Ильича
— рецепты, поддерживающие микробиоту
— ночные чаты и поддержка
⠀
📌 В курсе:
— 8 бактерий и то, как их кормить
— настройка питания без ограничений
— понимание, почему именно тебе важны определённые продукты
⠀
✨ И это работает. Потому что это не универсальные схемы, а путь к пониманию себя.
⠀
💬 Если ты чувствуешь, что пора выйти из круга сомнений и начать понимать своё тело —
приходи в закрытый канал.
Он открыт для тех, кто готов сделать шаг.
⠀
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot — и да, уже сегодня можно начать менять себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Доброе утро, дорогие мои!
Вы замечали: иногда маска на лицо вдруг «работает», и кожа тут же оживает. А иногда — нет?
⠀
На самом деле, всё, что мы наносим снаружи — лишь индикатор.
Маска показывает, чего не хватает внутри:
— коллаген не вырабатывается
— жировые пакеты «проседают»
— pH нарушен
— не хватает цинка, меди, кремния
— или нарушена работа микробиоты, а значит, и усвоение нарушено.
С 17 по 19 апреля — челлендж «Молодость лица» Здесь в открытом канале!
Мы не просто сделаем маску — мы посмотрим на реакцию кожи и разберём, что она говорит о вашем теле.
Сергей Ильич объяснит: что означает реакция, почему дело не в креме, а в среде организма.
Что важно знать?
— Возраст — не главный фактор старения.
— Главное — способность кожи к восстановлению, а она зависит от внутренних условий: питание, гормоны, микробиота.
— Мы покажем вам эту взаимосвязь. Научно. Просто. На вашем лице.
✨ Не хотите гадать по маскам — давайте работать по науке.
Вечером расскажу подробнее, что именно будем делать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👍9❤🔥1
Продолжим.
Обычная маска для лица, которую ты делаешь вечером — может быть не уходом, а диагностическим тестом.
⠀
Если кожа сразу «взбодрилась» — значит, она взяла из маски то, чего ей критически не хватает.
И это всегда про внутренние дефициты, а не про дорогой бренд.
На челлендже «Молодость лица» мы будем: — делать маски (3 рецепта от Сергея Ильича)
— наблюдать за реакцией
— и разбирать, что именно сейчас нужно вашей коже изнутри
⠀
Например:
— если маска с уксусом дала лифтинг → не хватает кислой среды в тканях
— если маска с жиром впиталась мгновенно → дефицит липидов и проблема с желчным
— если маска с ферментами пощипала → у вас нарушена кожная микробиота
Это язык тела. И мы научим вас его читать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤🔥2❤1👍1
«Просто думаю, стоит ли попробовать…»
⠀
Часто слышу это.
⠀
— «А вдруг мне не подойдёт?»
— «А если не получится всё успеть?»
— «А если я и так всё знаю, и это будет лишним?»
⠀
Понимаю. Сомнения — это нормально.
⠀
Но знаешь, что чаще всего пишут участники уже через неделю после старта?
⠀
«Почему я не пришла раньше?»
⠀
Потому что снаружи кажется, что это просто канал. Просто бот. Просто очередной курс.
⠀
А внутри — это пространство, где:
— ты понимаешь, как устроено твоё тело,
— перестаёшь гадать, что можно есть именно тебе,
— чувствуешь поддержку и находишь тех, кто тоже решил взять здоровье в свои руки.
⠀
📌 Кто-то заходит, чтобы избавиться от отёков.
Кто-то — чтобы наладить ЖКТ.
Кто-то — просто чтобы понять себя и своё тело, без догадок.
⠀
Решение приходит не в теории. А в действии.
⠀
Если ты читаешь этот пост — значит, интерес уже есть.
Вопрос один: хочешь ли ты продолжать наблюдать снаружи или готова попробовать изнутри?
⠀
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot — закрытый канал открыт.
⠀
Часто слышу это.
⠀
— «А вдруг мне не подойдёт?»
— «А если не получится всё успеть?»
— «А если я и так всё знаю, и это будет лишним?»
⠀
Понимаю. Сомнения — это нормально.
⠀
Но знаешь, что чаще всего пишут участники уже через неделю после старта?
⠀
«Почему я не пришла раньше?»
⠀
Потому что снаружи кажется, что это просто канал. Просто бот. Просто очередной курс.
⠀
А внутри — это пространство, где:
— ты понимаешь, как устроено твоё тело,
— перестаёшь гадать, что можно есть именно тебе,
— чувствуешь поддержку и находишь тех, кто тоже решил взять здоровье в свои руки.
⠀
📌 Кто-то заходит, чтобы избавиться от отёков.
Кто-то — чтобы наладить ЖКТ.
Кто-то — просто чтобы понять себя и своё тело, без догадок.
⠀
Решение приходит не в теории. А в действии.
⠀
Если ты читаешь этот пост — значит, интерес уже есть.
Вопрос один: хочешь ли ты продолжать наблюдать снаружи или готова попробовать изнутри?
⠀
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot — закрытый канал открыт.
❤2👍2🔥1
Мы не даём волшебную баночку.
Мы даём алгоритм, который поможет вернуть молодость коже и упругость лицу изнутри.
— 17–19 апреля — открытый челлендж в открытом канале!
— Примеры масок
— Разбор реакций кожи
— Объяснение причин: что происходит в теле
— И как с этим работать без дорогих уходов, а через питание, микроэлементы и микробиоту
Челлендж “Молодость лица” — абсолютно бесплатный.
И это твой шанс без вложений начать понимать своё тело,
научиться его читать и поддерживать изнутри.
🔥 3 дня — максимум практики, понимания, наблюдений и разборов.
Будем делать маски, считывать сигналы кожи,
и учиться восстанавливать молодость не снаружи, а изнутри.
💌 И да — для всех участников челленджа будут бонусы, подарки и спецпредложения.
Так что если давно хотела начать — начни сейчас.🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍4❤2🥰2
Вот и список, который вы ждали!
⠀
Что понадобится для участия в нашем челлендже по омоложению лица?
🧴 Яблочный уксус
🧈 Сливочное масло хорошего качества
⠀
Скорее всего, всё это уже стоит у вас на кухне.
⠀
Никакой косметики на ползарплаты,
никаких сложных составов —
только то, что работает.
⠀
Но главный ингредиент — это вы:
💫 ваше участие
💫 ваше внимание к себе
💫 ваше готовность услышать своё тело и понять, как вернуть коже сияние
⠀
Мы уже скоро стартуем.
Проверь, всё ли есть — и будь с нами.
⠀
Что понадобится для участия в нашем челлендже по омоложению лица?
🧴 Яблочный уксус
🧈 Сливочное масло хорошего качества
⠀
Скорее всего, всё это уже стоит у вас на кухне.
⠀
Никакой косметики на ползарплаты,
никаких сложных составов —
только то, что работает.
⠀
Но главный ингредиент — это вы:
💫 ваше участие
💫 ваше внимание к себе
💫 ваше готовность услышать своё тело и понять, как вернуть коже сияние
⠀
Мы уже скоро стартуем.
Проверь, всё ли есть — и будь с нами.
👍29🔥8❤6
«Готовы? Мы начинаем!»
Доброе утро, мои хорошие!☀️
⠀
🔥 Мы начинаем наш челлендж по омоложению лица — и я очень хочу, чтобы каждый из вас не просто прошёл его, а прочувствовал.
⠀
Что нужно? Всего-то — внимание к себе. И немного: уксус, масло, зеркало и любопытство 😉
⠀
🗓 В течение трёх дней мы будем работать не с морщинами, а с причинами.
Будем наблюдать, делать простые практики, обсуждать — и узнавать о себе больше.
⠀
🔥 Обязательно участвуйте активно: пишите, делитесь, комментируйте. Зовите тех, кому это тоже нужно.
⠀
И да — в конце вас ждёт несколько приятных сюрпризов: подарки и полезности, которые пригодятся каждому.
⠀
Ну что, вы с нами? Тогда начинаем. Ваше отражение скажет вам спасибо.
Доброе утро, мои хорошие!☀️
⠀
🔥 Мы начинаем наш челлендж по омоложению лица — и я очень хочу, чтобы каждый из вас не просто прошёл его, а прочувствовал.
⠀
Что нужно? Всего-то — внимание к себе. И немного: уксус, масло, зеркало и любопытство 😉
⠀
🗓 В течение трёх дней мы будем работать не с морщинами, а с причинами.
Будем наблюдать, делать простые практики, обсуждать — и узнавать о себе больше.
⠀
🔥 Обязательно участвуйте активно: пишите, делитесь, комментируйте. Зовите тех, кому это тоже нужно.
⠀
И да — в конце вас ждёт несколько приятных сюрпризов: подарки и полезности, которые пригодятся каждому.
⠀
Ну что, вы с нами? Тогда начинаем. Ваше отражение скажет вам спасибо.
🔥45👍14❤8
Нет слов — одни эмоции…🙏
⠀
Каждый раз, читая ваши отзывы, я замираю.
⠀
Каждое ваше слово — как подтверждение, что мы всё делаем не зря. Что вам откликается. Что вы меняетесь. Что тело слышит.
⠀
Я безумно рад видеть ваши результаты, вашу вовлечённость, ваши открытия.
⠀
Спасибо за доверие, за то, что вы с нами, за то, что выбираете путь к себе — осознанно и по-настоящему.
⠀
Всё самое интересное впереди. Обнимаю.
⠀
С уважением, ваш Сергей Ильич.🍀
⠀
Каждый раз, читая ваши отзывы, я замираю.
⠀
Каждое ваше слово — как подтверждение, что мы всё делаем не зря. Что вам откликается. Что вы меняетесь. Что тело слышит.
⠀
Я безумно рад видеть ваши результаты, вашу вовлечённость, ваши открытия.
⠀
Спасибо за доверие, за то, что вы с нами, за то, что выбираете путь к себе — осознанно и по-настоящему.
⠀
Всё самое интересное впереди. Обнимаю.
⠀
С уважением, ваш Сергей Ильич.🍀
🔥23😍2👍1🙏1
Дорогие мои, сегодня в 20:00 начинается наш 3-дневный челлендж «Молодость лица»!
⠀
Никаких инъекций, салонов и сложных схем.
Будем разбираться, как связаны:
— лицо и кишечник
— отёки и питание
— упругость кожи и микробиота
⠀
Что вас ждёт?
🔸 простые маски из подручных средств
🔸 разбор реакций на них
🔸 научное объяснение, как внешнее состояние связано с внутренними процессами
⠀
Зачем?
Чтобы вы наконец поняли: кожа — не просто зеркало, а экран, на котором тело показывает, чего ему не хватает.
⠀
🎁 И, конечно, будут подарки, бонусы и полезные предложения для всех участников!
👉 Старт в 20:00 в открытом канале.
Если ещё не с нами — переходи по ссылке и присоединяйся!
⠀
Никаких инъекций, салонов и сложных схем.
Будем разбираться, как связаны:
— лицо и кишечник
— отёки и питание
— упругость кожи и микробиота
⠀
Что вас ждёт?
🔸 простые маски из подручных средств
🔸 разбор реакций на них
🔸 научное объяснение, как внешнее состояние связано с внутренними процессами
⠀
Зачем?
Чтобы вы наконец поняли: кожа — не просто зеркало, а экран, на котором тело показывает, чего ему не хватает.
⠀
🎁 И, конечно, будут подарки, бонусы и полезные предложения для всех участников!
👉 Старт в 20:00 в открытом канале.
Если ещё не с нами — переходи по ссылке и присоединяйся!
🔥13👍4